Истрия похудения длиною в жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2439
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 24 фев 2018, 05:44

Да уж, мне тоже сейчас приходится следить за тем, чтобы в холодильнике постоянно была моя еда[/quote]я в прошлом году даже купила детям морозилку,чтобы они не забивали своим мясом мои отсеки в камере.у них папа любитель мяса,и в их холодильник оно не входило.А мне мало места моим заморозкам в моем" двух метровом красавце".
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1958
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 24 фев 2018, 13:17

Привет! Интересный пост про холодильник, надо и себе про запасы для себя любимой задуматься. Муж мои начинания не поддерживает. Готовит приходится отдельно себе и ему. Куда-то смайлики делись, а так хотелось лапкой помахать.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2439
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 24 фев 2018, 14:16

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Готовит приходится отдельно себе и ему.

Nadejda 74, привет!у меня у дочи также...муж любитель вкусно и жирно покушать,и дети сладкоежки..и себе любимой все время готовить надо.еще повар в садике.вот где сложно держаться...переодически срывается на всякую всячину.готовить дома лень становится.
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2439
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 24 фев 2018, 14:23

24 февраля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:24овсянка с молоком902,61,59,5610,8
10:25куриная котлетка558,23,75,4880,4
10:25фруктовый хлеб533,22,922,81301,9
10:27Молоко 2.5%250,70,61,213300,10
10:27Кофе Жокей сухой20,30,30,140
1-й прием пищи225159392963,20
14:55овощи в горшочке711,50,13,3210,3
14:56Котлеты из говядины на пару408,33,30635000
14:56Хлеб ржано-пшеничный352,40,415,676601,39
14:56Сыр Российский368,410,60129000
14:56Бекон508,213,9015800
14:57Молоко 2.5%250,70,61,213300,10
14:58Мед пчелиный500416850,33
2-й прием пищи262302924476212
16:43Яблоко1010,40,49,945350,83
16:43Мандарин530,40,1419400,32
3-й прием пищи1541114641,15
17:55Масло сливочное 72.5% жирности604,40,1405100
17:55Молоко 2.5%250,70,61,213300,10
17:55Мармелад лимоный400029,21172,4
17:55каша пшеничная в горшочке1213,81,216,4921,4
17:55салат с грибами500,91,41,6230,1
4-й прием пищи242584928540
20:06запеканка с кабачком1006,96,410,41270,9
20:08Омега 3 / Omega 31010900
20:35Треска запеченная10511,62,34,2830,4
5-й прием пищи2061910152191,30
Баланс 26 / 21 / 53 | Итого за день:10896956140134011,617
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2439
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 24 фев 2018, 14:32

всем привет!сегодня утром встала поздно,от этого поела так поздно в 10-это забила позже.т.е один прием уже пропускается от обычного режима.потом ездила в город...не взяла перекус(забыла и думала буду не долго)и вот получается перерыв почти в пять часов.если бы не пыталась сдержаться нахватала бы еще больше...но уже порции как то планирую,но и то получилось больше чем надо...но до нормы калорий сегодня все равно не добрала...вот поэтому пришла мысль...действительно кто ест меньше пяти раз сложно набрать норму.
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2439
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 24 фев 2018, 14:35

вес эти дни снижается стабильно по 100-200 гр.вот что значит не устраивать себе праздники по выходным
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1958
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 24 фев 2018, 15:14

Не по теме
вот поэтому пришла мысль...действительно кто ест меньше пяти раз сложно набрать норму.

Вот-вот, один приём пищи пропустил и варианта 2. Либо вечерний жор, либо кухню на замок и торт нам в сон.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Yul' » 24 фев 2018, 15:16

Фаина писал(а):Source of the post я в прошлом году даже купила детям морозилку,чтобы они не забивали своим мясом мои отсеки в камере.у них папа любитель мяса,и в их холодильник оно не входило.А мне мало места моим заморозкам в моем" двух метровом красавце".

Правильное решение! Я тоже себе куплю ) И у меня большой холодильник и в нём 2 большие морозильные камеры, но всё равно не хватит, если буду делать запасы.
Фаина писал(а):Source of the post вес эти дни снижается стабильно по 100-200 гр.вот что значит не устраивать себе праздники по выходным

Ура! Классно, поздравляю )

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2439
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 24 фев 2018, 17:10

Nadejda 74 писал(а):Source of the post и варианта 2. Либо ве

Я к вечерней еде уже отношусь спокойно. После 19 никогда уже не ем...не хочу.я бы и в пять сегодня последний раз поела, но это был бы действительно потом срыв.поэтому через три часа все таки поела
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2439
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 24 фев 2018, 17:14

Yul' писал(а):Source of the post поздравляю

спасибо, ЮлЯ!
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2439
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 25 фев 2018, 12:13

