Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
С корицей, анисом и гвоздикой, на яблоке и мандарине. Вкусно получилось, но больше пить не буду, изжога началась, еле заснула =(
- Svetlana
- Местный
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: 11 июл 2015, 13:55
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
Ярослава, хорощий рацион, несмотря на вкусняшки калорий мало. Для меня вкусняшки-это печености, халва и т.п., сразу калории зашкаливают. Читаю всегда Ваш дневничок, жду когда прийдут к вам весы Интересно смотреть динамику изменения веса. Я взвешиваюсь каждое утро натощак, если есть отвес-так радостно. Ну а привес заставляет задуматься.
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
Спасибо что со мной! Сама уже жду эти весы =) В понедельник приедут весы и новые сковородки =). По поводу вкусняшек: если передо мной поставить тарелку шоколадных конфет, зефир, ириски, тортики и кусок мяса или рыбы, я выберу второе, но если вместо каких то обычных сладостей мне предложат хороший шоколад или леденцы по типу тех что мне купит муж, я выберу вкусняшку. Наверно я просто уже объелась обыденных сладостей, моя душа требует экзотики =)
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
С сегодняшнего дня в строю!
Вода - 2,25л
Тренировка - начала делать йогу с Джилиан, но потом поняла что не по силам это мне пока что =). Сделала для новичков.
Сегодня проснулась в семь, надеюсь лечь в 23, чтоб выровнять режим.
По рациону: перебор по белкам, легкий перебор по углеводам и недобор по жирам, но свои законные 30 грамм съела =).
Настроение - 9 из 10, не знаю почему 9, но чувствую во всем виновата ставрида горячего копчения, которая лежит в холодильнике и все норовит попасть мне в рот . Но я держу оборону и не сдаюсь! Ее день будет завтра =).
А вообще после двух дневного перерыва от тренировок, сегодня прям ожила, 25 минут покряхтела =), а потом так хорошо и морально, и физически =)
Мой сегодняшний рацион:
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.20]
Вода - 2,25л
Тренировка - начала делать йогу с Джилиан, но потом поняла что не по силам это мне пока что =). Сделала для новичков.
Сегодня проснулась в семь, надеюсь лечь в 23, чтоб выровнять режим.
По рациону: перебор по белкам, легкий перебор по углеводам и недобор по жирам, но свои законные 30 грамм съела =).
Настроение - 9 из 10, не знаю почему 9, но чувствую во всем виновата ставрида горячего копчения, которая лежит в холодильнике и все норовит попасть мне в рот . Но я держу оборону и не сдаюсь! Ее день будет завтра =).
А вообще после двух дневного перерыва от тренировок, сегодня прям ожила, 25 минут покряхтела =), а потом так хорошо и морально, и физически =)
Мой сегодняшний рацион:
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ГН |
08:00 | Гречка ням-ням | 250 | 9,5 | 8,25 | 39,25 | 271,75 | ||
Конфеты Cavendish&Harvey (кофе) | 5 | 0,02 | 0,08 | 4,75 | 20 | |||
Кофе натуральный заварной | 250 | 0,5 | 1,27 | 0,5 | 16 | 52 | 0 | |
Масло подсолнечное | 5 | 0 | 4,99 | 0 | 45 | 0 | 0 | |
Хлебцы пшеничные Bona Vita | 10 | 1,4 | 0,17 | 6,9 | 38 | |||
Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,28 | 4,75 | 0,36 | 69 | 48 | 0 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 570 | 18 | 20 | 52 | 460 | |||
11:00 | Гранат | 50 | 0,35 | 0,3 | 7,25 | 33 | 35 | 3 |
Мандарин | 100 | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 35 | 40 | 3 | |
