Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Ну что, я сегодня молодец Отходила кардио час в горочку 6 км, пресс 150, приседания 100, повороты с футболом по 90 в каждую сторону, отжимания 50, вакуум правда 25, растяжку всего 5 мин. Но зато успела сгонять в сауну на 10 минуток и в солярий.
КК БЖУ без нарушений
А завтра посл рабочий день на этой неделе, и тот сокращеный, класс. Как раз от тз выходной будет - пойду вечерком во двор на пробежку
Сижу думаю теперь, как себя заставить массаж еще сделать. Пока ужин приготовила, себе на завтра - поняла как устала)
КК БЖУ без нарушений
А завтра посл рабочий день на этой неделе, и тот сокращеный, класс. Как раз от тз выходной будет - пойду вечерком во двор на пробежку
Сижу думаю теперь, как себя заставить массаж еще сделать. Пока ужин приготовила, себе на завтра - поняла как устала)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Ты герой! Столько разной активности, молодец!
Я кстати, тоже задавалась вопросом почему тут мало людей. Сразу как зарегистрировалась и не заметила.
Правда, я других форумов и не знаю, это мой первый.
И этот калькулятор скачала случайно. Просто понравился ярлычок яблочка )
Я кстати, тоже задавалась вопросом почему тут мало людей. Сразу как зарегистрировалась и не заметила.
Правда, я других форумов и не знаю, это мой первый.
И этот калькулятор скачала случайно. Просто понравился ярлычок яблочка )
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Yul' писал(а):Source of the post И этот калькулятор скачала случайно. Просто понравился ярлычок яблочка )
а я пару других приложений скачивала,но в них было много минусов для меня.долгое время считала на калоризаторе(сайт тоже такой,НО ДНЕВНИК НЕ ЗАВОДИЛА.А вот яблочко как молодильное,правда очень нравится.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Yul' писал(а):Ты герой! Столько разной активности, молодец!
Я кстати, тоже задавалась вопросом почему тут мало людей. Сразу как зарегистрировалась и не заметила.
Правда, я других форумов и не знаю, это мой первый.
И этот калькулятор скачала случайно. Просто понравился ярлычок яблочка )
Скажешь тоже,герой)))) Была бы героем - уже стройняшкой бегала бы))))) Но всё равно спасибо, для меня это тоже мотивация
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Незнаю, когда решусь - но нужно взвеситься. Если сдвигов нет наверное пора к эндокринологу. Муж давно ругается,что нужно по врачам пройтись, и с головными болями, и с моей болячкой по гинекологии. А я так эту канитель всю не люблю,ужас((((((
Сегодня предпраздничный день и впереди 4 дня выходных. Чем заняться - ума не приложу. Завтра с утра наверное в зал поеду,муж всё равно на работе,смысл дома сидеть.
Сегодня предпраздничный день и впереди 4 дня выходных. Чем заняться - ума не приложу. Завтра с утра наверное в зал поеду,муж всё равно на работе,смысл дома сидеть.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Фаина писал(а):Source of the post а я пару других приложений скачивала,но в них было много минусов для меня.долгое время считала на калоризаторе(сайт тоже такой,НО ДНЕВНИК НЕ ЗАВОДИЛА.А вот яблочко как молодильное,правда очень нравится.
Значит мне повезло с первого раза ) Я других не пробовала, а это сразу понравилось. Ещё и приятным бонусом был форум, я его не сразу обнаружила.
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Арина, ты себя недооцениваешь. Нам же видно твою целеустремлённость, старания. Я вот беру с тебя пример )
Как я тебя понимаю, насчёт врачей. Держись, терпения тебе )
Как я тебя понимаю, насчёт врачей. Держись, терпения тебе )
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Yul' писал(а):Арина, ты себя недооцениваешь. Нам же видно твою целеустремлённость, старания. Я вот беру с тебя пример )
Как я тебя понимаю, насчёт врачей. Держись, терпения тебе )
Ну, Юльк, это подстава с меня пример брать)))) Придётся соответствовать(где смайлик супер-мена?))))))))))))
