Финальная попытка - и успех!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 27 фев 2019, 20:37

anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Source of the post А Вы с Лесли * walk to... * на ютубе смотрите? Я только три мили нашла. Хотела бы побольше

Можно найти здесь http://forum.mirimanova.ru/index.php?sh ... try2395022
Или тут https://vk.com/leslie_sansone
На ютубе сложно найти полные выпуски, ну кроме разве что самых старых.
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2803
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ягодка » 27 фев 2019, 20:48

Ухахаха, звание мудрейшей это клево! Слушай, а я работала в молодые годы учителем, не помню каких-то особых категорично-авторитарных ужасов. Но по твоей ершистой реакции чувствуется, что у тебя это самая любимая мозоль))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 28 фев 2019, 10:24

Ягодка писал(а):Source of the post Ухахаха, звание мудрейшей это клево! Слушай, а я работала в молодые годы учителем, не помню каких-то особых категорично-авторитарных ужасов. Но по твоей ершистой реакции чувствуется, что у тебя это самая любимая мозоль))

Да не то, чтобы прям мозоль, просто я вижу ситуацию с образованием изнутри, и она мне очень не нравится. Я нашла единственный выход, стала репетитором. Теперь занимаюсь конкретно своим делом и без долбущего голову начальства.
Оль, может в твои времена и там, где ты работала, такой не было дуристики, как сейчас. Теперь учитель не только учитель и воспитатель, он еще и управдом, пожарный, милиция , орган опеки и т. д. И всем должен. И попробуй пикнуть, что тебе не заплатили за что-то.
В общем, я даже вспоминать не хочу. Сейчас ясчастлива, у меня наконец появилось время на себя, собственно собой и занимаюсь))
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2803
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ягодка » 28 фев 2019, 10:32

АленаHell, должно быть, не успела это всё ощутить потому, что не слишком долго работала учителем, так наверное. Ну и давно работала, с тех пор многое изменилось, точно))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 28 фев 2019, 17:18

28 февраля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГН
08:09Банан1402,10,729,413219
08:09Колбаса варено-копченая Брауншвейгская8012,6202,2239
08:10Хлеб Тостовый302,4114,878
08:10Кофе черный растворимый без сахара3000,600,96
08:10Хлеб вафельный505,71,835,4180
1-й прием пищи60023248363519
13:17Рис отварной3156,91,678,435655
13:17Салат из капусты пекинской, огурцов1201,42,63,845
13:18Мандарин2351,90,517,6827
13:19Конфеты грильяж в шоколаде201,64,41398
2-й прием пищи69012911358162
16:14Окорочок куриный запеченный в духовке25049,323,40,24090
16:14Рис отварной1202,60,629,913521
16:15Кофе черный растворимый без сахара3000,600,96
16:16Сахар100010407
3-й прием пищи68053244159028
Баланс 19 / 28 / 52 | Итого за день:197088572371806109
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 28 фев 2019, 17:20

Ягодка писал(а):Source of the post АленаHell, должно быть, не успела это всё ощутить потому, что не слишком долго работала учителем, так наверное. Ну и давно работала, с тех пор многое изменилось, точно))

И это замечательно, как по мне))) Когда-то давно вычитала такую штуку: чтобы избежать эмоционального выгорания, человеку нужно кардинально менять вид деятельности каждые 5 лет. Круто, да?
Я вот 15 лет училка, звучит как диагноз)))
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2803
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ягодка » 28 фев 2019, 17:45

АленаHell, о, а я меняла три профессии, но не сказать, что я везде эмоционально выгорала, просто вроде начнешь чем-то заниматься, постепенно надоедает, смотришь - куда еще можно приспособить свои знания. А с 15-го года вообще обленилась так, ничего не делаю.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 01 мар 2019, 22:04

Ягодка писал(а):Source of the post АленаHell, о, а я меняла три профессии, но не сказать, что я везде эмоционально выгорала, просто вроде начнешь чем-то заниматься, постепенно надоедает, смотришь - куда еще можно приспособить свои знания. А с 15-го года вообще обленилась так, ничего не делаю.