25 февраля, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:33запеканка с кабачком503,53,25,2640,4
08:33каша пшеничная в горшочке1103,41,114,9841,2
08:36Молоко 2.5%501,41,22,427300,21
08:36Запеканка творожная505,83,713,5111651,19
1-й прием пищи260149362862,910
11:52Яблоко2000,80,819,689351,67
11:52Грецкий орех50,830,6331500
11:52Абрикосовые косточки51,22,30,1262500
11:53фруктовый хлеб533,22,922,81301,9
11:53Молоко 2.5%250,70,61,213300,10
11:53Кофе Жокей сухой20,30,30,140
2-й прием пищи290710442953,67
14:10куриная котлетка10014,96,79,81600,8
14:10Капуста квашеная1001,80,1320150,20
14:10Масло подсолнечное СВЕТЛИЦА нерафинированное салатное 900 мл60605400
14:10Вермишель отварная401,40,19,545350,83
3-й прием пищи2461813222791,83
15:58гречка с куриными сердечками1306,64,8151311,2
16:00Запеканка творожная485,53,613106651,18
16:01Молоко 2.5%250,70,61,213300,10
16:01Мармелад лимоный200014,6581,2
4-й прием пищи223139443083,68
17:05Омега 3 / Omega 320201800
5-й прием пищи20201800
19:32Творог 5%10016,552,41240,2
19:32Хлеб ржано-пшеничный352,40,415,676601,39
19:32Мед пчелиный100,10832850,77
19:32Протеин шоколад1511,10,71,3560,1
6-й прием пищи160306272882,316
Баланс 27 / 16 / 57 | Итого за день:11818249174147414,244
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2439
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 25 фев 2018, 14:45

два дня возобновила ходьбу на степпере.30 минут 1000 шагов -пишет минус 150 кк.
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Yul' » 25 фев 2018, 23:24

Фаина, а каша у Вас пшеничная, это такие жёлтые мелкие зёрнышки?
Видела их в магазине, думала и себе купить.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2439
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 26 фев 2018, 02:01

Yul' писал(а):Source of the post а каша у Вас пшеничная, это такие жёлтые мелкие зёрнышки?
Юля.есть желтые зернышки круглые-это пшено,есть пшеничные они не такие круглые и скорее серенькие.у меня почти все каши есть.я все их люблю...даже манную изредка делаю.
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Yul' » 26 фев 2018, 02:48

Фаина писал(а):Source of the post Юля.есть желтые зернышки круглые-это пшено,есть пшеничные они не такие круглые и скорее серенькие.у меня почти все каши есть.я все их люблю...даже манную изредка делаю.

Манку даже я люблю, правда на молоке и с вареньем из лепестков роз - как в детстве бабушка варила.
А пшеничную кашу не помню чтобы и пробовала, как впрочем и пшено. В санатории помню, давали жёлтенькую, я её котам относила ) Спасибо за идею! Куплю себе и то и другое, на смену гречке и ячневой.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2439
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 26 фев 2018, 03:42

:hang:
Я тоже свою на молоке.вернее на пополам с водой варю. И вообще ,может меня кто и поправит. Каши и овсянную( геркулес) в том числе ,я варю добавляя 1\2 молока.так ГИ каш меньше.да и просто вкуснее.
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2439
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 26 фев 2018, 03:49

26 февраля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:47Мед пчелиный200,2016,165851,314
06:47овсяноблин мой15014,912,424,92752,1
07:22Кофе Жокей сухой10,10,10200
07:23Молоко 2.5%300,90,81,416300,10
1-й прием пищи2011613423583,514
10:00Грецкий орех613,60,739150,10
10:00Абрикосовые косточки51,22,30,1262500
10:00фруктовый хлеб5032,721,51231,8
10:00Яблоко1420,60,613,963351,25
2-й прием пищи20369362513,15
13:00гречка с куриными сердечками1157,15,316,21411,4
13:00Капуста квашеная751,40,12,215150,20
13:00Масло подсолнечное СВЕТЛИЦА нерафинированное салатное 900 мл1010900
3-й прием пищи19196181651,60
16:00куриная котлетка7711,55,27,61230,6
16:00салат с грибами701,322,3320,2
16:00Томат460,30,11,9100,2
4-й прием пищи193137121651
18:45Сметана 10%501,352600,2
18:45Хлеб ржано-пшеничный402,80,417,887601,511
18:45Мед пчелиный200,2016,165851,314
18:45Кофе Жокей сухой10,10,10200
18:45Молоко 1.5%250,80,41,211300,10
18:45Творог 5%10016,552,41240,2
18:47Омега 3 / Omega 31010900
5-й прием пищи2372212403583,325
Баланс 25 / 18 / 57 | Итого за день:10256548148129712,544
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2439
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 26 фев 2018, 03:54

Когда собираю контейнера на работу,все чётко подбиваю меню.а сегодня пришла и оказалось,что не взяла к чаю свои постряпушки...и вот такое меню получается с недобором.есть здесь на работе немного меда и хлеб белый у каллег или какую нибудь ватрушку возьму,хотя совсем не хочется,посмотрим.может и так обойдусь.один день с минимумом.
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2439
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 26 фев 2018, 15:47

сьела дополнительно рогалик и мед...так что бжу почти не нарушен.вечером 40 минут ходьба быстрым шагом с работы и 15 минут на степпере с гантелями.Ну и на работе сегодня был более активно-подвижный день,чем обычно.вес пока стоит..
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение АринаК » 26 фев 2018, 16:37

Танюша,молодец! Ходьба - это супер!
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена., Леська и 2 гостя