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
А я только нервно вздыхаю в сторонке от такой активности. Напомните мне, что я осенью на пилатес собралась.
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Арина, хелп-хелп-хелп. Посмотри, пожалуйста, что из этого выбрать для дома. Понимаю, что, все таки зал есть зал, но пока не могу себе это позволить. И по здоровью у меня ещё свежие рубцы после операции, и по времени завал. А для дома что-то хочется.
https://prom.ua/p243865791-trenazher-ka ... ister.html
Или https://prom.ua/p630039272-trenazher-stepper-gym.html
А может не заморачиваться и купить просто министеппер.
https://prom.ua/p243865791-trenazher-ka ... ister.html
Или https://prom.ua/p630039272-trenazher-stepper-gym.html
А может не заморачиваться и купить просто министеппер.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Nadejda 74, Надюша,по мне так они оба хороши.если позволяет финансовая сторона.то любой можно взять.У меня мини-степпер а руками и телом я уже сама в разные стороны двигаю.и вместо нагрузки гаетели..скандинавскую ходьбу очень хвалят .Но что еще Арина посоветует.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Nadejda 74 писал(а):Арина, хелп-хелп-хелп. Посмотри, пожалуйста, что из этого выбрать для дома. Понимаю, что, все таки зал есть зал, но пока не могу себе это позволить. И по здоровью у меня ещё свежие рубцы после операции, и по времени завал. А для дома что-то хочется.
https://prom.ua/p243865791-trenazher-ka ... ister.html
Или https://prom.ua/p630039272-trenazher-stepper-gym.html
А может не заморачиваться и купить просто министеппер.
Приветы! Только выползла в сеть) нуууу мне кажется второй более анатомичный и на нем в зависимости от угла наклона тела можно разные группы мышц прорабатывать. А вообще про них лучше видосики посмотреть, как в действии
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Спасибо, Арина. После праздников обязательно закажу и буду тренироваться. Видео про них только рекламное, а реклама это двигатель торговли, а не прогресса.
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Привет, куколки мои дорогие
Я не пропала - на вых лень на меня страшная напала 8 марта вышла на пробежку только и дома потом пол часика позанималась, 9 была в зале.Один день выпал из ПП напрочь)))))))а я то, давала себе обещания...ага. Ещё нервишечки опять шалят - нужно попить что-нить.
Сейчас сижу изучаю список документов, на бывшего мужа в суд подать,чтобы лишить родительских прав - год уже алименты не платит.
Вчера была в зале, сделала всё,что планировала.
Я не пропала - на вых лень на меня страшная напала 8 марта вышла на пробежку только и дома потом пол часика позанималась, 9 была в зале.Один день выпал из ПП напрочь)))))))а я то, давала себе обещания...ага. Ещё нервишечки опять шалят - нужно попить что-нить.
Сейчас сижу изучаю список документов, на бывшего мужа в суд подать,чтобы лишить родительских прав - год уже алименты не платит.
Вчера была в зале, сделала всё,что планировала.
- Вложения
-
- 180313102050.jpg (75 КБ) 2438 просмотров
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- natik82
- 4 звезды
- Сообщения: 947
- Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Привет!Так держать!не выпадай больше!Я вот теперь боюсь этих праздников как огня...
[/url]
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
natik82 писал(а):Привет!Так держать!не выпадай больше!Я вот теперь боюсь этих праздников как огня...
Привет привет) не говори)))))я в преддверии праздников начинаю морально готовиться, блин))))))
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- natik82
- 4 звезды
- Сообщения: 947
- Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Вот перечитала много дневничков уже,и каждый человек по своему оценивает свой труд,кто то позволяет есть на праздники что то не входящее в наше меню худеющих и потом встает на путь исправления с легкостью,кто умудряется вписаться в коридор,кто то увеличивает его для выходных или праздников,кто то держиться и ни ни.... и незнаю даже какой вариант мне выбрать в таких случаях,ведь наступит такой день же когда то,и как быть как по ступить???
