Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Katrine
- Местный
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Арина, как я тебя понимаю и сочувствую! У меня сын,13, мозг так полощет, сил нет. Да еще и сцены ревности к мелкому устраивает. Иногда забежать охота. Могу только терпения пожелать!
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
АринаК писал(а):Source of the post Что готовила?)
да я одно и то же каждый день готовлю, 15-20 минут. Вернее, продукты ротирую по кругу, а сам алгоритм приготовления один и тот же. Вчера были кальмары с помидорами. Но готовлю ж на двух взрослых, один из которых хронически худеет, а другой в целом тоже не прочь не полнеть, а дети или некоторые мужья подняли бы бунт с такой кормежки))
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
АринаК писал(а):Source of the postYul' писал(а):Соглашусь с Фаиной )
Арин, кстати, хотела спросить у тебя. Если я буду делать для похудения рук упражнения с 3-х килограммовыми гантелями, я не накачаю их себе ещё больше ?
Котик, нет, не накачаешь, точно точно) только знаешь, что мне скажи - ты уже нашла какой-то комплекс упражнений или только планируешь? Почему спрашиваю: важно понимать, какой у тебя коэффициент силы и выносливости. Упражнение с весом на небольшое количество повторений задействуют одни мышечные волокна, плюс сухожилия. Многоповторки с маленьким весом или без него, другие мышечные волокна и тренируют сердечно - сосудистую. И тот тот вариант в любом случае даст расход калорий, но схема разная.
Почему именно 3 кг?
Привет, Ариночка.
Спасибо, ты меня успокоила ) Комплекс не нашла, отсебятиной пока занимаюсь. Лёжа, руки с гантелями в стороны и медленно поднимаю до уровня груди. Так 25 раз. Потом стоя, каждую руку как бы за голову, или за плечо завожу, не знаю как объяснить ) Вообще думала нагуглить что-то более конкретное, но руки не дошли ещё. Сестра подсказала эти упражнения для рук. Она же мне и гантели свои подогнала, у неё просто меньше нет, у меня тоже, того и 3 кг. )
Я даже не знаю пока какая схема должна быть, запереживала только чтобы не сделать их ещё больше. Когда-то слышала такое бывает.
Как я тебя понимаю! У меня сын подросток. Держись! )
Им и самим в этом возрасте тоже не легко сейчас.
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Всем привет!
Я не пропала, за питанием слежу, но пока не записываю. У меня такой трэш это полный п......ц. Бывший муж устроил веселуху. Потом,как будет время и отойду немножко от суеты, да в голове чтобы прояснилось всё более-менее напишу всё расскажу.
Сегодня иду в зал с твёрдым намерением сделать силовую тренировку, чтобы пар выпустить. Я, наверное, поседела за последние пару недель.
Всех целую!
Я не пропала, за питанием слежу, но пока не записываю. У меня такой трэш это полный п......ц. Бывший муж устроил веселуху. Потом,как будет время и отойду немножко от суеты, да в голове чтобы прояснилось всё более-менее напишу всё расскажу.
Сегодня иду в зал с твёрдым намерением сделать силовую тренировку, чтобы пар выпустить. Я, наверное, поседела за последние пару недель.
Всех целую!
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
АринаК, держись,Ариша.Мы с тобой!
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Жуть какая. Арин, будь осторожна. Мы переживаем. Держись!
Ждём твоего возвращения, я скучаю )
Ждём твоего возвращения, я скучаю )
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Арина, ни одна нервотрепка не стоит твоих седых волос, держись! Мы с тобой!
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Приветы приветы!
Девочки, спасибо огроменное за поддержку!
Вроде возвращаюсь в привычный ритм, несмотря на то, что с бывшим мужем предстоит суд по 4-м искам. 7 лет уже как в разводе и всё мне аукается прошлое.
Короче говоря на меня, как в своё время на созаёмщика, хотят вернуть обременение по кредиту жилищному. Плюс бывший муж не хочет выписываться с квартиры моего папы. Не платит алименты, или по 500-700 руб. И туда же - буду лишать его родительских прав. С ребёнком ни разу за это время не общался - нахрен он вообще нужен,ещё по старости потом на алименты подаст Короче, нервотрёпка капец. Ношусь собираю документы по разным инстанциям, это просто аут, детки, какая у нас бюрократия В общем, все только начинается
Девочки, спасибо огроменное за поддержку!
Вроде возвращаюсь в привычный ритм, несмотря на то, что с бывшим мужем предстоит суд по 4-м искам. 7 лет уже как в разводе и всё мне аукается прошлое.
Короче говоря на меня, как в своё время на созаёмщика, хотят вернуть обременение по кредиту жилищному. Плюс бывший муж не хочет выписываться с квартиры моего папы. Не платит алименты, или по 500-700 руб. И туда же - буду лишать его родительских прав. С ребёнком ни разу за это время не общался - нахрен он вообще нужен,ещё по старости потом на алименты подаст Короче, нервотрёпка капец. Ношусь собираю документы по разным инстанциям, это просто аут, детки, какая у нас бюрократия В общем, все только начинается
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Такс, по питанию. В воскресенье "съела" )))))выпила полтора литра слабого алкоголя в одно лицо и закусила все это шашлыками. Совесть? - нет, не слышала
Все остальные дни вполне нормально,по обычной схеме, но не записывала. Творог, белок и овощи.Спорт понедельник,среда,пятница - тз, во вторник бегать не пошла - сил моральных было на уровне нуля. Сегодня пробежка, да да, в грязь,дождь, ветер и холод
Все остальные дни вполне нормально,по обычной схеме, но не записывала. Творог, белок и овощи.Спорт понедельник,среда,пятница - тз, во вторник бегать не пошла - сил моральных было на уровне нуля. Сегодня пробежка, да да, в грязь,дождь, ветер и холод
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Не взвешивалась, не замерялась. Поругайте меня.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Ты, главное, держись, а замеры это не главное. И алкоголь для расслабления тоже иногда не плохо. если в меру.
