Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Пытаюсь научиться правильно питаться.
Сегодня вечером зашла в кулинарию и не смогла устоять. Купила маленький кусочек осетинского пирога с сыром, но, думаю, для первого дня это простительно.
Сегодня не ела печенье, шоколад и прочие вкусняшки.
Сегодня вечером зашла в кулинарию и не смогла устоять. Купила маленький кусочек осетинского пирога с сыром, но, думаю, для первого дня это простительно.
Сегодня не ела печенье, шоколад и прочие вкусняшки.
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
27.11.2017
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
08:58 | Каша 5 злаков Nestle Быстров мед и орехи | 40 | 3,9 | 2,3 | 24,8 | 146 | 2,1 | ||
1-й прием пищи (08:58) | 40 | 4 | 2 | 25 | 146 | 2,1 | |||
10:50 | Яблоко зеленое | 100 | 0,2 | 0,1 | 11,6 | 49 | 1 | ||
2-й прием пищи (10:50) | 100 | 0 | 0 | 12 | 49 | 1 | |||
12:00 | Рулька без кожи | 200 | 47 | 31,2 | 0 | 482 | 0 | 0 | |
3-й прием пищи (12:00) | 200 | 47 | 31 | 0 | 482 | 0 | 0 | ||
16:00 | Запеканка творожная с манкой | 50 | 7,6 | 4,1 | 5,8 | 93 | 0,5 | ||
4-й прием пищи (16:00) | 50 | 8 | 4 | 6 | 93 | 0,5 | |||
18:56 | Пирог осетинский с сыром домашний | 200 | 18,6 | 15,2 | 37,4 | 361 | 3,1 | ||
19:00 | Суп пюре накорми мужа | 50 | 3,4 | 0,2 | 2,7 | 25 | 0,2 | ||
5-й прием пищи (18:56) | 250 | 22 | 15 | 40 | 386 | 3,3 | |||
Баланс 29 / 42 / 29 | Итого за день: | 640 | 81 | 53 | 82 | 1156 | 6,9 | 0 |
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Решила ограничить себя 1200 ккал и между последним и первым приемом пищи делать перерыв 13-14 часов.
Отказаться от сладкого, жареного, мучного.
5 лет назад с 97 кг похудела до 80, смогла забеременеть, родить, выкормить ребенка грудью 9 мес, после начала принимать препараты (название препаратов и свое заболевание указывать не буду), а от них очень повышается аппетит. Рожать пошла 99 кг, через 2 мес после родов была уже 80 как и до беременности. И вот за 4 мес набрала 10 кг, тк дозировку препаратов подняли.
Отказаться от сладкого, жареного, мучного.
5 лет назад с 97 кг похудела до 80, смогла забеременеть, родить, выкормить ребенка грудью 9 мес, после начала принимать препараты (название препаратов и свое заболевание указывать не буду), а от них очень повышается аппетит. Рожать пошла 99 кг, через 2 мес после родов была уже 80 как и до беременности. И вот за 4 мес набрала 10 кг, тк дозировку препаратов подняли.
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Кстати, 5 лет назад худела на 1000 ккал, за 3 или 4 мес -17 кг. Сейчас такого результата не побоюсь, тк возраст другой. Тогда мне было чуть больше 20, сейчас под 30
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
День 2
Вчера вес был 90, сегодня 88.3кг -1,7
Вчера вес был 90, сегодня 88.3кг -1,7
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Привет! С почином! Было бы неплохо для начала почитать матчать ХиКи в разделе "Полезная информация".
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Ягодка писал(а):Привет! С почином! Было бы неплохо для начала почитать матчать ХиКи в разделе "Полезная информация".
Привет! Большое спасибо!!! обязательно сейчас почитаю! Огромное спасибо за совет!
