Снова в бой
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- anyutka
- Новичок
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 11 окт 2017, 12:01
- Откуда: Новосибирск
Снова в бой
Вот и пришло моё время создать дневник. Меня зовут Аня,мне 30 лет и я нажрала. Мой рост 164 см,а вес 68 кг.Хожу в зал,занимаюсь с тренером и иногда забегаю на групповые занятия,выходит раза 3-4 в неделю. Тешила себя мыслью,что это не еда меня расжирила,а гормоны и прочее,но нет.Стыдно,обидно,но надо с этим что-то делать. Беру себя в руки и леплю конфетку!) Сегодня знаменательный день,начало лепки!)Вечером опубликую свою сегодняшнюю еду)
Не пожирать и не сдаваться!
- anyutka
- Новичок
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 11 окт 2017, 12:01
- Откуда: Новосибирск
Снова в бой
11.10.2017
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
14:43 | Хлеб пшенично-отрубной | 50 | 8 | 1,5 | 51 | 249 | 4,2 | ||
14:45 | Яйцо куриное жареное на подсолнечном масле | 122 | 14 | 23,7 | 0,8 | 273 | 48 | 0,1 | 0 |
14:46 | Сыр Эдам | 20 | 4,7 | 4,9 | 0 | 62 | 0 | 0 | 0 |
14:47 | Колбаса варено-копченая Любительская | 20 | 3,4 | 7,8 | 0 | 84 | 0 | 0 | |
14:49 | Хлеб пшенично-отрубной | 25 | 4 | 0,8 | 25,5 | 125 | 2,1 | ||
14:49 | Кофе с медом и молоком | 200 | 1,8 | 2 | 29 | 141 | 2,4 | ||
1-й прием пищи (14:43) | 437 | 36 | 41 | 106 | 934 | 8,8 | 0 | ||
Баланс 15 / 39 / 45 | Итого за день: | 437 | 36 | 41 | 106 | 934 | 8,8 | 0 |
Не пожирать и не сдаваться!
- anyutka
- Новичок
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 11 окт 2017, 12:01
- Откуда: Новосибирск
- Larina
- Местный
- Сообщения: 169
- Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44
Снова в бой
anyutka писал(а):Source of the post Вчера недожрала..
Я бы сказала конкретно не дожрали))))При таком количестве съеденных калорий вы вряд ли добьетесь хорошего результата,тем более еще и с тренировками из количество должно быть в разы больше. А где белки?Колбасу и хлеб в топку если хотите результат, добавьте правильные углеводы и следуйте нужному соотношению
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Снова в бой
Это все в 1 прием пищи было? или просто так записано
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: EKATERINA.MALININA и 453 гостя