Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

Ленка · Сообщение **Ленка** » 13 мар 2018, 17:11

Волосы на голове шевелится к меня, сейчас перечитала твой дневник, я бы померла столько заниматься спортом, при этом работать, а так же семья и дети!!!! Ты молодец!!!! Вот только какие результаты, как я понимаю что после операций ты поправилась до 86 кг, затем похудела на 5кг, как сейчас дела состоят????

АринаК

Ленка писал(а):Волосы на голове шевелится к меня, сейчас перечитала твой дневник, я бы померла столько заниматься спортом, при этом работать, а так же семья и дети!!!! Ты молодец!!!! Вот только какие результаты, как я понимаю что после операций ты поправилась до 86 кг, затем похудела на 5кг, как сейчас дела состоят????

Ленок, спокойствие! Только спокойствие!))))))Бережем волосы

Вот честно, ещё не взвешивалась) Жду КД и после них уже на весы. Надо. Боюсь. Но надо :hang:

Иногда ловлю перетрен, и неделю - две могу восстанавливаться (хожу букой,все меня бесят, плохо сплю и совсееееем не хочу ничего делать),это потому что да, спорт зал, семья, готовка, ребёнка))))Но оно того стоит) Даже с весом в 80 кг и полной загруженностью в основном я чувствую себя лучше, чем до этого) и физически, и морально

Сагаан

Привет, Арина! Честно говоря, я похудадец со стажем. Твой пример меню меня несколько удивил. Когда я была в Борменталь нам рассказывали, что питаться надо каждые 3 часа. Но по немного. А у тебя огромные перерывы в приемах пищи. Дело в том, что обмен веществ как костёр и туда каждые 3 часа надо подбрасывать дрова - перекус. И тогда действительно происходит сгорание жиров. А при больших перерывах всегда наступает ЖОР! Я это точно знаю!!! По себе. На таком подходе я сбросила 45 кг причем без всяких спортзанятий (я не могу себя заставить и колени болят к тому же). И ещё у диетологов есть известная фраза "жиры сгорают в пламени углеводов" вот только углеводы должны быть не простые (булки, сласти и прочие), а сложные (крупы, овощи, и даже макароны но гр. А). Ваша система питания меня просто удивила. Может, расскажите про нее подробнее?

АринаК

Сагаан писал(а):Привет, Арина! Честно говоря, я похудадец со стажем. Твой пример меню меня несколько удивил. Когда я была в Борменталь нам рассказывали, что питаться надо каждые 3 часа. Но по немного. А у тебя огромные перерывы в приемах пищи. Дело в том, что обмен веществ как костёр и туда каждые 3 часа надо подбрасывать дрова - перекус. И тогда действительно происходит сгорание жиров. А при больших перерывах всегда наступает ЖОР! Я это точно знаю!!! По себе. На таком подходе я сбросила 45 кг причем без всяких спортзанятий (я не могу себя заставить и колени болят к тому же). И ещё у диетологов есть известная фраза "жиры сгорают в пламени углеводов" вот только углеводы должны быть не простые (булки, сласти и прочие), а сложные (крупы, овощи, и даже макароны но гр. А). Ваша система питания меня просто удивила. Может, расскажите про нее подробнее?

Спасибо за внимание к моей персоне) не буду сейчас вступать в полемику - устала как собачка :hang:

знакома я и с Борменталем, и с его аналогом Семеновым лично. И худела когда-то по тем же принципам. И углеводы я кушаю в определенные дни, и могу поговорить на тему любых диет, их работы, минусов и плюсов каждой. И жиры наши (чтоб их) горят в процессе окисления, а вот как его создать это другой вопрос. У меня это спорт, у вас - сбалансированное питание с дробным приемом пищи. Кстати, уже несколько лет как доказано,что это не непреложное правило, а больше рекомендация для нормализации работы ЖКТ. Да и скидывать с большого веса проще (по себе знаю).
По системе БУЧ (Белково-углеводное Чередование) можете погуглить, ну или завтра с компа распишу - с тлф капец неудобно. Кстати, про перерывы в еде - я до трени не ем минимум 4 часа по той простой причине, что просто не смогу нормально потренить, пока в желудке хоть что-то есть)))
Кстати, вы читали весь мой дневничок?) там еще про Кето есть))))))))девчонки тоже, говорят, страшно)

Katrine · Сообщение **Katrine** » 14 мар 2018, 00:21

Какая же вы молодец! Столько спорта! Я далека очень от вашей системы питания. А нагрузка на печень ? Не велика?

АринаК

Katrine писал(а):Какая же вы молодец! Столько спорта! Я далека очень от вашей системы питания. А нагрузка на печень ? Не велика?

Не "вы", а "ты " 8-)

хотя я за соблюдение манер конечно, но официоза на работе хватает, а здесь общество похудейщиков, и все мы сестры, блин, по несчастью

Печень говорит все хорошо :good:

, да и откуда особая нагрузка на нее? Жирного, тяжелого, вредного не кушаю (стараюсь, не без этого)))))) но клетчатки маловато иногда, но это скорее проблема другого органа :jokingly:

Katrine · Сообщение **Katrine** » 14 мар 2018, 00:47

Ир, я каюсь, не внимательно перечитала, ты ведь писала, что ты кето с пп чередуешь? Или я не верно поняла?

АринаК

Katrine писал(а):Ир, я каюсь, не внимательно перечитала, ты ведь писала, что ты кето с пп чередуешь? Или я не верно поняла?

Арина я)))))в отличии от фамилии имя не меняла :pardon:

не совсем так. Кето для разнообразия, БУЧ тоже, а в идеале ПП)

Katrine · Сообщение **Katrine** » 14 мар 2018, 00:58

АринаК писал(а):Source of the post
Katrine писал(а):Ир, я каюсь, не внимательно перечитала, ты ведь писала, что ты кето с пп чередуешь? Или я не верно поняла?

