Истрия похудения длиною в жизнь
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
НЕ ОЖИДАЛА.но после вчерашнего все равно был минус.минус 100гр.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
не ожидала после вчерашнего.но минус все равно есть.минус 100 гр.хотя наверное это и закономерно.сладостей на ночь не было.а белок хотя и с вином плюсов и не должен был дать.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
17 февраля, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Androidсегодняшнее меню
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:20 | Мед пчелиный | 10 | 0,1 | 0 | 8 | 32 | 85 | 0,7 | 7 |
07:20 | Лепешка мексиканская пшеничная Delicados | 32 | 2,2 | 2,5 | 15,1 | 92 | 1,3 | ||
07:20 | Мармелад диетический (вишневый) | 40 | 0 | 0 | 2,4 | 9 | 0,2 | ||
07:20 | Каша кукурузная на воде | 186 | 2,6 | 0,4 | 32,2 | 142 | 70 | 2,7 | 23 |
1-й прием пищи | 268 | 5 | 3 | 58 | 275 | 4,9 | 30 | ||
10:27 | Молоко 1.5% | 70 | 2,1 | 1 | 3,4 | 31 | 30 | 0,3 | 1 |
10:27 | Мандарин | 150 | 1,2 | 0,3 | 11,2 | 53 | 40 | 0,9 | 4 |
10:28 | Вафли | 19 | 0,6 | 6,2 | 11,7 | 105 | 75 | 1 | 9 |
10:28 | блины мои | 30 | 1,5 | 1,2 | 5,7 | 40 | 0,5 | ||
10:30 | Смесь орехов и сухофруктов | 21 | 1,9 | 4,2 | 8,8 | 81 | 0,7 | ||
2-й прием пищи | 290 | 7 | 13 | 41 | 310 | 3,4 | 14 | ||
13:54 | Вареная голова кеты | 120 | 24 | 6,4 | 0 | 152 | 0 | 0 | |
13:54 | жаркое | 100 | 8,1 | 3,6 | 8,2 | 99 | 0,7 | ||
13:54 | Мармелад диетический (вишневый) | 40 | 0 | 0 | 2,4 | 9 | 0,2 | ||
13:54 | Чай черный без сахара. лимона и молока | 200 | 0,2 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
13:54 | Молоко 1.5% | 30 | 0,9 | 0,4 | 1,4 | 13 | 30 | 0,1 | 0 |
13:54 | Омега 3 / Omega 3 | 2 | 0 | 2 | 0 | 18 | 0 | 0 | |
13:54 | Капуста квашеная | 77 | 1,4 | 0,1 | 2,3 | 15 | 15 | 0,2 | 0 |
3-й прием пищи | 569 | 35 | 13 | 14 | 307 | 1,2 | 0 | ||
16:05 | Урбеч из золотистого льна | 13 | 2,6 | 5,1 | 2,5 | 66 | 0,2 | ||
16:06 | Мед пчелиный | 15 | 0,1 | 0 | 12 | 49 | 85 | 1 | 10 |
16:06 | Лепешка мексиканская пшеничная Delicados | 64 | 4,5 | 4,9 | 30,2 | 183 | 2,5 | ||
16:38 | фруктовый хлеб | 23 | 1,7 | 2,5 | 10,4 | 71 | 0,9 | ||
4-й прием пищи | 115 | 9 | 13 | 55 | 369 | 4,6 | 10 | ||
19:06 | Молоко 1.5% | 30 | 0,9 | 0,4 | 1,4 | 13 | 30 | 0,1 | 0 |
19:08 | Сметана 10% | 30 | 0,8 | 3 | 1,2 | 36 | 0,1 | ||
19:08 | Творог 0% | 100 | 15 | 0,6 | 1,8 | 73 | 30 | 0,2 | 1 |
19:10 | Хлеб ржано-пшеничный | 43 | 3 | 0,5 | 19,2 | 93 | 60 | 1,6 | 12 |
5-й прием пищи | 203 | 20 | 5 | 24 | 215 | 2 | 13 | ||
Баланс 20 / 28 / 52 | Итого за день: | 1445 | 75 | 45 | 192 | 1476 | 16,1 | 67 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
девушки,видели программу"взвешанные люди"?сейчас на стс вечерами в субботу идет.уже не первый сезон.люди худеют по многу сразу,но там жесточайшие физические нагрузки с тренерами ну и работа с диетологами.мотивирует с одной стороны....ведь могут люди,а почему я нет?
