Выиграть спор к 8 марта)
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
-
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 04 янв 2015, 19:45
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Сегодня я 80,7(-400гр.) супер,я рада)
-
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 04 янв 2015, 19:45
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
17:00 | Яблоко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 44 | 0,81 |
Творожная масса с изюмом 8% | 100 | 13,2 | 8 | 21 | 209 | 1,75 | |
Курица запеченная в духовке | 50 | 12,5 | 3 | 0,5 | 79 | 0,04 | |
Каша перловая | 100 | 2,9 | 3,5 | 22,9 | 135 | 1,90 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 350 | 29 | 15 | 54 | 467 | 4,5 | |
13:00 | Курица запеченная в духовке | 100 | 25 | 6 | 1 | 158 | 0,08 |
Капуста квашеная | 100 | 1,8 | 0,1 | 3 | 20 | 0,25 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 200 | 27 | 6 | 4 | 178 | 0,3 | |
11:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 70 | 8,79 | 6,65 | 0,50 | 97 | 0,04 |
Итого за 2-й прием пищи: | 70 | 9 | 7 | 0 | 97 | 0 | |
07:00 | Хлеб Белорусский | 25 | 1,57 | 0,3 | 11,87 | 56 | 0,98 |
Мед гречневый | 25 | 0,2 | 0 | 18,7 | 76 | 1,55 | |
Курица запеченная в духовке | 150 | 37,5 | 9 | 1,5 | 237 | 0,12 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 200 | 39 | 9 | 32 | 369 | 2,6 | |
Баланс 37/30/33 | Итого за день: | 820 | 104 | 37 | 91 | 1111 | 7,5 |
-
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 04 янв 2015, 19:45
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Моё меню за сегодня)
-
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 04 янв 2015, 19:45
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
17:00 | Хлеб цельнозерновой | 50 | 4,25 | 2,55 | 22,9 | 132 | 1,90 |
Ряженка 2,5% | 200 | 5,8 | 5 | 8,4 | 102 | 0,7 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 250 | 10 | 8 | 31 | 234 | 2,6 | |
13:00 | Сыр Российский | 15 | 3,48 | 4,42 | 0 | 54 | 0 |
Сухари из белого хлеба | 20 | 2,24 | 0,28 | 14,44 | 69 | 1,20 | |
Мед гречневый | 20 | 0,16 | 0 | 14,96 | 60 | 1,24 | |
Курица запеченная в духовке | 100 | 25 | 6 | 1 | 158 | 0,08 | |
Каша перловая рассыпчатая | 70 | 2,1 | 0 | 16,1 | 73 | 1,34 | |
Капуста квашеная тушеная | 100 | 1,87 | 0,24 | 5,05 | 30 | 0,42 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 325 | 35 | 11 | 52 | 444 | 4,2 | |
07:00 | Шинка деликатесная | 30 | 3,96 | 7,5 | 0 | 83 | 0 |
Хлеб Бородинский | 25 | 1,72 | 0,32 | 10,22 | 51 | 0,85 | |
Сыр Российский | 15 | 3,48 | 4,42 | 0 | 54 | 0 | |
Кофе черный растворимый с молоком без сахара | 100 | 0,92 | 1,08 | 1,25 | 18 | 0,10 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 170 | 10 | 13 | 11 | 206 | 0,9 | |
Баланс 25/32/43 | Итого за день: | 745 | 55 | 32 | 94 | 884 | 7,8 |
-
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 04 янв 2015, 19:45
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Походу может ищё что-то добавлю мой вес сегодня 80,5(-200гр.)
-
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 04 янв 2015, 19:45
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Сегодня я уже 80,3 (-200гр.) Жду заветную 7)
- стрекоза
- Местный
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 07 дек 2014, 20:14
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Mila91 писал(а):Сегодня я уже 80,3 (-200гр.) Жду заветную 7)
и я так жду! у меня чуть больше, но так хочется увидеть наконец семерочку !
Глупо из результата, которого можно достичь к концу месяца, делать мечту всей жизни!
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
- Alino4ka
- Местный
- Сообщения: 173
- Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
- Откуда: Сургут
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Людмила здравствуй!!! Приветствуем тебя!!! Удачи в похудении! Все получится! Откорректируй БЖУ, посмотри ролик Семенихина, в разделе видео, и почитай книгу Филатова, мне они помогли! Многое для себя поняла. А ребенку сколько? Сын? Дочка? Как отучили? Во сколько? Мне тоже предстоит этот процесс. Моему сыну 1г. и 7 мес. мы еще на груди) Боюсь тоже резко лишний вес набрать при отучении от груди, медленно сокращаем кормления, но сейчас приболел малость и снова весь день на груди...
-
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 04 янв 2015, 19:45
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Спасибо девчонки за советы и поддержку) У меня сын ему 1,5года грудь сам бросил в годик просто не взял и всё. Но он у меня постепенно как то сам начал меньше и меньше брать а пот бац и всё) Но у меня прям через 2-3 недели было +7-8 кг. в весе все родные были в шоке как так резко,но нечего буду теперь худеть)
-
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 04 янв 2015, 19:45
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Сегодня 80 ровно надеюсь завтра будет уже семёрочка)
-
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 04 янв 2015, 19:45
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Ура я сегодня 79,4(-600гр.) Супер просто клас)
-
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 04 янв 2015, 19:45
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Девчонки вес стоит 3 день на месте это нормально?
- Марина90
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 05 янв 2015, 12:02
Re: Выиграть спор к 8 марта)
У меня неделю стоял на месте, нормально.
- Alino4ka
- Местный
- Сообщения: 173
- Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
- Откуда: Сургут
Re: Выиграть спор к 8 марта)
наверное замедлился метаболизм, мы же не видим ваши рационы и подсказать не можем...
-
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 04 янв 2015, 19:45
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Просто если честно не добираю 1200 кал. вот и не хочу что б вы меня ругали( А ищё у меня пмс может из-за этого.
- Alino4ka
- Местный
- Сообщения: 173
- Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
- Откуда: Сургут
Re: Выиграть спор к 8 марта)
не добираете, вот и замедлился метаболизм....печально((
- Tako
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 31 янв 2015, 03:47
- Откуда: Якутск
Re: Выиграть спор к 8 марта)
А спорите на что-то? Я год назад тоже так вот поспорила на свои волосы.. и мужественно месяц спустя пошла в парикмахерскую брить голову. Поэтому удачи Вам в этом деле:)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 464 гостя