Гарниры
Добавлено: 10 фев 2014, 12:25
Картофель по-гречески / Белки 2,4 Жиры: 3,7 Углеводы: 19,3 | ккал: 123,4
Микс составлен в программе Калькулятор калорий HiKi
У меня просчет рецепта на семью. Ниже пишу рецепт в оригинале.
Картофель 500 гр.
Сок 1 лимона.
Вода 0.5 стакана.
Чеснок 1-2 зубчика.
Соль по вкусу.
Масло растительное 2 ст.л.
Травы по вкусу.
Смешать лимонный сок, воду, масло и приправы. Добавить толченый чеснок. Картофель порезать кубиками (2-3 см.) и выложить в форму или на протвинь. Залить остальными ингредиентами и запекать в духовке около 1 часа при температуре 200 градусов. Когда жидкость испариться, не забывать изредка перемешивать.
Ингридиенты | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
Картофель | 1230 | 24,6 | 4,92 | 200,49 | 968,60 | 50 |
Чеснок | 10 | 0,65 | 0,05 | 2,99 | 15,31 | 30 |
Масло подсолнечное | 35 | 0 | 34,91 | 0 | 325,17 | |
Вода питьевая | 220 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный без сахара | 72 | 0 | 0 | 6,48 | 26,51 | 20 |
Соль морская | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Орегано сушеный | 5 | 0,55 | 0,50 | 1,08 | 11,47 | 5 |
Итого: | 1092 | 25,8 | 40,38 | 211,04 | 1347,06 |
У меня просчет рецепта на семью. Ниже пишу рецепт в оригинале.
Картофель 500 гр.
Сок 1 лимона.
Вода 0.5 стакана.
Чеснок 1-2 зубчика.
Соль по вкусу.
Масло растительное 2 ст.л.
Травы по вкусу.
Смешать лимонный сок, воду, масло и приправы. Добавить толченый чеснок. Картофель порезать кубиками (2-3 см.) и выложить в форму или на протвинь. Залить остальными ингредиентами и запекать в духовке около 1 часа при температуре 200 градусов. Когда жидкость испариться, не забывать изредка перемешивать.