![Yahoo... :yahoo:](./images/smilies/kolobok_addon_yahoo.gif)
На пути к желаемому отражению в зеркале...
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
На пути к желаемому отражению в зеркале...
А смайлики появляются, когда после "отправить" нажимаешь "редактировать" и вуаля. Через тын на Берлин, конечно, но пока так. ![Yahoo... :yahoo:](./images/smilies/kolobok_addon_yahoo.gif)
![Yahoo... :yahoo:](./images/smilies/kolobok_addon_yahoo.gif)
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
На пути к желаемому отражению в зеркале...
Nadejda 74, я уже нашла их. ![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
На пути к желаемому отражению в зеркале...
Nadejda 74 писал(а):Source of the postОль, может попробовать клетчатку добавить овсяную или пшеничную? Калорийность не повысит, но замедлит усвоение пищи и отрегулирует инсулина. Он очень важен в пищеварении, способствует правильному обмену именно жиров.
Пробовала, есть она у меня.... ну как то не могу я с ней сдружиться
![Очень доволен :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
![Очень доволен :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
![Очень доволен :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
![Головой о стену :wall:](./images/smilies/kolobok_addon_wall.gif)
Но пробовать буду
![Да :yes:](./images/smilies/kolobok_addon_yes.gif)
![Подмигивает ;)](./images/smilies/kolobok_wink.gif)
- Larina
- Местный
- Сообщения: 169
- Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44
На пути к желаемому отражению в зеркале...
Ольга Семенова писал(а):Source of the postNadejda 74 писал(а):Source of the postОль, может попробовать клетчатку добавить овсяную или пшеничную? Калорийность не повысит, но замедлит усвоение пищи и отрегулирует инсулина. Он очень важен в пищеварении, способствует правильному обмену именно жиров.
Пробовала, есть она у меня.... ну как то не могу я с ней сдружиться![]()
![]()
блины вкуснее
Но пробовать будузнаю что полезно и нужно... вот завтра и начну
Так клетчатку не обязательно в чистом виде, ее можно добавить и в тесто для блинов, и в омлет и куда хошь)))
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
На пути к желаемому отражению в зеркале...
Доброе утро гостям моей странички и всем, всем похудашкам
. Терпения нам и хороших отвесиков!
Утро для меня сегодня действительно доброе, вес сегодня 72,3!
УРАААА! -300 г от последнего результата и 1100 от вчерашнего веса! Видимо действительно был застой водички и отечность от сидения за компом в выходные
.
Вчера активно провела вечер в уборке по дому. За компом не сидела. Сегодня у меня день подготовки к завтрешнему отдыху от еды !
Larina, вчера добавила клетчатку в утреннюю кашу, 1 ложечку, вроде "прокатило"
. Буду увеличивать дозу со временем.
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
Утро для меня сегодня действительно доброе, вес сегодня 72,3!
![Аплодисменты :claping:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_claping.gif)
![Грустный :(](./images/smilies/kolobok_sad.gif)
Вчера активно провела вечер в уборке по дому. За компом не сидела. Сегодня у меня день подготовки к завтрешнему отдыху от еды !
Larina, вчера добавила клетчатку в утреннюю кашу, 1 ложечку, вроде "прокатило"
![Озадачен :?](./images/smilies/kolobok_confused.gif)
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
На пути к желаемому отражению в зеркале...
И вам, девушка, привет!)
- Вложения
-
- 2736049-835c2539e7719ae6.jpg (38.83 КБ) 5727 просмотров
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона![Извините :sorry:](./images/smilies/kolobok_addon_sorry.gif)
105-85-69-95 - и это не номер телефона
![Извините :sorry:](./images/smilies/kolobok_addon_sorry.gif)
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
На пути к желаемому отражению в зеркале...
Ну круто круто! Поздравляю! Вот у нас радость где - в отвесах! ![Аплодисменты :claping:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_claping.gif)
![Аплодисменты :claping:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_claping.gif)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона![Извините :sorry:](./images/smilies/kolobok_addon_sorry.gif)
105-85-69-95 - и это не номер телефона
![Извините :sorry:](./images/smilies/kolobok_addon_sorry.gif)
- Larina
- Местный
- Сообщения: 169
- Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44
На пути к желаемому отражению в зеркале...
