У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Milochka
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53
- Milochka
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
27.02.2016
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.23] PRO
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ |
12:30 | Биокефир 0% БиоБаланс | 200 | 6 | 0,2 | 8 | 58 | 0,66 |
Клетчатка сибирская льняная с травами | 30 | 4,02 | 1,11 | 2,13 | 35 | 0,17 | |
Орехи кедровые | 20 | 2,8 | 13,6 | 2,6 | 144 | 0,21 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 250 | 13 | 15 | 13 | 237 | 1 | |
16:00 | Яблоко | 300 | 1,2 | 1,2 | 29,4 | 133 | 2,45 |
Итого за 2-й прием пищи: | 300 | 1 | 1 | 29 | 133 | 2,4 | |
19:30 | Клетчатка сибирская льняная с травами | 5 | 0,67 | 0,18 | 0,35 | 6 | 0,02 |
Масло оливковое | 5 | 0 | 4,99 | 0 | 45 | 0 | |
Огурец парниковый | 112 | 0,78 | 0,11 | 2,12 | 13 | 0,17 | |
Перец болгарский | 72 | 0,72 | 0 | 4,32 | 20 | 0,36 | |
Помидор | 136 | 0,81 | 0 | 5,71 | 26 | 0,47 | |
Сыр Фетакса Хохланд | 46 | 4,6 | 11,5 | 0,73 | 125 | 0,06 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 376 | 8 | 17 | 13 | 235 | 1 | |
Баланс 14/49/37 | Итого за день: | 926 | 22 | 33 | 55 | 605 | 4,5 |
- Milochka
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
Мучалась-мучалась... Так и не смогла вставить скрин...
Меня зовут Ирина. Мне 35 (в апреле 36 стукнет). Рост 164 см. Вес на данный момент 74,5 кг. За 3 дня на гречке и кефире сбросила 3 кг. ИМТ 27,6. Процент жира в организме 38,2%.
У меня трое детей. Младшей 3 годика. После старшей и средней сбрасывала вес удачно, даже не сидя не диетах, но в течение примерно 9 месяцев. Так же, как и набирала во время беременности Но, занималась упорно спортом. Сразу оговорюсь, я, видимо, не командный игрок, терпеть не могу спортазы, тренажерные залы... Но, спокойно изнуряю себя дома. Благо сейчас много видеоуроков, пособий... Мне по душе йога. Для себя подобрала упражнения для каждой части тела, и тренировалась... Зарядка, обруч (обязательно!)...
А вот после рождения третьей дочери никак не получается... И ведь умом понимаю, что все дело в моей лени и в нехватке времени... Это не оправдание для себя, но трое детей - это ...
Итак, встаю в 5-30, пока сама соберусь, потом начинаю будить мужа, детей, всех собирать... Работа, готовка, уроки... В общем, мамы меня поймут, надеюсь... К вечеру валюсь с ног...
Поэтому и запустила себя... Но, все-таки не теряю веры... Может, эта программа поможет дисциплинировать себя?.. Вот...
Пообещала себе: как только похудею хотя бы кг на 10, куплю новое платье себе... Как поощрение
В общем, всем привет! НАЧИНАЮ НОВУЮ ЖИЗНЬ!
Меня зовут Ирина. Мне 35 (в апреле 36 стукнет). Рост 164 см. Вес на данный момент 74,5 кг. За 3 дня на гречке и кефире сбросила 3 кг. ИМТ 27,6. Процент жира в организме 38,2%.
У меня трое детей. Младшей 3 годика. После старшей и средней сбрасывала вес удачно, даже не сидя не диетах, но в течение примерно 9 месяцев. Так же, как и набирала во время беременности Но, занималась упорно спортом. Сразу оговорюсь, я, видимо, не командный игрок, терпеть не могу спортазы, тренажерные залы... Но, спокойно изнуряю себя дома. Благо сейчас много видеоуроков, пособий... Мне по душе йога. Для себя подобрала упражнения для каждой части тела, и тренировалась... Зарядка, обруч (обязательно!)...
А вот после рождения третьей дочери никак не получается... И ведь умом понимаю, что все дело в моей лени и в нехватке времени... Это не оправдание для себя, но трое детей - это ...
