Истрия похудения длиною в жизнь
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Да уж, мне тоже сейчас приходится следить за тем, чтобы в холодильнике постоянно была моя еда[/quote]я в прошлом году даже купила детям морозилку,чтобы они не забивали своим мясом мои отсеки в камере.у них папа любитель мяса,и в их холодильник оно не входило.А мне мало места моим заморозкам в моем" двух метровом красавце".
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Истрия похудения длиною в жизнь
Привет! Интересный пост про холодильник, надо и себе про запасы для себя любимой задуматься. Муж мои начинания не поддерживает. Готовит приходится отдельно себе и ему. Куда-то смайлики делись, а так хотелось лапкой помахать.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Готовит приходится отдельно себе и ему.
Nadejda 74, привет!у меня у дочи также...муж любитель вкусно и жирно покушать,и дети сладкоежки..и себе любимой все время готовить надо.еще повар в садике.вот где сложно держаться...переодически срывается на всякую всячину.готовить дома лень становится.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
24 февраля, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:24 | овсянка с молоком | 90 | 2,6 | 1,5 | 9,5 | 61 | 0,8 | ||
10:25 | куриная котлетка | 55 | 8,2 | 3,7 | 5,4 | 88 | 0,4 | ||
10:25 | фруктовый хлеб | 53 | 3,2 | 2,9 | 22,8 | 130 | 1,9 | ||
10:27 | Молоко 2.5% | 25 | 0,7 | 0,6 | 1,2 | 13 | 30 | 0,1 | 0 |
10:27 | Кофе Жокей сухой | 2 | 0,3 | 0,3 | 0,1 | 4 | 0 | ||
1-й прием пищи | 225 | 15 | 9 | 39 | 296 | 3,2 | 0 | ||
14:55 | овощи в горшочке | 71 | 1,5 | 0,1 | 3,3 | 21 | 0,3 | ||
14:56 | Котлеты из говядины на пару | 40 | 8,3 | 3,3 | 0 | 63 | 50 | 0 | 0 |
14:56 | Хлеб ржано-пшеничный | 35 | 2,4 | 0,4 | 15,6 | 76 | 60 | 1,3 | 9 |
14:56 | Сыр Российский | 36 | 8,4 | 10,6 | 0 | 129 | 0 | 0 | 0 |
14:56 | Бекон | 50 | 8,2 | 13,9 | 0 | 158 | 0 | 0 | |
14:57 | Молоко 2.5% | 25 | 0,7 | 0,6 | 1,2 | 13 | 30 | 0,1 | 0 |
14:58 | Мед пчелиный | 5 | 0 | 0 | 4 | 16 | 85 | 0,3 | 3 |
2-й прием пищи | 262 | 30 | 29 | 24 | 476 | 2 | 12 | ||
16:43 | Яблоко | 101 | 0,4 | 0,4 | 9,9 | 45 | 35 | 0,8 | 3 |
16:43 | Мандарин | 53 | 0,4 | 0,1 | 4 | 19 | 40 | 0,3 | 2 |
3-й прием пищи | 154 | 1 | 1 | 14 | 64 | 1,1 | 5 | ||
17:55 | Масло сливочное 72.5% жирности | 6 | 0 | 4,4 | 0,1 | 40 | 51 | 0 | 0 |
17:55 | Молоко 2.5% | 25 | 0,7 | 0,6 | 1,2 | 13 | 30 | 0,1 | 0 |
17:55 | Мармелад лимоный | 40 | 0 | 0 | 29,2 | 117 | 2,4 | ||
17:55 | каша пшеничная в горшочке | 121 | 3,8 | 1,2 | 16,4 | 92 | 1,4 | ||
17:55 | салат с грибами | 50 | 0,9 | 1,4 | 1,6 | 23 | 0,1 | ||
4-й прием пищи | 242 | 5 | 8 | 49 | 285 | 4 | 0 | ||
20:06 | запеканка с кабачком | 100 | 6,9 | 6,4 | 10,4 | 127 | 0,9 | ||