[/url]
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
natik82 писал(а):Вот перечитала много дневничков уже,и каждый человек по своему оценивает свой труд,кто то позволяет есть на праздники что то не входящее в наше меню худеющих и потом встает на путь исправления с легкостью,кто умудряется вписаться в коридор,кто то увеличивает его для выходных или праздников,кто то держиться и ни ни.... и незнаю даже какой вариант мне выбрать в таких случаях,ведь наступит такой день же когда то,и как быть как по ступить???
Хм ну это как сама решишь) Я для себя выбрала просто день загрузки. В идеале раз в месяц,но поскольку были праздники - получалось чаще)))) А так вполне норм выделить один день и есть все,что хочешь. Хотя это противоречит ПП, но очень круто расслабляет психологически)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
12 марта, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:04 | Ряженка 3.2% | 100 | 3 | 3,2 | 3,5 | 55 | 0,3 | ||
10:04 | Изюм | 20 | 0,6 | 0 | 15,8 | 66 | 65 | 1,3 | 10 |
10:04 | Творог 5% | 100 | 17,2 | 5 | 1,8 | 121 | 30 | 0,2 | 1 |
1-й прием пищи | 220 | 21 | 8 | 21 | 242 | 1,8 | 11 | ||
13:04 | Индейка запеченная | 120 | 23 | 6,9 | 0 | 154 | 0 | 0 | |
13:04 | Капуста пекинская | 200 | 2,4 | 0,4 | 6,4 | 39 | 15 | 0,5 | 1 |
13:04 | Масло растительное | 15 | 0 | 15 | 0 | 135 | 0 | 0 | 0 |
2-й прием пищи | 335 | 25 | 22 | 6 | 328 | 0,5 | 1 | ||
20:04 | Протеин 100% Gold Standard Whey | 30 | 21,6 | 1,8 | 3,6 | 117 | 0,3 | ||
21:04 | Скумбрия пряного посола | 120 | 21,6 | 12,9 | 0 | 203 | 0 | 0 | |
21:04 | Салат из капусты пекинской. огурцов. помидоров с оливковым маслом | 140 | 1,1 | 6,7 | 4,2 | 82 | 0,4 | ||
3-й прием пищи | 290 | 44 | 21 | 8 | 402 | 0,7 | 0 | ||
Баланс 37 / 48 / 15 | Итого за день: | 845 | 91 | 52 | 35 | 972 | 3 | 12 |
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
13 марта, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:04 | Творог 5% | 100 | 17,2 | 5 | 1,8 | 121 | 30 | 0,2 | 1 |
10:04 | Ряженка 3.2% | 100 | 3 | 3,2 | 3,5 | 55 | 0,3 | ||
10:04 | Изюм | 20 | 0,6 | 0 | 15,8 | 66 | 65 | 1,3 | 10 |
1-й прием пищи | 220 | 21 | 8 | 21 | 242 | 1,8 | 11 | ||
13:04 | Грудка куриная отварная | 150 | 44,7 | 2,7 | 0,8 | 206 | 30 | 0,1 | 0 |
13:04 | Кабачки | 120 | 0,7 | 0,4 | 5,5 | 28 | 15 | 0,5 | 1 |
13:04 | Масло растительное | 15 | 0 | 15 | 0 | 135 | 0 | 0 | 0 |
2-й прием пищи | 285 | 45 | 18 | 6 | 369 | 0,6 | 1 | ||
15:30 | Латте протеиновый | 30 | 17,4 | 0,4 | 5,3 | 94 | 0,4 | ||
3-й прием пищи | 30 | 17 | 0 | 5 | 94 | 0,4 | |||
19:30 | Протеин 100% Gold Standard Whey | 30 | 21,6 | 1,8 | 3,6 | 117 | 0,3 | ||
4-й прием пищи | 30 | 22 | 2 | 4 | 117 | 0,3 | |||
21:07 | Кефир 2.5% | 200 | 5,8 | 5 | 8 | 100 | 15 | 0,7 | 1 |
5-й прием пищи | 200 | 6 | 5 | 8 | 100 | 0,7 | 1 | ||
Баланс 48 / 33 / 19 | Итого за день: | 765 | 111 | 34 | 44 | 922 | 3,8 | 13 |
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Morxuxa и 454 гостя