Иринка 32, путь 60->52

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 07 фев 2018, 10:23


Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 07 фев 2018, 10:23


Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 07 фев 2018, 10:24


Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 07 фев 2018, 10:30

Результат за 10 дней- 57.700 в целом программой довольна, привыкаю просто вписываться в калорийность и бжу без упора на здоровое питание.... Как-то так... В форум не писала, чтобы не расстраиваться пересматривая свой рацион,да и критику слушать не хочется. В конце-концов, решила выкладывать как есть, ведь в моём меню вряд-ли что-то координально изменится.

Ягодка

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Ягодка » 07 фев 2018, 13:15

Тут что-то критиковать будут только в том случае, если попросить - подскажите, что поменять. А если не обращаться с такой просьбой, то все по умолчанию исходят из того, что если человек принял решение вот так-то и так-то наполнить свое меню, то это его личное дело, его решение. Чаще всего дневники публикуют не с просьбой посоветовать что-то изменить, а для самомотивации и самодисциплины, - публикация реально помогает в этом деле. Ну или, как вариант, если у человека получилось "красивое" меню по БЖУ, то он его публикует в качестве образца.

Единственное, за что точно начнут пинать без спроса, так это за низкокалорийку или за слишком большой дефицит, а лично я еще всегда пинаю за недостаток жиров, потому что по легкомыслию несколько лет назад обожглась на недоедании жиров. Но у тебя и с жирами нормуль, и среднесуточная получилась 1479 ккал.

Посмотрела, сколько нужно для поддержания твоего будущего веса (52 кг), если вообще не заниматься в зале, на "сидячем уровне жизни", - 1424 ккал. Ну и нормально, у тебя же еще 2 занятия в зале есть, так что похудеешь ты на свои 1479 ккал огурцом.

ЗЫ. Так захотелось пива и колбасы. С детства бутербродно-сосисочная душа. И пивас люблю, правда не с детства. :D

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 07 фев 2018, 20:08

Ягодка, спасибо большое))) не ожидала такого доброго ответа, да ещё с анализом))) Как-то у меня само с жирами получается, не хочу переделывать меню именно из-за того, что жирное люблю. Вот лето наступит, вообще не знаю как без шашлыка каждую субботу жить...правда я шашлык килограммом "травы" всякой заедаю))) и на следующий день почти не ем (не из-за диеты и фигуры, а просто не хочу).... Эххх вспомнилось ...лето...сейчас зелёный салатик по цене-как мясо((

Ягодка

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Ягодка » 08 фев 2018, 08:35

irina.oreshko, это на каких-нибудь девочковых форумах народ с ума сходит, а здесь взрослые люди, уже не сходят с ума)))

А мы уже много лет каждую субботу делаем шашлык - вообще из всего чего только можно, все мясы перепробовали, все рыбы, даже из креветок делали. Шашлык нормально вписывается, но надоел до чертиков. Вот просто до чертиков. Хочется бутербродов. Люблю бутерброды. Муж не понимает, как можно променять шашлык на бутерброд. Он же еще шашлыки делает "аутентичными" - без маринада, как положено на родине шашлыков. А мне без маринада это просто невкусный диетический кусок мяса, я и так всю неделю на диете, а тут еще и в выходной опять диета. Ну сколько можно уже! На эти выходные сторговались с ним на шаурму - вроде как на мой любимый бутерброд похоже. Ну пока не знаю, получится вписать в суточную калорийность или нет.

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 08 фев 2018, 21:45


Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 08 фев 2018, 21:46


Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Ленка » 09 фев 2018, 00:46

А 15 грамм яйца куриного, это сколько?

Ягодка

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Ягодка » 09 фев 2018, 08:53

Ленка, наверное, это был пирог на 4-х человек, и Ире досталась 1/4 часть одного яйца, которое было в пироге. Я тоже так часто делаю - делю блюдо на равные порции и записываю одну свою часть всех ингредиентов, чтобы не составлять рецепт))

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Ленка » 09 фев 2018, 10:07

[quote="Ягодка"]Source of the post Ленка, наверное, это был пирог на 4-х человек, и Ире досталась 1/4 часть одного яйца, которое было в пироге. Я тоже так часто делаю - делю блюдо на равные порции и записываю одну свою часть всех ингредиентов, чтобы не составлять рецепт))[/quote
Ааа, понятно!!!!

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 12 фев 2018, 07:42

Ягодка, да, все верно))) примерно поделила порции, так как пирога с капустой и яйцом в списке не было

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 12 фев 2018, 07:43


Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 12 фев 2018, 07:44


Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 12 фев 2018, 07:44


Ягодка

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Ягодка » 12 фев 2018, 08:37

Как тебе удалось съесть 10 гр пиццы? Люди, вы все герои: один ест 15 гр пельмешек, другой 10 гр пиццы. Из вас гвозди можно делать. :D

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 12 фев 2018, 08:49

Ягодка, это, блин, не героизм,а слабость... Муж заказал себе большую (45 см) гавайскую пиццу с пивом, и я не устояла-куснула разок

Аватара пользователя
irina.oreshko
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24 янв 2018, 09:44
Откуда: Челябинск

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение irina.oreshko » 12 фев 2018, 08:53

О том, сколько у меня муж съедает и сколько весит, точно можно говорить "не в коня корм". Эту пиццу, в которой 1100 калорий, он запил пивом на 900 кк, и это вечером! За день у него точно 4300 кк набралось. Вес мужа-77, рост 178

Ягодка

Иринка 32, путь 60->52

Сообщение Ягодка » 12 фев 2018, 08:59

irina.oreshko, время еды на вес никак не влияет))) А 4 тысячи ккал влияют))) Но 77 кг, наверное, могут спалить столько, особенно если не на диване лежать. Мда, завидно: мы с твоим мужем одного роста, и вот мужчина в 77 кг нормально смотрится, а женщина - так себе. *ушла мечтать, как я могла бы кушать на 4 тысячи ккал* :D


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Лись и 6 гостей