Морской окунь с овощами

Рецепты на каждый день, для тех кто хочет питаться вкусно и полезно!
Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

Морской окунь с овощами

Сообщение Светулек » 15 фев 2017, 15:45

Болгарский перец , желтый,красный,зеленый нарезать кружками (нетонкими) лук тоже кружками и тоже не тонкими, да побольше. Уложить на дно формы, перец черный + лавровый лист + специи для рыбы + саму рыбу (предварительно очищенную и помыпанную специями ) все завернуть фольгой, чтобы в форму не попадал воздух, и запекать примерно 45 минут, выключить и оставить в духлвке на 15 минут еще. Все...Очень сочно и вкусно. ИМЕННО МОРСКОЙ ОКУНЬ, И НЕ КАКАЯ ДРУГАЯ РЫБА, НЕ ДЕЛАЙТЕ ФИЛЕ, ИЗ КОСТЕЙ ВЫДЕЛИТЬСЯ СОК, ОН ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ!!!! ОСТАЛЬНАЯ РЫБА ПОЛУЧАЕТСЯ НЕ ВКУСНОЙ, ПРОВЕРЕНО!!!!
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

Морской окунь с овощами

Сообщение Светулек » 18 фев 2017, 21:25

Салат из тунца

Тунец в собственном соку, огурец свежий, лук зеленый, зелень, белок 2 яиц (можно больше, по желанию). Очень вкусно, клетчатка и белок самое то что надо на ужин, и не только !
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

Морской окунь с овощами

Сообщение Светулек » 18 фев 2017, 21:40

Пастрома из куриной грудки

Каждую половинку грудки с разрезанной стороны, поперчить, посолить, посыпать сухими травами (по желанию) я посыпала мускатным орехом и выдавила чеснок. Крепко связать веревочкой для пищевых продуктов, и обвалять в молотом сладком перце, побольше, что бы вся грудка была красной. В РАЗОГРЕТУЮ!!!!!!! духовку до 250 градусов, положить грудку на противне покрытом фольгой на 12!!!!!!!!!!! минут, не больше!!!!!! по прошествии 12 минут выключить духовку, и НЕ ОТКРЫВАТЬ ЕЕ В ТЕЧЕНИЕ 4 ЧАСОВ!!!!!!! ЭТО ВАЖНО!!!! (Грудку в фольгу не заворачивать!!!!! Потом вытащить, нарезать , и приятного аппетита. Очень вкусно, и совсем не сухо.
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

Морской окунь с овощами

Сообщение Светулек » 18 фев 2017, 21:48

recept013-480x320.jpg
recept013-480x320.jpg (62.23 КБ) 758 просмотров
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

Морской окунь с овощами

Сообщение Светулек » 23 фев 2017, 13:18

Форелька с сладким перцем!
Вложения
WP_20170223_008.jpg
WP_20170223_008.jpg (27.64 КБ) 746 просмотров
WP_20170223_007.jpg
WP_20170223_007.jpg (25.55 КБ) 746 просмотров
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

Морской окунь с овощами

Сообщение Светулек » 23 фев 2017, 13:23

Светулек писал(а):Source of the post Болгарский перец , желтый,красный,зеленый нарезать кружками (нетонкими) лук тоже кружками и тоже не тонкими, да побольше. Уложить на дно формы, перец черный + лавровый лист + специи для рыбы + саму рыбу (предварительно очищенную и помыпанную специями ) все завернуть фольгой, чтобы в форму не попадал воздух, и запекать примерно 45 минут, выключить и оставить в духлвке на 15 минут еще. Все...Очень сочно и вкусно. ИМЕННО МОРСКОЙ ОКУНЬ, И НЕ КАКАЯ ДРУГАЯ РЫБА, НЕ ДЕЛАЙТЕ ФИЛЕ, ИЗ КОСТЕЙ ВЫДЕЛИТЬСЯ СОК, ОН ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ!!!! ОСТАЛЬНАЯ РЫБА ПОЛУЧАЕТСЯ НЕ ВКУСНОЙ, ПРОВЕРЕНО!!!!


WP_20170214_006.jpg
WP_20170214_006.jpg (34.14 КБ) 745 просмотров
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

Морской окунь с овощами

Сообщение Светулек » 23 фев 2017, 21:34

Салат "Мимоза" от Анны Куркуриной

Тунец (консервы в собственном соку) , разминаем вилкой ( я сок вылила), кладем первый слой, второй слой диет.майонез (мягкий творожок с маленькой жирностью) в творожок кладем немного чеснока (выдавить на прессе), перец черный, соль, можно укропа, третий слой - лук зеленый, четвертый слой - сыр на терке с маленькой жирностью, потом опять майонез диетический) потом трем яйцо на терке вместе с желтком. Даем пропитаться в холодильнике.
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

Морской окунь с овощами

Сообщение Светулек » 23 фев 2017, 21:58

Белковый завтрак (Как советует Анна Куркурина (Анна Ивановна Куркурина
Украинский тренер
Украинская спортсменка и тренер, абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу 2008, 2010 и 2012 годов, обладательница 14 рекордов) ДОЛЖЕН БЫТЬ ТОЛЬКО БЕЛКОВЫМ, она еще и биолог, знает о чем говорит!!!!


Куриная грудка (мелко нарезанная) 100 гр + 3 белка ...все взбиваем, солим, перчим (если кому соль необходима) выливаем в разогретую сковородку с тефлоновым покрытием, сковородку можно смазать масляной кисточкой. и готовим омлет, можно его перемешать, потом готовый омлет посыпаем укропом, так вкуснее... это одна порция = 30 грамм белка!!
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

Морской окунь с овощами

Сообщение Светулек » 27 фев 2017, 14:47

БЕЛКОВЫЙ СУПЧИК

Варим куриную грудку минут 20 не больше, а то будет сухая! Когда варится грудка кладем лук + чеснок целиком зубчики раздавленные ножом + приправа для курицы (как на фото) там только специи и соль + имбирь ( мне нравиться с имбирем) укропчик сухой.
Грудку делим на волокна, кладем обратно в бульон, и выливаем туда 3 белка с одним желтком. Можете не ограничиваться одним желтком, я сделала так. Ложкой мешаем быстро и вливаем яйца.
Украшаем свежим укропом и все. ПРИЯТНОГО!
Вложения
WP_20170227_003.jpg
WP_20170227_003.jpg (27.24 КБ) 732 просмотра
WP_20170227_008.jpg
WP_20170227_008.jpg (26.13 КБ) 734 просмотра
WP_20170227_007.jpg
WP_20170227_007.jpg (24.59 КБ) 734 просмотра
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

annaarna
Новичок
Новичок
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 07 дек 2018, 07:57

Морской окунь с овощами

Сообщение annaarna » 15 дек 2018, 02:51

Спасибо за рецепты,сейчас стараюсь худеть ,хочу прикупить себе новую юбку.Фасон себе уже подобрала ,помог определится вот этот сайт

Аватара пользователя
AsterLory
Новичок
Новичок
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 26 фев 2019, 22:25

Морской окунь с овощами

Сообщение AsterLory » 28 фев 2019, 03:42

Сколько всего вкусногоооо :give_heart:
Живем один раз!

Аватара пользователя
MaRRyLapa
Новичок
Новичок
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 03 мар 2019, 20:29

Морской окунь с овощами

Сообщение MaRRyLapa » 10 мар 2019, 20:32

Вааааау, аппетитно :give_heart:
Любовь — милое безумие.


Вернуться в «Рецепты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя