Почему лучше не пить во время и после еды

Здесь будет выкладываться материал для помощи тем кто только начал разбираться
Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Почему лучше не пить во время и после еды

Сообщение Сергей (ХиКи) » 15 ноя 2013, 15:49

water.jpg
water.jpg (30.85 КБ) 3491 просмотр

Для того, чтобы начался процесс расщепления пищи, она должна пробыть в кишечнике минимум полчаса. Переваривание и усвоение питательных веществ происходит в определенных зонах тонкого кишечника при участии желудочного сока. Когда мы пьём после еды, жидкость быстро «проносится» мимо желудка, разбавляет концентрацию пищеварительного сока тонкого кишечника и «смывает» все вещества мимо мест их усвоения. Теперь для того, чтобы усвоить пищу, поджелудочной железе, печени, а также железам, расположенным в тонкой кишке, приходится синтезировать новую порцию секрета, затрачивая при этом вашу энергию. Иначе пища будет лежать в желудке, гнить и разлагаться, а продукты разложения будут всасываться в кровь.

Если человек постоянно пьёт после приёмы пищи, происходит перенапряжение секреторного аппарата желудка и двенадцатиперстной кишки: ведь организму приходится выделять в полтора-два раза больше желудочного сока. Появляется тяжесть, пища переваривается медленнее и вызывает газообразование. В более далёкой перспективе это приводит к несварению, пониженной кислотности, гастриту и другим расстройствам.

Если вы приняли решение избавиться от привычки запивать еду, то в первую очередь нужно перестать пить ПОСЛЕ еды. Питьё ВО ВРЕМЯ еды на переходном этапе можно и оставить. Но нужно научиться, а точнее – приучить себя, хорошенько «пережёвывать» жидкость во рту (как бы смешивая её со слюной) и только после этого – глотать.

Если пить до еды…

…то можно похудеть! Это дополнительный бонус, кроме пользы для здоровья. Вода, выпитая до приёма пищи, уносит из желудка ослабленные пищеварительные соки, активизирует пищеварение и утоляет первый приступ голода, а это приводит к насыщению меньшим количеством пищи.

Когда пить

До еды рекомендуется пить не позже чем 10-15 минут. Если пьёте сок, то начинать кушать лучше минут через 25-30.

Что касается того, через сколько можно пить после еды, то тут всё напрямую зависит от самой еды. Фрукты перевариваются очень быстро, и при желании пить можно уже через полчаса. После «медленных» углеводов (хлеб, каши, рис, макароны и пр) рекомендуется пить через 2-3 часа. После белковой пищи, которая долго переваривается (мясо, рыба) – пить можно только через 4-5 часов.

Если при переходе на правильное питание у вас будет возникать желание утолить жажду, то специалисты советуют прополоскать рот и сделать 2-3 небольших глотка.

Пара слов о холодных напитках…

Доказанный факт: если запивать еду холодными напитками, то время пребывания пищи в желудке сокращается с 2-4-5 часов до 15-20 минут. Это прямой путь к набору веса, так как насытиться таким образом не получится, и вам будет хотеться есть ещё и ещё. Кстати, этот факт широко используется всеми заведениями быстрого питания. Запивая еду (в данном случае фастфуд) ледяными напитками, человек не может наесться. Вы замечали, что на горячие напитки – чай, кофе – цена всегда слишком завышена? А то, что они никогда не включаются в комплексные наборы? Зато кола со льдом и стоит дешево, и в «комплексы» входит, и активно рекламируется.

Выводы:

1) Пить нужно примерно за 15 минут ДО еды и не раньше чем через час-два после еды.

2) Если совсем не пить во время еды пока сложно, то воду нужно хорошенько «разжевать».

3) Нельзя запивать еду холодной водой.

Опровержение http://znatok-ne.livejournal.com/24556.html
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

msm101285
Новичок
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 23 май 2016, 17:17

Re: Почему лучше не пить во время и после еды

Сообщение msm101285 » 23 май 2016, 17:25

После углеводов не пить 2-3 часа
После белков не пить 4-5 часов
Тогда я не понимаю как выпивать 1,5 литра воды в день и другую жидкость

Сергей Ч
Новичок
Новичок
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 11 май 2016, 12:49

Re: Почему лучше не пить во время и после еды

Сообщение Сергей Ч » 24 май 2016, 11:24

Согласен с вопросом, обед и ужин состоит из мясо или рыбы, если по 4-5 часов после не пить, то это как раз целый день получается. Читал что поле еды не пить 1 час, это нормально. Так как все таки правильно?

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Почему лучше не пить во время и после еды

Сообщение Сергей (ХиКи) » 24 май 2016, 12:35

На ночь вообще лучше особо не напиваться) А так я лично рекомендую просто перед едой минут за 20 выпивать стакан воды, если между приемами пищи 3 часа как раз более менее получается. И не наедаться так чтобы переваривание занимало 4-5 часов)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

DimkaLaf
Новичок
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 17 авг 2016, 09:12

Почему лучше не пить во время и после еды

Сообщение DimkaLaf » 25 ноя 2016, 12:29

Ну, тогда придёться запастись терпением.

Семицветик
Новичок
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 17 апр 2017, 07:33

Почему лучше не пить во время и после еды

Сообщение Семицветик » 17 апр 2017, 07:41

Вода же в желудке всасывается, с чего бы она поджелудку напрягала :? А как же супы? Это же и вода и еда одновременно!

Аватара пользователя
Referaty
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 17 июн 2017, 13:20

Почему лучше не пить во время и после еды

Сообщение Referaty » 22 сен 2017, 11:41

msm101285 писал(а):Source of the post После углеводов не пить 2-3 часа
После белков не пить 4-5 часов
Тогда я не понимаю как выпивать 1,5 литра воды в день и другую жидкость

1,5 литра это очень усреднённо. Если быть точнее, то нужно измерять не вливаемую воду в организм, а выходящую :) чтобы она соответствовала всегда цвету воды, т.к. чем она желтее, тем более концентрирована. Так что, потребление чистой воды может колеблется 1,5-2,5л.
За 10часов в сутки бодрствования можно выпить 2л.-1,5л. каждый час по 1стакану. Но такое правильное питьё, доступно только вегетарианцам. Мясоеды пролетают :D . Ещё и учитывая тот фактор, что человек не робот, а также находится в не благоприятной среде общества, которое не направленно на здоровый образ жизни, то где-то вы всё равно будете раз на раз да пропускать приём воды...
Наркотическое вещество -Еда. На развес и в упаковках. Дорого! :hospital:

unicum1980
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 31 авг 2017, 15:17

Почему лучше не пить во время и после еды

Сообщение unicum1980 » 11 дек 2017, 12:38

Нет совсем пояснений, почему нельзя пить во время еды и после еды? Просто сказали и все.
Я считаю, что во время еды необходимо пить, так как при поступлении в желудок сухой пищи, организм начинает активно ее увлажнять (т.е. отдавать свою жидкость для пищи) тем самым нарушая водно-солевой баланс в организме и клетках и если попить воды, то мы облегчем процесс организму.

unicum1980
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 31 авг 2017, 15:17

Почему лучше не пить во время и после еды

Сообщение unicum1980 » 11 дек 2017, 12:53

https://www.youtube.com/watch?v=N-0VZBxdszA
вот по этому поводу есть видео с объяснениями.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Почему лучше не пить во время и после еды

Сообщение Сергей (ХиКи) » 11 дек 2017, 14:45

Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.


Вернуться в «Полезные материалы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость