Отчёты худеющей "ББ-шницы")))

АринаК

Вот как-то так съездили на ДР :pardon:

домой вернулись несколько часов назад, а ощущение, что только из-за стола встала. Записала вес примерно, но смысл один - читмил удался :good:

с огромным удовольствием посетила эту семью, не описать насколько у них всегда все душевно, красиво и вкусно, золотые руки у мамули нашей именинницы :give_heart:

Я успела выспаться, еле встала своим на завтра кушать готовить, потому что дома шаром покати.

Ленка · Сообщение **Ленка** » 03 мар 2018, 01:23

У Арины видно праздник!!!!!! :yahoo:

Машунёк

А ряженка как оказалась в праздничном меню?

natalya.berezova

Yul' · Сообщение **Yul'** » 04 мар 2018, 00:27

Ух ты! Ну круто )) Меня 25 марта ждёт такое же )

АринаК

4 марта, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:10	Творог 5%	107	18,4	5,4	1,9	129	30	0,2	1
10:10	Ряженка 3.2%	65	2	2,1	2,3	36		0,2
10:10	Изюм	9	0,3	0	7,1	30	65	0,6	5
10:11	Грецкий орех	7	1,1	4,3	0,8	46	15	0,1	0
	1-й прием пищи	188	22	12	12	241		1,1	6
13:29	Бульон из куриной грудки	340	6,8	1,7	0	43		0	0
13:29	Грудка куриная отварная	170	50,7	3,1	0,8	234	30	0,1	0
13:29	Салат из капусты пекинской. огурцов. помидоров с оливковым маслом	250	2	12	7,5	146		0,6
13:38	Масло льняное	5	0	5	0	45	0	0	0
	2-й прием пищи	765	60	22	8	468		0,7	0
20:59	Грудка куриная отварная	150	44,7	2,7	0,8	206	30	0,1	0
20:59	Яйцо куриное жареное	100	13,6	14,8	0,8	191	48	0,1	0
20:59	Капуста квашеная с луком и маслом подсолнечным	200	4	10,3	8,5	142		0,7
	3-й прием пищи	450	62	28	10	539		0,9	0
	Баланс 46 / 44 / 10 \| Итого за день:	1403	144	61	31	1248		2,7	6

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вот такой сегодня зажорный белковый день :pardon:

АринаК

5 марта, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:00	Яйцо куриное вареное вкрутую	100	12,9	11,6	0,8	160	48	0,1	0
	1-й прием пищи	100	13	12	1	160		0,1	0
13:00	Капуста квашеная с луком и маслом подсолнечным	250	5	12,8	10,6	178		0,9
13:00	Грудка куриная отварная	155	46,2	2,8	0,8	213	30	0,1	0
	2-й прием пищи	405	51	16	11	391		1	0
19:30	Протеин 100% Gold Standard Whey	30	21,6	1,8	3,6	117		0,3
	3-й прием пищи	30	22	2	4	117		0,3
21:00	Кальмар в банке	100	20	2	1,8	105		0,2
21:00	Салат из капусты пекинской. огурцов. помидоров с оливковым маслом	200	1,6	9,6	6	117		0,5
	4-й прием пищи	300	22	12	8	222		0,7
	Баланс 48 / 41 / 11 \| Итого за день:	835	107	41	24	890		2,1	0

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Это меню на завтра. Не хочется что-то особо выдумывать, поэтому кура и капуста снова)))

АринаК

Всем приветы приветные :bye:

Сегодня пол дня наводила порядки, потом нашла новый сериал про Салтыкову и капец, залипла :shock:

Особо ничего не выдумывала на кухне, единственное своим оладьев нажарила. И пью чай имбирный хожу, курицы наелась сушняк теперь.
Завтра на работу, как представлю сколько дел переделать нужно за три дня - страшно становится

АринаК

Машунёк писал(а):А ряженка как оказалась в праздничном меню?

Ряженка на ужин была

Пошла читать, что вы тут накалякали за три дня 8-)

АринаК

Вот такая на завтра у меня запланирована круговая тренировочка :so_happy:

Настроение вернулось, желание и силы есть. Так что завтра снова до седьмого пота :twisted:

Yul' · Сообщение **Yul'** » 05 мар 2018, 00:37

Молодец! А сколько по времени длится твоя тренировка?

АринаК

Сижу мозг себе парю на тему "что завтра одеть". Если не придумаю заранее - обязательно напялю что-то не в тему :wall:

Прогноз погоды вроде поприятнее уже, днем всего минус 1, но с нашим ветром не факт, что не будет холодно. Кроме всего прочего, я с работы со спорт сумкой еду на автобусе, а это значит нужно одеть что-то удобное. В общем кому как, а у меня целое дело

АринаК

Yul' писал(а):Молодец! А сколько по времени длится твоя тренировка?

Юль, в среднем без кардио (перед и после) полтора часа. Вся треня без отдыха, т.е. от снаряда до снаряда только пока иду) А в целом 2,5 часа.

Yul' · Сообщение **Yul'** » 05 мар 2018, 00:45

АринаК писал(а):Source of the post Юль, в среднем без кардио (перед и после) полтора часа. Вся треня без отдыха, т.е. от снаряда до снаряда только пока иду) А в целом 2,5 часа.

Мама дорогая! :shock:

Меня бы вынесли )

АринаК

Yul' писал(а):
АринаК писал(а):Source of the post Юль, в среднем без кардио (перед и после) полтора часа. Вся треня без отдыха, т.е. от снаряда до снаряда только пока иду) А в целом 2,5 часа.

Мама дорогая!
Меня бы вынесли )

Та нееее) Поначалу тяжеловато, потом привыкаешь :yes:

АринаК

Кому-то достаточно часа в зале и ПП на 1500 калорий, а мне чтобы постройнеть капитально урезать калории и фигачить в зале. Но я уже привыкла, лишь бы настроение не подводило, а оно это может))) Хотя с такими тренями (сейчас круговые многоповторки с небольшими весами) ужасно соскучилась по настоящим железным забавам))))))

Фаина · Сообщение **Фаина** » 05 мар 2018, 06:41

Круто у тебя все Арина :claping:

.все по взрослому. Это мы ещё пока трески груди ми перед зеркалом( это я про себя) :lol:

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 05 мар 2018, 06:52

Я за себя вообще молчу, самая крутая тренировка - зарядка с детьми в садике и подвижные игры.

Ленка · Сообщение **Ленка** » 05 мар 2018, 11:43

Арина, искала, искала и не смогла найти, можешь ещё разок написать рецептик салата из кабачков!!!!

АринаК

Фаина писал(а):Круто у тебя все Арина .все по взрослому. Это мы ещё пока трески груди ми перед зеркалом( это я про себя)

)))))))))))))))))в тз тоже много зеркал,и трясу по-полной сисяндрами в том числе,так что я с вами)))))

Форум ХиКи