Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- elena.igoreva
- Освоившийся
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Девочки простите - объясните?!? Что с супами не так??? Как без них? Я тут борщ варила, бульон свиной но разбавляла водой, Морковка, свёкла, лук тушёные не жареные, и картофель соответственно с мясом.... Это плохо? Мне наоборот казалось что жидкого больше....
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Про жидкие углеводы Сергей писал - конкретно про супы. Не советовал, так как быстро усваиваются -при длительной варке медленные углеводы становятся быстрыми. Я так поняла
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- *София*
- Местный
- Сообщения: 95
- Зарегистрирован: 05 янв 2018, 10:35
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Тоже советую придерживаться своей нормы калорий. Причем у вас она гораздо больше чем 1700. Нельзя кушать меньше нормы.
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Супы считаются типа несытным продуктом. Ну это как варить))) У меня в супах ложка стоит)) Не морочу себе голову темой полезности или неполезности супов. Они согревают зимой, у них есть свои особые вкусы - у каждой народности свои. Зачем всё сводить исключительно к пользе?
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Ну мы же типа худеем. Нам пока это важно Ещё прочитала, что калории надо жевать, а не пить
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Машунёк, но я-то никогда не проводила границу между похудением и поддержанием, для меня это один и тот же гемор)) Супы ела всегда - и в похудении, и в поддержании. Если, например, они кому-то нравятся, то вряд ли есть смысл от них отказываться, тем более что там есть что пожевать, если сварить по-нормальному))
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Прав
Мне кажется супы не могут быть не полезными. Чаще всего они получаются менее калорийными,чем многие другие блюда.дело в количестве сьеденного.супы не очень люблю,только борщ и харчо .и то в супы если для семейства картошку ложу целиком, кому надо пусть ест.зажарки поменьше,овощей побольше.Мы худеем,но худеем за счёт продуктов не нужных нашему организму.булочки. майонеза. И за счёт уменьшения порций. Когда едим не считая, насыщение приходит позже в мозг ,пока желудок дал мозгу понять ,что он сыт,мы уже нажрались,А посчитали,вроде нормально...глазами может быть ещё бы съел.подумал- нет,вроде и хватит. Я без горячего чая после еды голодная.вот вроде бы все ,хватит.но ..нет чего то не хватает.В наших краях слишком много все пьют чай. А к чаю ещё чего нибудь надо.получается еда после еды.одна булочка маленькая 100 гр.- в среднем 350 кк. И это после супа. Вот где наши излишки.
Ягодка права.Ягодка писал(а):Source of the post Не морочу себе голову темой полезности или неполезности суп
Мне кажется супы не могут быть не полезными. Чаще всего они получаются менее калорийными,чем многие другие блюда.дело в количестве сьеденного.супы не очень люблю,только борщ и харчо .и то в супы если для семейства картошку ложу целиком, кому надо пусть ест.зажарки поменьше,овощей побольше.Мы худеем,но худеем за счёт продуктов не нужных нашему организму.булочки. майонеза. И за счёт уменьшения порций. Когда едим не считая, насыщение приходит позже в мозг ,пока желудок дал мозгу понять ,что он сыт,мы уже нажрались,А посчитали,вроде нормально...глазами может быть ещё бы съел.подумал- нет,вроде и хватит. Я без горячего чая после еды голодная.вот вроде бы все ,хватит.но ..нет чего то не хватает.В наших краях слишком много все пьют чай. А к чаю ещё чего нибудь надо.получается еда после еды.одна булочка маленькая 100 гр.- в среднем 350 кк. И это после супа. Вот где наши излишки.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Фаина, да ну понятие полезности оно такое относительное, что таки не знаю, зачем так сильно морочиться этим. Слушай, а чего это майонез у тебя в опалу попал? Хороший продукт: масло и яйца плюс какие-то добавки типа соли, лимонного сока и горчицы - всё дары матери-природы, так сказать. Французские соусье считают его отцом всех соусов.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
да..если ты сам положил эти продукты в блендер взбил..а то что есть в этих магазиных соусах.одни Ешки.я тоже его любила...самое любимое блюдо было:бутерброд с толстым слоем майонеза и калбосой сверху на см толщиной....вот так кг и набирались.я и сейчас могу чуть чуть его добавить.допустим в борщ.но минимум и раз в полгода...разлюбила...ну а если не разделять продукты по их полезности или нет.тогда зачем мы здесь? учится вписывать в калорийность все что нам предлагает пищевая промышленность?так почему же они не вписываются эти продукты?почему же все здесь стремятся к ПП?.Т.Е ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ.а ты почему то меня все время пытаешься оссадить.хорошо...я больше не буду говорить о правильности или полезности продуктов.Ягодка писал(а):Source of the post Слушай, а чего это майонез у тебя в опалу попал? Хороший продукт: масло и яйца плюс какие-то добавки типа соли, лимонного сока и горчицы - всё дары матери-природы, так сказать. Французские соусье считают его отцом всех соусов.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Привет всем!
