Страница 9 из 12
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 06 мар 2019, 22:22
АленаHell
6 марта, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГН |
08:19 | Каша овсяная на воде | 400 | 10 | 4,8 | 103,6 | 498 | 62 |
08:20 | Банан | 112 | 1,7 | 0,6 | 23,5 | 106 | 15 |
08:21 | Чай зеленый | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1-й прием пищи | 812 | 12 | 5 | 127 | 604 | 77 |
14:30 | Сырники | 150 | 27,9 | 5,4 | 27,3 | 269 | 19 |
14:40 | Пирожное эклер с крем-брюле | 100 | 5,9 | 21,5 | 29,6 | 335 | |
14:40 | Печенье галетное | 50 | 4,4 | 4,4 | 19,7 | 136 | 10 |
14:41 | Чай черный | 350 | 0,4 | 0 | 0 | 1 | 0 |
| 2-й прием пищи | 650 | 39 | 31 | 77 | 741 | 29 |
16:53 | Окорочок куриный вареный | 300 | 60,6 | 25,5 | 0,3 | 473 | 0 |
| 3-й прием пищи | 300 | 61 | 26 | 0 | 473 | 0 |
21:21 | Бульон куриный | 300 | 10,9 | 11 | 0 | 143 | 0 |
| 4-й прием пищи | 300 | 11 | 11 | 0 | 143 | 0 |
| Баланс 25 / 34 / 42 | Итого за день: | 2062 | 122 | 73 | 204 | 1961 | 106 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 06 мар 2019, 23:46
АленаHell
Еле пережила сегодня тренировку. Все таки не стоит трениться через час после мясного ужина. Такое чувство, будто двигала слона.
Ходила по магазинам, покупала все нужное для 8 Марта
(мало мне было педстажа, подалась в родительский комитет) .
В общем, шла я мимо своего любимого павильона с пироженками, и не смогла пройти мимо. Прям беда. Накупила ништяков, кое-что употребила уже (см. выше).
Это напомнило мне то время, когда я только бросила курить. Тогда 2 недели я пережила на валерьянке, а потом долго еще ловила себя на том, что проходя мимо некоторых мест, или услышав музыку, или встречаясь с определенными людьми, я вдруг испытывала жгучее желание закурить.
Вот и павильон с пирожными теперь такое место, как бы триггер обжорства, что ли.
Потиху вылавливаю своих тараканов.
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 07 мар 2019, 01:06
Ягодка
Ну если сто граммов эклера это обжорство, то тогда я Наоми Кампбелл.
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 07 мар 2019, 11:32
АленаHell
Ягодка писал(а):Source of the post Ну если сто граммов эклера это обжорство, то тогда я Наоми Кампбелл.
Оль, ты, наверное, как всегда права.
Я очень боюсь поблажками скатиться до обжорства, и в то же время, пытаюсь успокоить внутреннего жандарма, тк я помню, что бывает, когда себя слишком дрессируешь.
В общем, меня штормит.
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 07 мар 2019, 19:29
Biglady
Особенно штормит, когда кредит калошек кончается. Это когда до зарплаты неделя, а денег на 3 дня, но с пускаешь в магазине за 1 день. Когда начинаешь экономить, то это как красная тряпка для быка.
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 08 мар 2019, 02:02
Ягодка
АленаHell писал(а):Source of the post Ягодка писал(а):Source of the post Ну если сто граммов эклера это обжорство, то тогда я Наоми Кэмпбелл.
Оль, ты, наверное, как всегда права.
Я очень боюсь поблажками скатиться до обжорства, и в то же время, пытаюсь успокоить внутреннего жандарма, тк я помню, что бывает, когда себя слишком дрессируешь.
В общем, меня штормит.
Ты похожа на человека, который боится продуктов. Может, это не так, но со стороны так выглядит. И обжорства не надо бояться. Если чувствуешь, что одного эклера не хватило, походи туда-сюда, повзвешивай - насколько критично для твоей нервной системы отказаться от второго. Если чувствуешь, что отказ напрягает, то лучше возьми второй - это тебе обойдется дешевле в будущем: организм поймет, что ты ничего у него не отнимаешь, и расслабится.
