Здравствуйте, Фаина) платье налезло)))) но ещ бы один кг. минус.... а то совсем в облипку) сейчас мой вес 60 кг. Продолжаю добиваться поставленой цели и не падаю духом) не всё сразу) Кстати, получила комплименты, что стала выглядеть лучше и формы подтянулись) жирок на боках чувствительно ушёл!
Вперед к красоте)!!!
Эх....где же ты! СИЛА ВОЛИ.....
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Ескина
- Освоившийся
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: 22 фев 2018, 04:49
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Эх....где же ты! СИЛА ВОЛИ.....
Ескина, поздравляю!
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Ескина
- Освоившийся
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: 22 фев 2018, 04:49
Эх....где же ты! СИЛА ВОЛИ.....
Всем привет) жива и здорова!))) Вес 58 кг) добираюсь до цели)))
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Эх....где же ты! СИЛА ВОЛИ.....
Ескина, Поздравляю! А рацион?хоть немного добавили или все так же на минимумме?
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Ескина
- Освоившийся
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: 22 фев 2018, 04:49
Эх....где же ты! СИЛА ВОЛИ.....
Немного добавила....верне совсем изменила. Утом каша, сыр, яйцо. Перекус яблоко. Обед куриная грудка, тушеная с овощами и гречка. Перекус творог. Ужин тот же что и обед.
Из мяса использую курицу, рыбу, говядину. Кушаю овощи. Вместо чая Иван чай с шиповником и малиной.
Из мяса использую курицу, рыбу, говядину. Кушаю овощи. Вместо чая Иван чай с шиповником и малиной.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
- Ескина
- Освоившийся
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: 22 фев 2018, 04:49
Эх....где же ты! СИЛА ВОЛИ.....
Спасибо, Фаина) стараюсь)
-
- Новичок
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 16 май 2018, 16:54
Эх....где же ты! СИЛА ВОЛИ.....
Ескина писал(а):Source of the post Всем привет! Мой рост 164, вес на сегодня 62 кг. Мне 31 год. Сегодня пятый день жесткого контроля употребляемой пищи. Начало было 64.2 кг.
После третьих родов я поправилась на 10 кг. Для меня это очень тяжело. Я не могу смотреть на себя в зеркало и не могу влезть в свою одежду. К 8 марта хочу весить 55 кг) мечты сбываются)
Чем питалась я эти дни : утром 150 гр. каши без соли на воде + кофе черный без сахара. Обед супчик на курином бульоне 200 гр. ,а ближе к вечеру 200 кефира.
Утром делаю приседания, добавляя каждый день по 2. Вчера сделала 66. Сегодня хочу добавить упражнения фитнеса по прессу.
Удачи мне
Лучше жиросжигающая тренировка, чем такой жёсткий рацион. Ведь Ваши жиры никуда не деваются, а только ждут своего часа...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 413 гостей