мое питание
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Светулек
- Местный
- Сообщения: 86
- Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
- Откуда: Санкт-Петербург
мое питание
и усе))
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.
- Светулек
- Местный
- Сообщения: 86
- Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
- Откуда: Санкт-Петербург
мое питание
Я сначала не поняла, кто это на моей странице...потом дошло,,это же Лена)))) очень классная фотка) вернее и ты классная...красота прямо...
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.
- Светулек
- Местный
- Сообщения: 86
- Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
- Откуда: Санкт-Петербург
мое питание
Знаешь Лен, у нас есть что-то общее) и стрижки, и вообще есть что -то)) тебе не кажется...или я напридумывала?
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.
- Мэрлин
- Местный
- Сообщения: 195
- Зарегистрирован: 01 дек 2016, 02:38
мое питание
Светлана, если надумаете- присоединяйтесь к марафону.... и впрямь много полезного!
Очень ускорите процесс приближения к заветной мечте!
мы и с Вами ровесницы. Я решила весом заняться после упущенного на себя внимания в течении 3-х лет... До того все было в пределах допустимого... А теперь уже хочется не нормы, а идеальности. Знаю что более маленький перебор убирать сложнее. А хочется если и трудиться над собой, то более эффективно, не теряя время на незаметных без критичного взгляда специалиста вещах !
Удачи вам в ваших устремлениях !
Очень ускорите процесс приближения к заветной мечте!
мы и с Вами ровесницы. Я решила весом заняться после упущенного на себя внимания в течении 3-х лет... До того все было в пределах допустимого... А теперь уже хочется не нормы, а идеальности. Знаю что более маленький перебор убирать сложнее. А хочется если и трудиться над собой, то более эффективно, не теряя время на незаметных без критичного взгляда специалиста вещах !
Удачи вам в ваших устремлениях !
- Светулек
- Местный
- Сообщения: 86
- Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
- Откуда: Санкт-Петербург
мое питание
22.02.2017
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.74] PRO
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ГН | Комментарий |
11:00 | Каша гречневая рассыпчатая | 200 | 8 | 1,6 | 40 | 206 | 40 | 16 | |
Масло сливочное 82,5% жирности | 10 | 0,05 | 8,25 | 0,08 | 75 | 51 | 0 | ||
Мед цветочный | 5 | 0,04 | 0 | 4,01 | 16 | 85 | 3 | ||
Молоко 1,5% | 20 | 0,6 | 0,3 | 0,96 | 9 | 30 | 0 | ||
печенье мария затяжное | 5 | 0,40 | 0,43 | 3,67 | 20 | ||||
Сахарозаменитель Стевия | 5 | 0 | 0 | 0,01 | 0 | ||||
Цикорий растворимый порошкообразный | 5 | 0,21 | 0 | 3,23 | 14 | ||||
Яйцо куриное вареное всмятку | 65 | 8,32 | 7,54 | 0,52 | 103 | 48 | 0 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 315 | 18 | 18 | 52 | 443 | 19 | |||
13:00 | Яблоко | 135 | 0,54 | 0,54 | 13,23 | 60 | 35 | 5 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 135 | 1 | 1 | 13 | 60 | 5 | |||
15:30 | Карп запеченный | 125 | 18,5 | 6,12 | 1,25 | 134 | |||
Масло подсолнечное нерафинированное | 5 | 0 | 4,95 | 0 | 45 | 0 | 0 | ||
Салат из огурцов, помидоров, салата с лимонным соком | 135 | 1,48 | 0,13 | 4,72 | 26 | ||||
Итого за 3-й прием пищи: | 265 | 20 | 11 | 6 | 205 | ||||
17:30 | Творог 5% | 150 | 25,8 | 7,5 | 2,7 | 182 | 30 | 1 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 150 | 26 | 8 | 3 | 182 | 1 | |||
19:30 | Салат Винегрет с сельдью | 200 | 8,2 | 12,6 | 17,6 | 217 | |||
Итого за 5-й прием пищи: | 200 | 8 | 13 | 18 | 217 | ||||
21:30 | Кефир 0,1% | 150 | 4,2 | 0,15 | 6 | 42 | 15 | 1 | |
Отруби овсяные | 30 | 5,4 | 2,31 | 13,59 | 97 | 15 | 2 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 180 | 10 | 2 | 20 | 139 | 3 | |||
Баланс 26/38/36 | Итого за день: | 1245 | 82 | 52 | 112 | 1246 | 28 |
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.
- Елена_777
- Местный
- Сообщения: 57
- Зарегистрирован: 11 фев 2017, 23:37
мое питание
Спасибо за разъяснение,Светуля! Мне тоже кажется.что мы чем-о похожи- ну просто чувствую родственную душу Сейчас попробую профиль перетащить))
- Светулек
- Местный
- Сообщения: 86
- Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
- Откуда: Санкт-Петербург
мое питание
Елена_777 писал(а):Source of the post Спасибо за разъяснение,Светуля! Мне тоже кажется.что мы чем-о похожи- ну просто чувствую родственную душу Сейчас попробую профиль перетащить))
Как получится напиши)
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.
- Светулек
- Местный
- Сообщения: 86
- Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
- Откуда: Санкт-Петербург
мое питание
22.02.2017
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.74] PRO
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ГН | Комментарий |
11:00 | Каша гречневая рассыпчатая | 200 | 8 | 1,6 | 40 | 206 | 40 | 16 | |
Масло сливочное 82,5% жирности | 10 | 0,05 | 8,25 | 0,08 | 75 | 51 | 0 | ||
Мед цветочный | 5 | 0,04 | 0 | 4,01 | 16 | 85 | 3 | ||
Молоко 1,5% | 20 | 0,6 | 0,3 | 0,96 | 9 | 30 | 0 | ||
печенье мария затяжное | 5 | 0,40 | 0,43 | 3,67 | 20 | ||||
Сахарозаменитель Стевия | 5 | 0 | 0 | 0,01 | 0 | ||||
Цикорий растворимый порошкообразный | 5 | 0,21 | 0 | 3,23 | 14 | ||||
Яйцо куриное вареное всмятку | 65 | 8,32 | 7,54 | 0,52 | 103 | 48 | 0 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 315 | 18 | 18 | 52 | 443 | 19 | |||
13:00 | Яблоко | 135 | 0,54 | 0,54 | 13,23 | 60 | 35 | 5 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 135 | 1 | 1 | 13 | 60 | 5 | |||
15:30 | Карп запеченный | 125 | 18,5 | 6,12 | 1,25 | 134 | |||
Масло подсолнечное нерафинированное | 5 | 0 | 4,95 | 0 | 45 | 0 | 0 | ||
Салат из огурцов, помидоров, салата с лимонным соком | 135 | 1,48 | 0,13 | 4,72 | 26 | ||||
Итого за 3-й прием пищи: | 265 | 20 | 11 | 6 | 205 | ||||
17:30 | Творог 5% | 150 | 25,8 | 7,5 | 2,7 | 182 | 30 | 1 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 150 | 26 | 8 | 3 | 182 | 1 | |||
19:30 | Салат Винегрет с сельдью | 200 | 8,2 | 12,6 | 17,6 | 217 | винегрет без картошки | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 200 | 8 | 13 | 18 | 217 | ||||
21:30 | Кефир 0,1% | 150 | 4,2 | 0,15 | 6 | 42 | 15 | 1 | |
Отруби овсяные | 30 | 5,4 | 2,31 | 13,59 | 97 | 15 | 2 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 180 | 10 | 2 | 20 | 139 | 3 | |||
Баланс 26/38/36 | Итого за день: | 1245 | 82 | 52 | 112 | 1246 | 28 |
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.
- Светулек
- Местный
- Сообщения: 86
- Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
- Откуда: Санкт-Петербург
мое питание
Мэрлин писал(а):Source of the post Светлана, если надумаете- присоединяйтесь к марафону.... и впрямь много полезного!
Очень ускорите процесс приближения к заветной мечте!
мы и с Вами ровесницы. Я решила весом заняться после упущенного на себя внимания в течении 3-х лет... До того все было в пределах допустимого... А теперь уже хочется не нормы, а идеальности. Знаю что более маленький перебор убирать сложнее. А хочется если и трудиться над собой, то более эффективно, не теряя время на незаметных без критичного взгляда специалиста вещах !
Удачи вам в ваших устремлениях !
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.
- Светулек
- Местный
- Сообщения: 86
- Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
- Откуда: Санкт-Петербург
мое питание
Светулек писал(а):Source of the postМэрлин писал(а):Source of the post Светлана, если надумаете- присоединяйтесь к марафону.... и впрямь много полезного!
Очень ускорите процесс приближения к заветной мечте!
мы и с Вами ровесницы. Я решила весом заняться после упущенного на себя внимания в течении 3-х лет... До того все было в пределах допустимого... А теперь уже хочется не нормы, а идеальности. Знаю что более маленький перебор убирать сложнее. А хочется если и трудиться над собой, то более эффективно, не теряя время на незаметных без критичного взгляда специалиста вещах !