Девоньки,можно и я со своими пятью копейками по-поводу майонеза?
У нас дома давно уже нет это чуда химической промышленности. Почему именно химической - дело в том, что я работаю в такой сфере, где всё прозрачно относительно качества. Не могу говорить за всех производителей, конечно, но то что написано на упаковке далеко не всегда соответствует истине, и конкретно узнать можно из чего тот или иной продукт только отдав его в независимую лабораторию(((( В общем, подсадила всех на домашний майонез. Делаю его либо на растительном масле, либо на молоке, если калорий поменьше нужно. И тот и тот получается вкусный и хранится в холодильнике неск дней в зоне свежести вполне пристойно.
И так относительно всех продуктов, стараюсь заменять их на полезные или условно полезные (даже мясо не всегда 100% мясо, к сожалению).
Девоньки,можно и я со своими пятью копейками по-поводу майонеза?
У нас дома давно уже нет это чуда химической промышленности. Почему именно химической - дело в том, что я работаю в такой сфере, где всё прозрачно относительно качества. Не могу говорить за всех производителей, конечно, но то что написано на упаковке далеко не всегда соответствует истине, и конкретно узнать можно из чего тот или иной продукт только отдав его в независимую лабораторию(((( В общем, подсадила всех на домашний майонез. Делаю его либо на растительном масле, либо на молоке, если калорий поменьше нужно. И тот и тот получается вкусный и хранится в холодильнике неск дней в зоне свежести вполне пристойно.
И так относительно всех продуктов, стараюсь заменять их на полезные или условно полезные (даже мясо не всегда 100% мясо, к сожалению).
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Фаина, дабожеупаси! разве осаживать? в моем почтенном возрасте! Заметалась вся в растерянности. Нет, я просто действительно не понимаю эти термины, поэтому спрашиваю. Вот, например: зачем нужно как-то специально разделять продукты? Нам ведь мать-природа их дала просто для того, чтобы мы их ели, вот и всё. И концепция здорового питания вполне себе предусматривает "вписывание" каких-то любимых промышленных вкусняшек, всё равно у них такая высокая калорийность, что вписываются очень небольшие количества. В общем, не поняла я ничего))) Очень прошу меня простить.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
АРИНА скиньте рецептик с молоком.пожалуйста!АринаК писал(а):Source of the post Делаю его либо на растительном масле, либо на молоке, если калорий поменьше нужно. И тот и тот получается вкусный и хранится в холодильнике неск дней в зоне свежести вполне пристойно
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Кстати рецепт с нашего любимого Поварёнка .
Молоко 150 мл, масло растительное 300 мл ( понравилось масло поровну обычное рафинированное + оливковое), горчица, лимонный сок или любой уксус по желанию (я бальзамический добавляю), соль по вкусу, пол табл сахзама или стевии на кончике ножа, либо капельку мёда. Молоко комнатной температуры в стакан для блендера наливаем, добавляем масло. Всё это блендером взбиваем - сразу загустеть должно. Потом в эту массу смешанные остальные ингредиенты добавляем,ещё раз блендернём и вуаля - вкусняша) Я пробовала и с зеленью,и с перемолотым тмином - полёту фантазии ура. Правда один раз, сколько делаю, не получился - почему - не могу сказать,вроде всё как обычно делала, но что-то пошло не так.
У хозяйки дневника прошу прощения за флуд но возможно ещё кому-то этот рецептик пригодится.
Молоко 150 мл, масло растительное 300 мл ( понравилось масло поровну обычное рафинированное + оливковое), горчица, лимонный сок или любой уксус по желанию (я бальзамический добавляю), соль по вкусу, пол табл сахзама или стевии на кончике ножа, либо капельку мёда. Молоко комнатной температуры в стакан для блендера наливаем, добавляем масло. Всё это блендером взбиваем - сразу загустеть должно. Потом в эту массу смешанные остальные ингредиенты добавляем,ещё раз блендернём и вуаля - вкусняша) Я пробовала и с зеленью,и с перемолотым тмином - полёту фантазии ура. Правда один раз, сколько делаю, не получился - почему - не могу сказать,вроде всё как обычно делала, но что-то пошло не так.