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
сегодня почему то плюс 300.хотя предполагаю,что движений эти дни нет.каллорий можно было бы и уменьшить.Ну да ладно...сейчас пойду погуляю пешочком на часок.Сегодня у нас ярмарка,да и с внуками погуляю.С ПРАЩЕННЫМ ВОСКРЕСЕНИЕМ ВСЕХ!И МАСЛЕННИЦЕЙ!
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
18 февраля, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:38 | Каша кукурузная на воде | 120 | 1,7 | 0,2 | 20,8 | 92 | 70 | 1,7 | 15 |
09:38 | фруктовый хлеб | 35 | 2,1 | 1,9 | 15,1 | 86 | 1,3 | ||
09:39 | Мед пчелиный | 5 | 0 | 0 | 4 | 16 | 85 | 0,3 | 3 |
09:46 | Сыр Российский | 26 | 6 | 7,7 | 0 | 93 | 0 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 186 | 10 | 10 | 40 | 287 | 3,3 | 18 | ||
12:03 | Абрикосовые косточки | 7 | 1,8 | 3,2 | 0,2 | 36 | 25 | 0 | 0 |
12:03 | Яблоко | 174 | 0,7 | 0,7 | 17 | 77 | 35 | 1,4 | 6 |
12:03 | Грецкий орех | 5 | 0,8 | 3 | 0,6 | 33 | 15 | 0 | 0 |
2-й прием пищи | 186 | 3 | 7 | 18 | 146 | 1,4 | 6 | ||
13:18 | Каша гречневая с морковью и луком | 180 | 5,8 | 2,7 | 31,6 | 174 | 2,6 | ||
13:18 | Пицца с ветчиной и сыром | 40 | 3,4 | 2,9 | 11,8 | 87 | 60 | 1 | 7 |
13:27 | Чай с сахаром 0.5 ложки | 200 | 0,4 | 0,1 | 8,8 | 37 | 0,7 | ||
3-й прием пищи | 420 | 10 | 6 | 52 | 298 | 4,3 | 7 | ||
15:20 | жаркое | 100 | 8,1 | 3,6 | 8,2 | 99 | 0,7 | ||
15:20 | Треска запеченная | 58 | 6,4 | 1,2 | 2,3 | 46 | 0,2 | ||
15:20 | Капуста квашеная | 71 | 1,3 | 0,1 | 2,1 | 14 | 15 | 0,2 | 0 |
15:20 | Масло кунжутное | 2 | 0 | 2 | 0 | 18 | 0 | 0 | 0 |
15:20 | Кунжут черный | 1 | 0,2 | 0,5 | 0,1 | 6 | 0 | ||
15:20 | Конфеты восточный базар | 20 | 0,4 | 3,4 | 13,4 | 86 | 1,1 | ||
4-й прием пищи | 252 | 16 | 11 | 26 | 269 | 2,2 | 0 | ||
18:23 | Лепешка мексиканская пшеничная Delicados | 32 | 2,2 | 2,5 | 15,1 | 92 | 1,3 | ||
18:23 | Лепешка мексиканская пшеничная Delicados | 32 | 2,2 | 2,5 | 15,1 | 92 | 1,3 | ||
18:23 | Урбеч из золотистого льна | 13 | 2,6 | 5,1 | 2,5 | 66 | 0,2 | ||
18:23 | Мед пчелиный | 5 | 0 | 0 | 4 | 16 | 85 | 0,3 | 3 |
18:23 | Молоко 1.5% | 70 | 2,1 | 1 | 3,4 | 31 | 30 | 0,3 | 1 |
18:23 | Омега 3 / Omega 3 | 2 | 0 | 2 | 0 | 18 | 0 | 0 | |
18:23 | Творог обезжиренный домашний | 80 | 17,6 | 0,5 | 2,6 | 87 | 0,2 | ||
18:23 | Протеин шоколад | 15 | 11,1 | 0,7 | 1,3 | 56 | 0,1 | ||
18:23 | Сметана 10% | 30 | 0,8 | 3 | 1,2 | 36 | 0,1 | ||
5-й прием пищи | 279 | 39 | 17 | 45 | 494 | 3,8 | 4 | ||
Баланс 21 / 31 / 49 | Итого за день: | 1323 | 78 | 51 | 181 | 1494 | 15 | 35 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
на ужин что то перебрала,подгоняла общую калорийность.а в итоге обьелась...