Ольга Семенова писал(а):Source of the post Доброе утро гостям моей странички и всем, всем похудашкам![]()
![]()
. Терпения нам и хороших отвесиков!
Утро для меня сегодня действительно доброе, вес сегодня 72,3!УРАААА! -300 г от последнего результата и 1100 от вчерашнего веса! Видимо действительно был застой водички и отечность от сидения за компом в выходные
.
Вчера активно провела вечер в уборке по дому. За компом не сидела. Сегодня у меня день подготовки к завтрешнему отдыху от еды !
Larina, вчера добавила клетчатку в утреннюю кашу, 1 ложечку, вроде "прокатило". Буду увеличивать дозу со временем.
Можешь смело и больше добавлять, в обще массе и не почувствуешь)))
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
На пути к желаемому отражению в зеркале...
Доброе утро и хорошего дня всем гостям моей странички
! Всем похудашкам
Сегодня вес 72,2 (-100г от вчерашнего) с этим весом я начинаю 3 среду "отдыха от еды".
За неделю -1500 кг это отлично!
Ела в течение этой недели как обычно, в норме ккал 1300-1400, пару дней был небольшой перебор, но не было вредностей, таких как пирожки, тортики, белый хлеб. Чай и кофе я пью исключительно с сахаром - это моё "настроение, энергия и работа мозга" и я, вряд ли смогу лишить себя этого удовольствия. Печеньки и выпечку заменила на хлопья "Фитнес", по 50 г. с чаем очень даже хватает и отличная замена чайного прикуса, в день раза по 2-3 ела. И еще я начала есть суп, вообще супы не ем и не ела, за еду их не считала, сейчас появилось желание на супчик и это мне нравится, понимаю, что суп есть надо
Из физ.нагрузок - только уборка дома
(у меня небольшой ремонт) Два дня вообще ленивых были - суб. и воск в итоге вес прыгнул вверх, но так как питание было в норме я сильно не испугалась, понимала, что не с чего быть набору веса.
Вот так прошла моя неделя.
Сегодня много интересных дел в планах, дабы забыть о еде
Удачи всем и хороших долгожданных отвесиков.
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
Сегодня вес 72,2 (-100г от вчерашнего) с этим весом я начинаю 3 среду "отдыха от еды".
За неделю -1500 кг это отлично!
Ела в течение этой недели как обычно, в норме ккал 1300-1400, пару дней был небольшой перебор, но не было вредностей, таких как пирожки, тортики, белый хлеб. Чай и кофе я пью исключительно с сахаром - это моё "настроение, энергия и работа мозга" и я, вряд ли смогу лишить себя этого удовольствия. Печеньки и выпечку заменила на хлопья "Фитнес", по 50 г. с чаем очень даже хватает и отличная замена чайного прикуса, в день раза по 2-3 ела. И еще я начала есть суп, вообще супы не ем и не ела, за еду их не считала, сейчас появилось желание на супчик и это мне нравится, понимаю, что суп есть надо
![Озадачен :?](./images/smilies/kolobok_confused.gif)
Из физ.нагрузок - только уборка дома
![Очень доволен :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
![Очень доволен :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
![Очень доволен :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Вот так прошла моя неделя.
Сегодня много интересных дел в планах, дабы забыть о еде
![Девушка ангел :girl_angel:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_angel.gif)
Удачи всем и хороших долгожданных отвесиков.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
На пути к желаемому отражению в зеркале...
Ольга Семенова писал(а):Source of the post Удачи всем и хороших долгожданных отвесиков.
И тебе Ольга такого же оптимизма и удачи!
![Аплодисменты :claping:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_claping.gif)
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
На пути к желаемому отражению в зеркале...
Оля Оля, это круто!!!Мои поздравлялы ![Аплодисменты :claping:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_claping.gif)
![Аплодисменты :claping:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_claping.gif)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона![Извините :sorry:](./images/smilies/kolobok_addon_sorry.gif)
105-85-69-95 - и это не номер телефона
![Извините :sorry:](./images/smilies/kolobok_addon_sorry.gif)
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
На пути к желаемому отражению в зеркале...