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Про вчерашнюю треню.
Сделала силовую, без плана - просто были любимые упражнения,и то,что именно хотелось. Получилась не такая интенсивная, как круговая, естественно. И в силе я капец как потеряла за три месяца Расстроилась. Но это логично. Думаю,может вернуться к треням по Брину - весьма они мне нравились. Освежаю информацию для себя по этому поводу.
Сделала силовую, без плана - просто были любимые упражнения,и то,что именно хотелось. Получилась не такая интенсивная, как круговая, естественно. И в силе я капец как потеряла за три месяца Расстроилась. Но это логично. Думаю,может вернуться к треням по Брину - весьма они мне нравились. Освежаю информацию для себя по этому поводу.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Nadejda 74 писал(а):Ты, главное, держись, а замеры это не главное. И алкоголь для расслабления тоже иногда не плохо. если в меру.
Надюш, спасибо) Так то да, но сорваться в таком состоянии совсем не сложно. Слава Богу,что сейчас я это понимаю, не то что раньше.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Мамадарагая, у меня бы энергии не хватило бы судиться с кем-то. Хорошо что на меня никто не подавал в суд. Жму лапу, желаю сил побольше.
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
22 марта, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вот как-то так сегодня получилось, основная работа, потом четыре часа собрание по доп работе, там кофе с сахаром (ужас,миллион лет его не употребляла), в семь часов еле домой приползла и почти час бегала-прыгала на улице. Хорошо малая на роликах поддержала, хоть не скучно было. Затем готовила на завтра обед своим и себе. В итоге только присела, а еще в душ тушку донести свою нужно. В общем устала, как друг человека, но немножко хорошего коньячка спасли ситуацию
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:29 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 | 7,7 | 7 | 0,5 | 96 | 48 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 60 | 8 | 7 | 1 | 96 | 0 | 0 | ||
12:29 | Грудка куриная отварная | 170 | 50,7 | 3,1 | 0,8 | 234 | 30 | 0,1 | 0 |
12:29 | Салат из капусты пекинской. огурцов. помидоров с оливковым маслом | 230 | 1,8 | 11 | 6,9 | 134 | 0,6 | ||
2-й прием пищи | 400 | 53 | 14 | 8 | 368 | 0,7 | 0 | ||
18:33 | Сахар | 15 | 0 | 0 | 15 | 60 | 70 | 1,2 | 11 |
3-й прием пищи | 15 | 0 | 0 | 15 | 60 | 1,2 | 11 | ||
20:29 | Баранина отварная | 30 | 7,4 | 6,4 | 0 | 87 | 0 | 0 | 0 |
20:29 | Сердце куриное тушеное | 10 | 1,7 | 1,3 | 0,2 | 19 | 0 | ||
20:29 | Кефир 0% | 250 | 7,5 | 0 | 10 | 70 | 15 | 0,8 | 2 |
20:29 | Коньяк 40% алкоголя | 40 | 0 | 0 | 0,6 | 96 | 0 | ||
4-й прием пищи | 330 | 17 | 8 | 11 | 272 | 0,8 | 2 | ||
Баланс 44 / 37 / 19 | Итого за день: | 805 | 77 | 29 | 34 | 796 | 2,7 | 13 |
Вот как-то так сегодня получилось, основная работа, потом четыре часа собрание по доп работе, там кофе с сахаром (ужас,миллион лет его не употребляла), в семь часов еле домой приползла и почти час бегала-прыгала на улице. Хорошо малая на роликах поддержала, хоть не скучно было. Затем готовила на завтра обед своим и себе. В итоге только присела, а еще в душ тушку донести свою нужно. В общем устала, как друг человека, но немножко хорошего коньячка спасли ситуацию
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Ягодка писал(а):Мамадарагая, у меня бы энергии не хватило бы судиться с кем-то. Хорошо что на меня никто не подавал в суд. Жму лапу, желаю сил побольше.
Да это жесть, я до последнего оттягивала этот вариант, потому что знаю насколько это тяжко ((((( но выбора просто не осталось. Есть же такие козлы на свете, как я так лоханулась? - Ума не приложу. Спасибо, дорогая
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
АринаК писал(а):Source of the post Не взвешивалась, не замерялась. Поругайте меня.
Придумала. Ты же в состоянии стресса, какая диета? Береги себя! Не забивай себе голову ещё и этим.
Ужасная ситуация, искренне сочувствую. Сил тебе и терпения!
Арин, чёрный шоколад рекомендуют при стрессе )
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Арина, а Вы где живёте, в России?
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Yul' писал(а):АринаК писал(а):Source of the post Не взвешивалась, не замерялась. Поругайте меня.
Придумала. Ты же в состоянии стресса, какая диета? Береги себя! Не забивай себе голову ещё и этим.
Ужасная ситуация, искренне сочувствую. Сил тебе и терпения!
Арин, чёрный шоколад рекомендуют при стрессе )
Не поверишь, даже не хочется шоколада, хотя я очень его люблю) Привет!
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 250 гостей