Мед пчелиный | 20 | 0,16 | 0 | 16,06 | 65 | 85 | 14 | |
Хлебцы пшеничные Bona Vita | 10 | 1,4 | 0,17 | 6,9 | 38 | |||
Итого за 2-й прием пищи: | 180 | 3 | 1 | 38 | 171 | 20 | ||
14:00 | Лаваш Персидский Премиум | 25 | 1,8 | 0,2 | 12,07 | 57 | ||
Легкий куриный суп с яйцом | 350 | 15,4 | 4,55 | 3,15 | 118,3 | |||
Итого за 3-й прием пищи: | 375 | 17 | 5 | 15 | 175 | |||
16:00 | Закуска творог и авокадо | 20 | 1,62 | 0,9 | 0,84 | 18 | ||
Лаваш Армянский Премиум | 25 | 1,8 | 0,2 | 12,07 | 57,3 | |||
Итого за 4-й прием пищи: | 45 | 3 | 1 | 13 | 75 | |||
18:00 | Капуста брокколи на пару | 100 | 2,58 | 0,2 | 4,28 | 29 | 15 | 1 |
Конфеты Cavendish&Harvey (кофе) | 5 | 0,02 | 0,08 | 4,75 | 20 | |||
Лососевые котлеты паровые | 100 | 15,1 | 4,1 | 1,7 | 105,4 | |||
Рис коричневый и дикий отварной | 100 | 4,2 | 0,3 | 22,8 | 111 | |||
Итого за 5-й прием пищи: | 305 | 22 | 5 | 34 | 265 | 1 | ||
20:00 | Кефир 1% | 250 | 7,5 | 2,5 | 10 | 92 | 15 | 2 |
Отруби овсяные | 5 | 0,9 | 0,38 | 2,26 | 16 | 15 | 0 | |
Итого за 6-й прием пищи: | 255 | 8 | 3 | 12 | 108 | 2 | ||
Баланс 23/24/53 | Итого за день: | 1730 | 71 | 34 | 163 | 1255 | 23 |
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
Отчет за сегодня:
Тренировка с Джилиан 30 мин
Вода - 1,6 л
Сегодня попробовала кефир с перцем, имбирем и корицей, интернет говорит, что классная штука для худеющих дам. Но, это в том случае если с желудком все хорошо (нету язв и гастритов).
Завтра приедут весы! надеюсь не ночью как сегодня колонки... Из-за этой доставки целый день дома сидели, я конечно, не хочу сказать что мы особо куда-то хотели идти, учитывая что у нас за окном сегодня снег... мокрый. Но все-таки мы хотели съездить на рынок. Договорились съездить завтра =)
Нашла документальное кино о котором говорила, фильм повествует о том что мы едим и как это влияет на нас, кому интересно можно скачать тут https://yadi.sk/d/v5oNIv29kq3CW, качайте оба файла, второй это субтитры, фильм без озвучки, но сразу предупреждаю не для слабонервных =). Интересно и познавательно.
На ПП сижу вторую неделю, я не знаю, я не врач, но теперь после рыбки горячего копчения болит живот, я не могу сказать что я ем пресную еду, я ем нормальную здоровую пищу, а здоровая для меня не бяка =). Так вот возможно рыба была то ли пахучая, то ли слишком соленая, то ли ....(впишите нужное)... Факт остается фактом, раньше рыбка была любимым лакомством, а теперь не лезет, выбросила остатки =(. А еще у меня после нее ноги оттекли, так что все, мне и лососевые котлетки на пару нравятся =)
Мой сегодняшний рацион:
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.20]
Тренировка с Джилиан 30 мин
Вода - 1,6 л
Сегодня попробовала кефир с перцем, имбирем и корицей, интернет говорит, что классная штука для худеющих дам. Но, это в том случае если с желудком все хорошо (нету язв и гастритов).
Завтра приедут весы! надеюсь не ночью как сегодня колонки... Из-за этой доставки целый день дома сидели, я конечно, не хочу сказать что мы особо куда-то хотели идти, учитывая что у нас за окном сегодня снег... мокрый. Но все-таки мы хотели съездить на рынок. Договорились съездить завтра =)
Нашла документальное кино о котором говорила, фильм повествует о том что мы едим и как это влияет на нас, кому интересно можно скачать тут https://yadi.sk/d/v5oNIv29kq3CW, качайте оба файла, второй это субтитры, фильм без озвучки, но сразу предупреждаю не для слабонервных =). Интересно и познавательно.
