Ошибки худеющих при подсчете калорий

Здесь будет выкладываться материал для помощи тем кто только начал разбираться
pushup
Новичок
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 20 апр 2017, 22:01

Ошибки худеющих при подсчете калорий

Сообщение pushup » 20 апр 2017, 22:02

Карнитин для похудения никто не пробовал? Боюсь что-то...

Yevhen
Новичок
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 10 дек 2017, 15:14

Ошибки худеющих при подсчете калорий

Сообщение Yevhen » 10 дек 2017, 15:19

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в чем разница между "рис бурый" и "рис бурый отварной". Разница в калориях и углеводах в 3.5 раза. Он же в любом случае варится. И с гречкой аналогично.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Ошибки худеющих при подсчете калорий

Сообщение Сергей (ХиКи) » 10 дек 2017, 22:45

Yevhen писал(а):Source of the post Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в чем разница между "рис бурый" и "рис бурый отварной". Разница в калориях и углеводах в 3.5 раза. Он же в любом случае варится. И с гречкой аналогично.

разница в том что рис бурый, это скорее всего не готовый продукт, и если вы его хотите выбрать, взвешиваете до приготовления, а рис отварной это продукт готовый, взвешивается блюдо после приготовления
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Su50
Новичок
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 31 июл 2018, 08:04

Ошибки худеющих при подсчете калорий

Сообщение Su50 » 31 июл 2018, 08:45

Вся программа построена на подсчете калорий, а тут утверждается, что все это ерунда, вы уже определитесь. Тоже замедлилось падение веса. Надо что-то менять, что не ясно. Тут предлагают в основном, самому путем экспериментов пробовать то временное увеличение лимита калорий, то уменьшение до 1200, где-то попадалось на форуме мнение, что 20-ти процентный дефицит калорий это много и необходимо его уменьшить до 10-ти емнип. Хотелось бы более внятных рекомендаций. Хорошо было бы, если бы программа предлагала меню из распространенных продуктов(а лучше из имеющихся в наличии) с развесовкой на остаток дня, а то все вручную приходится подбивать на ужин

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Ошибки худеющих при подсчете калорий

Сообщение Сергей (ХиКи) » 31 июл 2018, 12:08

Истина где-то рядом -) С помощью программы можно следить за питанием, из этого следует все полезные эффекты которых можно с ней достичь, а вот как правильно построить свой рацион пользователь должен изучать сам, или обратиться к специалистам, пойти сдать анализы, получить рекомендации

Если у вас есть конкретные вопросы заходите на наш канал в телеграм и задайте их людям которые давно изучают всю эту тему https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

marissa
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 25 июн 2018, 17:20

Ошибки худеющих при подсчете калорий

Сообщение marissa » 24 авг 2018, 17:05

помимо подсчета калорий и диет попробуйте еще несколько правил соблюдать https://mybeauty.pro/article/kak-pohude ... h-sovetov/ . и конечно спорт нужен!иначе велик риск потом набрать вес обратно

Sasha Kotova
Новичок
Новичок
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 19 сен 2018, 10:39

Ошибки худеющих при подсчете калорий

Сообщение Sasha Kotova » 21 сен 2018, 10:11

marissa писал(а):Source of the post помимо подсчета калорий и диет попробуйте еще несколько правил соблюдать https://mybeauty.pro/article/kak-pohude ... h-sovetov/ . и конечно спорт нужен!иначе велик риск потом набрать вес обратно
Я бы в эту статью еще добавила пару пунктов.. Например, что в рационе обязательно должны быть медленные углеводы, потому что белки - это, конечно, хорошо, но без углеводов будешь ходить сонной мухой весь день, какой там спорт :) ну и подсчет калорий наше все. Я еще приложение Yazio себе в смартфон загрузила, там удобно ставить цели и вносить съеденное. И еще там есть синхронизация с некоторыми гаджетами, типа фитнес-трекеров и смарт-весов. Вот ссыль, если кому-то полезно будет: https://play.google.com/store/apps/deta ... roid&hl=ru

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Ошибки худеющих при подсчете калорий

Сообщение Сергей (ХиКи) » 21 сен 2018, 12:49

Калорий из углеводов должно быть 40-50% для здорового похудения, ниже опускать не рекомендую
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Businka
Новичок
Новичок
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 12 ноя 2018, 01:38

Ошибки худеющих при подсчете калорий

Сообщение Businka » 12 ноя 2018, 12:28

Остался главный вопрос - как похудеть? :pardon:

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Ошибки худеющих при подсчете калорий

Сообщение Сергей (ХиКи) » 12 ноя 2018, 18:17

Businka писал(а):Source of the post Остался главный вопрос - как похудеть? :pardon:

найти свою поддержку, это лимит калорий на котором не набирается вес и от него процентов 15-20 отнять и придерживаться, дефицит калорий позволит здорово похудеть за пол года будет очень заметно
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.


Вернуться в «Полезные материалы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость