Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

[Kira]

Ты знаешь, когда как. Бывает что плохо очень себя чувствую и вообще не треню. А бывает спокойно иду и силовую на все 100% отрабатываю.Все исключительно по самочувствию.

Спасибос,за ответ! Ну у меня первые дни вообще не вариант заниматься((((, а там посмотрю тоже на самочувствие.

[natik82]

Привет Ариша,скажи ты на велике гоняешь？

[АринаК]

Вчерашнее странное меню)))) поездка на море случилась без похода в кафе)))
13 мая, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
11:00	Яблоки Гренни Смит	250	1	1	24,4	119	35	2	9
	1-й прием пищи	250	1	1	24	119		2	9
13:00	Рыба сарган сушеный	50	10,7	1,4	0	55		0	0
13:00	Фисташки жареные соленые	40	8,5	15,5	5,7	196	15	0,5	1
13:00	Мороженое Нестле Экстрем черная смородина	80	2,2	9,9	17	166		1,4
13:00	Квас хлебный	600	1,2	0	31,2	130	45	2,6	14
	2-й прием пищи	770	23	27	54	547		4,5	15
21:58	Окрошка на кефире	400	12,4	7,6	17,2	187		1,4
	3-й прием пищи	400	12	8	17	187		1,4
	Баланс 17 / 38 / 45 | Итого за день:	1420	36	35	96	853		7,9	24

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[АринаК]

Привет Ариша,скажи ты на велике гоняешь？

Приветы! Неа, не гоняю но очень хотела бы

[АринаК]

Сегодня случилось так... Капец, никак не получается сбалансировать
14 мая, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
12:00	Семга жареная	200	41,6	30,2	0	438		0	0
12:00	Капуста квашеная с луком и маслом подсолнечным	200	4	10,3	8,5	142		0,7
12:00	Рис красный отварной	100	1,7	0,2	16,5	75		1,4
	1-й прием пищи	500	47	41	25	655		2,1	0
20:00	Окрошка на кефире	400	12,4	7,6	17,2	187		1,4
	2-й прием пищи	400	12	8	17	187		1,4
22:00	Яблоки Гренни Смит	250	1	1	24,4	119	35	2	9
	3-й прием пищи	250	1	1	24	119		2	9
	Баланс 25 / 47 / 28 | Итого за день:	1150	61	49	67	961		5,5	9

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[АринаК]

Девчонки, всем привет! Стараюсь сильно не пропадать - дома опять все не очень гладко и на работе полный трэш Держусь, духом стараюсь не падать, но за....лась трандец как
Сегодня была в тз, силовая треня прошла вроде неплохо, но в силу обстоятельств без драйва.

[Swallow2018]

Арин, главное , чтобы все живы-здоровы были. Остальное пройдет. Все будет хорошо.

[Сагаан]

Ага! Ариша у царя Соломона был перстень на котором написано "все пройдет и это тоже пройдет!" Блин, тоже не люблю когда штормит! Все по силам нашим даётся! Ты главное с основного пути не сходи и не пропадай!

[АринаК]

Привет, куколки!
Спасибо за добрые слова

[АринаК]

У кого-то здесь читала, не помню, но очень согласна с тем,что человек кушает сверх меры, чтобы спрятаться, защититься. Наверное так и есть. Заметила за собой такое в последнее время - как проблемы или неурядицы так и хочется ото всех закрыться и жевать. Стараюсь с этим бороться, вести с собой внутренний диалог. Не представляете,как сложно себя уговариваю последнее время сходить на тренировку,не важно дома она или в тз.
Вчера в зале ко мне снова подошла женщина,тоже давно занимается, но как-то мы с ней не пересекались особо. А тут подошла,извинилась,говорит больше не могу молчать,прям распирает, но вы так похудели
Так приятно было слышать) По ощущениям всё на своих местах,но со стороны может и правда виднее.
Взвешиваться буду в конце месяца наверное, пока не хочу(

[АринаК]

Вчера опять смотрела любимейшего тренера Куркурину. Хочу распланировать себе на тренировки вне зала её программу 100. Хуже уж точно не будет,попробую.

[Фаина]

Ариша,ты прекрасно знаешь про " картизол" поэтом старайся меньше стрессовать.Ты умница,красавица! На тебя многие здесь равняются наверное....мне то правда до таких результатов как до луны пешком.но и то что то стараюсь.Куркурина тоже мне нравиться.Но только пока не выбрала ,что именно.То одно поделаю,то другое.Кстати Она мужчина или женщина? .А про еду...твой организм всё-таки хочет наверное нужной ему калорийности,а не то что ты ему приписала.Он с тобой может ведь и не соглашаться

[Kira]

Source of the post Вчера опять смотрела любимейшего тренера Куркурину. Хочу распланировать себе на тренировки вне зала её программу 100. Хуже уж точно не будет,попробую.

Я тоже люблю мужеподобную тётку Куркурину. Но я занималась с ней на спину, а у неё какие ещё есть тренировки? похудение или силовые?

[АринаК]

Ариша,ты прекрасно знаешь про " картизол" поэтом старайся меньше стрессовать.Ты умница,красавица! На тебя многие здесь равняются наверное....мне то правда до таких результатов как до луны пешком.но и то что то стараюсь.Куркурина тоже мне нравиться.Но только пока не выбрала ,что именно.То одно поделаю,то другое.Кстати Она мужчина или женщина? .А про еду...твой организм всё-таки хочет наверное нужной ему калорийности,а не то что ты ему приписала.Он с тобой может ведь и не соглашаться

Танюша,дорогая моя,спасибо за тёплые словечки Кортизол - даааа, и норадреналин жесть,я сегодня утром прям прилив почувствовала,дурно стало,перенервничала. Это капец как неприятно.
Ну про "ровняются" незнаю, может где-то как-то кого-то мотивирую да. И это очень супер, приносить людям пользу всегда приятно)
Куркурина - самая сильная женщина планеты. Несмотря на то,что у неё есть сын - давно откровенна в своей принадлежности к секс-меньшинствам. Даже девушка у неё была,несколько лет они жили. Честно говоря,я стараюсь толерантно относиться к подобного рода вещам, у каждого своя жизнь,но против открытой демонстрации этого. Но здесь, поскольку человек профессионал я просто не думаю об этом. Хотя она умничка, мало таких светлых и открытых людей.
По калориям да,я стараюсь поднимать немного, как с БУЧ закончила, но пока не очень получается сбалансировать.

[АринаК]

Source of the post Вчера опять смотрела любимейшего тренера Куркурину. Хочу распланировать себе на тренировки вне зала её программу 100. Хуже уж точно не будет,попробую.

Я тоже люблю мужеподобную тётку Куркурину. Но я занималась с ней на спину, а у неё какие ещё есть тренировки? похудение или силовые?

У неё очень много,и тех и других. Очень понятно всё, доступно,и позитивно объясняет. Набери в ютубе,наверняка подберёшь что-то.

[АринаК]

Отчет за 15 мая. Был типа корпоратив))))) на бизнес ланч нас директор отвел, 5 лет организации отмечали едой из общепита)))))
15 мая, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
13:35	Хлеб Ароматный	50	4	1,2	25,6	129	95	2,1	24
13:36	Окрошка на кефире	250	7,8	4,8	10,8	117		0,9
13:36	Салат овощной	200	3,4	7,2	14,6	136		1,2
13:58	Пицца пепперони	400	56,8	39,6	112	1032	60	9,3	67
	1-й прием пищи	900	72	53	163	1414		13,5	91
	Баланс 20 / 34 / 46 | Итого за день:	900	72	53	163	1414		13,5	91

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[АринаК]

Вчера :
16 мая, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:07	Ацидолакт 2.5%	400	11,6	10	15,6	199		1,3
	1-й прием пищи	400	12	10	16	199		1,3
12:07	Тефтели рыбные	150	33	4,5	0	173		0	0
12:07	Салат из капусты белокочанной. огурцов с растительным маслом	225	3,8	7,9	9,7	125		0,8
12:07	Макароны из твердых сортов отварные	157	5,5	0,8	33,3	162	50	2,8	17
	2-й прием пищи	532	42	13	43	460		3,6	17
15:00	Квас Русский дар	200	0	0	14,4	58	45	1,2	6
15:00	Окунь горячего копчения	100	23,5	8	0	166		0	0
	3-й прием пищи	300	24	8	14	224		1,2	6
22:00	Яйцо куриное вареное вкрутую	40	5,2	4,6	0,3	64	48	0	0
22:00	Майонез домашний	10	0,5	5,9	0,4	57	60	0	0
22:00	Салат из капусты белокочанной. огурцов с растительным маслом	100	1,7	3,5	4,3	56		0,4
	4-й прием пищи	150	7	14	5	177		0,4	0
	Баланс 32 / 38 / 29 | Итого за день:	1382	85	45	78	1060		6,5	23

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Kira]

Source of the post Отчет за 15 мая. Был типа корпоратив))))) на бизнес ланч нас директор отвел, 5 лет организации отмечали едой из общепита)))))
15 мая, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
13:35	Хлеб Ароматный	50	4	1,2	25,6	129	95	2,1	24
13:36	Окрошка на кефире	250	7,8	4,8	10,8	117		0,9
13:36	Салат овощной	200	3,4	7,2	14,6	136		1,2
13:58	Пицца пепперони	400	56,8	39,6	112	1032	60	9,3	67
	1-й прием пищи	900	72	53	163	1414		13,5	91
	Баланс 20 / 34 / 46 | Итого за день:	900	72	53	163	1414		13,5	91

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ариш, я знаю как ты не любишь такие вопросы, но получается ты покушала 1 раз за день???? Ты-супер человек))))) Только не бей меня больно и не кидайся в меня гантелями за такой вопрос))))

[АринаК]

][/quote]
Ариш, я знаю как ты не любишь такие вопросы, но получается ты покушала 1 раз за день???? Ты-супер человек)))))[/quote]
Иришка,привет!
Да,так получилось)))) Потому что на завтрак был скандал, на ужин тоже))))) Да и после кафешной еды мне не очень хорошо всегда,привыкла уже к другому рациону.

[Kira]

Только не бей меня больно и не кидайся в меня гантелями за такой вопрос))))

Вопрос снят с повестки дня))) Ты только больше не скандаль и кушай! А что случилось, почему скандал. Всё разрешимо?