У хозяйки дневника прошу прощения за флуд но возможно ещё кому-то этот рецептик пригодится.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- olimyr
- Освоившийся
- Сообщения: 42
- Зарегистрирован: 11 фев 2018, 03:50
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
21 февраля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:00 | Сыр Рикотта | 20 | 2,2 | 2,6 | 0,6 | 35 | 0 | 0 | 0 |
09:00 | Салат из капусты белокочанной. огурцов. помидоров | 120 | 1,8 | 3 | 5,2 | 55 | 0,4 | ||
09:00 | Гречка | 50 | 5,4 | 1,6 | 28 | 148 | 40 | 2,3 | 11 |
09:00 | Омлет с грибами | 130 | 16,4 | 11,4 | 1,2 | 173 | 0,1 | ||
09:00 | Батон бодрость | 10 | 1,8 | 1,3 | 5,1 | 39 | 0,4 | ||
1-й прием пищи | 330 | 28 | 20 | 40 | 450 | 3,2 | 11 | ||
12:00 | Вафли | 10 | 0,3 | 3,3 | 6,2 | 55 | 75 | 0,5 | 5 |
12:00 | Зефир ванильный | 10 | 0 | 0 | 7,9 | 32 | 65 | 0,7 | 5 |
2-й прием пищи | 20 | 0 | 3 | 14 | 87 | 1,2 | 10 | ||
15:00 | Борщ на курином бульоне | 400 | 9 | 7 | 21,8 | 186 | 30 | 1,8 | 7 |
15:00 | Хлеб Черный | 40 | 1,9 | 0,4 | 18,5 | 85 | 40 | 1,5 | 7 |
15:00 | Грудка куриная отварная | 30 | 8,9 | 0,5 | 0,2 | 41 | 30 | 0 | 0 |
15:23 | Кофе Якобс сублимированный | 5 | 0,7 | 0 | 0,5 | 5 | 0 | ||
15:23 | Печенье Весенняя Рапсодия | 18 | 1,3 | 4,7 | 10,8 | 90 | 0,9 | ||
3-й прием пищи | 493 | 22 | 13 | 52 | 407 | 4,2 | 14 | ||
18:00 | Гречка | 100 | 10,8 | 3,2 | 56 | 296 | 40 | 4,7 | 22 |
18:00 | Грудка куриная отварная | 50 | 14,9 | 0,9 | 0,2 | 69 | 30 | 0 | 0 |
18:00 | Салат из капусты белокочанной. огурцов. помидоров | 150 | 2,2 | 3,8 | 6,4 | 69 | 0,5 | ||
4-й прием пищи | 300 | 28 | 8 | 63 | 434 | 5,2 | 22 | ||
20:01 | Апельсин | 150 | 1,4 | 0,3 | 12,2 | 57 | 35 | 1 | 4 |
5-й прием пищи | 150 | 1 | 0 | 12 | 57 | 1 | 4 | ||
Баланс 22 / 28 / 50 | Итого за день: | 1293 | 79 | 44 | 181 | 1435 | 14,8 | 61 |
- olimyr
- Освоившийся
- Сообщения: 42
- Зарегистрирован: 11 фев 2018, 03:50
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Девочки я не рассказала о себе.
Так вот большая я была всегда, но не толстая я большая из_за роста. В молодости весила 76 кг, но это было давно. К 27 годам была 90,выла замуж. На учёт по беременности становилась была 96 рожать пошла 105, из роддома пришла 100 набрала ещё 5 кг и спокойно жила со своими 105 5лет. Так как у меня полнее все сразу пропорционально(ноги, руки, пока живот и никто не верил что столько вешу). Второго ребёнка пошла рожать 130. Ну так и осталась после родов. Сейчас моему малышу будет в марте 2 годика. 18кг ушло само за 1 год. я только месяц не кормлю грудью.
За это время часто обдумывать как привести себя в порядок, но лень никогда мне не давала шанса. И недели назад пришла ко мне соседка (мы живём в доме ещё 3года) и сказала что худеть ей надо и надо вечером ходить быстро, а ей одной страшно. Она рассказала как худеть на 20 кг за 3 месяца после 1 беременности. Сначала я ходила неделю ей в поддержку. Через неделю созрела и тоже решила сесть на диету(муж давно жалуется что не плохо было бы). Хотела сделать разгрузочный день на кефире но голод меня замучили. Вот тогда я решила почитать о подсчёта калорий и скачала сёбе приложение. Вот сейчас и живу с ним пошла 3 неделя. В данный момент я в декрет номер отпуске.