20:08 | Омега 3 / Omega 3 | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 0 | |
20:35 | Треска запеченная | 105 | 11,6 | 2,3 | 4,2 | 83 | 0,4 | ||
5-й прием пищи | 206 | 19 | 10 | 15 | 219 | 1,3 | 0 | ||
Баланс 26 / 21 / 53 | Итого за день: | 1089 | 69 | 56 | 140 | 1340 | 11,6 | 17 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
всем привет!сегодня утром встала поздно,от этого поела так поздно в 10-это забила позже.т.е один прием уже пропускается от обычного режима.потом ездила в город...не взяла перекус(забыла и думала буду не долго)и вот получается перерыв почти в пять часов.если бы не пыталась сдержаться нахватала бы еще больше...но уже порции как то планирую,но и то получилось больше чем надо...но до нормы калорий сегодня все равно не добрала...вот поэтому пришла мысль...действительно кто ест меньше пяти раз сложно набрать норму.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
вес эти дни снижается стабильно по 100-200 гр.вот что значит не устраивать себе праздники по выходным
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Истрия похудения длиною в жизнь
Не по теме
вот поэтому пришла мысль...действительно кто ест меньше пяти раз сложно набрать норму.
Вот-вот, один приём пищи пропустил и варианта 2. Либо вечерний жор, либо кухню на замок и торт нам в сон.
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина писал(а):Source of the post я в прошлом году даже купила детям морозилку,чтобы они не забивали своим мясом мои отсеки в камере.у них папа любитель мяса,и в их холодильник оно не входило.А мне мало места моим заморозкам в моем" двух метровом красавце".
Правильное решение! Я тоже себе куплю ) И у меня большой холодильник и в нём 2 большие морозильные камеры, но всё равно не хватит, если буду делать запасы.
Фаина писал(а):Source of the post вес эти дни снижается стабильно по 100-200 гр.вот что значит не устраивать себе праздники по выходным
Ура! Классно, поздравляю )
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Nadejda 74 писал(а):Source of the post и варианта 2. Либо ве
Я к вечерней еде уже отношусь спокойно. После 19 никогда уже не ем...не хочу.я бы и в пять сегодня последний раз поела, но это был бы действительно потом срыв.поэтому через три часа все таки поела
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Yul' писал(а):Source of the post поздравляю
спасибо, ЮлЯ!
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
25 февраля, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
08:33 | запеканка с кабачком | 50 | 3,5 | 3,2 | 5,2 | 64 | 0,4 | ||
08:33 | каша пшеничная в горшочке | 110 | 3,4 | 1,1 | 14,9 | 84 | 1,2 | ||
08:36 | Молоко 2.5% | 50 | 1,4 | 1,2 | 2,4 | 27 | 30 | 0,2 | 1 |
08:36 | Запеканка творожная | 50 | 5,8 | 3,7 | 13,5 | 111 | 65 | 1,1 | 9 |
