Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Надо силовые тренировки потихоньку начинать делать и рацион выстраивать. Кстати если очень нужно научиться правильно питаться и тренироваться рекомендую обратить внимание на проект моего друга Евгения Седыхова "Марафон похудения". Участие не бесплатное, но реально помогает
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Спасибо ,за советы,дома поднимаю гири ,делаю гимнастику,смотрю ролики на ютубе и выполняю,потихоньку все получится.
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
В тренажерку нет возможности ходить
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Есть дача,вот там я силы себе подкачаю))))
- Валери
- Местный
- Сообщения: 130
- Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
люлечка я писал(а):Source of the post https://hiki-soft.ru/share2?58d29e2bcc407.htm
Привет! К меню ветром навеяло фразу из анекдота: "...так ты своего слона не продашь...."
Оправдалки по поводу гостей я прочитала))) Но яблоко вечером как-то совсем смутило....
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Последний раз редактировалось люлечка я 23 мар 2017, 17:56, всего редактировалось 1 раз.
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
У меня прям незадача,чего бы сьесть вчера,чтобы набрать углеводы,опять же от гостей передали яблок и так захотелось ,я понимаю вечером простые углеводы навредят фигуре ,постараюсь не кушать ,а лучше белки
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
На сегодня есть отвесик ,в воскресенье напишу подробнее и по замерам отчитаюсь,пью воду ,как можно больше,с утра зарядка,массаж на массажном кресле,массаж тела на скульпторе тела,все эти приспособы на кухню определила,сантиметр висит сбоку на холодильнике,так же фото где я похудевшая 2015 года весит на холодильничке ,мотивирует меня ,днем после всех процедур завтрак,после с ребёнком выходили гулять на детскую площадку,нагулялись,находились,приготовила ужин и с тяпкой полола клумбу во дворе,выкладываю рацион свой:
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
- Валери
- Местный
- Сообщения: 130
- Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
и вот чего при таких трудозатратах так мало калорий? Меньше 1200 вообще вредно))) А ряженка - это углеводы по составу)))
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Я вчера так обьелась,думаю порции большие,а калорий как говорите не хватает
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
https://hiki-soft.ru/share2?58d68298a8c78.htm Мой рацион на сегодня,вчера был солнечный ,тёплый день,весь в движении,кушала все ,что записала в свой рацион вчера ,все зациклена на Бжу,не добираю все углеводы,что даже не посмотрела на число набранных калорий за день,представляете?!Спасибо Валери,что заметила ,как говорится,со стороны виднее,А вот сегодня день пасмурный ,дождь был,сидим в квартире,делала гимнастику,массажи,танцы,приседания,прыжки ,вечером гири по поднимаю,массажи снова.
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Минус 2 кг , бедра 109 см были ,а стали 105,талия 81, а стала 80,у меня фигура тип груши,и проблемные зоны живот и бедра .
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
На сегодня вес 73,900 выкладываю свой рацион
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
тыква на ночь лишняя была =) а так не плохо
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Сергей (ХиКи) писал(а):тыква на ночь лишняя была =) а так не плохо
Спасибо за совет,я ещё тыкву не сьела,оставлю на завтра на завтрак тогда,поем творог только.
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Сегодня был массаж спины,шеи и вибрация бедер ,массаж живота и бедер на скульпторе тела,подьем 2х гири ,ходьба на прогулке 2 часа,1 час ходьбы с Лесли дома,и снова массаж повторно,контрастный душ в комплексе.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 377 гостей