Удачи вам в ваших устремлениях !
82571493_21828323733964_content.jpg
Подскажите , а где про форум прочитать?)
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.
- Елена_777
- Местный
- Сообщения: 57
- Зарегистрирован: 11 фев 2017, 23:37
- Светулек
- Местный
- Сообщения: 86
- Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
- Откуда: Санкт-Петербург
мое питание
Елена_777 писал(а):Source of the post Это снова я)) ну никак не получается ,что же за такое-то((
по порядку расскажи Лен .как делаешь
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.
- Светулек
- Местный
- Сообщения: 86
- Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
- Откуда: Санкт-Петербург
мое питание
Светулек писал(а):Source of the postЕлена_777 писал(а):Source of the post Это снова я)) ну никак не получается ,что же за такое-то((
по порядку расскажи Лен .как делаешь
нажимаешь на фотоаппарат....... потом сохраняешь.....потом идешь сюда (вход на форум без пароля)........добавить файл.....потом вставить текст сообщения..... потом отправить...
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.
- Светулек
- Местный
- Сообщения: 86
- Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
- Откуда: Санкт-Петербург
мое питание
Светулек писал(а):Source of the postСветулек писал(а):Source of the postЕлена_777 писал(а):Source of the post Это снова я)) ну никак не получается ,что же за такое-то((
по порядку расскажи Лен .как делаешь
нажимаешь на фотоаппарат....... потом сохраняешь.....потом идешь сюда (вход на форум без пароля)........добавить файл.....потом вставить текст сообщения..... потом отправить...
сделай скрин всех действий которые делаешь)
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.
- Светулек
- Местный
- Сообщения: 86
- Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
- Откуда: Санкт-Петербург
мое питание
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
мое питание
в правилах создания дневника есть видео, на котором я добавляю скриншот на форум, не через программу, а открыв форум в отдельном окне браузера, и сделав вход, там все по действиям
https://youtu.be/d8nUI55lOYk
https://youtu.be/d8nUI55lOYk
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Мэрлин
- Местный
- Сообщения: 195
- Зарегистрирован: 01 дек 2016, 02:38
мое питание
Светулек писал(а):Source of the postСветулек писал(а):Source of the postМэрлин писал(а):Source of the post Светлана, если надумаете- присоединяйтесь к марафону.... и впрямь много полезного!
Очень ускорите процесс приближения к заветной мечте!
мы и с Вами ровесницы. Я решила весом заняться после упущенного на себя внимания в течении 3-х лет... До того все было в пределах допустимого... А теперь уже хочется не нормы, а идеальности. Знаю что более маленький перебор убирать сложнее. А хочется если и трудиться над собой, то более эффективно, не теряя время на незаметных без критичного взгляда специалиста вещах !
Удачи вам в ваших устремлениях !
82571493_21828323733964_content.jpg
Подскажите , а где про форум прочитать?)
Светлана, Вы наверно о Марафоне? И впрямь его анонсирование сняли, возможно группа собрана...Но спросите или у Сергея или про марафон есть
https://hiki-soft.ru/econom тут нажмите на вкладку " Марафон" ... и там еще найдете много интересного..
viewtopic.php?f=68&t=486 тут об участниках разных акций, кажется предыдущих лет...
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
мое питание
Не. Марафон проект свежий. лето 2016 первая группа была набрана. а то участники форума кто фотки выкладывал. заявки до 27 числа еще можно отправить с сайта. там же и почитать о том что дает участие в онлайн группе.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Светулек
- Местный
- Сообщения: 86
- Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
- Откуда: Санкт-Петербург
мое питание
Мэрлин писал(а):Source of the post
Светлана, Вы наверно о Марафоне? И впрямь его анонсирование сняли, возможно группа собрана...Но спросите или у Сергея или про марафон есть
https://hiki-soft.ru/econom тут нажмите на вкладку " Марафон" ... и там еще найдете много интересного..
viewtopic.php?f=68&t=486 тут об участниках разных акций, кажется предыдущих лет...
какой форум?????)))что я пишу)))))))
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.
- Светулек
- Местный
- Сообщения: 86
- Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
- Откуда: Санкт-Петербург
мое питание
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post в правилах создания дневника есть видео, на котором я добавляю скриншот на форум, не через программу, а открыв форум в отдельном окне браузера, и сделав вход, там все по действиям
https://youtu.be/d8nUI55lOYk
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 266 гостей