Нехватка углеводов

Тут можно попросить помощи или совета у других участников форума
Sandra
Новичок
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 28 мар 2019, 13:32

Нехватка углеводов

Сообщение Sandra » 28 мар 2019, 16:03

Питаюсь, стараясь придерживаться рекомендаций, уже месяц. Но дело в том, что у меня хронически не хватает углеводов. Сладости не люблю, хлеб очень давно ем очень мало, грамм 30-50 в день. Специально купила конфеты, но они тоже мне не нравятся. Вопрос: страшно ли то, что в питании постоянно не хватает (согласно рекомендациям программы) углеводов? Или все-таки добавлять их принудительно?

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2936
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Нехватка углеводов

Сообщение Сергей (ХиКи) » 28 мар 2019, 20:37

Ну смотря сколько, проводили эксперимент долгий, 20 или 25 лет, выяснили что углеводов должно быть в рационе около 50%-60% что ниже уже влияет чувствительно на долголетие и смертность

Овощи и фрукты в помощь =) Крупы
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.


Вернуться в «Задай свой вопрос»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей