привет девчули.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 685
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 04 мар 2018, 09:07

Но меню пока не умею выставлять из программы сюда,буду просто отписываться,уложилась я в каллории или нет и свой отвес
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 685
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 04 мар 2018, 09:18

Программа на считала мне 1600 я целенаправленно уменьшила до 1400 так я все свое время провожу на диване,не считаю обычных дел по дому,дети у меня есть,они уже большие,15 старшему,9младшему,поэтому по дому суеты как у ленки с малой нету,сплю я много,так как модно сказать в отпуске сейчас,ложусь в 12или в час ночи встаю в 11часов где,так что я подумала что хоть и по проге у меня стоит сидячий образ,у меня вообще он лежачий,вот и решила убавить дифицитную норму до 1400,как лумвете это правильно или нет?
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 685
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 04 мар 2018, 09:25

С первого числа взвешиваюсь каждый день,меня прямо любопытство распирает что получиться из этого,ем по маленьким порциям три четыре раза,порции все уклалываются все эти три дня в каллораж и БЖУ,есть конечно косяки,мое меню не разнообразно,так как много продуктов из полезных я просто не люблю,но думаю скоро по люблю,так что готовлю обычное меею для детей а себе как бы подстраиваюсь под низкокаллорийное меню.и вот сегодня я взвешмвалась и офигела мягко говоря,мой вес с 87 ушел до 85.4. Прокомментируйте пожалуйста мне важно каждое мнение.может так не должно быть,может надо добавить кк ,?хотя я не голодна ни днем ни ночью,привыкла уже кушать маленькими порциями,на дробном питании с 15 февраля,ела по 200гр по четыре пять раз с перекусами.а сейчас так часто есть не хочу и не могу.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2417
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

привет девчули.

Сообщение Фаина » 04 мар 2018, 09:37

natik82, чтобы выложить меню есть в верху значок поделиться или копировать.я нажимаю копировать и в дневнике уже нажимаю вставить.по коллажу заменьшать сразу не стоит.едите правильно 4-5 раз с перекусами .Меньше не стоит.перерыв между едой не более 4 часов.для меня идеальный вариант сейчас 3 часа.пить воду что вам назначила программа обязательно.. первые кг уходят хорошо,это вода...1.5 кг это за 2 недели? это нормально.не много ,ни мало..ну и пробуйте вставить меню.И если целенаправленно хотите худеть,без физ нагрузки будет не обойтись.хоть с ходьбы...хоть с зарядки..хотя в первое время на снижении кк немного вес и уйдет..
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 685
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 04 мар 2018, 09:49

Фаина,питаюсь дробно с 15 февраля,а колораж считаю с 1 марта,и вот,вес до этого дня либо стоял на отметки 87 либо до 86.3 а сегодня 85.4 уже,ходьба каждый день есть у меня,конечно не по 5км в день,но хожу,и зарядку делаю,не продолжительную,так чисто разогнать организм,и гантелями.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2417
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

привет девчули.

Сообщение Фаина » 04 мар 2018, 09:55

natik82, ну и здорово...значит все правильно делаешь...
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2417
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

привет девчули.

Сообщение Фаина » 04 мар 2018, 09:56

natik82, но тогда 1400 мало.
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 685
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 04 мар 2018, 10:06

А сколько сделать тогда?
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 685
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 04 мар 2018, 10:10

Но опять же зачем его увеличивать,если я когда готовлю не учитываю такие нансы каа например масло сколько положила ил налила,или например кашу какую то варю на молоке даже не смотрю на ее жирность,я так и так добираю до 1500 за счет этих погрешностей
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 685
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 04 мар 2018, 10:11

Думаю надо все оставить так как есть
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 685
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 04 мар 2018, 10:12

Питьевой режим я набираю за день,даже быаает и больше пью чем мне прога насчитала,1800 с я два литра стараюсь выпить.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2417
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

привет девчули.

Сообщение Фаина » 04 мар 2018, 10:14

natik82, ну если ты это не считаешь,то оставь...но попробуй все ввести,хотя бы раз и увидишь разницу..
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

привет девчули.

Сообщение Ленка » 04 мар 2018, 12:59

natik82 писал(а):Source of the post Но опять же зачем его увеличивать,если я когда готовлю не учитываю такие нансы каа например масло сколько положила ил налила,или например кашу какую то варю на молоке даже не смотрю на ее жирность,я так и так добираю до 1500 за счет этих погрешностей

Я конечно масло и жирность учитываю, но то же занизила на 200 ккал свой коридор калорийности, так как при готовке я пробую, все что готовлю или подогрева ребёнку то же все пробую, вот думаю и набирается

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

привет девчули.

Сообщение АринаК » 04 мар 2018, 23:30

:bye: Наталья, привет! Осваивайся!
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 685
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 05 мар 2018, 12:24

Привет Арина,осваиваюсь,но незнаю что писать сюда если не получается у меня вставлять меню,прикрепить линеечку,только отвес сюда что ли писать? по питанию нет вопросов,так как много инфы вычитала тут из дневничков,и поэтому все вопросы сами по себе отпали.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2417
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

привет девчули.

Сообщение Фаина » 05 мар 2018, 13:18

natik82,
natik82 писал(а):Source of the post незнаю что писать сюда если не получается у меня вставлять меню
пиши .что хочешь,свои наблюдения за организмом.вес уходит или нет.и т.д.а по меню почему не получается? с тел или компа пишешь?
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

привет девчули.

Сообщение АринаК » 05 мар 2018, 16:34

natik82 писал(а):Привет Арина,осваиваюсь,но незнаю что писать сюда если не получается у меня вставлять меню,прикрепить линеечку,только отвес сюда что ли писать? по питанию нет вопросов,так как много инфы вычитала тут из дневничков,и поэтому все вопросы сами по себе отпали.

Привет!
Калькулятор калорий у тебя на тлф или на компе?
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

привет девчули.

Сообщение Ленка » 05 мар 2018, 16:36

Напиши, что не получается и вместе пошаговое разберёмся? Как пыталась выложить?

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 685
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 05 мар 2018, 19:16

Ага девчули с телефона,система на андроиде,
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 685
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

привет девчули.

Сообщение natik82 » 05 мар 2018, 19:21

Питаюсь так же как на дробном, вредности и сладости употребляюно не часто,штучно один два раза в неделю,три приема и один перекус,так как сильно то ни чего не делаю,только домашние дела,стирка варка да уборка.вес ушел на 1 кг.с первого марта если считать,то за пять дней,ну думаю что это еще вода,до жира еще рановато.сейчас 85.4
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Natalyza, МаруSя и 5 гостей