Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

АринаК

Ну что, я сегодня молодец 8-)

Отходила кардио час в горочку 6 км, пресс 150, приседания 100, повороты с футболом по 90 в каждую сторону, отжимания 50, вакуум правда 25, растяжку всего 5 мин. Но зато успела сгонять в сауну на 10 минуток и в солярий.
КК БЖУ без нарушений :dance:

А завтра посл рабочий день на этой неделе, и тот сокращеный, класс. Как раз от тз выходной будет - пойду вечерком во двор на пробежку :claping:

Сижу думаю теперь, как себя заставить массаж еще сделать. Пока ужин приготовила, себе на завтра - поняла как устала)

Yul' · Сообщение **Yul'** » 07 мар 2018, 01:29

Ты герой! Столько разной активности, молодец!
Я кстати, тоже задавалась вопросом почему тут мало людей. Сразу как зарегистрировалась и не заметила.
Правда, я других форумов и не знаю, это мой первый.
И этот калькулятор скачала случайно. Просто понравился ярлычок яблочка )

Фаина · Сообщение **Фаина** » 07 мар 2018, 12:51

Yul' писал(а):Source of the post И этот калькулятор скачала случайно. Просто понравился ярлычок яблочка )

а я пару других приложений скачивала,но в них было много минусов для меня.долгое время считала на калоризаторе(сайт тоже такой,НО ДНЕВНИК НЕ ЗАВОДИЛА.А вот яблочко как молодильное,правда очень нравится.

АринаК

Yul' писал(а):Ты герой! Столько разной активности, молодец!
Я кстати, тоже задавалась вопросом почему тут мало людей. Сразу как зарегистрировалась и не заметила.
Правда, я других форумов и не знаю, это мой первый.
И этот калькулятор скачала случайно. Просто понравился ярлычок яблочка )

Скажешь тоже,герой)))) Была бы героем - уже стройняшкой бегала бы))))) Но всё равно спасибо, для меня это тоже мотивация :give_heart:

АринаК

Незнаю, когда решусь - но нужно взвеситься. Если сдвигов нет наверное пора к эндокринологу. Муж давно ругается,что нужно по врачам пройтись, и с головными болями, и с моей болячкой по гинекологии. А я так эту канитель всю не люблю,ужас((((((
Сегодня предпраздничный день и впереди 4 дня выходных. Чем заняться - ума не приложу. Завтра с утра наверное в зал поеду,муж всё равно на работе,смысл дома сидеть.

Yul' · Сообщение **Yul'** » 07 мар 2018, 14:40

Фаина писал(а):Source of the post а я пару других приложений скачивала,но в них было много минусов для меня.долгое время считала на калоризаторе(сайт тоже такой,НО ДНЕВНИК НЕ ЗАВОДИЛА.А вот яблочко как молодильное,правда очень нравится.

Значит мне повезло с первого раза ) Я других не пробовала, а это сразу понравилось. Ещё и приятным бонусом был форум, я его не сразу обнаружила.

Yul' · Сообщение **Yul'** » 07 мар 2018, 14:45

Арина, ты себя недооцениваешь. Нам же видно твою целеустремлённость, старания. Я вот беру с тебя пример )
Как я тебя понимаю, насчёт врачей. Держись, терпения тебе )

АринаК

Yul' писал(а):Арина, ты себя недооцениваешь. Нам же видно твою целеустремлённость, старания. Я вот беру с тебя пример )
Как я тебя понимаю, насчёт врачей. Держись, терпения тебе )

Ну, Юльк, это подстава

с меня пример брать)))) Придётся соответствовать(где смайлик супер-мена?)))))))))))) :jokingly:

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 07 мар 2018, 16:59

А я только нервно вздыхаю в сторонке от такой активности. :oops:

Напомните мне, что я осенью на пилатес собралась. :wall:

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 07 мар 2018, 18:44

Арина, хелп-хелп-хелп. :girl_phone:

Посмотри, пожалуйста, что из этого выбрать для дома. Понимаю, что, все таки зал есть зал, но пока не могу себе это позволить. И по здоровью у меня ещё свежие рубцы после операции, и по времени завал. А для дома что-то хочется.
https://prom.ua/p243865791-trenazher-ka ... ister.html
Или https://prom.ua/p630039272-trenazher-stepper-gym.html
А может не заморачиваться и купить просто министеппер. :stars:

Фаина · Сообщение **Фаина** » 08 мар 2018, 03:13

Nadejda 74, Надюша,по мне так они оба хороши.если позволяет финансовая сторона.то любой можно взять.У меня мини-степпер а руками и телом я уже сама в разные стороны двигаю.и вместо нагрузки гаетели..скандинавскую ходьбу очень хвалят .Но что еще Арина посоветует.

АринаК

Nadejda 74 писал(а):Арина, хелп-хелп-хелп. Посмотри, пожалуйста, что из этого выбрать для дома. Понимаю, что, все таки зал есть зал, но пока не могу себе это позволить. И по здоровью у меня ещё свежие рубцы после операции, и по времени завал. А для дома что-то хочется.
https://prom.ua/p243865791-trenazher-ka ... ister.html
Или https://prom.ua/p630039272-trenazher-stepper-gym.html
А может не заморачиваться и купить просто министеппер.

