А вот и я!)
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
-
- Новичок
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 21 янв 2018, 01:05
А вот и я!)
30 лет рост 164 вес 68((( сколько себя помню пытаюсь похудеть ,всегда по - разному то удачно ,то не очень ,но всегда возвращаюсь к этому весу.теперь решила взяться за себя основатело надеюсь вы мне поможете)))!!!моя цель 50)))
А вот и я!)
Евгеша, пока сам себе не поможешь, помощь со стороны - мертвому припарка))) Рассказывай, как худеть будешь. Можно ведь на ты?
- *София*
- Местный
- Сообщения: 95
- Зарегистрирован: 05 янв 2018, 10:35
А вот и я!)
Если человек снова возвращается к своему весу, значит худел либо на строгой диете, либо на низкокалорийке. И то и другое дорога в никуда.. и то и другое зло. Что бы вес не возвращался, нужно знать свою норму калорий и придерживаться все время этой нормы.. или вычесть 10% дефицита от нормы , что бы худеть.обязательно набирать.норму бжу.
А вот и я!)
*София* писал(а):Source of the post Если человек снова возвращается к своему весу, значит худел либо на строгой диете, либо на низкокалорийке. И то и другое дорога в никуда.. и то и другое зло. Что бы вес не возвращался, нужно знать свою норму калорий и придерживаться все время этой нормы.. или вычесть 10% дефицита от нормы , что бы худеть.обязательно набирать.норму бжу.
Добавлю, что худеть надо с тем же набором продуктов, с которым планируешь держать вес, чтобы не было таких историй типа "пока что воздержусь от тех или иных продуктов, а после похудения буду есть"))) Уж либо воздерживаться от каких-либо продуктов до конца жизни, либо худеть с ними и держать на них вес.
- *София*
- Местный
- Сообщения: 95
- Зарегистрирован: 05 янв 2018, 10:35
А вот и я!)
Ягодка
Совершенно верно
Совершенно верно
А вот и я!)
*София*, я б сама не додумалась, наверное. Это меня в журнале "Худеем правильно" научили)))
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 466 гостей