Форум ХиКи

10 июля, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:00	Блины	84	4	7,4	20,5	164	70	1,7	14
	1-й прием пищи	84	4	7	21	164		1,7	14
11:03	Гематоген Русский в шоколадной глазури с кокосом	40	1,6	4	23,7	137		2
	2-й прием пищи	40	2	4	24	137		2
12:30	Макароны из твердых сортов отварные	150	5,2	0,8	31,8	155	50	2,6	16
12:30	Бедро куриное без кожи жареное	135	38,2	14	1,6	286	30	0,1	0
12:30	Салат овощной с растительным маслом	200	1,8	10,8	7,6	135		0,6
	3-й прием пищи	485	45	26	41	576		3,3	16
14:45	Курага	20	1	0,1	10,2	46	40	0,8	4
	4-й прием пищи	20	1	0	10	46		0,8	4
19:22	Лещ горячего копчения	150	49,2	6,8	0	258		0	0
19:23	Яблоки Аниса	200	0,8	0,8	19,6	94	35	1,6	7
	5-й прием пищи	350	50	8	20	352		1,6	7
	Баланс 32 / 32 / 36 | Итого за день:	979	102	45	115	1275		9,4	41

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Арина, привет!
По твоему меню мне кроме обеда вообще показалось что и еды то нет совсем.. Ты как? не голодная? хотя конечно со старыми не сравнить, но все-таки....

Елена. писал(а):Арина, привет!
По твоему меню мне кроме обеда вообще показалось что и еды то нет совсем.. Ты как? не голодная? хотя конечно со старыми не сравнить, но все-таки....

смеёшься? такое ощущение,что я ем без остановок после 800 ккал))))))

Всем приветы!
Вчера в тз не ходила - оставила три трени в неделю пока,но муж был. Так его тренера и администратор третировали, чтобы я сделала коллаж фоток до и после, потому что все офигевают, что я так сильно скинула.Конечно,приятно, но я действительно пока не считаю,что это настолько Ну,муж,зная меня ответил, что пока мне самой нравиться не будет - не пойду на эту авантюру.

Вот ещё о чем хочу поговорить с вами. Кто пользуется фармацевтическими препаратами типа метформина и лозартана? Сейчас в массах ходит мнение, что они мега полезны для здоровья, хорошо влияют в целом на организм.

Арин, аж пошла гуглить. Лозартан, похоже, от давления. Не пойму как он связан с похудением... А вот за метформин стало интересно. Его маме моей доктор назначил. У нее диабет 2 типа. Она, конечно, здорово похудела, но я ее и на диету посадила. Надо гуглить дальше.

Ну не знаю, Арин, я склонна к тому, что не стоит пить лекарства, если к ним нет показаний.
Иногда даже если они есть, нужно взвесить за и против.
По собственному опыту знаю... К сожалению.

11 июля, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:00	Финики	100	2,5	0,5	69,2	291	70	5,8	48
	1-й прием пищи	100	3	1	69	291		5,8	48
12:30	Курица запеченная в духовке	180	45	10,8	1,8	284	30	0,2	1
12:30	Огурец грунтовый	150	1,2	0,2	3,8	21	20	0,3	1
12:30	Макароны из твердых сортов отварные	113	4	0,6	24	117	50	2	12
12:30	Борщ с курицей	395	17	7	14,5	189	30	1,2	4
	2-й прием пищи	838	67	19	44	611		3,7	18
20:33	Корейка свиная гриль	155	23,4	39,4	0	448		0	0
20:34	Салат из свеклы. моркови	200	2,4	4,8	13,6	107		1,1
20:38	Вино полусухое (белое. красное. шампанское)	100	0,3	0	2,5	78	30	0,2	1
	3-й прием пищи	455	26	44	16	633		1,3	1
	Баланс 26 / 39 / 35 | Итого за день:	1393	96	63	129	1535		10,8	67

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

12 июля, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
09:30	Творог 9%	109	18,2	9,8	2,2	170	30	0,2	1
09:30	Изюм	20	0,6	0	15,8	66	65	1,3	10
09:30	Кефир 0%	104	3,1	0	4,2	29	15	0,4	1
	1-й прием пищи	233	22	10	22	265		1,9	12
12:30	Курица запеченная в духовке	180	45	10,8	1,8	284	30	0,2	1
12:30	Салат из свеклы. моркови	200	2,4	4,8	13,6	107		1,1
	2-й прием пищи	380	47	16	15	391		1,3	1
13:39	Финики	100	2,5	0,5	69,2	291	70	5,8	48
13:40	Курага	15	0,8	0	7,6	34	40	0,6	3
	3-й прием пищи	115	3	1	77	325		6,4	51
19:07	Салат из свеклы. моркови	150	1,8	3,6	10,2	80		0,8
19:07	Творог 9%	225	37,6	20,2	4,5	351	30	0,4	1
	4-й прием пищи	375	39	24	15	431		1,2	1
	Баланс 32 / 32 / 37 | Итого за день:	1103	112	50	129	1412		10,8	65

