Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение АринаК » 04 сен 2018, 18:14

InTheTwilight писал(а):Класс!) Хорошая такая мотивация для моего киселя)))

Видела бы мой кисель неск лет назад - вот была бы мотивация,точно. Капец как жалею, что не фоткалась тогда, в одежде то с трудом пару фоток нашла,а без неё и подавно :hang:
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2505
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение InTheTwilight » 04 сен 2018, 21:24

Я не фоткалась))) такое не забыть и не развидеть)))
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1076
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение Nadejda 74 » 04 сен 2018, 22:23

Аринка, класмные фотки! И моим тряпочкам (надеюсь, пока тряпочкам, потому как назвать "мышцами" язык пока не поворачивается) стимул работать над собой.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Фаина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 999
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение Фаина » 05 сен 2018, 03:32

АринаК, Ариша как всегда, обоятельна и привлекательна И действительно мотивирует не опускать рукм, особенно по сравнению с первыми фото. Конда я думаю о том, что у меня ничего наверное не выйдет, думаю о тебе, правда в зал ещё себя не загнала. Но очень стремлюсь к этому
:claping: 68.3: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 448
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение natik82 » 06 сен 2018, 16:21

Привет красотка,читаю активные дневнички,но сама пока балдежничаю,с 10 опять в строй,мужа провожу и я с вами.
я че пишу то?
комплименты хочу отвесить за твой фото отчет,самый сильный мотиватор на нашем форуме это ты! для меня, не знаю как для других ).Аришка красотка так держать! :give_heart:
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение АринаК » 06 сен 2018, 20:39

Огогошеньки! :shock: Это всё про меня чтоль? - ну вы даете :man_in_love:
Спасибо огромное, конечно, но это несколько неожиданно :oops:
Девоньки, дорогие мои, не наступать на грабли - вот чему нужно учиться, и точно не у меня) я столько лет была реально большой тётенькой, вот до этого запускать себя не нужно,а если и случилось - как можно скорее исправлять. Ну а я? Я обычная среднестатистическая обжора и себяжелейка,которая долго просто не могла закрыть рот,чтобы перестать столько есть,а потом не могла(не хотела) поднять распухшие булки на тренировки. Да что там тренировки, на улицу лишний раз выйти стрёмно было. А сейчас и куча работ, и семья вечно голодная, и трени, а кроме всего прочего а/ц массаж сама себе делаю три раза в неделю и сауна. Остается ли у меня время? - мало) Но я стала ходить по улице с удовольствием, носить практически любую одежду, да просто радоваться каждому дню (видать, серотонин от трень стабилизировался ;) )
В общем,спасибо,Крошки, мотивашки мои - это вы! :air_kiss: :give_rose: :give_heart:
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение АринаК » 06 сен 2018, 20:46

Смотрю, анализ тут не хилый по ПГ)))))))
Девочки, из практики тех кто проверил временем - ПГ - это только ограничение по времени!Всё! Остальное на собственное усмотрение. Даже Малышева про это уже ну всем сказала)))) Конечно,чем более здоровое питание,тем лучше,но про психологический момент не забывайте! Сейчас закину свои менюшки с 26 августа(отсчёт на ПГ пошёл именно с этой даты). Посмотрите. При всём этом слила я конкретно.
Последний раз редактировалось АринаК 06 сен 2018, 20:55, всего редактировалось 1 раз.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение АринаК » 06 сен 2018, 20:49

26 августа, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:15Творог зерненый Био Баланс 5%506,42,51,253300,10
1-й прием пищи50631530,10
12:39Уши свиные18037,825,4038000
12:40Сырники из творога жирного20034,82421,2440701,815
12:41Шоколадный батончик Сникерс с лесным орехом40311,422,4205701,916
12:46Хлеб Зерновой806,82,233,4181652,822
2-й прием пищи50082637712066,553
Баланс 28 / 47 / 25 | Итого за день:55089667812596,653
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
ПО 10:00- 18:00
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение АринаК » 06 сен 2018, 20:50

27 августа, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
12:06Сырники из творога жирного10017,41210,6220700,97
1-й прием пищи1001712112200,97
13:13Фасоль стручковая Hortex2004,40,46,648100,61
13:15Мидии15017,2351160,4
13:15Сметана 20%1002,5203,4204560,32
13:15Помидоры грунтовые2502,80,59,554300,83
13:26Масло оливковое505045000
2-й прием пищи7052729254672,16
15:51Яблоко2000,80,819,689351,67
16:00Ряженка 3,2%35010,511,212,21921
16:00Творог зерненый Био Баланс 5%150197,53,8159300,31
3-й прием пищи7003020364402,98
Баланс 27 / 48 / 25 | Итого за день:150575607111275,921
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

ПО 12:00 - 17:00
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение АринаК » 06 сен 2018, 20:51

28 августа, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
12:30Баклажаны жареные1201,98131311,1
12:30Курица гриль14642,55,102163000
12:30Картофель запеченный1202,40,822105981,822
12:30Салат из капусты пекинской, огурцов, помидоров с оливковым маслом2201,810,66,61280,6
1-й прием пищи6064925425803,522
13:40Леденцы Орбит4003,9160,3
2-й прием пищи4004160,3
14:45Шоколад молочный363,512,518,1199701,513
3-й прием пищи36413181991,513
21:00Хлеб Зерновой403,41,116,791651,411
21:00Майонез домашний100,55,90,4576000
21:00Курица гриль12034,94,201773000
4-й прием пищи1703911173251,411
Баланс 32 / 39 / 29 | Итого за день:81691488111206,746
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

ПО 12:30 - 21:00
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение АринаК » 06 сен 2018, 20:52

29 августа, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
13:00Овощи тушеные по-домашнему2303,97,121,51651,8
13:00Хлеб Зерновой806,82,233,4181652,822
13:00Сырники из творога жирного15026,11815,9330701,311
13:24Рис белый отварной501,10,212,4567019
1-й прием пищи5103828837326,942
15:46Салат из свеклы601,71,44,3360,4
2-й прием пищи60214360,4
17:12Помидоры грунтовые1001,10,23,821300,31
17:12Сметана 20%701,8142,4143560,21
17:12Мидии809,21,62,6620,2
17:13Фасоль стручковая Hortex1503,30,3536100,41
17:13Хлеб Зерновой403,41,116,791651,411
3-й прием пищи4401917313532,514
18:35Колбаса куриная10015,119,40,22360
4-й прием пищи100151902360
Баланс 22 / 43 / 35 | Итого за день:1110746611813579,856
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

ПО 13:00 - 17:00
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение АринаК » 06 сен 2018, 20:54

30 августа, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:00Самса с курицей1001124173281,4
11:00Пирог с рыбой и с рисом10014,311322842,7
1-й прием пищи2002535496124,1
13:14Помидоры грунтовые1001,10,23,821300,31
13:15Гречка запаренная водой1006,31,628,5154402,411
13:15Голень куриная тушёная11030,85,501733000
13:15Соус томатный400,71,83,1310,3
2-й прием пищи35039935379312
15:06Сырок Чудо шоколадный406,77,712,7147701,19
3-й прием пищи4078131471,19
21:53Сало свиное соленное1202,298,8089800
21:53Хлеб Зерновой806,82,233,4181652,822
21:53Яичница1201213,21,9174480,21
21:53Булочка молочная302,60,715,177851,313
21:53Водка 40% алкоголя200000,84700,1
4-й прием пищи550241155118004,436
Баланс 15 / 61 / 24 | Итого за день:114095167148293812,657
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

31 августа, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:31Пельмени из индейки35038,538,5848377
11:31Пиво 2,8% светлое10006048370110453
11:31Чипсы Лейс зеленый лук503,21526,5254902,224
11:32Хлеб Зерновой806,82,233,4181652,822
11:32Масло сливочное 72,5% жирности120,18,70,2795100
12:21Лапша куриная БигБон с пряным соусом957,619,349,74034,1
12:21Творожная масса с сахаром и мармеладом Особая16012,633,152,2557704,437
1-й прием пищи174775117294268124,5136
Баланс 12 / 42 / 47 | Итого за день:174775117294268124,5136
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

День пьянствовали, второй болели, ну так получилось :unknown: Низзззя :x Ну а там, где алкоголь - пищевые излишества :cry:

ПО с 11:00 - 22:00
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение АринаК » 06 сен 2018, 20:56

1 сентября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
12:00Печенье песочное15010,81988,5569647,457
1-й прием пищи1501119895697,457
15:19Фасоль стручковая Hortex2004,40,46,648100,61
15:19Мидии10011,523,3770,3
15:19Помидоры грунтовые2502,80,59,554300,83
15:20Сметана 20%1002,5203,4204560,32
2-й прием пищи65021232338326
19:28Яблоко1000,40,49,844350,83
19:28Груша1800,70,518,582301,56
3-й прием пищи28011281262,39
Баланс 12 / 36 / 52 | Итого за день:10803343140107811,772
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

ПО 11:00 - 19:00
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение АринаК » 06 сен 2018, 20:57

2 сентября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:34Пирог осетинский с мясом20015,618,482,25576,8
11:43Свинина лопатка50810,8013000
1-й прием пищи2502429826876,80
15:55Лазанья с грибами40027,22864,46185,4
15:55Омлет с ветчиной12013,2182,42240,2
15:55Пирог яблочный601,84,820,4132551,711
2-й прием пищи5804251879747,311
Баланс 16 / 43 / 41 | Итого за день:8306680169166114,111
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

ПО 11:00 - 19:00
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение АринаК » 06 сен 2018, 20:58

3 сентября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
13:22Булочка молочная302,60,715,177851,313
13:22Салат из печени с зеленым горошком20022,610,610,22270,8
13:23Пюре картофельное1202,5117,689901,516
13:23Кальмар тушеный в сметане13018,610,861950,5
1-й прием пищи4804623495884,129
Баланс 31 / 35 / 33 | Итого за день:4804623495884,129
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

ПО 12:00 - 18:00
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение АринаК » 06 сен 2018, 20:59

4 сентября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:32Лаваш армянский1007,9147,62314
10:32Крабовые палочки Вичи12060,212744015
10:32Сыр Valio (Валио) сливочный485,313,411460,1
1-й прием пищи2681915614515,15
12:04Гречка запаренная водой1227,7234,8187402,914
12:04Сельдь атлантическая жирная19334,237,6047500
12:04Яйцо куриное жареное10814,7160,9207480,10
2-й прием пищи423575636869314
15:30Яблоко800,30,37,836350,63
3-й прием пищи80008360,63
Баланс 22 / 47 / 31 | Итого за день:771767110413568,722
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

ПО 10:00 - 15:00
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение АринаК » 06 сен 2018, 20:59

5 сентября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:07Хлеб Ржевский14011,3265,73265,5
11:07Помидоры грунтовые400,40,11,59300,10
11:07Сыр Valio (Валио) сливочный64717,91,31950,1
1-й прием пищи2441920695305,70
14:05Макароны по-фл мои1409,43,421,81551,8
14:05Салат из капусты пекинской, огурцов, помидоров с оливковым маслом13016,23,9760,3
2-й прием пищи2701010262312,1
15:08Конфеты Красная шапочка Красный октябрь100,72,95,8540,5
15:15Яблоко1600,60,615,771351,35
15:15Абрикос200,201,88300,21
3-й прием пищи190142313326
16:30Мидии505,811,6390,1
16:30Помидоры грунтовые500,60,11,911300,21
16:30Масло оливковое505045000
16:30Фасоль стручковая Hortex1002,20,23,324100,30
4-й прием пищи2059671190,61
Баланс 16 / 35 / 49 | Итого за день:9093939124101310,47
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

ПО 11:00 - 19:00
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение АринаК » 06 сен 2018, 21:00

6 сентября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:00Оладьи10777,133,8227622,821
11:00Сметана 20%300,86161560,11
1-й прием пищи137813352882,922
13:00Каша овсяная вязкая на воде1203,51,717,8100401,57
13:00Запеканка куриная с кабачками32636,510,410,12800,8
14:00Суп гороховый с курицей49021,611,843,6367303,613
2-й прием пищи9366224727475,920
16:30Салат из капусты пекинской, огурцов, помидоров с оливковым маслом12015,83,6700,3
3-й прием пищи120164700,3
17:40Колбаса сырокопченая Дорожная152,67,20,1750
4-й прием пищи15370750
Баланс 25 / 38 / 37 | Итого за день:1208735011011809,142
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

ПО 11:00 - 18:00
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение АринаК » 06 сен 2018, 21:02

Средний КК за этот период - около 1500.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 406
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Сообщение Swallow2018 » 06 сен 2018, 21:10

Ой, а как это я фотки пропустила! Ариш, если бы не знала, что будет еще лучше, сказала бы, что тебе худеть больше не надо))Такая аппетитная девушка)


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Изюмка, Машунёк и 5 гостей