Итак, встаю в 5-30, пока сама соберусь, потом начинаю будить мужа, детей, всех собирать... Работа, готовка, уроки... В общем, мамы меня поймут, надеюсь... К вечеру валюсь с ног...
Поэтому и запустила себя... Но, все-таки не теряю веры... Может, эта программа поможет дисциплинировать себя?.. Вот...
Пообещала себе: как только похудею хотя бы кг на 10, куплю новое платье себе... Как поощрение
В общем, всем привет! НАЧИНАЮ НОВУЮ ЖИЗНЬ!
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
Сегодня 27/02 Вы выложили меню ЭТО ВСЁЁЁЁЁЁ? или есть планы остаться живой завтра (извиняюсь за темный юмор)
... Добро пожаловать,рады знакомству!
... Добро пожаловать,рады знакомству!
- Milochka
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
Да, я три дня просидела просто на запаренной гречке и кефирчике, и нормально... . Кстати, пару кг сбросила... Только проблема с походом в "секретное" место
Я подписалась В Контакте на группу "Похудеем с Шумаковыми", так вот там и описывается 3-дневная гречневая толчковая диета. Только она с понедельника должна быть... А я не сдержалась. И начала со среды. Поэтому, зачем пару дней терять зря?.. В общем, импровизирую... .
Года 4 назад пробовала диету Ковалькова. Очень удачный результат. Только потом беременность, и все насмарку... Это рацион оттуда. Кстати, так 2 недели можно прожить. И ничего, живая... И легкая... Главное, водичка и клетчатка. Просто я сегодня не успела поесть яблочки еще... Проснулись поздно, потом род. собрание в Доме Детского Творчетсва, магазины и, как итог прием пищи только в 16-30... А так яблок и побольше можно есть в течение дня, только часов до 17-00.
Я подписалась В Контакте на группу "Похудеем с Шумаковыми", так вот там и описывается 3-дневная гречневая толчковая диета. Только она с понедельника должна быть... А я не сдержалась. И начала со среды. Поэтому, зачем пару дней терять зря?.. В общем, импровизирую... .
Года 4 назад пробовала диету Ковалькова. Очень удачный результат. Только потом беременность, и все насмарку... Это рацион оттуда. Кстати, так 2 недели можно прожить. И ничего, живая... И легкая... Главное, водичка и клетчатка. Просто я сегодня не успела поесть яблочки еще... Проснулись поздно, потом род. собрание в Доме Детского Творчетсва, магазины и, как итог прием пищи только в 16-30... А так яблок и побольше можно есть в течение дня, только часов до 17-00.
- Milochka
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
ПОдскажите, пожалуйста, чайнику, как отвечать конкретному собеседнику?
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
Здесь получается только цетировать, наводишь курсор на окно собеседника, активируется кнопка "Цитировать" на нее жмешь и дописываешь ответ. Можно конечно текст цитируемый удалить.
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
Milochka писал(а):Да, я три дня просидела просто на запаренной гречке и кефирчике, и нормально... . Кстати, пару кг сбросила... Только проблема с походом в "секретное" место
Я подписалась В Контакте на группу "Похудеем с Шумаковыми", так вот там и описывается 3-дневная гречневая толчковая диета. Только она с понедельника должна быть... А я не сдержалась. И начала со среды. Поэтому, зачем пару дней терять зря?.. В общем, импровизирую... .
Года 4 назад пробовала диету Ковалькова. Очень удачный результат. Только потом беременность, и все насмарку... Это рацион оттуда. Кстати, так 2 недели можно прожить. И ничего, живая... И легкая... Главное, водичка и клетчатка. Просто я сегодня не успела поесть яблочки еще... Проснулись поздно, потом род. собрание в Доме Детского Творчетсва, магазины и, как итог прием пищи только в 16-30... А так яблок и побольше можно есть в течение дня, только часов до 17-00.
Все это ты пишешь о диетах. Не будем путать это с правильным питанием. Правильное питание это золотые правила, которые будут давать результат если их придерживаться и при этом не нужно голодать, ограничивать себя в продуктах (в колличестве конечно ограничивать, ДА, придется) это не диета.
- Milochka
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
Здесь Вы не совсем правы... Все это только в начале... Приучаемся кушать в меньших количествах, уходим от неправильных углеводов, приучаемся к правильному сочетанию продуктов. Просто я ее так назвала, диета Ковалькова... На самом деле, все-таки правльное питание в сочетании с физическими нагрузками. Вот, все вроде знаю... Теоретик, блин... А соблюдать силы воли нет... Пропала куда-то... Видимо, с дочкой младшей родилась
- Евгений44
- 4 звезды
- Сообщения: 306
- Зарегистрирован: 23 янв 2016, 00:38
- Откуда: Житомир
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
Добрый день! Я думаю что Ваша система не очень правильная. Если вы мне скинете имейл, я Вам скину книгу филатова... там все просто и очень действенно...испытано на себе...
- Фурия
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 17 ноя 2015, 20:55
- Откуда: Байконур
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
Евгений44 писал(а):Добрый день! Я думаю что Ваша система не очень правильная. Если вы мне скинете имейл, я Вам скину книгу филатова... там все просто и очень действенно...испытано на себе...
Мне скиньте, пожалуйста! Tatyanasu@yandex.ru
- Milochka
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
28.02.2016
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.23] PRO
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ |
13:15 | Биокефир 0% БиоБаланс | 200 | 6 | 0,2 | 8 | 58 | 0,66 |
Клетчатка сибирская льняная с травами | 30 | 4,02 | 1,11 | 2,13 | 35 | 0,17 | |
Орехи кедровые | 20 | 2,8 | 13,6 | 2,6 | 144 | 0,21 | |
16:00 | Чай зеленый | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
20:00 | Чай зеленый | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Клетчатка сибирская льняная с травами | 10 | 1,34 | 0,37 | 0,71 | 12 | 0,05 | |
Маслины без косточек | 28 | 0,22 | 2,99 | 1,76 | 35 | 0,14 | |
Масло оливковое De Cecco Extra vergine | 5 | 0 | 4,58 | 0 | 41 | 0 | |
Огурец парниковый | 130 | 0,91 | 0,13 | 2,47 | 15 | 0,20 | |
Перец болгарский | 106 | 1,06 | 0 | 6,36 | 30 | 0,53 | |
Помидор | 180 | 1,08 | 0 | 7,56 | 35 | 0,63 | |
Руккола | 35 | 0,91 | 0,24 | 1,26 | 11 | 0,10 | |
Соус Кикоман Якитори | 5 | 0,17 | 0 | 1,83 | 8 | 0,15 | |
Сыр Фетакса Хохланд | 37 | 3,7 | 9,25 | 0,59 | 100 | 0,04 | |
22:00 | Чай зеленый | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Белок яичный | 72 | 7,84 | 0,12 | 0,52 | 35 | 0,04 | |
Баланс 22/53/26 | Итого за день: | 1458 | 30 | 33 | 36 | 559 | 2,9 |
- Milochka
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
29.02.2016
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.23] PRO
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ |
07:00 | Каша овсяная на воде | 150 | 3,75 | 1,8 | 38,85 | 187 | 3,23 |
Мед пчелиный | 5 | 0,04 | 0 | 4,01 | 16 | 0,33 | |
09:00 | Чай зеленый | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Биойогурт Активиа 3,5% | 200 | 9,6 | 7 | 14,4 | 160 | 1,2 | |
13:00 | Грудка куриная запеченная | 200 | 39,02 | 7,38 | 0,66 | 225 | 0,05 |
Лук тушеный | 33 | 0,44 | 0 | 2,54 | 12 | 0,21 | |
Масло оливковое | 10 | 0 | 9,98 | 0 | 90 | 0 | |
Перец болгарский запеченный | 80 | 1,52 | 0 | 6,32 | 31 | 0,52 | |
Цветная капуста тушеная | 200 | 4 | 9,4 | 10,4 | 142 | 0,86 | |
16:00 | Яблоки Семеренко | 230 | 0,92 | 0,92 | 20,7 | 95 | 1,72 |
19:30 | Масло оливковое De Cecco Extra vergine | 10 | 0 | 9,16 | 0 | 82 | 0 |
Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 | 0,15 | |
Перец болгарский | 85 | 0,85 | 0 | 5,1 | 24 | 0,42 | |
Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 | 0,35 | |
Руккола | 50 | 1,3 | 0,35 | 1,8 | 16 | 0,15 | |
23:00 | Био Баланс Кефирный 1% | 200 | 6 | 2 | 8 | 74 | 0,66 |
Баланс 23/37/40 | Итого за день: | 1853 | 69 | 48 | 119 | 1184 | 9,8 |
- Milochka
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
Ну, вот, наконец добралась сюда... Все спят, а я пеку печенье на завтра овсянное, без муки на перекус
И творожную запеканочку приготовила на утро.
И творожную запеканочку приготовила на утро.
- Milochka
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
И вот, я снова с вами 01.03.2016
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.23] PRO
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ |
07:10 | Запеканка творожная | 85 | 8,58 | 0,59 | 9,01 | 76,41 | 0,75 |
10:00 | Груша | 100 | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 46 | 0,85 |
Печенье овсянное | 140 | 18,34 | 7,28 | 39,9 | 300 | 3,32 | |
Яблоки Семеренко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9 | 41 | 0,75 | |
13:00 | Пикша | 230 | 39,56 | 1,15 | 0 | 169 | 0 |
Салат из капусты | 100 | 1,5 | 3,2 | 5,4 | 58 | 0,45 | |
15:00 | Кофе натуральный заварной | 150 | 0,3 | 0,76 | 0,3 | 9 | 0,02 |
17:00 | Огурец парниковый | 130 | 0,91 | 0,13 | 2,47 | 15 | 0,20 |
Чай зеленый | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
19:30 | Фасоль стручковая замороженная | 200 | 5 | 0,6 | 6 | 49 | 0,5 |
Яйцо куриное белок сырой | 150 | 16,35 | 0,25 | 1,09 | 72 | 0,09 | |
Баланс 44/16/40 | Итого за день: | 1585 | 91 | 15 | 83 | 835 | 6,9 |
- iberry
- Местный
- Сообщения: 110
- Зарегистрирован: 29 май 2014, 23:38
- Откуда: Рига
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
Как долго Вы хотите придерживаться такого количества калорий? 2 недели?
[url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1204606_90,4.png[/img][/url]
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
С таким количеством потребляемых колорий - это действительно смахивает на "религию - похудизм"
- Евгений44
- 4 звезды
- Сообщения: 306
- Зарегистрирован: 23 янв 2016, 00:38
- Откуда: Житомир
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
все-таки почитайте книгу филатова... там написано, что организм быстро привыкает к малому количеству калорий и похудение останавливается
- Milochka
- Новичок
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
Окей. Но, я себя номально чувствую, и даже очень комфортно.
- Ekhene
- 4 звезды
- Сообщения: 381
- Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
- Откуда: Москва
Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))
Добрый день.
Вы совершаете очень большую ошибку с таким рационом. Долго на таком рационе Вы не сможете выдержать рано или поздно будет срыв. Вы держите организм в стрессовой ситуации, да какие то килограммы уйдут, но потом организм замедлит метаболизм и вес перестанет уходить, так же ухудшится самочувствие и будет упадок сил, вероятней всего нарушится менструальный цикл. Вы не первая кто пытается худеть по данной системе и ни у кого не вышло НИЧЕГО. Вам умные люди мягко пытаются намекнуть, что Вы выбрали неправильную систему похудения. Все все это уже проходили. Послушайте этих людей. Мне просто Вас очень жаль, Вы "убиваете собственный организм". Извините за резкость. Почитайте книгу которую Вам предлагает Евгений, там все очень понятно и доступно написано. Пожалейте себя.
Вы совершаете очень большую ошибку с таким рационом. Долго на таком рационе Вы не сможете выдержать рано или поздно будет срыв. Вы держите организм в стрессовой ситуации, да какие то килограммы уйдут, но потом организм замедлит метаболизм и вес перестанет уходить, так же ухудшится самочувствие и будет упадок сил, вероятней всего нарушится менструальный цикл. Вы не первая кто пытается худеть по данной системе и ни у кого не вышло НИЧЕГО. Вам умные люди мягко пытаются намекнуть, что Вы выбрали неправильную систему похудения. Все все это уже проходили. Послушайте этих людей. Мне просто Вас очень жаль, Вы "убиваете собственный организм". Извините за резкость. Почитайте книгу которую Вам предлагает Евгений, там все очень понятно и доступно написано. Пожалейте себя.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 458 гостей