На ПП сижу вторую неделю, я не знаю, я не врач, но теперь после рыбки горячего копчения болит живот, я не могу сказать что я ем пресную еду, я ем нормальную здоровую пищу, а здоровая для меня не бяка =). Так вот возможно рыба была то ли пахучая, то ли слишком соленая, то ли ....(впишите нужное)... Факт остается фактом, раньше рыбка была любимым лакомством, а теперь не лезет, выбросила остатки =(. А еще у меня после нее ноги оттекли, так что все, мне и лососевые котлетки на пару нравятся =)
Мой сегодняшний рацион:
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ГН |
08:00 | Гречка ням-ням | 200 | 7,6 | 6,6 | 31,4 | 217 | ||
Морская капуста по-корейски (Промо Марка) | 120 | 1,68 | 6,36 | 11,28 | 109 | |||
Хлебцы пшеничные Bona Vita | 10 | 1,4 | 0,17 | 6,9 | 38 | |||
Итого за 1-й прием пищи: | 330 | 11 | 13 | 50 | 364 | |||
11:00 | Гранат | 50 | 0,35 | 0,3 | 7,25 | 33 | 35 | 3 |
Конфеты Cavendish&Harvey (кофе) | 5 | 0,02 | 0,08 | 4,75 | 20 | |||
Мандарин | 75 | 0,6 | 0,15 | 5,62 | 26 | 40 | 2 | |
Мед пчелиный | 10 | 0,08 | 0 | 8,03 | 32 | 85 | 7 | |
Хлебцы пшеничные Bona Vita | 10 | 1,4 | 0,17 | 6,9 | 38 | |||
Итого за 2-й прием пищи: | 150 | 2 | 1 | 33 | 149 | 12 | ||
14:00 | Капуста брокколи на пару | 100 | 2,58 | 0,2 | 4,28 | 29 | 15 | 1 |
Лаваш Армянский Премиум | 25 | 1,8 | 0,2 | 12,07 | 57 | |||
Ставрида горячего копчения | 150 | 29,50 | 13,5 | 0 | 239,52 | |||
Итого за 3-й прием пищи: | 275 | 34 | 14 | 16 | 326 | 1 | ||
16:00 | Закуска творог и авокадо | 20 | 1,62 | 0,9 | 0,84 | 18 | ||
Лаваш Армянский Премиум | 25 | 1,8 | 0,2 | 12,07 | 57 | |||
Петрушка | 10 | 0,37 | 0,04 | 0,76 | 5 | 15 | 0 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 55 | 4 | 1 | 14 | 80 | |||
18:00 | Конфеты Cavendish&Harvey (кофе) | 5 | 0,02 | 0,08 | 4,75 | 20 | ||
Лаваш Армянский Премиум | 50 | 3,6 | 0,4 | 24,15 | 115 | |||
Легкий куриный суп с яйцом | 300 | 13,2 | 3,9 | 2,7 | 101,4 | |||
Итого за 5-й прием пищи: | 355 | 17 | 4 | 32 | 236 | |||
20:00 | Кефир ДП | 250 | 7,5 | 2,5 | 12 | 111 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 250 | 8 | 2 | 12 | 111 | |||
Баланс 24/26/50 | Итого за день: | 1415 | 75 | 36 | 156 | 1266 | 13 |
- Ekhene
- 4 звезды
- Сообщения: 381
- Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
- Откуда: Москва
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
Ярослава,
это нормально когда при ПП меняются вкусовые пристрастия, дальше "еще веселее будет" так что мой совет не делайте экспериментов с едой на себе уже опробовала, на соленое, жареное и торты вообще смотреть не могу после сильнейших отравлений. Просто придерживайтесь ПП и все будет хорошо
это нормально когда при ПП меняются вкусовые пристрастия, дальше "еще веселее будет" так что мой совет не делайте экспериментов с едой на себе уже опробовала, на соленое, жареное и торты вообще смотреть не могу после сильнейших отравлений. Просто придерживайтесь ПП и все будет хорошо
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
Мне в тот момент очень захотелось рыбы... Очень =(. Теперь наученная горьким опытом, готовую еду больше покупать не буду.
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
Отчет за день:
1. Приехали весы!!! Ура! Ура! Ура! С завтрашнего дня я буду писать свой вес, и нормально за ним следить, а то как-то непонятно все было =)
2. Купили сухофрукты! Я смогу их грызть в перекусах =) Скажем нет по недобору по углям!
3. Купила свой восхитительный чаек. Теперь вечерами будет веселее
Это хорошее.
Из плохого:
Все так же проблемы с режимом . сегодня проснулась в 9... Меня это угнетает, я хочу вставать в 7 и ложится в 23.. Но пока это у меня плоховато получается, буду опять выравнивать плавно.
По питанию и остальному:
Тренировки не было.
Вода - 1,5л
Рацион:
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.20]
Всем удачи в похудении!
1. Приехали весы!!! Ура! Ура! Ура! С завтрашнего дня я буду писать свой вес, и нормально за ним следить, а то как-то непонятно все было =)
2. Купили сухофрукты! Я смогу их грызть в перекусах =) Скажем нет по недобору по углям!
3. Купила свой восхитительный чаек. Теперь вечерами будет веселее
Это хорошее.
Из плохого:
Все так же проблемы с режимом . сегодня проснулась в 9... Меня это угнетает, я хочу вставать в 7 и ложится в 23.. Но пока это у меня плоховато получается, буду опять выравнивать плавно.
По питанию и остальному:
Тренировки не было.
Вода - 1,5л
Рацион:
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ГН |
08:00 | Гречка ням-ням | 200 | 7,6 | 6,6 | 31,4 | 217 | ||
Конфеты Cavendish&Harvey (кофе) | 5 | 0,02 | 0,08 | 4,75 | 20 | |||
Фасоль стручковая (на пару) с заправкой | 50 | 1,45 | 1,5 | 1,8 | 27 | |||
Хлебцы пшеничные Bona Vita | 10 | 1,4 | 0,17 | 6,9 | 38 | |||
Итого за 1-й прием пищи: | 265 | 10 | 8 | 45 | 302 | |||
11:00 | Мед пчелиный | 10 | 0,08 | 0 | 8,03 | 32 | 85 | 7 |
Финики | 50 | 1,25 | 0,25 | 34,6 | 146 | 70 | 24 | |
Хлебцы пшеничные Bona Vita | 10 | 1,4 | 0,17 | 6,9 | 38 | |||
Яблоки Семеренко | 70 | 0,28 | 0,28 | 6,3 | 29 | 35 | 2 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 140 | 3 | 1 | 56 | 245 | 33 | ||
14:00 | Легкий куриный суп с яйцом | 400 | 17,6 | 5,2 | 3,6 | 135,2 | ||
Масло подсолнечное | 7 | 0 | 6,99 | 0 | 63 | 0 | 0 | |
Хлебцы пшеничные Bona Vita | 10 | 1,4 | 0,17 | 6,9 | 38 | |||
Итого за 3-й прием пищи: | 417 | 19 | 12 | 10 | 236 | |||
16:00 | Закуска творог и авокадо | 25 | 2,02 | 1,12 | 1,05 | 23 | ||
Лаваш Армянский Премиум | 25 | 1,8 | 0,2 | 12,07 | 57 | |||
Итого за 4-й прием пищи: | 50 | 4 | 1 | 13 | 80 | |||
18:00 | Капуста брокколи на пару | 150 | 3,87 | 0,3 | 6,42 | 44 | 15 | 1 |
Конфеты Cavendish&Harvey (кофе) | 5 | 0,02 | 0,08 | 4,75 | 20 | |||
Лаваш Армянский Премиум | 25 | 1,8 | 0,2 | 12,07 | 57 | |||
Лососевые котлеты паровые | 100 | 15,1 | 4,1 | 1,7 | 105,4 | |||
Итого за 5-й прием пищи: | 280 | 21 | 5 | 25 | 226 | 1 | ||
20:00 | Кефир ДП | 250 | 7,5 | 2,5 | 12 | 111 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 250 | 8 | 2 | 12 | 111 | |||
Баланс 22/23/55 | Итого за день: | 1402 | 65 | 30 | 161 | 1201 | 34 |
Всем удачи в похудении!
