Страница 7 из 12
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 27 фев 2019, 20:37
АленаHell
anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Source of the post А Вы с Лесли * walk to... * на ютубе смотрите? Я только три мили нашла. Хотела бы побольше
Можно найти здесь
http://forum.mirimanova.ru/index.php?sh ... try2395022Или тут
https://vk.com/leslie_sansoneНа ютубе сложно найти полные выпуски, ну кроме разве что самых старых.
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 27 фев 2019, 20:48
Ягодка
Ухахаха, звание мудрейшей это клево! Слушай, а я работала в молодые годы учителем, не помню каких-то особых категорично-авторитарных ужасов. Но по твоей ершистой реакции чувствуется, что у тебя это самая любимая мозоль))
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 28 фев 2019, 10:24
АленаHell
Ягодка писал(а):Source of the post Ухахаха, звание мудрейшей это клево! Слушай, а я работала в молодые годы учителем, не помню каких-то особых категорично-авторитарных ужасов. Но по твоей ершистой реакции чувствуется, что у тебя это самая любимая мозоль))
Да не то, чтобы прям мозоль, просто я вижу ситуацию с образованием изнутри, и она мне очень не нравится. Я нашла единственный выход, стала репетитором. Теперь занимаюсь конкретно своим делом и без долбущего голову начальства.
Оль, может в твои времена и там, где ты работала, такой не было дуристики, как сейчас. Теперь учитель не только учитель и воспитатель, он еще и управдом, пожарный, милиция , орган опеки и т. д. И всем должен. И попробуй пикнуть, что тебе не заплатили за что-то.
В общем, я даже вспоминать не хочу. Сейчас ясчастлива, у меня наконец появилось время на себя, собственно собой и занимаюсь))
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 28 фев 2019, 10:32
Ягодка
АленаHell, должно быть, не успела это всё ощутить потому, что не слишком долго работала учителем, так наверное. Ну и давно работала, с тех пор многое изменилось, точно))
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 28 фев 2019, 17:18
АленаHell
28 февраля, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГН |
08:09 | Банан | 140 | 2,1 | 0,7 | 29,4 | 132 | 19 |
08:09 | Колбаса варено-копченая Брауншвейгская | 80 | 12,6 | 20 | 2,2 | 239 | |
08:10 | Хлеб Тостовый | 30 | 2,4 | 1 | 14,8 | 78 | |
08:10 | Кофе черный растворимый без сахара | 300 | 0,6 | 0 | 0,9 | 6 | |
08:10 | Хлеб вафельный | 50 | 5,7 | 1,8 | 35,4 | 180 | |
| 1-й прием пищи | 600 | 23 | 24 | 83 | 635 | 19 |
13:17 | Рис отварной | 315 | 6,9 | 1,6 | 78,4 | 356 | 55 |
13:17 | Салат из капусты пекинской, огурцов | 120 | 1,4 | 2,6 | 3,8 | 45 | |
13:18 | Мандарин | 235 | 1,9 | 0,5 | 17,6 | 82 | 7 |
13:19 | Конфеты грильяж в шоколаде | 20 | 1,6 | 4,4 | 13 | 98 | |
| 2-й прием пищи | 690 | 12 | 9 | 113 | 581 | 62 |
16:14 | Окорочок куриный запеченный в духовке | 250 | 49,3 | 23,4 | 0,2 | 409 | 0 |
16:14 | Рис отварной | 120 | 2,6 | 0,6 | 29,9 | 135 | 21 |
16:15 | Кофе черный растворимый без сахара | 300 | 0,6 | 0 | 0,9 | 6 | |
16:16 | Сахар | 10 | 0 | 0 | 10 | 40 | 7 |
| 3-й прием пищи | 680 | 53 | 24 | 41 | 590 | 28 |
| Баланс 19 / 28 / 52 | Итого за день: | 1970 | 88 | 57 | 237 | 1806 | 109 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 28 фев 2019, 17:20
АленаHell
Ягодка писал(а):Source of the post АленаHell, должно быть, не успела это всё ощутить потому, что не слишком долго работала учителем, так наверное. Ну и давно работала, с тех пор многое изменилось, точно))
И это замечательно, как по мне))) Когда-то давно вычитала такую штуку: чтобы избежать эмоционального выгорания, человеку нужно кардинально менять вид деятельности каждые 5 лет. Круто, да?
Я вот 15 лет училка, звучит как диагноз)))
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 28 фев 2019, 17:45
Ягодка
АленаHell, о, а я меняла три профессии, но не сказать, что я везде эмоционально выгорала, просто вроде начнешь чем-то заниматься, постепенно надоедает, смотришь - куда еще можно приспособить свои знания. А с 15-го года вообще обленилась так, ничего не делаю.
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 01 мар 2019, 22:04
АленаHell
Ягодка писал(а):Source of the post АленаHell, о, а я меняла три профессии, но не сказать, что я везде эмоционально выгорала, просто вроде начнешь чем-то заниматься, постепенно надоедает, смотришь - куда еще можно приспособить свои знания. А с 15-го года вообще обленилась так, ничего не делаю.
Здорово иметь возможность ничего не делать, если нет желания. Свобода..)))
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 01 мар 2019, 22:06
АленаHell
1 марта, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГН |
08:13 | Колбаса варено-копченая Брауншвейгская | 82 | 12,9 | 20,5 | 2,3 | 245 | |
08:13 | Грудинка свиная соленая | 50 | 5 | 25,8 | 0 | 252 | 0 |
08:14 | Хлеб Черный | 100 | 4,7 | 0,9 | 46,2 | 212 | 18 |
08:16 | Кофе черный растворимый без сахара | 300 | 0,6 | 0 | 0,9 | 6 | |
08:16 | Сахар | 10 | 0 | 0 | 10 | 40 | 7 |
| 1-й прием пищи | 542 | 23 | 47 | 59 | 755 | 25 |
20:57 | Рис отварной | 300 | 6,6 | 1,5 | 74,7 | 339 | 52 |
20:58 | Яичница с ветчиной | 212 | 28,4 | 42 | 1,1 | 496 | |
20:58 | Банан | 140 | 2,1 | 0,7 | 29,4 | 132 | 19 |
20:58 | Мандарин | 150 | 1,2 | 0,3 | 11,2 | 53 | 4 |
20:59 | Ватрушка | 100 | 11,9 | 6,4 | 37,5 | 255 | |
| 2-й прием пищи | 902 | 50 | 51 | 154 | 1275 | 75 |
| Баланс 14 / 43 / 42 | Итого за день: | 1444 | 73 | 98 | 213 | 2030 | 100 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidСегодня день - сплошной сумбур. Ничего не успевала, еду записала по памяти. Силовой тренировки сегодня нет, пойду хоть кардио сделаю.
Всех с первым днем весны!
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 01 мар 2019, 23:53
АленаHell
Очередной раз убеждаюсь, что ходьба с Лесли - витамин хорошего настроения. Еле уговорила себя сегодня начать заниматься, а по прошествии 10 минут поймала себя на том, что улыбаюсь во весь рот)) Отскакала 1 час с копейками и не заметила))
Мне срочно нужны смайлы, пойду искать другую клавиатуру на телефон.
Ну вот, клаву нашла, а символы не поддерживаются. А, в предпросмотре смайлы есть .
Чудненько!
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 02 мар 2019, 01:16
Ягодка
АленаHell, соглашусь. Муж один раз с завистью сказал: "я тебе завидую, ты живешь, как тебе хочется". Ну да, стремилась к этому всю жизнь, наконец в 50 мечта сбылась))
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 02 мар 2019, 09:44
Biglady
Молодец, с Лесли целый час отходила, меня только на 30 мин с ДМ хватает.
А питание, по сравнению с обычным, много поменяла?
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 02 мар 2019, 10:21
Фаина
А мне Лесли скучной показалась . Для большого веса пойдет.15 минут с ней походила и на Джулиан переключилась.там уже и кардио и силовые,мне больше нравятся
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 02 мар 2019, 10:43
Biglady
[quote="Фаина"]
Source of the post А мне Лесли скучной показалась . Для большого веса пойдет.15 минут с ней походила и на Джулиан переключилась.там уже и кардио и силовые,мне больше нравятся.
не пробовала Лесли, начинала с Синди" Красота за 10мин".
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 02 мар 2019, 14:30
АленаHell
Biglady писал(а):Source of the post Молодец, с Лесли целый час отходила, меня только на 30 мин с ДМ хватает.
А питание, по сравнению с обычным, много поменяла?
Спасибо
Это Лесли меня гипнотизирует, не могу выключить ее видео на полдороги.
С питанием мне сложнее договориться, чем с физнагрузками. Мне проще сожрать что-то вкусное и отработать, чем не есть и не заниматься. Я столько лет себя насиловала в плане питания, что теперь любое ограничение у меня может вызвать срыв. Вот как Ягодка где-то рядом писала, не зажор, а срыв, когда жрешь что попало и аж трясет, и тем временем вроде как наблюдаешь со стороны, а прекратить это безобразие не можешь. Как истерика, или срыв у наркомана, наверное. В общем, проблемы с психикой, однозначно.
Поэтому я с собой очень ласково разговариваю, и очень нежно предлагаю что-то съесть, чтобы и вкусно и не очень по лимиту калорий ударило. Очень постепенно, по маленьким шажочкам строю новый образ жизни. Пока получается так, что я разрешаю себе все, но в меньших объемах. Вот недавно я съела мороженку, брикет 80 г, а раньше я купила бы себе 500г ведерко, и никто меня бы не остановил. И как бы хватило мне этого брикета, и себя порадовала, и в лимит КЖБУ худо-бедно вписалась.
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 02 мар 2019, 14:39
АленаHell
Фаина писал(а):Source of the post А мне Лесли скучной показалась . Для большого веса пойдет.15 минут с ней походила и на Джулиан переключилась.там уже и кардио и силовые,мне больше нравятся
Biglady писал(а):Source of the post Фаина писал(а):Source of the post А мне Лесли скучной показалась . Для большого веса пойдет.15 минут с ней походила и на Джулиан переключилась.там уже и кардио и силовые,мне больше нравятся.
