Mitoka писал(а):Вау, обожаю такие икебаны!
Привет, Наталь! Это моя слабость) с ранней весны до поздней осень собираю цветочкиветочеилисточкитравинки) У нас поле через дорогу - вот там и пасусь
Mitoka писал(а):Вау, обожаю такие икебаны!
АринаК писал(а):Source of the post Девчонки, ну а теперь главная сенсация
Хотела взвеситься после КД по понятным причинам, но вчера решилась встать на весы - при любом раскладе с моими экспериментами придется отслеживать вес раз в неделю, чтобы контролировать и анализировать. И после сумасшедшего месяца, половину из которого я не была в тз, было оооочень много алкоголя (когда брат к нам приезжал), срывов и беспорядочно питания......... ОТВЕС МИНУС 1 КГ!!!!!! Сказать, что я офигела - значит ничего не сказать Т.е. пока я тут уходила в несознанку и с вами спорила мой организм немного отпустил вожжи и порадовал меня. Поэтому сейчас стабильно постараюсь соблюдать КК 1500 и БЖУ из расчета тренировок. Месяц экспериентирую так, а по-ходу посмотрим, как пойдет.
Mitoka писал(а):
А я всегда писала, что организм умнее нас
АринаК писал(а):Source of the post Интересно получается....я и в первой и в четвертой группе?))))) Потому что я считаю себя аппетитной красивой пышкой молодой женщиной половину времени и с большим удовольствием посещаю тз, а вторую половину страдаю от своей жирности, со слезами иду в тз и боюсь съесть больше минимального количества калорий. Дилемма.
АринаК писал(а):Девчонки, ну а теперь главная сенсация
Хотела взвеситься после КД по понятным причинам, но вчера решилась встать на весы - при любом раскладе с моими экспериментами придется отслеживать вес раз в неделю, чтобы контролировать и анализировать. И после сумасшедшего месяца, половину из которого я не была в тз, было оооочень много алкоголя (когда брат к нам приезжал), срывов и беспорядочно питания......... ОТВЕС МИНУС 1 КГ!!!!!! Сказать, что я офигела - значит ничего не сказать Т.е. пока я тут уходила в несознанку и с вами спорила мой организм немного отпустил вожжи и порадовал меня. Поэтому сейчас стабильно постараюсь соблюдать КК 1500 и БЖУ из расчета тренировок. Месяц экспериентирую так, а по-ходу посмотрим, как пойдет.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:05 | Хлеб Зерновой | 46 | 3,9 | 1,3 | 19,2 | 104 | 65 | 1,6 | 12 |
09:05 | Масло сливочное 72.5% жирности | 7 | 0,1 | 5,1 | 0,1 | 46 | 51 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 53 | 4 | 6 | 19 | 150 | 1,6 | 12 | ||
11:51 | Свинина лопатка | 63 | 10,1 | 13,7 | 0 | 163 | 0 | 0 | |
11:52 | Салат из свеклы. моркови | 190 | 2,3 | 4,6 | 12,9 | 102 | 1,1 | ||
12:10 | Молоко 2.5% | 100 | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 53 | 30 | 0,4 | 1 |
2-й прием пищи | 353 | 15 | 21 | 18 | 318 | 1,5 | 1 | ||
14:15 | Капуста квашеная | 367 | 6,6 | 0,4 | 11 | 74 | 15 | 0,9 | 2 |
14:15 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 150 | 19,4 | 17,4 | 1,2 | 240 | 48 | 0,1 | 1 |
3-й прием пищи | 517 | 26 | 18 | 12 | 314 | 1 | 3 | ||
16:03 | Изюм | 20 | 0,6 | 0 | 15,8 | 66 | 65 | 1,3 | 10 |
16:04 | Шоколад горький Бабаевский с целым фундуком | 20 | 1,6 | 8,6 | 8,5 | 117 | 0,7 | ||