- margo_nnn
- 4 звезды
- Сообщения: 543
- Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
Очень красивые рационы) и с весами Вас))) интересно будет узнать о первых результатах!
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
Отпишусь по весу...
"Барабанная дробь"
Итак, вес - 87,2.
За 16 дней я стала легче на 2,8 кг =)
По-моему это достаточно не плохой результат, учитывая что я не хожу голодная, и делаю все в удовольствие =).
Посмотрим что будет дальше =)
"Барабанная дробь"
Итак, вес - 87,2.
За 16 дней я стала легче на 2,8 кг =)
По-моему это достаточно не плохой результат, учитывая что я не хожу голодная, и делаю все в удовольствие =).
Посмотрим что будет дальше =)
- margo_nnn
- 4 звезды
- Сообщения: 543
- Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
это ООЧЕНЬ хороший результат! поздравляю )))) это как взять в руки 3 пачки сахара по 1 кг в каждой и понять, что этот вес уже сброшен) меня только немного смущает калорийность, 1200 ккал при 90 кг не маловато ли, хотя ваш рост не указан поэтому только предполагаю - Вы когда считали не забыли физнагрузку поставить хотя бы минимальную ? ну просто это прямо самый минимум-минимум для любого человека
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
У меня рост 162 см, дело в том что мне как-то комфортно с такой калорийностью, я не ем хлеб и покупные продукты, типа колбасы, сосисок, майонеза и паштета. Сахар я тоже не ем, с сахаром пью чай с лимоном, зеленый с жасмином и с бергамотом, иначе от переизбытка ароматов в этих чаях может стать плохо... А если я буду есть по тому калоражу что мне предлагает программа, я лопну, т.к. у меня все низкокалорийное. Если вдруг начну себя чувствовать не комфортно, тогда буду увеличивать.
- Ekhene
- 4 звезды
- Сообщения: 381
- Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
- Откуда: Москва
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
Ярослава,
я очень рада за Вас, очень хороший результат. Но больше всего мне нравится Ваша целеустремленность и серьезный подход. Так держать и дальше, при таком подходе я так думаю Вы очень быстро достигните желаемого.
я очень рада за Вас, очень хороший результат. Но больше всего мне нравится Ваша целеустремленность и серьезный подход. Так держать и дальше, при таком подходе я так думаю Вы очень быстро достигните желаемого.
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
Большое спасибо за поддержку =). Буду стараться не разочаровывать своих и ваших ожиданий =). Правда со спортом пока проблемы, тяжело мне со своим весом, чувствую себя бегемотиком =)
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
Отчетик за сегодня:
Вода - 1,5л
Тренировка - не было (1-й день КД)
Вес - 87,2
Рацион (поменяла, случайно поставила на завтра):
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.20]
Всем успехов в нашем нелегком деле
Вода - 1,5л
Тренировка - не было (1-й день КД)
Вес - 87,2
Рацион (поменяла, случайно поставила на завтра):
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ГН |
09:00 | Гречка ням-ням | 200 | 7,6 | 6,6 | 31,4 | 217 | ||
Конфеты Cavendish&Harvey (кофе) | 5 | 0,02 | 0,08 | 4,75 | 20 | |||
Фасоль стручковая (на пару) с заправкой | 100 | 2,9 | 3 | 3,6 | 54,6 | |||
Хлебцы пшеничные Bona Vita | 10 | 1,4 | 0,17 | 6,9 | 38 | |||
Итого за 1-й прием пищи: | 315 | 12 | 10 | 47 | 330 | |||
11:00 | Изюм белый | 20 | 0,58 | 0,12 | 13,2 | 56 | 64 | 8 |
Курага | 20 | 1,04 | 0,06 | 10,2 | 46 | 40 | 4 | |
Мандарин | 100 | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 35 | 40 | 3 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 140 | 2 | 0 | 31 | 137 | 15 | ||