1-й прием пищи | 260 | 14 | 9 | 36 | 286 | 2,9 | 10 | ||
11:52 | Яблоко | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,6 | 89 | 35 | 1,6 | 7 |
11:52 | Грецкий орех | 5 | 0,8 | 3 | 0,6 | 33 | 15 | 0 | 0 |
11:52 | Абрикосовые косточки | 5 | 1,2 | 2,3 | 0,1 | 26 | 25 | 0 | 0 |
11:53 | фруктовый хлеб | 53 | 3,2 | 2,9 | 22,8 | 130 | 1,9 | ||
11:53 | Молоко 2.5% | 25 | 0,7 | 0,6 | 1,2 | 13 | 30 | 0,1 | 0 |
11:53 | Кофе Жокей сухой | 2 | 0,3 | 0,3 | 0,1 | 4 | 0 | ||
2-й прием пищи | 290 | 7 | 10 | 44 | 295 | 3,6 | 7 | ||
14:10 | куриная котлетка | 100 | 14,9 | 6,7 | 9,8 | 160 | 0,8 | ||
14:10 | Капуста квашеная | 100 | 1,8 | 0,1 | 3 | 20 | 15 | 0,2 | 0 |
14:10 | Масло подсолнечное СВЕТЛИЦА нерафинированное салатное 900 мл | 6 | 0 | 6 | 0 | 54 | 0 | 0 | |
14:10 | Вермишель отварная | 40 | 1,4 | 0,1 | 9,5 | 45 | 35 | 0,8 | 3 |
3-й прием пищи | 246 | 18 | 13 | 22 | 279 | 1,8 | 3 | ||
15:58 | гречка с куриными сердечками | 130 | 6,6 | 4,8 | 15 | 131 | 1,2 | ||
16:00 | Запеканка творожная | 48 | 5,5 | 3,6 | 13 | 106 | 65 | 1,1 | 8 |
16:01 | Молоко 2.5% | 25 | 0,7 | 0,6 | 1,2 | 13 | 30 | 0,1 | 0 |
16:01 | Мармелад лимоный | 20 | 0 | 0 | 14,6 | 58 | 1,2 | ||
4-й прием пищи | 223 | 13 | 9 | 44 | 308 | 3,6 | 8 | ||
17:05 | Омега 3 / Omega 3 | 2 | 0 | 2 | 0 | 18 | 0 | 0 | |
5-й прием пищи | 2 | 0 | 2 | 0 | 18 | 0 | 0 | ||
19:32 | Творог 5% | 100 | 16,5 | 5 | 2,4 | 124 | 0,2 | ||
19:32 | Хлеб ржано-пшеничный | 35 | 2,4 | 0,4 | 15,6 | 76 | 60 | 1,3 | 9 |
19:32 | Мед пчелиный | 10 | 0,1 | 0 | 8 | 32 | 85 | 0,7 | 7 |
19:32 | Протеин шоколад | 15 | 11,1 | 0,7 | 1,3 | 56 | 0,1 | ||
6-й прием пищи | 160 | 30 | 6 | 27 | 288 | 2,3 | 16 | ||
Баланс 27 / 16 / 57 | Итого за день: | 1181 | 82 | 49 | 174 | 1474 | 14,2 | 44 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
два дня возобновила ходьбу на степпере.30 минут 1000 шагов -пишет минус 150 кк.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина, а каша у Вас пшеничная, это такие жёлтые мелкие зёрнышки?
Видела их в магазине, думала и себе купить.
Видела их в магазине, думала и себе купить.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Юля.есть желтые зернышки круглые-это пшено,есть пшеничные они не такие круглые и скорее серенькие.у меня почти все каши есть.я все их люблю...даже манную изредка делаю.Yul' писал(а):Source of the post а каша у Вас пшеничная, это такие жёлтые мелкие зёрнышки?
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина писал(а):Source of the post Юля.есть желтые зернышки круглые-это пшено,есть пшеничные они не такие круглые и скорее серенькие.у меня почти все каши есть.я все их люблю...даже манную изредка делаю.
Манку даже я люблю, правда на молоке и с вареньем из лепестков роз - как в детстве бабушка варила.
