AngryCat писал(а):Очевидно, что любой контроль над потребляемой пищей однозначно лучше отсутствия этого контроля.
К сожалению, диета абсолютно не меняет привычек питания
Шоковое похудение, вызываемое резким отказом от жиров и углеводов, не долгосрочно
— в 80% случаев потерянный в процессе диеты вес возвращается.
Подписываюсь под каждым словом. Спасибо.
И показатели - раз в месяц- тоже верно. Процесс то у тебя теперь долгий, но какой приятный
![Улыбается :)](./images/smilies/kolobok_smile.gif)
Если изменения в питании будут пиши обязательно.
А еще про углеводные окна, ты понимаешь хоть что-то. У меня вопрос есть очень специфический.
У меня дочь 50 кг, жестко держит БЖУ 100:30:165. Стала заниматься более жестко. Занятия (три в неделю)всегда вечером, с 10 вечера до 11:30, Потом сауна и джакузи. Очень быстро потеряла 1 кг, чего совсем не хочет. Может быть ей после тренировки есть что-то углеводное, если, да, то что?