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Изольда, это я как бы намекаю, что про низкокалорийку все всё знают, но тем не менее несмотря ни на что активно пытаются ее использовать)))
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Ягодка писал(а):Source of the post Изольда, это я как бы намекаю, что про низкокалорийку все всё знают, но тем не менее несмотря ни на что активно пытаются ее использовать)))
Для меня она проверенная и достаточно лёгкая, пытаюсь ее совместить с пп.
Физ.нагрузки категорически запрещены и выход один - меньше жрать.
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Изольда, ну вот начинаются крайности: между словами "жрать" и "низкокалорийка" всё-таки есть середина)))
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Ягодка писал(а):Source of the post Изольда, ну вот начинаются крайности: между словами "жрать" и "низкокалорийка" всё-таки есть середина)))
Это я образно)))
По меню смотрю, вроде бы не голодаю, да и голода как такового нет, что странно. Почитаю сейчас все, может, изменится мой рацион. ) все диеты, которые смотрела не подходят по тем или иным причинам. Декан от плиты не отойдешь, 5 лепестков я не выдержу, да и все потом вернется, мне так кажется.
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Изольда, дык видела меню))) Всегда пугаюсь цифр ниже 1500 ккал. Отсутствие голода на низкокалорийке - обычная эйфория, она со временем проходит))
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Ягодка писал(а):Source of the post Изольда, дык видела меню))) Всегда пугаюсь цифр ниже 1500 ккал. Отсутствие голода на низкокалорийке - обычная эйфория, она со временем проходит))
Сейчас скину кг 10-15 И подниму до 1400-1500)
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Меню на сегодня, 2й день
Соотношение Б Ж У уже намного лучше, чем вчера. )
28.11.2017
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Соотношение Б Ж У уже намного лучше, чем вчера. )
28.11.2017
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
08:00 | Каша 5 злаков Nestle Быстров мед и орехи | 40 | 3,9 | 2,3 | 24,8 | 146 | 2,1 | ||
1-й прием пищи (08:00) | 40 | 4 | 2 | 25 | 146 | 2,1 | |||
11:00 | Соевый соус Сен Сой Легкий | 60 | 2,2 | 0 | 6,4 | 34 | 0,5 | ||
11:00 | Биомакс биойогурт 3,2% классический | 50 | 1,8 | 1,6 | 3,3 | 35 | 0,3 | ||
11:00 | Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0 | 1,2 | 7 | 20 | 0,1 | 0 |
11:00 | Помидоры грунтовые | 100 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21 | 30 | 0,3 | 1 |
11:00 | Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 30 | 0 | 0 |
11:29 | Сухое молоко кукурузное | 40 | 0,7 | 10,8 | 26,8 | 207 | 2,2 | ||
12:00 | Гречка вареная на воде | 200 | 8,4 | 0,6 | 42,6 | 220 | 3,6 | ||
2-й прием пищи (11:00) | 600 | 38 | 14 | 84 | 627 | 7 | 1 | ||
16:00 | Биомакс биойогурт 3,2% классический | 100 | 3,6 | 3,2 | 6,6 | 70 | 0,6 | ||
3-й прием пищи (16:00) | 100 | 4 | 3 | 7 | 70 | 0,6 | |||
19:00 | Сыр Фета | 50 | 7,1 | 10,6 | 2 | 132 | 56 | 0,2 | 1 |
19:00 | Тунец в собственном соку | 100 | 23 | 0,5 | 0 | 97 | 0 | 0 | |
4-й прием пищи (19:00) | 150 | 30 | 11 | 2 | 229 | 0,2 | 1 | ||
Баланс 29 / 27 / 45 | Итого за день: | 890 | 75 | 31 | 118 | 1072 | 9,9 | 2 |
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Изольда писал(а):Ягодка писал(а):Source of the post Изольда, дык видела меню))) Всегда пугаюсь цифр ниже 1500 ккал. Отсутствие голода на низкокалорийке - обычная эйфория, она со временем проходит))
Сейчас скину кг 10-15 И подниму до 1400-1500)
Так и организм не идиот - вес тоже поднимется до того, что был и еще немного.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Mitoka, вот я совсем не боец - аргументы быстро иссякают, вернее иссякают силы аргументировать и уговаривать. Но с твоей поддержкой еще немного поаргументирую)))
Дорогая Изольда. По калькулятору калорий (на страничке, где заносится вес) легко отследить, поигравшись цифрами, что: чем больше вес, тем больше нужно организму энергии (еды) для поддержания этого веса, и чем меньше вес, тем меньше организму надо энергии. Поэтому держать организм в большем весе на голодном пайке, а потом в меньшем весе вдруг поднять калорийность - это арифметически нелогично и поэтому чревато неизбежными неприятными последствиями. Сердечно жму руку, твой Капитан Очевидность.