не пробовала Лесли, начинала с Синди" Красота за 10мин".
Тут главное подобрать, что тебе лично "мурчит". У меня есть Джиллиан шреды для новичков, я занималась раньше, теперь вот не могу себя заставить, не знаю, почему. Да и ладно, с Лесли мне весело, хоть и не всегда легко, пока не надоест, буду заниматься, потом чем-то другим займусь. Опять же, весна скоро, можно будет велик расчехлить, тоже нагрузка.
Жалко, в зал мой нельзя теперь ходить, он в школе находится, там теперь что-то реорганизуют и всех посторонних повыгоняли.
Так что, я уже насмотрела себе гантели побольше сборные, буду покупать и дома трениться. Пока что дома только килограммовые и Лесли, на время хватит.
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 02 мар 2019, 16:57
АленаHell
Вот, если кому интересно. Взяла сегодня для разнообразия 5 Mega Miles, 1 час 22 мин. Туда входит:разминка, 1я миля обычная, 2я миля с лентами (гантели тож норм заходят) на руки, 3я миля интервалы высоко - и низкоинтенсивные, 4я миля с лентами на ноги, 5я миля быстрая на пресс, заминка.
Как по мне, вполне хватает упахаться и укрепить мышцы немного.
Скачать можно здесь
https://cloud.mail.ru/public/5QfELkFNbC ... h_Band.avi
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 02 мар 2019, 21:14
АленаHell
2 марта, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГН |
11:07 | Яичница | 50 | 5 | 5,5 | 0,8 | 73 | 0 |
11:07 | Сосиски куриные | 160 | 17,3 | 35,8 | 6,7 | 419 | 2 |
11:08 | Сыр Голландский 45% | 20 | 5,2 | 5,4 | 0 | 69 | 0 |
11:08 | Хлеб Тостовый | 35 | 2,8 | 1,2 | 17,3 | 92 | |
11:08 | Кофе черный растворимый без сахара | 250 | 0,5 | 0 | 0,8 | 5 | |
11:08 | Хлеб вафельный | 20 | 2,3 | 0,7 | 14,1 | 72 | |
| 1-й прием пищи | 535 | 33 | 49 | 40 | 730 | 2 |
16:25 | Молоко 2,5% | 100 | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 53 | 1 |
| 2-й прием пищи | 100 | 3 | 3 | 5 | 53 | 1 |
18:17 | Ватрушка | 210 | 25 | 13,4 | 78,8 | 536 | |
18:20 | Банан | 260 | 3,9 | 1,3 | 54,6 | 246 | 35 |
| 3-й прием пищи | 470 | 29 | 15 | 133 | 782 | 35 |
20:08 | Хлебцы рисовые | 50 | 3,7 | 1 | 38,1 | 177 | 27 |
20:10 | Кофе черный растворимый без сахара | 300 | 0,6 | 0 | 0,9 | 6 | |
20:10 | Сахар | 10 | 0 | 0 | 10 | 40 | 7 |
| 4-й прием пищи | 360 | 4 | 1 | 49 | 223 | 34 |
| Баланс 16 / 34 / 51 | Итого за день: | 1465 | 69 | 67 | 227 | 1788 | 72 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidСегодня кроме тренировки целый день бездельничаю, баланс БЖУ не очень, конечно, как и набор продуктов, но вот как-то так сложилось, и больше ничего не хочется.
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 03 мар 2019, 06:14
Ягодка
Приветик! Наташа-Mitoka тоже описывала срыв как "безобразие, которое прекратить не можешь" , не читала ее дневник полностью, но по логике ее высказываний на форуме, она, скорее всего, тоже делала, как ты, для предупреждения таких состояний. Скорее всего, она не всегда заботилась о том, что что-то ударит по лимиту калорий. И нормально у нее получилось - и похудела, и срывы ушли в прошлое. Ты же можешь не постоянно питаться с дефицитом, раз в несколько дней уходить в поддерживающую калорийность. С виду кажется, что так можно худеть бесконечно, а на самом деле получится быстрее, чем если пытаться постоянно держать дефицит.
Финальная попытка - и успех!
Добавлено: 03 мар 2019, 11:39
АленаHell
Ягодка писал(а):Source of the post Приветик! Наташа-Mitoka тоже описывала срыв как "безобразие, которое прекратить не можешь" , не читала ее дневник полностью, но по логике ее высказываний на форуме, она, скорее всего, тоже делала, как ты, для предупреждения таких состояний. Скорее всего, она не всегда заботилась о том, что что-то ударит по лимиту калорий. И нормально у нее получилось - и похудела, и срывы ушли в прошлое. Ты же можешь не постоянно питаться с дефицитом, раз в несколько дней уходить в поддерживающую калорийность. С виду кажется, что так можно худеть бесконечно, а на самом деле получится быстрее, чем если пытаться постоянно держать дефицит.
Я тебе, конечно, верю, но мне страшно, тк я себя знаю, мне только дай повод - обожрусь)))
Надо найти дневник Наташи, перечитать, спасибо.