Здорово! Очень хорошие результаты, искренне рада за тебя )
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
На пути к желаемому отражению в зеркале...
Фаина, АринаК, Yul', девочки, спасибо большое за поддержку
она меня вдохновляети и еще ваши результаты вдохновляют! Так что силу воли в кулак и к цели! ![Подмигивает ;)](./images/smilies/kolobok_wink.gif)
![Отдам сердце :give_heart:](./images/smilies/kolobok_addon_give_heart.gif)
![Подмигивает ;)](./images/smilies/kolobok_wink.gif)
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
На пути к желаемому отражению в зеркале...
![Изображение](http://www.devchatt.ru/wp-content/uploads/2015/02/8-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0.jpg)
Доброе утро всем гостя моей странички!
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
С праздником нас!
![Танец :dance:](./images/smilies/kolobok_addon_dance.gif)
![Танец :dance:](./images/smilies/kolobok_addon_dance.gif)
![Танец :dance:](./images/smilies/kolobok_addon_dance.gif)
Отчет: Вес сегодня 71,5 (-700 г за день отдыха от еды)
Сейчас завтрак... со вчерашнего корпоративного стола кусочек тортика...
![Очень доволен :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
![Очень доволен :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
![Очень доволен :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
![Смущён :oops:](./images/smilies/kolobok_redface.gif)
На пути к желаемому отражению в зеркале...
С праздником! У меня на завтрак тоже конфетка от вчерашних поздравлений. Правда, после традиционной порции опилок, т.е. отрубей. ![Дать розу :give_rose:](./images/smilies/kolobok_addon_give_rose.gif)
![Дать розу :give_rose:](./images/smilies/kolobok_addon_give_rose.gif)
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
На пути к желаемому отражению в зеркале...
Nadejda 74, что-то про отруби забыла... видимо все мысли про тортик были
![Очень доволен :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
![Очень доволен :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
![Очень доволен :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
![Очень доволен :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
На пути к желаемому отражению в зеркале...
Неее, у меня каша из отрубей с утра уже при любом раскладе меню. Очень хорошо чистит кишечник. Даже сегодня в пять утра меня поднял с постели, не знает что праздник. ![Хахаха... :hahaha:](./images/smilies/kolobok_addon_hahaha.gif)
![Хахаха... :hahaha:](./images/smilies/kolobok_addon_hahaha.gif)
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
На пути к желаемому отражению в зеркале...
Доброе утро всем гостям моей странички!
и всем похудашкам!!!
Хорошего всем дня и отличного настроения!
Я не пропала, я чуть-чуть от вас отстала, сейчас буду догонять! Так сложились обстоятельства, что уезжала с пят до пон, туда, где нет цивилизации, ни инета, ни телефон не берет
, естественно, что там еще делать, кроме того, как готовить и есть, пить, спать, вообщем, полный расслабон ![Изображение](http://arcanumclub.ru/smiles/smile398.gif)
Естественно, ничего хорошего, в плане снижения веса, из этого не вышло,
так что - продолжим.
Сегодняшнее утро начала с каши с отрубями, кофе эспрессо.
![Изображение](http://arcanumclub.ru/smiles/smile236.gif)
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
Я не пропала, я чуть-чуть от вас отстала, сейчас буду догонять! Так сложились обстоятельства, что уезжала с пят до пон, туда, где нет цивилизации, ни инета, ни телефон не берет
![Плачет или сильно расстроен :cry:](./images/smilies/kolobok_cry.gif)
![Изображение](http://arcanumclub.ru/smiles/smile398.gif)
Естественно, ничего хорошего, в плане снижения веса, из этого не вышло,
![Хахаха... :hahaha:](./images/smilies/kolobok_addon_hahaha.gif)
Сегодняшнее утро начала с каши с отрубями, кофе эспрессо.
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
На пути к желаемому отражению в зеркале...
С кем не бывает )) С возвращением!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 58 гостей