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина писал(а):Source of the post девушки,видели программу"взвешанные люди"?сейчас на стс вечерами в субботу идет.уже не первый сезон.люди худеют по многу сразу,но там жесточайшие физические нагрузки с тренерами ну и работа с диетологами.мотивирует с одной стороны....ведь могут люди,а почему я нет?
А мне очень нравилась передача Свадебный размер. Такого же типа, семейная пара должна за 8 недель похудеть, влезть в свадебные наряды и дать друг другу клятву больше не жрать.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
я тоже эту передачу всегда смотрела.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Истрия похудения длиною в жизнь
А что это у вас за лепёшки мексиканские? Видела у Оли-Ягодки тоже такие.
Это типа лаваша? Вот думаю, может и мне надо такое )
Это типа лаваша? Вот думаю, может и мне надо такое )
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
да в
В их можно завернуть как в шаурму что пожелаешь -овощи,грудку .медом намазать.Я тут у девченок тоже многое подсматривала и на себя примеревала.вот очень обожаю творог,но всегда его ела сладким.Попробовала ,как тут советовали с зеленью и грудкой.Понравилось...намазывала на хлеб,но не долго.все таки привычка вкуса больше сладкий нравится.так что пробуй.Оля -ягодка Урбеч вот нахваливала,а я все в магазине ходила и смотрела взять-не взять.взяла...вроде вкусно,но больше полезно,чем вкусно.У всех у нас разные вкусы..надо выбирать больше по полезности ...
да.ЮЛЯ.похожи на лаваш.в упаковке продаются в супер-маркете у нас.по пять штук в упаковке.Yul' писал(а):Source of the post А что это у вас за лепёшки мексиканские? Видела у Оли-Ягодки тоже такие. Это типа лаваша? Вот думаю, может и мне надо такое )
В их можно завернуть как в шаурму что пожелаешь -овощи,грудку .медом намазать.Я тут у девченок тоже многое подсматривала и на себя примеревала.вот очень обожаю творог,но всегда его ела сладким.Попробовала ,как тут советовали с зеленью и грудкой.Понравилось...намазывала на хлеб,но не долго.все таки привычка вкуса больше сладкий нравится.так что пробуй.Оля -ягодка Урбеч вот нахваливала,а я все в магазине ходила и смотрела взять-не взять.взяла...вроде вкусно,но больше полезно,чем вкусно.У всех у нас разные вкусы..надо выбирать больше по полезности ...