Дорогая Изольда. По калькулятору калорий (на страничке, где заносится вес) легко отследить, поигравшись цифрами, что: чем больше вес, тем больше нужно организму энергии (еды) для поддержания этого веса, и чем меньше вес, тем меньше организму надо энергии. Поэтому держать организм в большем весе на голодном пайке, а потом в меньшем весе вдруг поднять калорийность - это арифметически нелогично и поэтому чревато неизбежными неприятными последствиями. Сердечно жму руку, твой Капитан Очевидность.
-
- Освоившийся
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 19:59
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Значит буду на 1200 каллориях всегда)
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Изольда, Так ведь на этих 1200 надо каким-то образом добраться с 90 кг до 60, это же целых 30 кг, ладно еще десять-пятнадцать было бы. Бывают единичные счастливчики, которым удается проскочить на низкокалорийке. Видимо, организм у них прочный и жизнеспособный. А если не повезет? Удача ведь дело ненадежное. Но допустим, повезло: организм выдюжил, смог, не завис намертво на какой-то отметке, дохудел. Дальше что? Как потом удержать этот результат? Допустим, найдутся душевные силы всю жизнь жить на 1200, такое тоже иногда бывает. Но ведь организм со временем начнет полнеть на этих 1200, он стареет, обменные процессы с возрастом тормозятся. А между тем в 50 лет тоже хочется быть стройной, покупать красивые вещи, которые нравятся, а не которые пришлись впору на расплывшуюся фигуру. И не только в 50. Восстановить обменные процессы в таком возрасте - это уже из области фантастики.
Изольда, посмотрела, какие цифры предлагает тебе ХиКи при сидячем уровне жизни. Можно ведь на ты?
Изольда, посмотрела, какие цифры предлагает тебе ХиКи при сидячем уровне жизни. Можно ведь на ты?
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Ягодка писал(а):Source of the post Изольда, Так ведь на этих 1200 надо каким-то образом добраться с 90 кг до 60, это же целых 30 кг, ладно еще десять-пятнадцать было бы. Бывают единичные счастливчики, которым удается проскочить на низкокалорийке. Видимо, организм у них прочный и жизнеспособный. А если не повезет? Удача ведь дело ненадежное. Но допустим, повезло: организм выдюжил, смог, не завис намертво на какой-то отметке, дохудел. Дальше что? Как потом удержать этот результат? Допустим, найдутся душевные силы всю жизнь жить на 1200, такое тоже иногда бывает. Но ведь организм со временем начнет полнеть на этих 1200, он стареет, обменные процессы с возрастом тормозятся. А между тем в 50 лет тоже хочется быть стройной, покупать красивые вещи, которые нравятся, а не которые пришлись впору на расплывшуюся фигуру. И не только в 50. Восстановить обменные процессы в таком возрасте - это уже из области фантастики.
Изольда, посмотрела, какие цифры предлагает тебе ХиКи при сидячем уровне жизни. Можно ведь на ты?
Мне то же кажется, что 1200 это слишком, здоровье то не железное!!!!
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг
Программа выдаёт вполне приемлемые показания
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 190 гостей