Нехватка углеводов
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
-
- Новичок
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 28 мар 2019, 13:32
Нехватка углеводов
Питаюсь, стараясь придерживаться рекомендаций, уже месяц. Но дело в том, что у меня хронически не хватает углеводов. Сладости не люблю, хлеб очень давно ем очень мало, грамм 30-50 в день. Специально купила конфеты, но они тоже мне не нравятся. Вопрос: страшно ли то, что в питании постоянно не хватает (согласно рекомендациям программы) углеводов? Или все-таки добавлять их принудительно?
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Нехватка углеводов
Ну смотря сколько, проводили эксперимент долгий, 20 или 25 лет, выяснили что углеводов должно быть в рационе около 50%-60% что ниже уже влияет чувствительно на долголетие и смертность
Овощи и фрукты в помощь =) Крупы
Овощи и фрукты в помощь =) Крупы
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
Вернуться в «Задай свой вопрос»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей