Меня зовут Анна, как это видно из моего ника.
Мне 37 лет. Когда-то на заре жизни (в 20 лет) я весила 62 кг при росте 163 см. Все родные (а в особенности моя бабушка) считали, что я толстая. Сейчас я понимаю, насколько они были неправы (у меня был размер 46, оказалось, что у меня тяжелые кости), но это осознание себя толстой никогда не проходило. Сейчас я вешу 90 кг, а хотелось бы вернуться к прежнему.
С диетами я не дружу. Вообще нет силы воли. Когда в чем-то себя ограничиваю, то мне именно этого и хочется, да так, что из головы не лезет, пока не съем этого.
Мои параметры вкратце:
вес - 90 кг
рост - 163 см
ОГ - 112 см
ОТ 95-100 см
ОБ - 115 см
Жира - 42,3%
Программа выдала лимит в 1512 ккал.
Сегодня у меня был такой рацион:
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
11:00 | Кофе на молоке с сахаром | 200 | 3,96 | 4,3 | 44,52 | 239 |
13:00 | Котлеты куриные | 200 | 36,4 | 20,8 | 27,6 | 456 |
Кофе на молоке с сахаром | 200 | 3,96 | 4,3 | 44,52 | 239 | |
Рис белый отварной | 150 | 3,3 | 0,75 | 37,35 | 174 | |
16:00 | Апельсин | 200 | 1,8 | 0,4 | 16,2 | 78 |
Груша | 200 | 0,8 | 0,6 | 20,6 | 93 | |
Яблоко (яблоки) | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,6 | 91 | |
19:41 | Апельсин | 200 | 1,8 | 0,4 | 16,2 | 78 |
Мандарин | 143 | 1,14 | 0,28 | 10,72 | 51 | |
Баланс 15/20/65 | Итого за день: | 1693 | 54 | 33 | 237 | 1499 |
Вообще очень люблю фрукты и мясо, много мяса! Также предпочитаю морепродукты, рыбу, кефир, творог и молоко. С этого лета перестала пить алкоголь, но не из-за каких-то внутренних убеждений или медицинских показателей, а просто не хочу. Только когда была в Тунисе и на Новый год выпила. Вначале пила безалкогольное пиво, но через 3 месяца отказалась и от него. Также как и от сопутствующих продуктов: сухарики, чипсы и т.д.
Полностью исключила из рациона жирную свинину, соленое сало, майонез и всё, что его содержит, почти не ем кетчуп.
Практически не пью воду. Вначале это было спровоцировано отеками во время беременностей, а сейчас просто не пью чистую воду. Только кофе, чай и супы.
У меня вопрос: почему так важно соблюдать баланс БЖУ? Мне кажется, что не дополучая углеводы, моему организму будет только лучше. Я не права?