У меня бывают необъяснимые состояния, когда после одного пирожного не появляется удовлетворенное ощущение "я получил уд, мне хватило одного". Почему-то возникает раздражение "Нет, не хватило!" Не знаю почему так. Может, от недосыпа, от усталости, от женских циклических гормонов, от каких-то неясных детских травм, которые до сих пор живы, - хз! Берегу нервную систему, и ем второе пирожное - с чувством, с толком, вслушиваясь в приятные вкусы и текстуру. Замечала по форумам, что девочки съедают по нескольку пирожных не чувствуя вкуса, в забытьи. Нет, надо внимательно прочувствовать вкус.
И неважно, что именно в этот день ты превысила суточную норму, - ты всего лишь на день позже похудеешь, а зато заработаешь бесценную вещь - доверие своего организма, что ты больше не отнимаешь у него ту еду, которую ему почему-то вдруг захотелось. Ты таким образом нащупаешь точку равновесия.
Короче, не бойся эклеров, они не страшные))
Твоя Наоми Кэмпбелл))))
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 10 мар 2019, 13:00
АленаHell
Biglady писал(а):Source of the post Особенно штормит, когда кредит калошек кончается. Это когда до зарплаты неделя, а денег на 3 дня, но с пускаешь в магазине за 1 день. Когда начинаешь экономить, то это как красная тряпка для быка.
Да, очень точная аналогия получилась)))
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 10 мар 2019, 13:07
АленаHell
Ягодка, похоже, я на целых три дня позже похудею))
Видимо, я предчувствовала жор, им меня и накрыло. Три дня не занималась и жрала на 2800 с копейками.
Правда, 2 дня из трех много двигалась, гуляла по улицам, но толку с этого скорее всего немного.
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 10 мар 2019, 16:59
Ягодка
АленаHell, минуточку, теперь неплохо ориентируюсь в похудательных терминах, потому что составляю словарь)) Насколько я поняла, жор - это состояние, которое либо может перейти в действие под названием зажор, а может и не перейти в него. Смотрим твои параметры в поддерживающем режиме: возраст, рост, вес - поддерживающая калорийность около 2200/2300. Мдя, 2800 немного не в тему получились. Ну ничего, похудеешь на три дня позже. Давай возвращайся на круги своя))
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 10 мар 2019, 19:33
Biglady
Это мы обманывали организм, что не худеем))) Пусть думает, что все спокойно, можно не переживать...
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 10 мар 2019, 21:40
АленаHell
Ягодка писал(а):Source of the post АленаHell, минуточку, теперь неплохо ориентируюсь в похудательных терминах, потому что составляю словарь)) Насколько я поняла, жор - это состояние, которое либо может перейти в действие под названием зажор, а может и не перейти в него. Смотрим твои параметры в поддерживающем режиме: возраст, рост, вес - поддерживающая калорийность около 2200/2300. Мдя, 2800 немного не в тему получились. Ну ничего, похудеешь на три дня позже. Давай возвращайся на круги своя))
Возвращаюсь потиху. Сегодня очень хочется жрать целый день, привыкла за 3 дня, ёпт. Организм придумывает отговорки, чтобы не заниматься, к вечеру начало морозить. Поужинала и вроде прошло, надеюсь все таки позаниматься сегодня, хотя бы с Лесли поскакать.
Biglady писал(а):Source of the post Это мы обманывали организм, что не худеем))) Пусть думает, что все спокойно, можно не переживать...
Ага))) Главное, чтобы он потом в ответ не обманул)))
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 10 мар 2019, 21:40
АленаHell
10 марта, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГН |
11:53 | Яичница | 100 | 10 | 11 | 1,6 | 145 | 1 |
11:53 | Хлеб Черный | 80 | 3,8 | 0,7 | 37 | 169 | 15 |
11:53 | Кофе черный растворимый без сахара | 300 | 0,6 | 0 | 0,9 | 6 | |
11:53 | Вафли в шоколаде | 100 | 6,4 | 27 | 62,3 | 518 | 50 |
| 1-й прием пищи | 580 | 21 | 39 | 102 | 838 | 66 |
13:53 | Драники картофельные с мясом | 300 | 13,2 | 25,4 | 50,3 | 483 | |
13:53 | Семечки подсолнечника | 20 | 4,1 | 10,6 | 2,1 | 120 | 1 |
13:53 | Чай зеленый | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2-й прием пищи | 620 | 17 | 36 | 52 | 603 | 1 |
19:15 | Рис отварной | 300 | 6,6 | 1,5 | 74,7 | 339 | 52 |
19:15 | Колбаса вареная Для завтрака | 100 | 13 | 13,9 | 2,4 | 187 | 1 |
| 3-й прием пищи | 400 | 20 | 15 | 77 | 526 | 53 |
20:34 | Кофе черный растворимый без сахара | 300 | 0,6 | 0 | 0,9 | 6 | |
| 4-й прием пищи | 300 | 1 | 0 | 1 | 6 | |
| Баланс 12 / 41 / 47 | Итого за день: | 1900 | 58 | 90 | 232 | 1973 | 120 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 10 мар 2019, 23:16
АленаHell
Позанималась. Чувствую себя человеком, так здорово! И хандра, которая целый день меня преследовала, куда-то делась. Правильно говорит Лесли:"Walk is the medicine for life!"
