Запеканки и пироги
Добавлено: 10 фев 2014, 11:50
Творожная запеканка из обезжиренного творога с яблоками / Белки 10,3 Жиры: 1,5 Углеводы: 20,2 | ккал: 138,5
Микс составлен в программе Калькулятор калорий HiKi
Берем: Творог
Мука 3 ст.л. с горкой
Яйца 3 шт.
Крахмал кукурузный 3 ст.л. с горкой
Яблоки 5 шт.
Сахар 3 ст.л.
Творог хорошенько перетираем или взбиваем блендером, яблоки натираем на терке. Все перемешиваем, смазываем форму и ставим в духовку. У меня запеканка пеклась 1 час при 180 градусах.
Ингридиенты | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
Творог Президент 0,2% | 800 | 120 | 1,6 | 14,4 | 565,92 | 30 |
Яйцо куриное целое сырое | 130 | 16,30 | 12,31 | 0,90 | 185,9 | |
Мука 1 сорт пшеничная | 110 | 11,66 | 1,43 | 74,36 | 365,91 | 85 |
Сахар песок | 70 | 0 | 0 | 69,93 | 286,70 | 70 |
Яблоко | 500 | 2 | 2 | 49 | 227,7 | 35 |
Крахмал кукурузный | 105 | 1,05 | 0,63 | 87,61 | 369,63 | 85 |
Масло сливочное 72,5% жирности | 5 | 0,04 | 3,60 | 0,01 | 34,10 | 51 |
Итого: | 1470 | 151,05 | 21,57 | 296,21 | 2035,86 |
Берем: Творог
Мука 3 ст.л. с горкой
Яйца 3 шт.
Крахмал кукурузный 3 ст.л. с горкой
Яблоки 5 шт.
Сахар 3 ст.л.
Творог хорошенько перетираем или взбиваем блендером, яблоки натираем на терке. Все перемешиваем, смазываем форму и ставим в духовку. У меня запеканка пеклась 1 час при 180 градусах.