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Истрия похудения длиною в жизнь
Спасибо, Фаина! Поищу в наших супермаркетах, может тоже есть такие лепёшечки. Хочется попробовать. Про урбеч тоже узнала с этого форума, никогда раньше и названия такого не слышала. И творог с грудкой надо попробовать, сама бы я не додумалась. Идея хорошая, должно быть вкусно.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
19 февраля, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:53 | овсянка с молоком | 210 | 6 | 3,4 | 22,1 | 143 | 1,8 | ||
06:55 | Мед пчелиный | 5 | 0 | 0 | 4 | 16 | 85 | 0,3 | 3 |
06:55 | Омега 3 / Omega 3 | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 0 | |
06:55 | Молоко 1.5% | 30 | 0,9 | 0,4 | 1,4 | 13 | 30 | 0,1 | 0 |
06:55 | запеканка | 46 | 6,3 | 1,3 | 4,2 | 54 | 0,4 | ||
1-й прием пищи | 292 | 13 | 6 | 32 | 235 | 2,6 | 3 | ||
09:55 | Яблоко | 160 | 0,6 | 0,6 | 15,7 | 71 | 35 | 1,3 | 5 |
09:55 | Грецкий орех | 5 | 0,8 | 3 | 0,6 | 33 | 15 | 0 | 0 |
09:55 | Абрикосовые косточки | 5 | 1,2 | 2,3 | 0,1 | 26 | 25 | 0 | 0 |
09:55 | фруктовый хлеб | 39 | 2,3 | 2,1 | 16,8 | 96 | 1,4 | ||
2-й прием пищи | 209 | 5 | 8 | 33 | 226 | 2,7 | 5 | ||
12:54 | Мармелад диетический (вишневый) | 40 | 0 | 0 | 2,4 | 9 | 0,2 | ||
12:55 | Нут вареный | 100 | 9,1 | 2,1 | 21,8 | 143 | 1,8 | ||
12:55 | Томат | 200 | 1,2 | 0,4 | 8,4 | 42 | 0,7 | ||
12:55 | запеканка | 80 | 11 | 2,3 | 7,2 | 94 | 0,6 | ||
13:15 | Цветная капуста маринованная | 40 | 0,6 | 0,1 | 1,8 | 10 | 0,2 | ||
3-й прием пищи | 460 | 22 | 5 | 42 | 298 | 3,5 | |||
15:55 | Лепешка мексиканская пшеничная Delicados | 64 | 4,5 | 4,9 | 30,2 | 183 | 2,5 | ||
15:55 | Паштет куриный | 100 | 10,2 | 15,7 | 6,3 | 207 | 0,5 | ||
4-й прием пищи | 164 | 15 | 21 | 37 | 390 | 3 | |||
18:36 | Молоко 2.5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 | 30 | 0,1 | 0 |
18:36 | Хлеб ржано-пшеничный | 43 | 3 | 0,5 | 19,2 | 93 | 60 | 1,6 | 12 |
18:36 | Мед пчелиный | 20 | 0,2 | 0 | 16,1 | 65 | 85 | 1,3 | 14 |
18:36 | Сметана 10% | 50 | 1,3 | 5 | 2 | 60 | 0,2 | ||
18:36 | Творог 0% | 100 | 15 | 0,6 | 1,8 | 73 | 30 | 0,2 | 1 |
18:36 | Омега 3 / Omega 3 | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 0 | |
18:36 | Протеин шоколад | 5 | 3,7 | 0,2 | 0,4 | 19 | 0 | ||
5-й прием пищи | 249 | 24 | 8 | 41 | 335 | 3,4 | 27 | ||
Баланс 21 / 29 / 50 | Итого за день: | 1374 | 79 | 48 | 184 | 1484 | 15,2 | 35 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Вчера уехали родственники,которые у меня были две недели.за это время я не делала зарядку .Там маленький ребёнок и как бы места не было делать. На улице ещё холодно и тёмно по утрам.иногда ходила пешком с работы.но этого мало.Сегодня пыталась возобновить упражнения.да уж...перерыва лучше не делать.Организм ленивый и не хочет напрягаться.Все время происходит борьба с ним.кто кого?
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
все так хорошо в меню своем просчитала,но вот когда собирала на работу не положила лепешку,да и паштет не захотела.сьела у девченок пол ватрушки.все бы ничего....все равно она вошла в калорийность .даже было мало.по дороге домой очень захотела творожную пасту.Месяц терпела и ее не брала.Думала немного лишней не будет...пересчитала кбжу.все вроде сходилось.НО ..НО СТОИЛО НАЧАТЬ ЕСТЬ,и удержаться не было сил.что они туда мешают? вот люблю ее,сколько пробовала дома делать,все не то...ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ ПИЩЕВОЙ зависимостью.Одни сало хотят,кто то мясо и тортики...а тут с творожной пастой справиться не могу.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
19 февраля, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:53 | овсянка с молоком | 210 | 6 | 3,4 | 22,1 | 143 | 1,8 | ||
06:55 | Мед пчелиный | 5 | 0 | 0 | 4 | 16 | 85 | 0,3 | 3 |
06:55 | Омега 3 / Omega 3 | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 0 | |
06:55 | Молоко 1.5% | 30 | 0,9 | 0,4 | 1,4 | 13 | 30 | 0,1 | 0 |
06:55 | запеканка | 46 | 6,3 | 1,3 | 4,2 | 54 | 0,4 | ||
1-й прием пищи | 292 | 13 | 6 | 32 | 235 | 2,6 | 3 | ||
09:55 | Яблоко | 160 | 0,6 | 0,6 | 15,7 | 71 | 35 | 1,3 | 5 |
09:55 | Грецкий орех | 5 | 0,8 | 3 | 0,6 | 33 | 15 | 0 | 0 |
09:55 | Абрикосовые косточки | 5 | 1,2 | 2,3 | 0,1 | 26 | 25 | 0 | 0 |
09:55 | фруктовый хлеб | 39 | 2,3 | 2,1 | 16,8 | 96 | 1,4 | ||
2-й прием пищи | 209 | 5 | 8 | 33 | 226 | 2,7 | 5 | ||
12:54 | Мармелад диетический (вишневый) | 40 | 0 | 0 | 2,4 | 9 | 0,2 | ||
12:55 | Нут вареный | 100 | 9,1 | 2,1 | 21,8 | 143 | 1,8 | ||
12:55 | Томат | 200 | 1,2 | 0,4 | 8,4 | 42 | 0,7 | ||
12:55 | Хлеб домашний | 30 | 2,2 | 0,8 | 15 | 76 | 85 | 1,2 | 13 |
13:15 | Цветная капуста маринованная | 40 | 0,6 | 0,1 | 1,8 | 10 | 0,2 | ||
3-й прием пищи | 410 | 13 | 3 | 49 | 280 | 4,1 | 13 | ||
15:55 | запеканка | 80 | 11 | 2,3 | 7,2 | 94 | 0,6 | ||
15:55 | Мандарин | 50 | 0,4 | 0,1 | 3,8 | 18 | 40 | 0,3 | 2 |
16:10 | Ватрушка венгерская | 50 | 4,4 | 11,2 | 17,8 | 189 | 1,5 | ||
4-й прием пищи | 180 | 16 | 14 | 29 | 301 | 2,4 | 2 | ||
18:36 | Творог 0% | 14 | 2,1 | 0,1 | 0,2 | 10 | 30 | 0 | 0 |
18:36 | Хлеб ржано-пшеничный | 80 | 5,6 | 0,9 | 35,7 | 173 | 60 | 3 | 21 |
18:36 | Омега 3 / Omega 3 | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 0 | |
18:36 | Молоко 2.5% | 20 | 0,6 | 0,5 | 1 | 11 | 30 | 0,1 | 0 |
18:38 | Творожная масса | 200 | 25,6 | 33 | 21 | 483 | 70 | 1,8 | 15 |
18:40 | Кофе Жокей сухой | 2 | 0,3 | 0,3 | 0,1 | 4 | 0 | ||
5-й прием пищи | 317 | 34 | 36 | 58 | 690 | 4,9 | 36 | ||
Баланс 19 / 35 / 46 | Итого за день: | 1408 | 81 | 67 | 201 | 1732 | 16,7 | 59 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
новый пересчет...может потому что сегодня был более активный день и организм потребовал свое? ладно винить себя я не люблю...хотя немного есть такое...