Арина я)))))в отличии от фамилии имя не меняла не совсем так. Кето для разнообразия, БУЧ тоже, а в идеале ПП)

Прошу прощения, Арина! Теперь понятно.

АринаК

Katrine писал(а):
АринаК писал(а):Source of the post
Katrine писал(а):Ир, я каюсь, не внимательно перечитала, ты ведь писала, что ты кето с пп чередуешь? Или я не верно поняла?

Арина я)))))в отличии от фамилии имя не меняла не совсем так. Кето для разнообразия, БУЧ тоже, а в идеале ПП)

Прошу прощения, Арина! Теперь понятно.

Ничего страшного, не извиняйся) я когда в школе училась у нас был препод по литературе, он сразу сказал - ты у меня будешь Ириной, что за еврейское имя у белоруски?)))) так и звал)))

АринаК

14 марта, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:00	Творог 5%	100	17,2	5	1,8	121	30	0,2	1
10:00	Изюм	10	0,3	0	7,9	33	65	0,7	5
10:00	Ряженка 3.2%	100	3	3,2	3,5	55		0,3
	1-й прием пищи	210	21	8	13	209		1,2	6
13:00	Индейка запеченная	73	14	4,2	0	94		0	0
13:00	Салат из капусты пекинской. огурцов. помидоров с оливковым маслом	227	1,8	10,9	6,8	133		0,6
	2-й прием пищи	300	16	15	7	227		0,6	0
22:08	Лещ горячего копчения	300	98,4	13,5	0	515		0	0
	3-й прием пищи	300	98	14	0	515		0	0
	Баланс 57 / 35 / 8 \| Итого за день:	810	135	37	20	951		1,8	6

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Мой рацион вчера. Был какой-то дурацкий день (((

АринаК

Всем доброго времени суток!
Вчера был просто хреновый день (((сначала перед треней голова разболелась, да так сильно,что я думала уже не заниматься.Но вроде после табл стало полегче и программу не торопясь сделала, хоть и не так интенсивно как хотелось бы. И кто смотрит - не пугаться))) на степе 30 - это не время, а повторы на каждую ногу (в проге нужно исправить)

Фаина · Сообщение **Фаина** » 15 мар 2018, 15:10

Ариша ,привет! твои тяги вообще завораживают...для нас это как будто ты олимпийский чемпион.приветствую тебя !

Yul' · Сообщение **Yul'** » 15 мар 2018, 15:28

Соглашусь с Фаиной )
Арин, кстати, хотела спросить у тебя. Если я буду делать для похудения рук упражнения с 3-х килограммовыми гантелями, я не накачаю их себе ещё больше ?

АринаК

15 марта, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:13	Творог зерненый Био Баланс 5%	200	25,4	10	5	212	30	0,4	2
	1-й прием пищи	200	25	10	5	212		0,4	2
13:13	Горбуша консервированная в собственном соку	200	41,8	11,6	0	272		0	0
13:13	Овощная смесь летние овощи 4 сезона	300	10,5	0,9	22,5	140		1,9
	2-й прием пищи	500	52	13	23	412		1,9	0
19:22	Лещ горячего копчения	200	65,6	9	0	343		0	0
	3-й прием пищи	200	66	9	0	343		0	0
	Баланс 59 / 29 / 11 \| Итого за день:	900	143	32	28	967		2,3	2

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Как-то так сегодня, опять суматошный день

АринаК

Привет, девчата!
Ну наговорите тоже

на самом деле классические упражнения, просто звучат страшно))) вот если-бы силовые мои были по несколько десятков кг - тогда да, было бы чем хвастаться, а это так, мелочи

АринаК

Yul' писал(а):Соглашусь с Фаиной )
Арин, кстати, хотела спросить у тебя. Если я буду делать для похудения рук упражнения с 3-х килограммовыми гантелями, я не накачаю их себе ещё больше ?

Котик, нет, не накачаешь, точно точно) только знаешь, что мне скажи - ты уже нашла какой-то комплекс упражнений или только планируешь? Почему спрашиваю: важно понимать, какой у тебя коэффициент силы и выносливости. Упражнение с весом на небольшое количество повторений задействуют одни мышечные волокна, плюс сухожилия. Многоповторки с маленьким весом или без него, другие мышечные волокна и тренируют сердечно - сосудистую. И тот тот вариант в любом случае даст расход калорий, но схема разная.
Почему именно 3 кг?

АринаК

Я только еду с работы, сегодня весь день на автобусе. Хорошо, что по плану в тз выходной, потому что с работы получилось уйти только на час позже, да и КД радости не прибавляют :pardon:

А дома еще ужин /обед своим на завтра готовить. Постараюсь попозже выползти еще :air_kiss:

Ягодка

А мне еще твой дневничок дочитывать, догонять форум, отстала от всех за месяц. Тоже побегу ужин готовить. До встречи!))

АринаК

Ягодка писал(а):А мне еще твой дневничок дочитывать, догонять форум, отстала от всех за месяц. Тоже побегу ужин готовить. До встречи!))

Что готовила?) Я без особых лирических отступлений сегодня, своим подливу из хрюшки с тыквой сделала, гречку на гарнир и салат с консервами рыбными (рис оставался). Ну а себе опять курячью сисечку отварила - ни фантазии, не сил не было на что-то другое :impossible:

Потом уселись в Монополию играть - после скандала вроде перемирие, только надолго ли? Дочь - подросток, да с таким характером это капец, девочки :unknown:

Всем спокойной ночи и хороших снов! Целую :air_kiss:

Форум ХиКи