Финальная попытка - и успех!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 06 мар 2019, 22:22

6 марта, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГН
08:19Каша овсяная на воде400104,8103,649862
08:20Банан1121,70,623,510615
08:21Чай зеленый30000000
1-й прием пищи81212512760477
14:30Сырники15027,95,427,326919
14:40Пирожное эклер с крем-брюле1005,921,529,6335
14:40Печенье галетное504,44,419,713610
14:41Чай черный3500,40010
2-й прием пищи65039317774129
16:53Окорочок куриный вареный30060,625,50,34730
3-й прием пищи300612604730
21:21Бульон куриный30010,91101430
4-й прием пищи300111101430
Баланс 25 / 34 / 42 | Итого за день:2062122732041961106
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 06 мар 2019, 23:46

Еле пережила сегодня тренировку. Все таки не стоит трениться через час после мясного ужина. Такое чувство, будто двигала слона. :mrgreen:
Ходила по магазинам, покупала все нужное для 8 Марта :impossible: (мало мне было педстажа, подалась в родительский комитет) .
В общем, шла я мимо своего любимого павильона с пироженками, и не смогла пройти мимо. Прям беда. Накупила ништяков, кое-что употребила уже (см. выше). :oops:
Это напомнило мне то время, когда я только бросила курить. Тогда 2 недели я пережила на валерьянке, а потом долго еще ловила себя на том, что проходя мимо некоторых мест, или услышав музыку, или встречаясь с определенными людьми, я вдруг испытывала жгучее желание закурить.
Вот и павильон с пирожными теперь такое место, как бы триггер обжорства, что ли.
Потиху вылавливаю своих тараканов. :)
Вложения
Screenshot_2019-03-06-22-33-18-193_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2019-03-06-22-33-18-193_ru.hikisoft.calories.png (74.17 КБ) 578 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ягодка » 07 мар 2019, 01:06

Ну если сто граммов эклера это обжорство, то тогда я Наоми Кампбелл. :crazy:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 07 мар 2019, 11:32

Ягодка писал(а):Source of the post Ну если сто граммов эклера это обжорство, то тогда я Наоми Кампбелл. :crazy:

Оль, ты, наверное, как всегда права.
Я очень боюсь поблажками скатиться до обжорства, и в то же время, пытаюсь успокоить внутреннего жандарма, тк я помню, что бывает, когда себя слишком дрессируешь.
В общем, меня штормит.
Изображение

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Biglady » 07 мар 2019, 19:29

Особенно штормит, когда кредит калошек кончается. Это когда до зарплаты неделя, а денег на 3 дня, но с пускаешь в магазине за 1 день. Когда начинаешь экономить, то это как красная тряпка для быка.
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ягодка » 08 мар 2019, 02:02

АленаHell писал(а):Source of the post
Ягодка писал(а):Source of the post Ну если сто граммов эклера это обжорство, то тогда я Наоми Кэмпбелл. :crazy:

Оль, ты, наверное, как всегда права.
Я очень боюсь поблажками скатиться до обжорства, и в то же время, пытаюсь успокоить внутреннего жандарма, тк я помню, что бывает, когда себя слишком дрессируешь.
В общем, меня штормит.

Ты похожа на человека, который боится продуктов. Может, это не так, но со стороны так выглядит. И обжорства не надо бояться. Если чувствуешь, что одного эклера не хватило, походи туда-сюда, повзвешивай - насколько критично для твоей нервной системы отказаться от второго. Если чувствуешь, что отказ напрягает, то лучше возьми второй - это тебе обойдется дешевле в будущем: организм поймет, что ты ничего у него не отнимаешь, и расслабится.

У меня бывают необъяснимые состояния, когда после одного пирожного не появляется удовлетворенное ощущение "я получил уд, мне хватило одного". Почему-то возникает раздражение "Нет, не хватило!" Не знаю почему так. Может, от недосыпа, от усталости, от женских циклических гормонов, от каких-то неясных детских травм, которые до сих пор живы, - хз! Берегу нервную систему, и ем второе пирожное - с чувством, с толком, вслушиваясь в приятные вкусы и текстуру. Замечала по форумам, что девочки съедают по нескольку пирожных не чувствуя вкуса, в забытьи. Нет, надо внимательно прочувствовать вкус.

И неважно, что именно в этот день ты превысила суточную норму, - ты всего лишь на день позже похудеешь, а зато заработаешь бесценную вещь - доверие своего организма, что ты больше не отнимаешь у него ту еду, которую ему почему-то вдруг захотелось. Ты таким образом нащупаешь точку равновесия.

Короче, не бойся эклеров, они не страшные))
Твоя Наоми Кэмпбелл))))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 10 мар 2019, 13:00

Biglady писал(а):Source of the post Особенно штормит, когда кредит калошек кончается. Это когда до зарплаты неделя, а денег на 3 дня, но с пускаешь в магазине за 1 день. Когда начинаешь экономить, то это как красная тряпка для быка.