То есть до этого у меня попыток не было, всегда переживала о семье. Потому что я когда голодная очень злая и могу сильно ругаться. Об этом мне Моя семья говорила.
Это моя первая попытка и сейчас настроена до конца мая быть с вами, потом на море уезжая на 2 месяца. Хочу к этому времени быть около 90 кг.
Так вот большая я была всегда, но не толстая я большая из_за роста. В молодости весила 76 кг, но это было давно. К 27 годам была 90,выла замуж. На учёт по беременности становилась была 96 рожать пошла 105, из роддома пришла 100 набрала ещё 5 кг и спокойно жила со своими 105 5лет. Так как у меня полнее все сразу пропорционально(ноги, руки, пока живот и никто не верил что столько вешу). Второго ребёнка пошла рожать 130. Ну так и осталась после родов. Сейчас моему малышу будет в марте 2 годика. 18кг ушло само за 1 год. я только месяц не кормлю грудью.
За это время часто обдумывать как привести себя в порядок, но лень никогда мне не давала шанса. И недели назад пришла ко мне соседка (мы живём в доме ещё 3года) и сказала что худеть ей надо и надо вечером ходить быстро, а ей одной страшно. Она рассказала как худеть на 20 кг за 3 месяца после 1 беременности. Сначала я ходила неделю ей в поддержку. Через неделю созрела и тоже решила сесть на диету(муж давно жалуется что не плохо было бы). Хотела сделать разгрузочный день на кефире но голод меня замучили. Вот тогда я решила почитать о подсчёта калорий и скачала сёбе приложение. Вот сейчас и живу с ним пошла 3 неделя. В данный момент я в декрет номер отпуске.
То есть до этого у меня попыток не было, всегда переживала о семье. Потому что я когда голодная очень злая и могу сильно ругаться. Об этом мне Моя семья говорила.
Это моя первая попытка и сейчас настроена до конца мая быть с вами, потом на море уезжая на 2 месяца. Хочу к этому времени быть около 90 кг.
- olimyr
- Освоившийся
- Сообщения: 42
- Зарегистрирован: 11 фев 2018, 03:50
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
22 февраля, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android вот мой вчерашний рацион
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:00 | Грудка куриная отварная | 30 | 8,9 | 0,5 | 0,2 | 41 | 30 | 0 | 0 |
07:14 | Помидор | 60 | 0,4 | 0 | 2,5 | 12 | 30 | 0,2 | 1 |
07:14 | Творог 1% | 50 | 8,2 | 0,5 | 0,6 | 40 | 30 | 0 | 0 |
07:14 | Варенье из черной смородины | 20 | 0,1 | 0 | 14,6 | 59 | 55 | 1,2 | 8 |
07:23 | Сыр Рикотта | 40 | 4,4 | 5,2 | 1,2 | 69 | 0 | 0,1 | 0 |
07:23 | Хлебцы вафельные | 6 | 0,7 | 0,2 | 4,2 | 22 | 0,4 | ||
07:24 | Кофе Якобс сублимированный | 5 | 0,7 | 0 | 0,5 | 5 | 0 | ||
07:24 | Молоко 1.5% | 25 | 0,8 | 0,4 | 1,2 | 11 | 30 | 0,1 | 0 |
07:24 | Гречка | 80 | 8,6 | 2,6 | 44,8 | 237 | 40 | 3,7 | 18 |
07:25 | Масло подсолнечное | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 321 | 33 | 14 | 70 | 541 | 5,7 | 27 | ||
12:00 | Зефир ванильный | 30 | 0,1 | 0 | 23,8 | 95 | 65 | 2 | 15 |
12:00 | Кофе Якобс сублимированный | 5 | 0,7 | 0 | 0,5 | 5 | 0 | ||
2-й прием пищи | 35 | 1 | 0 | 24 | 100 | 2 | 15 | ||
15:00 | Рассольник | 400 | 5,6 | 8 | 20 | 174 | 1,7 | ||
15:00 | Хлебцы dr. Korner 7 злаков | 12 | 1,2 | 0,3 | 6,8 | 35 | 0,6 | ||
3-й прием пищи | 412 | 7 | 8 | 27 | 209 | 2,3 | |||
17:30 | Кальмар | 50 | 9 | 0,2 | 0 | 37 | 0 | 0 | |
17:30 | Апельсин | 150 | 1,4 | 0,3 | 12,2 | 57 | 35 | 1 | 4 |
17:30 | Гречка | 100 | 10,8 | 3,2 | 56 | 296 | 40 | 4,7 | 22 |
17:30 | Салат из капусты белокочанной. огурцов. помидоров | 100 | 1,5 | 2,5 | 4,3 | 46 | 0,4 | ||
17:30 | Картофель жареный | 40 | 1,1 | 3,8 | 9,4 | 76 | 95 | 0,8 | 9 |
4-й прием пищи | 440 | 24 | 10 | 82 | 512 | 6,9 | 35 | ||
20:30 | Творог 1% | 100 | 16,5 | 1 | 1,3 | 80 | 30 | 0,1 | 0 |
20:30 | Мед пчелиный | 10 | 0,1 | 0 | 8 | 32 | 85 | 0,7 | 7 |
5-й прием пищи | 110 | 17 | 1 | 9 | 112 | 0,8 | 7 | ||
Баланс 22 / 21 / 58 | Итого за день: | 1318 | 81 | 34 | 212 | 1474 | 17,7 | 84 |
- olimyr
- Освоившийся
- Сообщения: 42
- Зарегистрирован: 11 фев 2018, 03:50
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
И на завтра, то есть уже на сегодня
23 февраля, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
23 февраля, Пт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:00 | Кофе Якобс сублимированный | 5 | 0,7 | 0 | 0,5 | 5 | 0 | ||
09:00 | Сыр Рикотта | 40 | 4,4 | 5,2 | 1,2 | 69 | 0 | 0,1 | 0 |
09:00 | Оладьи из овсяной муки | 200 | 12 | 8,1 | 21,1 | 205 | 1,8 | ||
09:00 | Варенье из черной смородины | 30 | 0,2 | 0 | 21,9 | 88 | 55 | 1,8 | 12 |
09:00 | Кефир 1.5% | 100 | 3,4 | 1,5 | 4,4 | 45 | 15 | 0,4 | 1 |
1-й прием пищи | 375 | 21 | 15 | 49 | 412 | 4,1 | 13 | ||
12:00 | Зефир ванильный | 30 | 0,1 | 0 | 23,8 | 95 | 65 | 2 | 15 |
12:00 | Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 | 35 | 1,2 | 5 |
2-й прием пищи | 180 | 1 | 1 | 39 | 162 | 3,2 | 20 | ||
15:00 | Рассольник | 400 | 5,6 | 8 | 20 | 174 | 1,7 | ||
15:00 | Хлебцы dr. Korner 7 злаков | 12 | 1,2 | 0,3 | 6,8 | 35 | 0,6 | ||
3-й прием пищи | 412 | 7 | 8 | 27 | 209 | 2,3 | |||
18:00 | Грудка куриная отварная | 80 | 23,8 | 1,4 | 0,4 | 110 | 30 | 0 | 0 |
18:00 | Каша перловая | 150 | 4,4 | 5,2 | 34,4 | 202 | 70 | 2,9 | 24 |
18:00 | Салат из капусты пекинской. огурцов. помидоров | 100 | 1,2 | 1,1 | 3,3 | 28 | 0,3 | ||
18:00 | Кальмар | 30 | 5,4 | 0,1 | 0 | 22 | 0 | 0 | |
4-й прием пищи | 360 | 35 | 8 | 38 | 362 | 3,2 | 24 | ||
20:00 | Творог 1% | 100 | 16,5 | 1 | 1,3 | 80 | 30 | 0,1 | 0 |
20:25 | Мед пчелиный | 10 | 0,1 | 0 | 8 | 32 | 85 | 0,7 | 7 |
5-й прием пищи | 110 | 17 | 1 | 9 | 112 | 0,8 | 7 | ||
23:29 | Масло подсолнечное | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | 0 | 0 | 0 |
6-й прием пищи | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | 0 | 0 | ||
Баланс 24 / 28 / 48 | Итого за день: | 1447 | 80 | 43 | 162 | 1347 | 13,6 | 64 |
- olimyr
- Освоившийся
- Сообщения: 42
- Зарегистрирован: 11 фев 2018, 03:50
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Немножко перепутал кефир вечером, а масло на ужин в салат
- olimyr
- Освоившийся
- Сообщения: 42
- Зарегистрирован: 11 фев 2018, 03:50
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Это ещё у нас в декрет?
- olimyr
- Освоившийся
- Сообщения: 42
- Зарегистрирован: 11 фев 2018, 03:50
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Кто ещё в декрет?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 182 гостя