Подсчёт калорий при гв

[Taya]

Доброй ночи! Мне 31 год рост 168 вес на данный момент 70 кг. Недавно родила второго ребёночка опять много набрала за беременность 23 кг (с первым тоже было 23) после родов ушло 8 кг. С первым вес уходил год в этот раз хочется ускорится))), сейчас малыш 1.5 месяца и на гв - не совсем понимаю количество необходимых калорий чтобы не во вред малышу (на некоторых сайтах пишут 2500-3000 - это как мужику на рудниках))) программа насчитали 1600. Помогите найти истину Так же не могу понять плохо ли если получается больше белковых калорий меньше углеводных и жировых(по расчётным сравниваю).большое спасибо заранее

[Сергей (ХиКи)]

Добрый день, по медицинским вопросам лучше конечно у врачей поинтересоваться сходить. Нам в свое время рекомендовали просто добавить 500ккал к рациону на ГВ к тем калориям которые нужны при ваших параметрах и активности

[kseniya]

Было бы здорово если бы была возможность выставить ГВ или беременность в профиле. Я за первую беременность 36 кг (36!!!! Карл!!!!) Набрала, и это при росте-то 155... Колобок!!! Так вот вторая, не хочу так. В подсчёты втянулась уже, изучили бы этот вопрос Сергей!!! И добавили коэффициент, есть же рекомендация воз по этому поводу. Что 77000 ккал за беременность, что 200 с лишним в день, но не сразу а по триместрам. В первый 85, во второй больше, самое большое в третий. То же про ГВ. 500 это много!!! Это все понимают.

[kseniya]

https://ugolok.info/mobile/pregnancy.php

[Сергей (ХиКи)]

Врачи то не всегда могут разобраться как лучше делать, куда мне то ) Не хочу чтобы мое доверие к тем или иным источникам навредило деткам, пусть лучше каждый для себя сам ищет информацию по этому поводу.

Питаться надо хорошо, дабы не было сильного дефицита, следить за весом, если видно будет динамику увеличения веса (в течении 2х недель в одно и то же время взвешиваться и записывать, а потом посмотреть на средний вес, больше стал или меньше), то попробовать увеличить дефицит и активности добавить

[anna.ivanina]

я глубоко изучала этот вопрос. но та важно ещё количество молока которое вы вырабатываете. Тут врачи точно не скажут. Тем более какие у нас врачи, большинство о ГВ ничего не знают. Есть сайт АКЕВ (там консультанты по грудному вскармливанию)там где то даже формула была,сколько каллорий тратится на выработку 1мл. молока.

В общем скажу так. что вначале когда ребенок на одном грудном вскармливании можно смело 700 прибавлять. у меня работало. сейчас кормлю 1 раз всего , нам 2 года почти. Вот перешла на 1250 (вешу 63 при 164 см) но вес стоит почти...прибавлять боюсь...Вообще сложный вопрос.