Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Здравствуйте, у меня ощущение, что Вас пытаются и не дают еды! Чего едите то так мало? Давно так питаетесь?
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Ленка писал(а):Здравствуйте, у меня ощущение, что Вас пытаются и не дают еды! Чего едите то так мало? Давно так питаетесь?
День добрый! Ко мне - на "ты" Отвечаю : меня не пытают и еду дают)))) Что касается количества и пропорций нутриентов - для моего роста,веса, возраста,и, самое главное, опыта - самое то. Дело в том, что на 1200-1400 я удерживаю вес, а свыше 1400 - начинаю набирать. На БУЧ полтора месяца,полёт вполне даже нормальный
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Сергей! Я знаю, что ты где-то там, за кадром! Привет!
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Возвращаюсь в ряды худеющих спортсменов )))) К сожалению,судьба-злодейка меня подвела последние неск месяцев 2017 года, как итог две операции( не очень страшные, но капец как долго и нудно все последствия проходили), затем праздники соответственно. В общем, поскольку я была болезная, ранимая и жалела себя (ну-ну) - Григорий наведывался со страшной силой,зараза. В итоге плюсануло меня не хило так, до 86кг. С 9 января на БУЧ с урезанием ккал до 1000 и интенсивными круговыми 2 р/неделю + кардио 2 р/неделю + пробежки на улице тоже 2р/неделю. За месяц результат минус 5 кг. Не тороплюсь, иду дальше.
Кому было интересно по-поводу КЕТО : каждому своё. Мне она очень нра и скидывалось хорошо,но вот печень бунтовать начала, поэтому выбор пал на БУЧ, с него потом проще перейти на стандартное ПП. А вообще,всё нужно пробовать - каждому подойдёт своё.
Кому было интересно по-поводу КЕТО : каждому своё. Мне она очень нра и скидывалось хорошо,но вот печень бунтовать начала, поэтому выбор пал на БУЧ, с него потом проще перейти на стандартное ПП. А вообще,всё нужно пробовать - каждому подойдёт своё.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Которую неделю обещаю себе сделать замеры, потому что при моём тельце объёмы - более важное,нежели вес Постараюсь вечером сегодня это сделать и написать, для дальнейшего сравнения.
У нас сегодня тепло, +5, солнышко и птички так щебечут - красота, приближение весны чувствуется Скоро поеду в тз,сегодня пресс и кардио. Правда голова немного болит - но это этап для дальнейшего прохождения, для начала курить неплохо бы бросить - сосуды капризничают.
До следующего эфира, товариСчи
У нас сегодня тепло, +5, солнышко и птички так щебечут - красота, приближение весны чувствуется Скоро поеду в тз,сегодня пресс и кардио. Правда голова немного болит - но это этап для дальнейшего прохождения, для начала курить неплохо бы бросить - сосуды капризничают.
До следующего эфира, товариСчи
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Что такое БУЧ? Что-то безуглеводное?
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Машунёк писал(а):Что такое БУЧ? Что-то безуглеводное?
Не совсем) Белково Углеводное Чередование. Белковые дни чередуются с углеводными и смешанными (белки/угли). Хорошая штука, но считать муторно хорошо есть этот калькулятор
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Мое обещание сделать сегодня замеры потерпело фиаско - с тренировки выползла, а думала она лайт сегодня пройдет Поэтому наверное оставлю эту затею до выходных. Там как-раз взвешусь, чтобы точку отсчета сделать.
Всем неспокойной (в хорошем смысле) ночи!
Всем неспокойной (в хорошем смысле) ночи!
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Девочки, куколки и конфетки, и все неравнодушные ! Давайте-ка я наверное поясню, чтобы никто не переживал и не ужасался моей калорийности в 1000
В первую очередь, я никого не агитирую и не хочу, чтобы без консультаций со специалистами кто-то повторял мой опыт. На это есть просто масса причин, индивидуальных причин. За 20 лет борьбы с лишним весом я приобрела огроооомный багаж знаний и могу поспорить с кем угодно и о чём угодно, основываясь исключительно на собственном опыте и на доказательной базе не из интернета и статей,которые зачастую пишут копирайтеры.
Во-вторых. Я реально занимаюсь спортом, интенсивность которого выдержит далеко не каждый. И на силовых тренировках поднимаю веса, с которыми работает не каждый мужчина. Конечно, они не запредельные, но приличные. И это одна из причин, почему метаболизм у меня не замедляется - хорошая мышечная масса и правильно рассчитанные восстановительные периоды. Плюс два раза в неделю пробежки на улице.