Да, очень точная аналогия получилась)))
Последний раз редактировалось АленаHell 10 мар 2019, 13:08, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 10 мар 2019, 13:07

Ягодка, похоже, я на целых три дня позже похудею))
Видимо, я предчувствовала жор, им меня и накрыло. Три дня не занималась и жрала на 2800 с копейками.
Правда, 2 дня из трех много двигалась, гуляла по улицам, но толку с этого скорее всего немного.
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ягодка » 10 мар 2019, 16:59

АленаHell, минуточку, теперь неплохо ориентируюсь в похудательных терминах, потому что составляю словарь)) Насколько я поняла, жор - это состояние, которое либо может перейти в действие под названием зажор, а может и не перейти в него. Смотрим твои параметры в поддерживающем режиме: возраст, рост, вес - поддерживающая калорийность около 2200/2300. Мдя, 2800 немного не в тему получились. Ну ничего, похудеешь на три дня позже. Давай возвращайся на круги своя))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Biglady » 10 мар 2019, 19:33

Это мы обманывали организм, что не худеем))) Пусть думает, что все спокойно, можно не переживать...
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 10 мар 2019, 21:40

Ягодка писал(а):Source of the post АленаHell, минуточку, теперь неплохо ориентируюсь в похудательных терминах, потому что составляю словарь)) Насколько я поняла, жор - это состояние, которое либо может перейти в действие под названием зажор, а может и не перейти в него. Смотрим твои параметры в поддерживающем режиме: возраст, рост, вес - поддерживающая калорийность около 2200/2300. Мдя, 2800 немного не в тему получились. Ну ничего, похудеешь на три дня позже. Давай возвращайся на круги своя))

Возвращаюсь потиху. Сегодня очень хочется жрать целый день, привыкла за 3 дня, ёпт. Организм придумывает отговорки, чтобы не заниматься, к вечеру начало морозить. Поужинала и вроде прошло, надеюсь все таки позаниматься сегодня, хотя бы с Лесли поскакать.
Biglady писал(а):Source of the post Это мы обманывали организм, что не худеем))) Пусть думает, что все спокойно, можно не переживать...

Ага))) Главное, чтобы он потом в ответ не обманул)))
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 10 мар 2019, 21:40

10 марта, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГН
11:53Яичница10010111,61451
11:53Хлеб Черный803,80,73716915
11:53Кофе черный растворимый без сахара3000,600,96
11:53Вафли в шоколаде1006,42762,351850
1-й прием пищи580213910283866
13:53Драники картофельные с мясом30013,225,450,3483
13:53Семечки подсолнечника204,110,62,11201
13:53Чай зеленый30000000
2-й прием пищи6201736526031
19:15Рис отварной3006,61,574,733952
19:15Колбаса вареная Для завтрака1001313,92,41871
3-й прием пищи40020157752653
20:34Кофе черный растворимый без сахара3000,600,96
4-й прием пищи3001016
Баланс 12 / 41 / 47 | Итого за день:190058902321973120
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 10 мар 2019, 23:16

Позанималась. Чувствую себя человеком, так здорово! И хандра, которая целый день меня преследовала, куда-то делась. Правильно говорит Лесли:"Walk is the medicine for life!"
Вложения
Screenshot_2019-03-10-22-09-51-868_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2019-03-10-22-09-51-868_ru.hikisoft.calories.png (63.24 КБ) 479 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 11 мар 2019, 09:48

Доброе весеннее утро всем!
Моя любимая Анна Борисова на своем ютуб канале советовала тренироваться по утрам до завтрака. Вот я попробовала. Вы знаете, если настроиться и отбросить утреннюю лень, то занятия приносят реальное удовольствие. Сделала 1й уровень Джилл, планирую так каждый день трениться, было бы здорово.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1985
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Фаина » 11 мар 2019, 10:32

АленаHell,Я всегда утром занимаюсь, Если это зарядка.Мне и в зал бы удобнее.утром..но из за работы никак.А вот дома заниматься вечером ну ни как настроиться не могу.А по различным источникам по разному советуют.А в итоге нет никакой разницы когда .как удобно нам...
:claping: вес 68 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1522
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Машунёк » 11 мар 2019, 11:27

У меня утренней лени нет, зато есть вечерняя. Вот её победить не могу никак. Поэтому занимаюсь только до завтрака.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Biglady » 11 мар 2019, 18:24

Машунёк писал(а):Source of the post У меня утренней лени нет, зато есть вечерняя. Вот её победить не могу никак. Поэтому занимаюсь только до завтрака.

А у меня утренняя лень, до кофе хожу как сомнамбула)
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 11 мар 2019, 23:06

У меня теперь будет дневная и ночная лень, тк утром и вечером занимаюсь))) не знаю, долго ли продержусь, пока что чувствую, как тянет позаниматься. :yahoo:
Вложения
Screenshot_2019-03-11-22-03-52-156_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2019-03-11-22-03-52-156_ru.hikisoft.calories.png (69.88 КБ) 430 просмотров
Последний раз редактировалось АленаHell 11 мар 2019, 23:08, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 11 мар 2019, 23:06

11 марта, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГН
11:08Яичница20020223,22902
11:08Хлеб Черный1406,61,364,729626
11:11Кетчуп300,405,7243
11:12Кофе черный растворимый без сахара3000,600,96
11:12Сахар100010407
11:12Печенье овсяное603,58,842,326323
1-й прием пищи740313212791961
15:00Чечевица отварная40041,21,681,250424
15:00Зажарка из моркови и лука1001,26,37,692
15:00Колбаса вареная Для завтрака1001313,92,41871
15:36Чай черный3500,40010
15:36Крекер с кунжутом французский201,64,712,69910
2-й прием пищи970572710488335
18:41Апельсин800,70,26,5302
18:42Груша1000,40,310,3463
3-й прием пищи1801117765
Баланс 19 / 28 / 53 | Итого за день:189090592471878101
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 12 мар 2019, 13:28

Короче, я поняла, что утренняя зарядка вместо завтрака - это зло. И оно меня сейчас обуревает, тк еду еще надо приготовить, а я уже голодная, как собака.
Когда утром мне никуда не надо бежать, это еще ничего, жить можно, а сегодня нужно было ехать к ученице на другой конец города, потом опоздала на свой автобус и в итоге приехала почти на час позже, чем надеялась. По дороге домой всех ненавидела лютой ненавистью.
Все, ушла добреть, наконец-то еда готова.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: AlexZ, Елена. и 4 гостя