Похудеть решительно
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Iro
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24
Похудеть решительно
Медленно, но верно я превратилась в кашалота. При росте 160 мой вес стал 65 килограмм. Последние 5 кг я нагуляла незаметно. Лишним весом никогда не страдала, стремительно набирать стала после 30. Поворотным моментом стало разглядывание своих фоток в прекрасном осеннем лесу. Прекрасные круглые щеки и прекрасный круглый живот.это не я. С 21 сентября начала подсчет калорий. Не уверена,что все делаю правильно. Вес утром 62,8 сегодня. Но мне кажется, что это вода.
- Larina
- Местный
- Сообщения: 169
- Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44
Похудеть решительно
Привет)))Рады видеть в наших рядах худеющих. Было бы интересно посмотреть на твой рацион
- Iro
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24
Похудеть решительно
Спорта в моей жизни нет сейчас. Хожу пешком с работы и на оною, это около 3 км всего. Работа сидячая. Сейчас меня тревожат такие моменты. 1. Я хочу есть. Не всегда, но часто. По моим подсчетам я ем вполне калорийную еду, но развернуть чего-то мне часто хочется. Например, хлеба. Или даже бы булку. Не могу сказать, что я это особенно люблю, но хочется. Я просто не понимаю, как народ при калорийности в 900 не хочет чего-нибудь с'есть. 2. Думаю, я криво считаю вес пищи. Надо купить весы кухонные. Сейчас считаю примерно. Может, в этом и кроется проблема п.1
- Iro
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24
- Iro
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24
Похудеть решительно
Это вчера.
- Iro
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24
Похудеть решительно
Вчера я пошла в разнос. Это пример плохого дня. А это позавчера. Это обычный день.https://hiki-soft.ru/share2?59d77a36673a7.htm
- Iro
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24
- Iro
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24
Похудеть решительно
На самом деле, макароны я ела, вроде, только раз. С 21.09. Стараюсь есть капусту. Или гречку (не люблю ее). Утренняя каша, в 7.30 будит аппетит к 11(((. Если утром не есть, вполне могу до часу есть и не хотеть. Сладкое не очень люблю, могу обходиться.
- Larina
- Местный
- Сообщения: 169
- Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44
Похудеть решительно
Iro писал(а):Source of the post Спорта в моей жизни нет сейчас. Хожу пешком с работы и на оною, это около 3 км всего. Работа сидячая. Сейчас меня тревожат такие моменты. 1. Я хочу есть. Не всегда, но часто. По моим подсчетам я ем вполне калорийную еду, но развернуть чего-то мне часто хочется. Например, хлеба. Или даже бы булку. Не могу сказать, что я это особенно люблю, но хочется. Я просто не понимаю, как народ при калорийности в 900 не хочет чего-нибудь с'есть. 2. Думаю, я криво считаю вес пищи. Надо купить весы кухонные. Сейчас считаю примерно. Может, в этом и кроется проблема п.1
Мне кажется, что есть вам хочется из-за не правильного режима, по моему мнению (может еще кто что подскажет) должен быть Завтрак(углевод:каша, например)-Перекус (фрукты)- Обед (Белок+углевод) - Полдник (Овощи+белок) - Ужин (белок). Вот у вас смотрю например Перец(рис и мясо) уже как бы есть углевод+ пюре, я бы выбрал только перец и добавила овощной салат, либо оставила пюре, но к нему добавила белок и время позднее как для пюре, лучше в обед (хотя картофельное пюре я бы вообще исключила). Варенье из малины я промолчу))))Я бы заменила медом, сухари тоже бы в топку отправила))))Ну как то так))))
- Larina
- Местный
- Сообщения: 169
- Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44
Похудеть решительно
Iro писал(а):Source of the post На самом деле, макароны я ела, вроде, только раз. С 21.09. Стараюсь есть капусту. Или гречку (не люблю ее). Утренняя каша, в 7.30 будит аппетит к 11(((. Если утром не есть, вполне могу до часу есть и не хотеть. Сладкое не очень люблю, могу обходиться.
К 11 аппетит - это нормально если поели в 7, в 11 должен быть перекус
- Iro
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24
Похудеть решительно
Сухарь был один. Дала слабину
- Iro
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24
Похудеть решительно
Варенье тоже.1,5 ложки. Это не правило
- Iro
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24
Похудеть решительно
Да, мне есть над чем работать, я не на ррпвильно
- Larina
- Местный
- Сообщения: 169
- Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44
Похудеть решительно
Iro писал(а):Source of the post Сухарь был один. Дала слабину
А так и происходит там одна штучка, там одна ложка. Для себя четко нужно решить подходить к процессу серьезно или нет? хочу я похудеть или нет? Если да...то нужно вырабатывать в себе дисциплину, у меня отказывать своим внутренним желаниям
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Похудеть решительно
А программа рекомендует такой лимит как сейчас выставлен?
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Iro
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24
Похудеть решительно
Лимит 1236 калорий. Вообще, я серьезно настроена. Мне не нравится то, как выглядит тело сейчас, я не довольна собой. А позволяю сухарь, видимо, потому, что худею последнюю неделю стабильно. Вес все время понемногу уменьшается
- Larina
- Местный
- Сообщения: 169
- Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44
Похудеть решительно
Iro писал(а):Source of the post Лимит 1236 калорий. Вообще, я серьезно настроена. Мне не нравится то, как выглядит тело сейчас, я не довольна собой. А позволяю сухарь, видимо, потому, что худею последнюю неделю стабильно. Вес все время понемногу уменьшается
А физ нагрузки есть?
- Iro
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24
Похудеть решительно
Нет, сейчас специально я не занимаюсь спортом. Хожу только
- Larina
- Местный
- Сообщения: 169
- Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44
Похудеть решительно
Как успехи?)))Все так же настроены решительно?))))
- Iro
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 06 окт 2017, 16:24
Похудеть решительно
Конечно, решительно. Изменений нет пока.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 35 гостей