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 11 мар 2019, 09:48
АленаHell
Доброе весеннее утро всем!
Моя любимая Анна Борисова на своем ютуб канале советовала тренироваться по утрам до завтрака. Вот я попробовала. Вы знаете, если настроиться и отбросить утреннюю лень, то занятия приносят реальное удовольствие. Сделала 1й уровень Джилл, планирую так каждый день трениться, было бы здорово.
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 11 мар 2019, 10:32
Фаина
АленаHell,Я всегда утром занимаюсь, Если это зарядка.Мне и в зал бы удобнее.утром..но из за работы никак.А вот дома заниматься вечером ну ни как настроиться не могу.А по различным источникам по разному советуют.А в итоге нет никакой разницы когда .как удобно нам...
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 11 мар 2019, 11:27
Машунёк
У меня утренней лени нет, зато есть вечерняя. Вот её победить не могу никак. Поэтому занимаюсь только до завтрака.
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 11 мар 2019, 18:24
Biglady
Машунёк писал(а):Source of the post У меня утренней лени нет, зато есть вечерняя. Вот её победить не могу никак. Поэтому занимаюсь только до завтрака.
А у меня утренняя лень, до кофе хожу как сомнамбула)
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 11 мар 2019, 23:06
АленаHell
У меня теперь будет дневная и ночная лень, тк утром и вечером занимаюсь))) не знаю, долго ли продержусь, пока что чувствую, как тянет позаниматься.
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 11 мар 2019, 23:06
АленаHell
11 марта, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГН |
11:08 | Яичница | 200 | 20 | 22 | 3,2 | 290 | 2 |
11:08 | Хлеб Черный | 140 | 6,6 | 1,3 | 64,7 | 296 | 26 |
11:11 | Кетчуп | 30 | 0,4 | 0 | 5,7 | 24 | 3 |
11:12 | Кофе черный растворимый без сахара | 300 | 0,6 | 0 | 0,9 | 6 | |
11:12 | Сахар | 10 | 0 | 0 | 10 | 40 | 7 |
11:12 | Печенье овсяное | 60 | 3,5 | 8,8 | 42,3 | 263 | 23 |
| 1-й прием пищи | 740 | 31 | 32 | 127 | 919 | 61 |
15:00 | Чечевица отварная | 400 | 41,2 | 1,6 | 81,2 | 504 | 24 |
15:00 | Зажарка из моркови и лука | 100 | 1,2 | 6,3 | 7,6 | 92 | |
15:00 | Колбаса вареная Для завтрака | 100 | 13 | 13,9 | 2,4 | 187 | 1 |
15:36 | Чай черный | 350 | 0,4 | 0 | 0 | 1 | 0 |
15:36 | Крекер с кунжутом французский | 20 | 1,6 | 4,7 | 12,6 | 99 | 10 |
| 2-й прием пищи | 970 | 57 | 27 | 104 | 883 | 35 |
18:41 | Апельсин | 80 | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 30 | 2 |
18:42 | Груша | 100 | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 46 | 3 |
| 3-й прием пищи | 180 | 1 | 1 | 17 | 76 | 5 |
| Баланс 19 / 28 / 53 | Итого за день: | 1890 | 90 | 59 | 247 | 1878 | 101 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 12 мар 2019, 13:28
АленаHell
Короче, я поняла, что утренняя зарядка вместо завтрака - это зло. И оно меня сейчас обуревает, тк еду еще надо приготовить, а я уже голодная, как собака.
Когда утром мне никуда не надо бежать, это еще ничего, жить можно, а сегодня нужно было ехать к ученице на другой конец города, потом опоздала на свой автобус и в итоге приехала почти на час позже, чем надеялась. По дороге домой всех ненавидела лютой ненавистью.
Все, ушла добреть, наконец-то еда готова.