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

13 июля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:00	Шоколад темный с помадно-шоколадной начинкой	25	1,1	6,2	14,8	120		1,2
	1-й прием пищи	25	1	6	15	120		1,2
12:30	Каша овсяная	150	3,9	6,2	23,2	164	60	1,9	14
12:30	Курица запеченная в духовке	200	50	12	2	316	30	0,2	1
	2-й прием пищи	350	54	18	25	480		2,1	15
22:14	Вино полусухое (белое. красное. шампанское)	200	0,6	0	5	156	30	0,4	2
22:15	Сельдь атлантическая жирная	200	35,4	39	0	493		0	0
22:41	Салат из капусты белокочанной. огурцов с растительным маслом	200	3,4	7	8,6	111		0,7
	3-й прием пищи	600	39	46	14	760		1,1	2
	Баланс 31 / 52 / 17 | Итого за день:	975	94	70	54	1360		4,4	17

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аришка, как ты можешь ограничиться таким количеством еды после алкоголя? Блин.. Как решить для себя этот вопрос. Не пить совсем? Эх..

Суббота и 3700ккал хотите знать как - спросите меня
Всем привет! Я не пропала, все ок, завтра все расскажу

15 июля, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:00	Хлеб Зерновой	50	4,2	1,4	20,9	113	65	1,7	14
10:00	Масло сливочное 72.5% жирности	5	0	3,6	0,1	33	51	0	0
10:00	Каша овсяная на молоке	250	6,5	10,2	38,8	273	60	3,2	23
	1-й прием пищи	305	11	15	60	419		4,9	37
19:01	Кефир 0%	104	3,1	0	4,2	29	15	0,4	1
19:01	Творог 9%	100	16,7	9	2	156	30	0,2	1
	2-й прием пищи	204	20	9	6	185		0,6	2
	Баланс 20 / 36 / 44 | Итого за день:	509	31	24	66	604		5,5	39

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

16 июля, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:00	Сыр Плавленый деликатесный Хохланд	33	3	9,2	1,6	102	57	0,1	1
10:00	Хлеб Зерновой	45	3,8	1,3	18,8	102	65	1,6	12
	1-й прием пищи	78	7	11	20	204		1,7	13
15:13	Сыр Плавленый деликатесный Хохланд	33	3	9,2	1,6	102	57	0,1	1
15:13	Хлеб Зерновой	45	3,8	1,3	18,8	102	65	1,6	12
	2-й прием пищи	78	7	11	20	204		1,7	13
20:27	Фасоль красная Хайнц	150	7	0,3	19,4	108	74	1,6	14
20:27	Яичница	150	15	16,5	2,4	218	48	0,2	1
20:28	Салат из редьки. тыквы. моркови	150	2,3	0,3	9,3	49		0,8
20:28	Сало свиное соленное	15	0,3	12,4	0	112		0	0
20:28	Водка 40% алкоголя	100	0	0	0,4	235		0
	3-й прием пищи	565	25	30	31	722		2,6	15
	Баланс 17 / 51 / 32 | Итого за день:	721	38	50	72	1130		6	41

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Елена. писал(а):Аришка, как ты можешь ограничиться таким количеством еды после алкоголя? Блин.. Как решить для себя этот вопрос. Не пить совсем? Эх..

Привет!
Я пью))) и учусь не есть много в это время)

17 июля, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
06:46	Молоко 3.5%	200	5,6	7	9,4	123	30	0,8	3
	1-й прием пищи	200	6	7	9	123		0,8	3
09:35	Хлеб Зерновой	90	7,6	2,5	37,6	204	65	3,1	24
09:35	Сыр Плавленый деликатесный Хохланд	33	3	9,2	1,6	102	57	0,1	1
	2-й прием пищи	123	11	12	39	306		3,2	25
11:00	Яблоки Аниса	100	0,4	0,4	9,8	47	35	0,8	3
	3-й прием пищи	100	0	0	10	47		0,8	3
12:30	Тунец в собственном соку	200	46	1	0	193		0	0
12:30	Салат овощной с растительным маслом	200	1,8	10,8	7,6	135		0,6
	4-й прием пищи	400	48	12	8	328		0,6	0
15:00	Арбуз	150	0,9	0,3	12	45	75	1	9
	5-й прием пищи	150	1	0	12	45		1	9
19:19	Творог 9%	100	16,7	9	2	156	30	0,2	1
19:19	Тунец в собственном соку	177	40,7	0,9	0	171		0	0
19:21	Салат овощной с растительным маслом	105	1	5,7	4	71		0,3
20:00	Суп гороховый с курицей	350	15,4	8,4	31,2	262	30	2,6	9
	6-й прием пищи	732	74	24	37	660		3,1	10
	Баланс 37 / 33 / 30 | Итого за день:	1705	139	55	115	1509		9,5	50

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

18 июля, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:58	Молоко 3.5%	100	2,8	3,5	4,7	62	30	0,4	1
	1-й прием пищи	100	3	4	5	62		0,4	1
10:33	Хлеб Зерновой	40	3,4	1,1	16,7	91	65	1,4	11
10:33	Сыр Плавленый деликатесный Хохланд	17	1,5	4,8	0,8	52	57	0,1	0
10:34	Гематоген Русский в шоколадной глазури с кокосом	40	1,6	4	23,7	137		2
	2-й прием пищи	97	7	10	41	280		3,5	11
12:00	Салат овощной с растительным маслом	150	1,4	8,1	5,7	101		0,5
12:00	Рис бурый отварной	150	3,4	1	31,4	149		2,6
12:00	Курица запеченная в духовке	150	37,5	9	1,5	237	30	0,1	0
12:00	Лук тушеный	50	0,7	0	3,9	18	15	0,3	1
	3-й прием пищи	500	43	18	43	505		3,5	1
20:40	Творог 9%	150	25	13,5	3	234	30	0,2	1
20:40	Яйцо куриное жареное	100	13,6	14,8	0,8	191	48	0,1	0
20:41	Салат из капусты белокочанной. огурцов с растительным маслом	200	3,4	7	8,6	111		0,7
	4-й прием пищи	450	42	35	12	536		1	1
	Баланс 27 / 44 / 29 | Итого за день:	1147	94	67	101	1383		8,4	14

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

19 июля, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
08:12	Сырники из творога жирного	35	6,1	4,2	3,7	77	70	0,3	3
	1-й прием пищи	35	6	4	4	77		0,3	3
12:30	Курица запеченная в духовке	100	25	6	1	158	30	0,1	0
12:30	Лук тушеный	90	1,2	0	7	33	15	0,6	1
12:30	Салат из капусты белокочанной. огурцов с растительным маслом	203	3,4	7,1	8,7	113		0,7
12:30	Рис бурый отварной	150	3,4	1	31,4	149		2,6
	2-й прием пищи	543	33	14	48	453		4	1
21:00	Арбуз	1000	6	2	80	300	75	6,7	60
	3-й прием пищи	1000	6	2	80	300		6,7	60
	Баланс 20 / 21 / 59 | Итого за день:	1578	45	20	132	830		11	64

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Арбуз ела весь вечер, не за раз)))

20 июля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
09:29	Сливки 10%	100	2,7	10	4,4	118	56	0,4	2
	1-й прием пищи	100	3	10	4	118		0,4	2
12:30	Перец фаршированный рис и курица	80	6,1	4,1	11,6	107		1
12:30	Баклажаны тушеные с овощами	180	2	9,4	7,4	122		0,6
	2-й прием пищи	260	8	14	19	229		1,6
18:00	Финики	120	3	0,6	83	350	70	6,9	58
	3-й прием пищи	120	3	1	83	350		6,9	58
20:49	Перец фаршированный рис и курица	112	8,5	5,7	16,2	150		1,4
20:50	Салат из капусты белокочанной. огурцов с растительным маслом	76	1,3	2,7	3,3	42		0,3
20:50	Баклажаны тушеные с овощами	123	1,4	6,4	5	83		0,4
	4-й прием пищи	311	11	15	25	275		2,1
	Баланс 10 / 36 / 54 | Итого за день:	791	25	39	131	972		11	60

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Кто заходит - всем привет! Никак не могу выкроить время здесь отписаться, устроилась еще на одну работу, пока сумбур сплошной. Завтра вых от всех, поэтому есть большая вероятность, что выйду в эфир
Всех цемки