Приветы! Только выползла в сеть) нуууу мне кажется второй более анатомичный :pardon:

и на нем в зависимости от угла наклона тела можно разные группы мышц прорабатывать. А вообще про них лучше видосики посмотреть, как в действии 8-)

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 09 мар 2018, 06:45

Спасибо, Арина. После праздников обязательно закажу и буду тренироваться. Видео про них только рекламное, а реклама это двигатель торговли, а не прогресса. :air_kiss:

АринаК

Привет, куколки мои дорогие :give_heart:

Я не пропала - на вых лень на меня страшная напала :stars:

8 марта вышла на пробежку только и дома потом пол часика позанималась, 9 была в зале.Один день выпал из ПП напрочь)))))))а я то, давала себе обещания...ага. Ещё нервишечки опять шалят - нужно попить что-нить.
Сейчас сижу изучаю список документов, на бывшего мужа в суд подать,чтобы лишить родительских прав - год уже алименты не платит.
Вчера была в зале, сделала всё,что планировала.

natik82 · Сообщение **natik82** » 13 мар 2018, 12:36

Привет！Так держать！не выпадай больше！Я вот теперь боюсь этих праздников как огня...

АринаК

natik82 писал(а):Привет！Так держать！не выпадай больше！Я вот теперь боюсь этих праздников как огня...

Привет привет) :jokingly:

не говори)))))я в преддверии праздников начинаю морально готовиться, блин))))))

natik82 · Сообщение **natik82** » 13 мар 2018, 12:43

Вот перечитала много дневничков уже,и каждый человек по своему оценивает свой труд,кто то позволяет есть на праздники что то не входящее в наше меню худеющих и потом встает на путь исправления с легкостью,кто умудряется вписаться в коридор,кто то увеличивает его для выходных или праздников,кто то держиться и ни ни.... и незнаю даже какой вариант мне выбрать в таких случаях,ведь наступит такой день же когда то,и как быть как по ступить？？？

АринаК

natik82 писал(а):Вот перечитала много дневничков уже,и каждый человек по своему оценивает свой труд,кто то позволяет есть на праздники что то не входящее в наше меню худеющих и потом встает на путь исправления с легкостью,кто умудряется вписаться в коридор,кто то увеличивает его для выходных или праздников,кто то держиться и ни ни.... и незнаю даже какой вариант мне выбрать в таких случаях,ведь наступит такой день же когда то,и как быть как по ступить？？？

Хм ну это как сама решишь) Я для себя выбрала просто день загрузки. В идеале раз в месяц,но поскольку были праздники - получалось чаще)))) А так вполне норм выделить один день и есть все,что хочешь. Хотя это противоречит ПП, но очень круто расслабляет психологически)

АринаК

12 марта, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:04	Ряженка 3.2%	100	3	3,2	3,5	55		0,3
10:04	Изюм	20	0,6	0	15,8	66	65	1,3	10
10:04	Творог 5%	100	17,2	5	1,8	121	30	0,2	1
	1-й прием пищи	220	21	8	21	242		1,8	11
13:04	Индейка запеченная	120	23	6,9	0	154		0	0
13:04	Капуста пекинская	200	2,4	0,4	6,4	39	15	0,5	1
13:04	Масло растительное	15	0	15	0	135	0	0	0
	2-й прием пищи	335	25	22	6	328		0,5	1
20:04	Протеин 100% Gold Standard Whey	30	21,6	1,8	3,6	117		0,3
21:04	Скумбрия пряного посола	120	21,6	12,9	0	203		0	0
21:04	Салат из капусты пекинской. огурцов. помидоров с оливковым маслом	140	1,1	6,7	4,2	82		0,4
	3-й прием пищи	290	44	21	8	402		0,7	0
	Баланс 37 / 48 / 15 \| Итого за день:	845	91	52	35	972		3	12

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

АринаК

13 марта, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:04	Творог 5%	100	17,2	5	1,8	121	30	0,2	1
10:04	Ряженка 3.2%	100	3	3,2	3,5	55		0,3
10:04	Изюм	20	0,6	0	15,8	66	65	1,3	10
	1-й прием пищи	220	21	8	21	242		1,8	11
13:04	Грудка куриная отварная	150	44,7	2,7	0,8	206	30	0,1	0
13:04	Кабачки	120	0,7	0,4	5,5	28	15	0,5	1
13:04	Масло растительное	15	0	15	0	135	0	0	0
	2-й прием пищи	285	45	18	6	369		0,6	1
15:30	Латте протеиновый	30	17,4	0,4	5,3	94		0,4
	3-й прием пищи	30	17	0	5	94		0,4
19:30	Протеин 100% Gold Standard Whey	30	21,6	1,8	3,6	117		0,3
	4-й прием пищи	30	22	2	4	117		0,3
21:07	Кефир 2.5%	200	5,8	5	8	100	15	0,7	1
	5-й прием пищи	200	6	5	8	100		0,7	1
	Баланс 48 / 33 / 19 \| Итого за день:	765	111	34	44	922		3,8	13

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Форум ХиКи