В-третьих. Как я уже говорила на рационе 1200-1400 я удерживаю вес, на большем - прибавляю. Вот так, да, к сожалению, не повезло и генетически во мне заложено именно это(((( Поэтому дефицит в 200-400 ккал даёт мне отвес примерно 500 гр жира(именно жира! мышечная масса остаётся на своём уровне) в неделю.
В первую очередь, я никого не агитирую и не хочу, чтобы без консультаций со специалистами кто-то повторял мой опыт. На это есть просто масса причин, индивидуальных причин. За 20 лет борьбы с лишним весом я приобрела огроооомный багаж знаний и могу поспорить с кем угодно и о чём угодно, основываясь исключительно на собственном опыте и на доказательной базе не из интернета и статей,которые зачастую пишут копирайтеры.
Во-вторых. Я реально занимаюсь спортом, интенсивность которого выдержит далеко не каждый. И на силовых тренировках поднимаю веса, с которыми работает не каждый мужчина. Конечно, они не запредельные, но приличные. И это одна из причин, почему метаболизм у меня не замедляется - хорошая мышечная масса и правильно рассчитанные восстановительные периоды. Плюс два раза в неделю пробежки на улице.
В-третьих. Как я уже говорила на рационе 1200-1400 я удерживаю вес, на большем - прибавляю. Вот так, да, к сожалению, не повезло и генетически во мне заложено именно это(((( Поэтому дефицит в 200-400 ккал даёт мне отвес примерно 500 гр жира(именно жира! мышечная масса остаётся на своём уровне) в неделю.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
В-четвертых. Я прекрасно себя чувствую! Я наедаюсь! И обязательно иногда устраиваю себе Читмилы, особенно в ПМС мне этого не удаётся избежать, когда мозг не дружит с организмом и здравым смыслом И пищеварительная система тоже не даёт сбоев, волосы/ногти/кожа в порядке по той простой причине, что нутриенты сбалансированы и плюс к этому я принимаю витамины! Кето мне нравилась, потому что люблю всё мясное, но для меня это больше экспресс-диета, и я ей воспользуюсь, возможно, при необходимости.
Ну и послесловие
Я всегда рада пообщаться, поддержать, высказать своё мнение если просят, но никогда не буду навязывать свои соображения по тому или иному поводу. Я при своём росте в 156см была и 48кг и 103 Были и гормональные лекарства, и проблемы с детородной функцией, и в 16 лет осталась без желчного, кроме этого депрессии вкупе с антидепрессантами, латентный диабет Склонность к лишнему весу мне досталась от мамы, которая меня оставила с отцом в возрасте 10 лет. В общем, я вполне потрёпанный жизнью организм, который учился (и учусь до сих пор) на своих ошибках. Я всегда рада конструктивной критике и вопросам,НО без "перетягивания одеял", что называется
В общем, дорогие мои, добро пожаловать! Желаю всем благоразумия, терпения и удачи!
Ну и послесловие
Я всегда рада пообщаться, поддержать, высказать своё мнение если просят, но никогда не буду навязывать свои соображения по тому или иному поводу. Я при своём росте в 156см была и 48кг и 103 Были и гормональные лекарства, и проблемы с детородной функцией, и в 16 лет осталась без желчного, кроме этого депрессии вкупе с антидепрессантами, латентный диабет Склонность к лишнему весу мне досталась от мамы, которая меня оставила с отцом в возрасте 10 лет. В общем, я вполне потрёпанный жизнью организм, который учился (и учусь до сих пор) на своих ошибках. Я всегда рада конструктивной критике и вопросам,НО без "перетягивания одеял", что называется
В общем, дорогие мои, добро пожаловать! Желаю всем благоразумия, терпения и удачи!
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
21 февраля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Четвёртый белковый день.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:23 | Творог 5% | 100 | 17,2 | 5 | 1,8 | 121 | 30 | 0,2 | 1 |
09:23 | Молоко 3.2% | 50 | 1,4 | 1,6 | 2,4 | 30 | 30 | 0,2 | 1 |
09:23 | Грецкий орех | 10 | 1,6 | 6,1 | 1,1 | 66 | 15 | 0,1 | 0 |
1-й прием пищи | 160 | 20 | 13 | 5 | 217 | 0,5 | 2 | ||
13:23 | Огурец грунтовый | 200 | 1,6 | 0,2 | 5 | 28 | 20 | 0,4 | 1 |
13:23 | Петрушка | 10 | 0,4 | 0 | 0,8 | 5 | 15 | 0,1 | 0 |
13:32 | Грудка куриная отварная | 200 | 59,6 | 3,6 | 1 | 275 | 30 | 0,1 | 0 |
2-й прием пищи | 410 | 62 | 4 | 7 | 308 | 0,6 | 1 | ||
15:23 | Протеин 100% Gold Standard Whey | 30 | 21,6 | 1,8 | 3,6 | 117 | 0,3 | ||
3-й прием пищи | 30 | 22 | 2 | 4 | 117 | 0,3 | |||
20:23 | Йогурт 3.2% натуральный без сахара | 300 | 15 | 9,6 | 10,5 | 188 | 35 | 0,9 | 4 |
4-й прием пищи | 300 | 15 | 10 | 11 | 188 | 0,9 | 4 | ||
Баланс 57 / 30 / 13 | Итого за день: | 900 | 118 | 28 | 26 | 830 | 2,3 | 7 |
Четвёртый белковый день.
Последний раз редактировалось АринаК 21 фев 2018, 13:38, всего редактировалось 1 раз.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
22 февраля, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Углеводный день.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:29 | Молоко 3.2% | 100 | 2,9 | 3,2 | 4,7 | 59 | 30 | 0,4 | 1 |
09:29 | Изюм | 30 | 0,9 | 0 | 23,7 | 98 | 65 | 2 | 15 |
09:29 | Гречка | 30 | 3,2 | 1 | 16,8 | 89 | 40 | 1,4 | 7 |
1-й прием пищи | 160 | 7 | 4 | 45 | 246 | 3,8 | 23 | ||
11:30 | Мандарин | 250 | 2 | 0,5 | 18,8 | 88 | 40 | 1,6 | 8 |
2-й прием пищи | 250 | 2 | 1 | 19 | 88 | 1,6 | 8 | ||
13:28 | Помидоры грунтовые | 120 | 1,3 | 0,2 | 4,6 | 26 | 30 | 0,4 | 1 |
13:28 | Масло растительное | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | 0 | 0 | 0 |
13:28 | Тыква припущенная | 250 | 3 | 4,2 | 12 | 98 | 75 | 1 | 9 |
13:30 | Рис бурый | 30 | 2,2 | 0,6 | 23,1 | 107 | 70 | 1,9 | 16 |
3-й прием пищи | 410 | 7 | 15 | 40 | 321 | 3,3 | 26 | ||
14:48 | Протеин 100% Gold Standard Whey | 30 | 21,6 | 1,8 | 3,6 | 117 | 0,3 | ||
4-й прием пищи | 30 | 22 | 2 | 4 | 117 | 0,3 | |||
22:05 | Салат из морской капусты Дальневосточный | 100 | 1 | 10 | 7 | 122 | 0,6 | ||
5-й прием пищи | 100 | 1 | 10 | 7 | 122 | 0,6 | |||
Баланс 17 / 32 / 51 | Итого за день: | 950 | 38 | 32 | 114 | 894 | 9,6 | 57 |
Углеводный день.
Последний раз редактировалось АринаК 21 фев 2018, 13:38, всего редактировалось 1 раз.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
23 февраля, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Смешанный день.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:30 | Каша овсяная на воде | 150 | 3,8 | 1,8 | 38,8 | 187 | 60 | 3,2 | 23 |
09:30 | Грецкий орех | 10 | 1,6 | 6,1 | 1,1 | 66 | 15 | 0,1 | 0 |
09:30 | Изюм | 10 | 0,3 | 0 | 7,9 | 33 | 65 | 0,7 | 5 |
1-й прием пищи | 170 | 6 | 8 | 48 | 286 | 4 | 28 | ||
12:30 | Суп овощной | 200 | 3,8 | 4 | 8 | 83 | 0,7 | ||
12:30 | Грудка куриная отварная | 150 | 44,7 | 2,7 | 0,8 | 206 | 30 | 0,1 | 0 |
12:30 | Фасоль красная Хайнц | 100 | 4,7 | 0,2 | 12,9 | 72 | 74 | 1,1 | 10 |
2-й прием пищи | 450 | 53 | 7 | 22 | 361 | 1,9 | 10 | ||
15:30 | Протеин 100% Gold Standard Whey | 30 | 21,6 | 1,8 | 3,6 | 117 | 0,3 | ||
3-й прием пищи | 30 | 22 | 2 | 4 | 117 | 0,3 | |||
20:30 | Кефир 2.5% | 300 | 8,7 | 7,5 | 12 | 150 | 15 | 1 | 2 |
4-й прием пищи | 300 | 9 | 8 | 12 | 150 | 1 | 2 | ||
Баланс 39 / 24 / 37 | Итого за день: | 950 | 89 | 24 | 85 | 914 | 7,2 | 40 |
Смешанный день.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Буду выкладывать здесь свой рацион,удобнее распечатывать. Люблю, когда на холодильнике висит)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
24 февраля, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
1 Белковый день цикла
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:44 | Сыр Гауда | 20 | 5,2 | 5,4 | 0 | 69 | 0 | 0 | 0 |
09:44 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 | 12,9 | 11,6 | 0,8 | 160 | 48 | 0,1 | 0 |
1-й прием пищи | 120 | 18 | 17 | 1 | 229 | 0,1 | 0 | ||
12:44 | Кальмар в банке | 150 | 30 | 3 | 2,7 | 158 | 0,2 | ||
12:44 | Фасоль стручковая Hortex | 200 | 4,4 | 0,4 | 6,6 | 48 | 10 | 0,6 | 1 |
12:45 | Помидоры грунтовые | 120 | 1,3 | 0,2 | 4,6 | 26 | 30 | 0,4 | 1 |
2-й прием пищи | 470 | 36 | 4 | 14 | 232 | 1,2 | 2 | ||
19:30 | Протеин 100% Gold Standard Whey | 30 | 21,6 | 1,8 | 3,6 | 117 | 0,3 | ||
3-й прием пищи | 30 | 22 | 2 | 4 | 117 | 0,3 | |||
21:00 | Творог 5% | 200 | 34,4 | 10 | 3,6 | 242 | 30 | 0,3 | 1 |
21:00 | Кефир 2.5% | 100 | 2,9 | 2,5 | 4 | 50 | 15 | 0,3 | 1 |
21:00 | Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 | 20 | 0,2 | 1 |
21:00 | Чеснок | 5 | 0,3 | 0 | 1,5 | 8 | 30 | 0,1 | 0 |
4-й прием пищи | 405 | 38 | 13 | 12 | 314 | 0,9 | 3 | ||
Баланс 51 / 35 / 13 | Итого за день: | 1025 | 114 | 35 | 30 | 892 | 2,5 | 5 |
1 Белковый день цикла
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
25 февраля, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
2 Белковый день цикла
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:51 | Сыр Гауда | 20 | 5,2 | 5,4 | 0 | 69 | 0 | 0 | 0 |
09:51 | Капуста брокколи | 100 | 3 | 0,4 | 4 | 32 | 15 | 0,3 | 1 |
09:51 | Белок яичный | 100 | 11,1 | 0 | 0 | 44 | 48 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 220 | 19 | 6 | 4 | 145 | 0,3 | 1 | ||
12:51 | Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 | 20 | 0,2 | 1 |
12:51 | Капуста тушеная | 180 | 3,6 | 5,9 | 16,6 | 134 | 15 | 1,4 | 2 |
12:51 | Грудка куриная отварная | 200 | 59,6 | 3,6 | 1 | 275 | 30 | 0,1 | 0 |
2-й прием пищи | 480 | 64 | 10 | 20 | 423 | 1,7 | 3 | ||
17:51 | Творог 5% | 200 | 34,4 | 10 | 3,6 | 242 | 30 | 0,3 | 1 |
17:51 | Кефир 2.5% | 100 | 2,9 | 2,5 | 4 | 50 | 15 | 0,3 | 1 |
3-й прием пищи | 300 | 37 | 13 | 8 | 292 | 0,6 | 2 | ||
Баланс 56 / 29 / 15 | Итого за день: | 1000 | 121 | 28 | 32 | 860 | 2,6 | 6 |
2 Белковый день цикла
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
посмотрела твое фото...впечатляет...слов нет...одни эмоции.молодец !!!
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Фаина писал(а):посмотрела твое фото...впечатляет...слов нет...одни эмоции.молодец !!!
Да нужно обновить как-то, всё не соберусь. Спасибо
Фаин, я тут что подумала...... Т.к. ближайший углеводный день у меня распланирован и менять уже не буду, я овсяноблины по твоему рецепту своим домочадцам сегодня попробую приготовить ) Завтра отпишусь,что получилось) Так что ещё раз спасибо за рецепт и рекомендацию!
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
АРИНА а ты мне напиши рецепт майонеза с молоком.и знаешь.овсянки немного по меньше можно.поэтому смотри сама как получится.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 179 гостей