Просто дневник
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
https://hiki-soft.ru/share2?59b8c1ed2888f.htm
План на сегодня. Очень хочется взвеситься, но в командировке(((
План на сегодня. Очень хочется взвеситься, но в командировке(((
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
Может ли от сахарзама и литра кофе в день вес уходить медленнее?
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
https://hiki-soft.ru/share2?59b96856b148f.htm
Накрылись планы. Итог плачевный. Пачка овсяного цельнозернового печенья меня угомонила. Никаких угрызений совести! Вздутый живот и осознание содеянного) Планы на завтра не строю, но в мечтах день на белках.
Накрылись планы. Итог плачевный. Пачка овсяного цельнозернового печенья меня угомонила. Никаких угрызений совести! Вздутый живот и осознание содеянного) Планы на завтра не строю, но в мечтах день на белках.
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
https://hiki-soft.ru/share2?59bacd2a4ffc2.htm
Итог за сегодня. Жутко тянет на мучное. До слез хочется хлеба...
Итог за сегодня. Жутко тянет на мучное. До слез хочется хлеба...
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Просто дневник
Прочитала ваш дневник... Какая-то борьба между собой и собой.
Из собственного опыта могу подсказать, что так тянет на сладкое во, первых, если в рационе катастрофически не хватает медленных углеводов и, второе, если общая калорийность рациона недостаточная для всшего организма.
И еще, а нужны ли вам эти цифры на весах? Вес нормальный - теперь просто смотрите в зеркало и занимайтесь спортом, корректируя те момменты, которые вам не нравятся. Ведь в 55 кг, но с отвислой попой - значительно хуже, чем в 60, но с подтянутой... Простите!
Из собственного опыта могу подсказать, что так тянет на сладкое во, первых, если в рационе катастрофически не хватает медленных углеводов и, второе, если общая калорийность рациона недостаточная для всшего организма.
И еще, а нужны ли вам эти цифры на весах? Вес нормальный - теперь просто смотрите в зеркало и занимайтесь спортом, корректируя те момменты, которые вам не нравятся. Ведь в 55 кг, но с отвислой попой - значительно хуже, чем в 60, но с подтянутой... Простите!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
Mitoka писал(а):Source of the postКакая-то борьба между собой и собой!
Это точно! Борьба... Спорт есть, три раза в неделю занимаюсь с тренером в тренажерном зале. Он тоже мне говорит, что от весов нужно отстать. В объемах я медленно уменьшаюсь. Но вес важен принципиально! Хочу после дня поедания вкусняшек весить 54, а не 58 кг...) Организм мой задерживает до 3 кг воды за один день зажора. Два отдает за два дня, один неделю еще сгоняю. Замкнутый груг. Две недели ПП и подсчета, 1 кг уходит. Случается праздник... Утром плюс 3 кг, неделю сгоняю, за следующую неделю еще грамм 300 в минус и снова праздник))) Уже самой смешно! Ставлю себе срок до 20 октября, потом перерыв в подсчетах на неделю сделаю.
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
Итог за сегодня
https://hiki-soft.ru/share2?59bbfceb1a8d5.htm
https://hiki-soft.ru/share2?59bbfceb1a8d5.htm
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
Вес 55.300) Две недели после дня рождения возвращалась к этому весу...
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
Итог за сегодня https://hiki-soft.ru/share2?59bd54b9cd8a0.htm
Мой любимый вечерний торт)
1 яйцо, 60 гр мягкого творога 0% (или 5% если вписываюсь в бжу), 25гр клетчатки, соль и сода на кончике ножа(соду гашу лимонной кислотой). Все смешать в пиалке и отправить в микроволновку на 4 минуты. Остаток творога (всегда беру данон 170гр) смешать с сахарзамом или сиропом зеро. Разрезать "бисквит" пополам и промазать творогом. Очень вкусно! Можно "бисквит" вместо хлеба)
Б/Ж/У 28/7.3/8.4 калорийность 215ккал на всю порцию с учетом 170гр творога.
Мой любимый вечерний торт)
1 яйцо, 60 гр мягкого творога 0% (или 5% если вписываюсь в бжу), 25гр клетчатки, соль и сода на кончике ножа(соду гашу лимонной кислотой). Все смешать в пиалке и отправить в микроволновку на 4 минуты. Остаток творога (всегда беру данон 170гр) смешать с сахарзамом или сиропом зеро. Разрезать "бисквит" пополам и промазать творогом. Очень вкусно! Можно "бисквит" вместо хлеба)
Б/Ж/У 28/7.3/8.4 калорийность 215ккал на всю порцию с учетом 170гр творога.
Последний раз редактировалось nat7597 16 сен 2017, 20:58, всего редактировалось 1 раз.
