Нехватка углеводов

Sandra · Сообщение **Sandra** » 28 мар 2019, 16:03

Питаюсь, стараясь придерживаться рекомендаций, уже месяц. Но дело в том, что у меня хронически не хватает углеводов. Сладости не люблю, хлеб очень давно ем очень мало, грамм 30-50 в день. Специально купила конфеты, но они тоже мне не нравятся. Вопрос: страшно ли то, что в питании постоянно не хватает (согласно рекомендациям программы) углеводов? Или все-таки добавлять их принудительно?

Ну смотря сколько, проводили эксперимент долгий, 20 или 25 лет, выяснили что углеводов должно быть в рационе около 50%-60% что ниже уже влияет чувствительно на долголетие и смертность

Овощи и фрукты в помощь =) Крупы

Форум ХиКи