4-й прием пищи | 40 | 2 | 9 | 24 | 183 | 2 | 10 | ||
23:39 | Роллы с семгой | 350 | 30,6 | 18,8 | 59,6 | 530 | 55 | 5 | 33 |
23:39 | Коньяк 40% алкоголя | 80 | 0 | 0 | 1,2 | 192 | 0,1 | ||
5-й прием пищи | 430 | 31 | 19 | 61 | 722 | 5,1 | 33 | ||
Баланс 21 / 43 / 36 | Итого за день: | 1393 | 78 | 72 | 134 | 1687 | 11,2 | 59 |
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:54 | Роллы с семгой | 30 | 2,6 | 1,6 | 5,1 | 45 | 55 | 0,4 | 3 |
10:00 | Лосось атлантический | 19 | 3,8 | 1,5 | 0 | 29 | 0 | 0 | 0 |
10:01 | Хлеб Зерновой | 42 | 3,6 | 1,2 | 17,6 | 95 | 65 | 1,5 | 11 |
10:02 | Крабовые палочки Вичи | 8 | 0,4 | 0 | 0,8 | 5 | 40 | 0,1 | 0 |
10:02 | Омлет японский | 36 | 4 | 4,2 | 0,7 | 57 | 49 | 0,1 | 0 |
1-й прием пищи | 135 | 14 | 9 | 24 | 231 | 2,1 | 14 | ||
13:33 | Суп картофельный с грибами | 303 | 5,2 | 3,6 | 19,7 | 132 | 1,6 | ||
13:33 | Хлеб Зерновой | 42 | 3,6 | 1,2 | 17,6 | 95 | 65 | 1,5 | 11 |
13:34 | Каша перловая с говяжьей тушенкой | 250 | 14 | 11 | 33,8 | 290 | 2,8 | ||
2-й прием пищи | 595 | 23 | 16 | 71 | 517 | 5,9 | 11 | ||
16:30 | Помидоры грунтовые | 200 | 2,2 | 0,4 | 7,6 | 43 | 30 | 0,6 | 2 |
16:30 | Яйцо куриное жареное | 150 | 20,4 | 22,3 | 1,2 | 287 | 48 | 0,1 | 1 |
16:30 | Каша перловая с говяжьей тушенкой | 250 | 14 | 11 | 33,8 | 290 | 2,8 | ||
3-й прием пищи | 600 | 37 | 34 | 43 | 620 | 3,5 | 3 | ||
20:11 | Баклажаны жареные | 200 | 3,1 | 13,3 | 21,6 | 218 | 1,8 | ||
20:11 | Ряженка 3.2% | 350 | 10,5 | 11,2 | 12,2 | 192 | 1 | ||
20:18 | Макароны по-фл мои | 400 | 26,8 | 9,6 | 62,4 | 444 | 5,2 | ||
4-й прием пищи | 950 | 40 | 34 | 96 | 854 | 8 | |||
Баланс 21 / 37 / 42 | Итого за день: | 2280 | 114 | 92 | 234 | 2222 | 19,5 | 28 |
natik82 писал(а):Ну а без хитростей то ни куда в наше время,ты и нам расскажи,как ты там хитришь,вдруг и нам так понравиться.
АринаК писал(а):natik82 писал(а):Ну а без хитростей то ни куда в наше время,ты и нам расскажи,как ты там хитришь,вдруг и нам так понравиться.
нееее,в том смысле, что ем всё,что помещается в кбжу )))))))
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
08:15 | Молоко 2.5% | 100 | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 53 | 30 | 0,4 | 1 |
1-й прием пищи | 100 | 3 | 3 | 5 | 53 | 0,4 | 1 | ||
12:11 | Баклажаны жареные | 100 | 1,6 | 6,6 | 10,8 | 109 | 0,9 | ||
12:11 | Помидоры грунтовые | 113 | 1,2 | 0,2 | 4,3 | 24 | 30 | 0,4 | 1 |
12:11 | Творог 9% | 40 | 6,7 | 3,6 | 0,8 | 62 | 30 | 0,1 | 0 |
12:11 | Кефир 0% | 35 | 1 | 0 | 1,4 | 10 | 15 | 0,1 | 0 |
12:18 | Макароны по-фл мои | 200 | 13,4 | 4,8 | 31,2 | 222 | 2,6 | ||
2-й прием пищи | 488 | 24 | 15 | 49 | 427 | 4,1 | 1 | ||
17:51 | Вино полусухое (белое. красное. шампанское) | 156 | 0,5 | 0 | 3,9 | 122 | 30 | 0,3 | 1 |
3-й прием пищи | 156 | 1 | 0 | 4 | 122 | 0,3 | 1 | ||
19:05 | Печень свиная тушеная в сметане | 231 | 47,6 | 7,6 | 21,7 | 346 | 1,8 | ||
19:05 | Капуста квашеная с луком и маслом подсолнечным | 155 | 3,1 | 8 | 6,6 | 110 | 0,6 | ||
4-й прием пищи | 386 | 51 | 16 | 28 | 456 | 2,4 | |||
Баланс 33 / 31 / 36 | Итого за день: | 1130 | 78 | 33 | 85 | 1058 | 7,2 | 3 |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 215 гостей