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
Уменьшила фото. Некрасиво(
- Вложения
-
- 20170916_195316-1353x952.jpg (143.45 КБ) 4753 просмотра
-
- 20170916_200630-1208x1273.jpg (284.62 КБ) 4754 просмотра
-
- 20170916_195341-1103x1548.jpg (267.91 КБ) 4754 просмотра
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
Купила себе карманные весы. Ношу с собой в сумке) Никаких измерений по ощущениям! Если съела печеньку с коллегами, записала реальный вес. И на завтраках в гостиницах сырники, яблоки взвешивать))) Для меня, живущей в командировках, очень удобно!
- Вложения
-
- 20170917_141141-1209x1612.jpg (314.17 КБ) 4744 просмотра
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Просто дневник
Прикольно, интересно какая у них точность
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
0
0.01 грамм) Общий вес до 500гр. Проверяла на золотых изделиях) Все верно показывают.
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Прикольно, интересно какая у них точность
0.01 грамм) Общий вес до 500гр. Проверяла на золотых изделиях) Все верно показывают.
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
Постоянно хочу хлеба. Выходной - зло. Про вред дрожжей написано много. 3 часа искала подходящий рецепт на соде (закваска в планах на следующей неделе), замесила тесто за 5 минут. Хлеб шедевральный!!! Не ожидала, что он поднимется и будет съедобный. Вкусно даже мужу)))
Творог 0% не мягкий– 300 г., яйцо – 2 шт., ржаная цельнозерновая мука – около 200 г., соль – по вкусу сода – 1 ч.л. отруби (любые) – 2 ст.л., по желанию солод ржаной – 1-2 ст.л., по желанию семечки, орехи, специи. У меня были только льняные семечки.
Приготовление: взбиваем яйца с солью, добавляем творог и соду, хорошо перемешиваем. Добавляем отруби и солод, если есть, затем ржаную муку. Муку всыпаем частями до тех пор, пока тесто не станет очень крутым.
Творог бывает разный, поэтому количество муки тоже может меняться. В выпечке творог дает влагу, поэтому нужно сделать тесто очень крутым, иначе хлеб плохо поднимется. Сыпем муку смело! На этом же этапе добавляем специи, семечки и т.д., если есть желание. Выкладываем тесто на ровную поверхность и формируем смоченными руками хлеб. Хорошо намочить верхушку - корочка будет гладкая и блестящая. Сверху посыпаем хлеб отрубями слегка (можно семечками, тмином, кунжутом и т.п).
Испекла без солода, с ним будет еще вкуснее!
Творог 0% не мягкий– 300 г., яйцо – 2 шт., ржаная цельнозерновая мука – около 200 г., соль – по вкусу сода – 1 ч.л. отруби (любые) – 2 ст.л., по желанию солод ржаной – 1-2 ст.л., по желанию семечки, орехи, специи. У меня были только льняные семечки.
Приготовление: взбиваем яйца с солью, добавляем творог и соду, хорошо перемешиваем. Добавляем отруби и солод, если есть, затем ржаную муку. Муку всыпаем частями до тех пор, пока тесто не станет очень крутым.
Творог бывает разный, поэтому количество муки тоже может меняться. В выпечке творог дает влагу, поэтому нужно сделать тесто очень крутым, иначе хлеб плохо поднимется. Сыпем муку смело! На этом же этапе добавляем специи, семечки и т.д., если есть желание. Выкладываем тесто на ровную поверхность и формируем смоченными руками хлеб. Хорошо намочить верхушку - корочка будет гладкая и блестящая. Сверху посыпаем хлеб отрубями слегка (можно семечками, тмином, кунжутом и т.п).
Испекла без солода, с ним будет еще вкуснее!
- Вложения
-
- 20170917_174423-1209x1612.jpg (470 КБ) 4737 просмотров
-
- 20170917_174341-1209x1612.jpg (426.93 КБ) 4737 просмотров
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
Итог за сегодня
https://hiki-soft.ru/share2?59bebc1c6c9f2.htm
https://hiki-soft.ru/share2?59bebc1c6c9f2.htm
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
https://hiki-soft.ru/share2?59c01c004330c.htm
Ужин из батончика. Поесть не удалось.
Ужин из батончика. Поесть не удалось.
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
https://hiki-soft.ru/share2?59c2a628c05b0.htm
Командировка...
Командировка...
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
https://hiki-soft.ru/share2?59c4168af0315.htm
Итог. Пачка сыра 240 гр за два дня была лишняя.
Завтра посмотрю на весах.
Итог. Пачка сыра 240 гр за два дня была лишняя.
Завтра посмотрю на весах.
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
- nat7597
- Местный
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 30 июн 2017, 21:38
Просто дневник
https://hiki-soft.ru/share2?59c7d91617948.htm
Два дня мимо. Итог 56.300. Не 58 и то хорошо)
Два дня мимо. Итог 56.300. Не 58 и то хорошо)
Как похудела, как похудела... Рот закрыла и похудела!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 457 гостей