А пшеничную кашу не помню чтобы и пробовала, как впрочем и пшено. В санатории помню, давали жёлтенькую, я её котам относила ) Спасибо за идею! Куплю себе и то и другое, на смену гречке и ячневой.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Я тоже свою на молоке.вернее на пополам с водой варю. И вообще ,может меня кто и поправит. Каши и овсянную( геркулес) в том числе ,я варю добавляя 1\2 молока.так ГИ каш меньше.да и просто вкуснее.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
26 февраля, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:47 | Мед пчелиный | 20 | 0,2 | 0 | 16,1 | 65 | 85 | 1,3 | 14 |
06:47 | овсяноблин мой | 150 | 14,9 | 12,4 | 24,9 | 275 | 2,1 | ||
07:22 | Кофе Жокей сухой | 1 | 0,1 | 0,1 | 0 | 2 | 0 | 0 | |
07:23 | Молоко 2.5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 | 30 | 0,1 | 0 |
1-й прием пищи | 201 | 16 | 13 | 42 | 358 | 3,5 | 14 | ||
10:00 | Грецкий орех | 6 | 1 | 3,6 | 0,7 | 39 | 15 | 0,1 | 0 |
10:00 | Абрикосовые косточки | 5 | 1,2 | 2,3 | 0,1 | 26 | 25 | 0 | 0 |
10:00 | фруктовый хлеб | 50 | 3 | 2,7 | 21,5 | 123 | 1,8 | ||
10:00 | Яблоко | 142 | 0,6 | 0,6 | 13,9 | 63 | 35 | 1,2 | 5 |
2-й прием пищи | 203 | 6 | 9 | 36 | 251 | 3,1 | 5 | ||
13:00 | гречка с куриными сердечками | 115 | 7,1 | 5,3 | 16,2 | 141 | 1,4 | ||
13:00 | Капуста квашеная | 75 | 1,4 | 0,1 | 2,2 | 15 | 15 | 0,2 | 0 |
13:00 | Масло подсолнечное СВЕТЛИЦА нерафинированное салатное 900 мл | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 0 | |
3-й прием пищи | 191 | 9 | 6 | 18 | 165 | 1,6 | 0 | ||
16:00 | куриная котлетка | 77 | 11,5 | 5,2 | 7,6 | 123 | 0,6 | ||
16:00 | салат с грибами | 70 | 1,3 | 2 | 2,3 | 32 | 0,2 | ||
16:00 | Томат | 46 | 0,3 | 0,1 | 1,9 | 10 | 0,2 | ||
4-й прием пищи | 193 | 13 | 7 | 12 | 165 | 1 | |||
18:45 | Сметана 10% | 50 | 1,3 | 5 | 2 | 60 | 0,2 | ||
18:45 | Хлеб ржано-пшеничный | 40 | 2,8 | 0,4 | 17,8 | 87 | 60 | 1,5 | 11 |
18:45 | Мед пчелиный | 20 | 0,2 | 0 | 16,1 | 65 | 85 | 1,3 | 14 |
18:45 | Кофе Жокей сухой | 1 | 0,1 | 0,1 | 0 | 2 | 0 | 0 | |
18:45 | Молоко 1.5% | 25 | 0,8 | 0,4 | 1,2 | 11 | 30 | 0,1 | 0 |
18:45 | Творог 5% | 100 | 16,5 | 5 | 2,4 | 124 | 0,2 | ||
18:47 | Омега 3 / Omega 3 | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 0 | |
5-й прием пищи | 237 | 22 | 12 | 40 | 358 | 3,3 | 25 | ||
Баланс 25 / 18 / 57 | Итого за день: | 1025 | 65 | 48 | 148 | 1297 | 12,5 | 44 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Когда собираю контейнера на работу,все чётко подбиваю меню.а сегодня пришла и оказалось,что не взяла к чаю свои постряпушки...и вот такое меню получается с недобором.есть здесь на работе немного меда и хлеб белый у каллег или какую нибудь ватрушку возьму,хотя совсем не хочется,посмотрим.может и так обойдусь.один день с минимумом.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
сьела дополнительно рогалик и мед...так что бжу почти не нарушен.вечером 40 минут ходьба быстрым шагом с работы и 15 минут на степпере с гантелями.Ну и на работе сегодня был более активно-подвижный день,чем обычно.вес пока стоит..
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Истрия похудения длиною в жизнь
Танюша,молодец! Ходьба - это супер!
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 34 гостя