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
20 февраля, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Androidменю на сегодня.Пасту нужно доедать.надеюсь уложусь в ту цифру сто посчитала( это я про пасту)
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:47 | овсянка с молоком | 160 | 4,6 | 2,6 | 16,8 | 109 | 1,4 | ||
06:52 | Омега 3 / Omega 3 | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 0 | |
06:52 | Протеин шоколад | 5 | 3,7 | 0,2 | 0,4 | 19 | 0 | ||
06:52 | Лепешка мексиканская пшеничная Delicados | 32 | 2,2 | 2,5 | 15,1 | 92 | 1,3 | ||
07:04 | Мед пчелиный | 6 | 0 | 0 | 4,8 | 19 | 85 | 0,4 | 4 |
07:22 | Конфеты восточный базар | 20 | 0,4 | 3,4 | 13,4 | 86 | 1,1 | ||
1-й прием пищи | 224 | 11 | 10 | 50 | 334 | 4,2 | 4 | ||
09:58 | Мандарин | 48 | 0,4 | 0,1 | 3,6 | 17 | 40 | 0,3 | 1 |
10:04 | Яблоко | 134 | 0,5 | 0,5 | 13,1 | 59 | 35 | 1,1 | 5 |
10:04 | Грецкий орех | 5 | 0,8 | 3 | 0,6 | 33 | 15 | 0 | 0 |
10:04 | Абрикосовые косточки | 5 | 1,2 | 2,3 | 0,1 | 26 | 25 | 0 | 0 |
10:04 | фруктовый хлеб | 39 | 2,3 | 2,1 | 16,8 | 96 | 1,4 | ||
2-й прием пищи | 231 | 5 | 8 | 34 | 231 | 2,8 | 6 | ||
13:00 | каша пшеничная с мясом | 175 | 8,7 | 4,8 | 10,1 | 119 | 0,8 | ||
13:00 | Мармелад диетический (вишневый) | 46 | 0 | 0 | 2,7 | 11 | 0,2 | ||
13:00 | Свекла на пару | 82 | 1,6 | 0,1 | 8,9 | 42 | 65 | 0,7 | 6 |
13:00 | Томат | 74 | 0,4 | 0,2 | 3,1 | 16 | 0,3 | ||
13:01 | Ватрушка венгерская | 15 | 1,3 | 3,4 | 5,3 | 57 | 0,4 | ||
13:01 | Масло кунжутное | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 0 | 0 |
3-й прием пищи | 393 | 12 | 10 | 30 | 254 | 2,4 | 6 | ||
16:04 | запеканка | 100 | 13,7 | 2,8 | 9 | 118 | 0,8 | ||
16:04 | Сыр Российский | 16 | 3,7 | 4,7 | 0 | 57 | 0 | 0 | 0 |
16:04 | Балык говяжий | 58 | 13,6 | 3,8 | 0 | 88 | 0 | 0 | |
16:08 | Капуста квашеная | 71 | 1,3 | 0,1 | 2,1 | 14 | 15 | 0,2 | 0 |
16:22 | Кунжут черный | 1 | 0,2 | 0,5 | 0,1 | 6 | 0 | ||
4-й прием пищи | 246 | 33 | 12 | 11 | 283 | 1 | 0 | ||
18:47 | Творожная масса | 55 | 7 | 9,1 | 5,8 | 133 | 70 | 0,5 | 4 |
18:47 | Хлеб ржано-пшеничный | 44 | 3,1 | 0,5 | 19,6 | 95 | 60 | 1,6 | 12 |
18:47 | Творог 0% | 50 | 7,5 | 0,3 | 0,9 | 36 | 30 | 0,1 | 0 |
18:56 | Мед пчелиный | 20 | 0,2 | 0 | 16,1 | 65 | 85 | 1,3 | 14 |
18:58 | Молоко 2.5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 | 30 | 0,1 | 0 |
19:00 | Омега 3 / Omega 3 | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 0 | |
5-й прием пищи | 200 | 19 | 12 | 44 | 354 | 3,6 | 30 | ||
Баланс 22 / 31 / 47 | Итого за день: | 1294 | 79 | 51 | 170 | 1456 | 14 | 46 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Истрия похудения длиною в жизнь
Творожка полезная ) Это же не пончики.
Да и вот, говорят, надо себя иногда баловать любимыми лакомствами.
Да и вот, говорят, надо себя иногда баловать любимыми лакомствами.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
я обожаю творог в любом виде.и в моих рецептах.он везде присутствует.но вот магазинская творожная масса и также сырки.это сплошные транс-жиры...все понимаю.Но иногда остановиться не могу.Yul' писал(а):Source of the post Творожка полезная )
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 65 гостей