Сообщение Mitoka » 23 дек 2014, 11:21
Здравствуйте, Татьяна!
Читала ваш дневник, но, честно говоря, не хотела ничего советовать. С вашими болезнями вы должны очень! внимательно прислушиваться к советам вашего лечащего врача.
Но сейчас уже не могу молчать! Вы такой калорийностью ваших рационов себя раньше времени в гроб загоните! Вам есть надо, чтобы на ноги встать, чтобы ваш организм мог бороться! При калорийности 900 и здоровый человек долго не выдерживает и срывается. В вашем случае срыв не самое ужасное - самое ужасное будет, если организм откажется бороться с болезнью!
Метр 58 и 57 кг - НОРМА! Вы выглядите пухленькой? Так вам только спорт поможет, но пока вы не встанете на ноги - об этом не может быть и речи. Поэтому прекратите себя мучать и просто держите вес на уровне 57 - 60 кг. Калорийность рациона не менее 1500. Ешьте "правильные" продукты - овсянка, гречка, перловка, рис, макароны из тв. сорто пшеницы и хлеб из муки грубого помола, орехи - самый лучший источник жиров, оливковое масло, овощи и фрукты, курага, изюм и пр., отварное мясо и паровые котлеты, яйца, рыба, творг, йогурты. Эти продукты не нанесут вреда вашему здоровью и не дадут вам шанса поправиться очень сильно, зато они дадут шанс вашему организму бороться за вашу жизнь!
Извините, может очень резко, но слишком опасную игру вы затеяли с вашим-то здоровьем!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!