14:00 | Капуста брокколи на пару | 90 | 2,32 | 0,18 | 3,85 | 26 | 15 | 1 |
Капуста тушеная -Я- | 100 | 1,7 | 0,3 | 9,9 | 50,6 | |||
Лососевые котлеты паровые | 100 | 15,1 | 4,1 | 1,7 | 105 | |||
Хлебцы пшеничные Bona Vita | 10 | 1,4 | 0,17 | 6,9 | 38 | |||
Итого за 3-й прием пищи: | 300 | 21 | 5 | 22 | 220 | 1 | ||
16:00 | Домашний паштет | 70 | 10,5 | 5,74 | 1,68 | 101,15 | ||
Лаваш Армянский Премиум | 25 | 1,8 | 0,2 | 12,07 | 57 | |||
Итого за 4-й прием пищи: | 95 | 12 | 6 | 14 | 158 | |||
18:00 | Йогурт по-гречески Latter 2.5% | 25 | 0,87 | 0,62 | 1,35 | 15 | ||
Капуста тушеная -Я- | 200 | 3,4 | 0,6 | 19,8 | 101,2 | |||
Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим | 7 | 0 | 6,83 | 0 | 61 | 0 | 0 | |
Суп овощной с чечевицей -Я- | 400 | 5,2 | 1,6 | 13,2 | 92 | |||
Итого за 5-й прием пищи: | 632 | 9 | 10 | 34 | 269 | |||
20:00 | Кефир ДП | 250 | 7,5 | 2,5 | 12 | 111 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 250 | 8 | 2 | 12 | 111 | |||
Баланс 21/25/54 | Итого за день: | 1732 | 64 | 33 | 160 | 1225 | 16 |
Всем успехов в нашем нелегком деле
Последний раз редактировалось Tayori 02 дек 2015, 00:14, всего редактировалось 1 раз.
- Svetlana
- Местный
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: 11 июл 2015, 13:55
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
Ярослава, прочитала про Ваши успехи. За 16 дней такой отвес! Супер! Так держать! Насчет сухофруктов, я тоже закупилась курагой, с углеводами получше стало.
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
Svetlana писал(а):Ярослава, прочитала про Ваши успехи. За 16 дней такой отвес! Супер! Так держать! Насчет сухофруктов, я тоже закупилась курагой, с углеводами получше стало.
Спасибо! Буду держать =) Правда 87,2 кг тяжеловато, но сама виновата что так отъелась =).
Главное, кушать сухофрукты в первой половине дня, и все будет ок
- Svetlana
- Местный
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: 11 июл 2015, 13:55
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
87,2 кг это не страшно. Я сама года четыре назад зимой доходила до 86. Когда начала ходить в тренажёрный зал, снизила вес до 78-76 и по сей день держу его. Причём с большими погрешностями в питании. Уверена, что в Вашем юном ( по сравнению с моим) возрасте, результат будет гораздо лучше и быстрее. Так что продолжаем!
- Ekhene
- 4 звезды
- Сообщения: 381
- Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
- Откуда: Москва
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
Tayori писал(а):Большое спасибо за поддержку =). Буду стараться не разочаровывать своих и ваших ожиданий =). Правда со спортом пока проблемы, тяжело мне со своим весом, чувствую себя бегемотиком =)
Ярослава,
"отставить бегемотика" , сложности нас только закаляют и делают лучше, поэтому делайте как можете и сколько можете не оглядываясь ни на кого и ничего, Вас должна греть мысль, что каждый раз когда Вы занимаетесь спортом это маленький шаг к Вашему успеху.
Уже то что Вы взялись себя менять и те усилия которые Вы к этому прикладываете, делает Вам честь, некоторые люди и пальцем не пошевелят для того чтобы что то изменить, а могут только жаловаться.
Так что никаких "бегемотиков"- просто красивая, здоровая и стройная девушка у которой некоторые временные сложности.
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!
Спасибо за поддержку =)
Алена. просто пытаюсь быть реалистом =). Хотя в глубине души, я думаю именно так вы написали =)
Алена. просто пытаюсь быть реалистом =). Хотя в глубине души, я думаю именно так вы написали =)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей