AngryCat писал(а):Сантиметры измерить не могу.. куда-то ленту сунула (
Так! Ищем ленту, ищем и меряем все! Ибо - это еще один повод радоваться, радоваться, радоваться!
А глаза очень красивые, у обоих
AngryCat писал(а):Сантиметры измерить не могу.. куда-то ленту сунула (
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:00 | Каша овсяная с отрубями | 58 | 8,7 | 4,64 | 30,74 | 21 |
Кофе растворимый (сублимированный) | 5 | 0,75 | 0,18 | 0,35 | 6 | |
Масло льняное | 5 | 0 | 4,99 | 0 | 46 | |
Молоко 0,5% | 300 | 8,4 | 1,5 | 14,7 | 109 | |
11:00 | Кефир 0% | 281 | 8,43 | 0 | 11,24 | 81 |
Клетчатка сибирская льняная с травами | 20 | 2,68 | 0,74 | 1,42 | 24 | |
13:00 | Грудка куриная отварная | 43 | 12,81 | 0,77 | 0,21 | 61 |
Помидор | 137 | 0,82 | 0 | 5,75 | 27 | |
Смесь бурого и дикого риса | 68 | 5,50 | 2,78 | 43,11 | 220 | |
15:44 | Молоко 0,5% | 200 | 5,6 | 1 | 9,8 | 72 |
Кефир 0% | 300 | 9 | 0 | 12 | 86 | |
Миндаль жареный | 17 | 3,16 | 9,80 | 2,31 | 114 | |
19:00 | Помидор | 254 | 1,52 | 0 | 10,66 | 50 |
Форель отварная | 72 | 14,88 | 2,44 | 0 | 84 | |
22:00 | Творог 0,2 % ERSTEN "фермерский" | 115 | 23 | 0,23 | 4,02 | 110 |
Баланс 39/24/54 | Итого за день: | 1875 | 105 | 29 | 146 | 1111 |
AngryCat писал(а):Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi
Время Название продукта грамм Белки Жиры Углеводы ккал 09:00 Каша овсяная с отрубями 58 8,7 4,64 30,74 21 Кофе растворимый (сублимированный) 5 0,75 0,18 0,35 6 Масло льняное 5 0 4,99 0 46 Молоко 0,5% 300 8,4 1,5 14,7 109 11:00 Кефир 0% 281 8,43 0 11,24 81 Клетчатка сибирская льняная с травами 20 2,68 0,74 1,42 24 13:00 Грудка куриная отварная 43 12,81 0,77 0,21 61 Помидор 137 0,82 0 5,75 27 Смесь бурого и дикого риса 68 5,50 2,78 43,11 220 15:44 Молоко 0,5% 200 5,6 1 9,8 72 Кефир 0% 300 9 0 12 86 Миндаль жареный 17 3,16 9,80 2,31 114 19:00 Помидор 254 1,52 0 10,66 50 Форель отварная 72 14,88 2,44 0 84 22:00 Творог 0,2 % ERSTEN "фермерский" 115 23 0,23 4,02 110 Баланс 39/24/54 | Итого за день: 1875 105 29 146 1111
это было вчера, сегодня я поменяла только рис на гречку)
HiKi писал(а):про белковую диету у нас есть на форуме еще такой текст viewtopic.php?f=18&t=258
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 411 гостей