Здорово иметь возможность ничего не делать, если нет желания. Свобода..)))
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 01 мар 2019, 22:06

1 марта, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГН
08:13Колбаса варено-копченая Брауншвейгская8212,920,52,3245
08:13Грудинка свиная соленая50525,802520
08:14Хлеб Черный1004,70,946,221218
08:16Кофе черный растворимый без сахара3000,600,96
08:16Сахар100010407
1-й прием пищи54223475975525
20:57Рис отварной3006,61,574,733952
20:58Яичница с ветчиной21228,4421,1496
20:58Банан1402,10,729,413219
20:58Мандарин1501,20,311,2534
20:59Ватрушка10011,96,437,5255
2-й прием пищи9025051154127575
Баланс 14 / 43 / 42 | Итого за день:144473982132030100
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Сегодня день - сплошной сумбур. Ничего не успевала, еду записала по памяти. Силовой тренировки сегодня нет, пойду хоть кардио сделаю.
Всех с первым днем весны!
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 01 мар 2019, 23:53

Очередной раз убеждаюсь, что ходьба с Лесли - витамин хорошего настроения. Еле уговорила себя сегодня начать заниматься, а по прошествии 10 минут поймала себя на том, что улыбаюсь во весь рот)) Отскакала 1 час с копейками и не заметила))
Мне срочно нужны смайлы, пойду искать другую клавиатуру на телефон.

Ну вот, клаву нашла, а символы не поддерживаются. А, в предпросмотре смайлы есть . :write: Чудненько! :bye:
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2803
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ягодка » 02 мар 2019, 01:16

АленаHell, соглашусь. Муж один раз с завистью сказал: "я тебе завидую, ты живешь, как тебе хочется". Ну да, стремилась к этому всю жизнь, наконец в 50 мечта сбылась))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 270
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Biglady » 02 мар 2019, 09:44

Молодец, с Лесли целый час отходила, меня только на 30 мин с ДМ хватает.
А питание, по сравнению с обычным, много поменяла?
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1579
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Фаина » 02 мар 2019, 10:21

А мне Лесли скучной показалась . Для большого веса пойдет.15 минут с ней походила и на Джулиан переключилась.там уже и кардио и силовые,мне больше нравятся
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 270
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Biglady » 02 мар 2019, 10:43

[quote="Фаина"]Source of the post А мне Лесли скучной показалась . Для большого веса пойдет.15 минут с ней походила и на Джулиан переключилась.там уже и кардио и силовые,мне больше нравятся.
не пробовала Лесли, начинала с Синди" Красота за 10мин".
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 02 мар 2019, 14:30

Biglady писал(а):Source of the post Молодец, с Лесли целый час отходила, меня только на 30 мин с ДМ хватает.
А питание, по сравнению с обычным, много поменяла?

Спасибо :roll: Это Лесли меня гипнотизирует, не могу выключить ее видео на полдороги. :music:
С питанием мне сложнее договориться, чем с физнагрузками. Мне проще сожрать что-то вкусное и отработать, чем не есть и не заниматься. Я столько лет себя насиловала в плане питания, что теперь любое ограничение у меня может вызвать срыв. Вот как Ягодка где-то рядом писала, не зажор, а срыв, когда жрешь что попало и аж трясет, и тем временем вроде как наблюдаешь со стороны, а прекратить это безобразие не можешь. Как истерика, или срыв у наркомана, наверное. В общем, проблемы с психикой, однозначно.
Поэтому я с собой очень ласково разговариваю, и очень нежно предлагаю что-то съесть, чтобы и вкусно и не очень по лимиту калорий ударило. Очень постепенно, по маленьким шажочкам строю новый образ жизни. Пока получается так, что я разрешаю себе все, но в меньших объемах. Вот недавно я съела мороженку, брикет 80 г, а раньше я купила бы себе 500г ведерко, и никто меня бы не остановил. И как бы хватило мне этого брикета, и себя порадовала, и в лимит КЖБУ худо-бедно вписалась.
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 02 мар 2019, 14:39

Фаина писал(а):Source of the post А мне Лесли скучной показалась . Для большого веса пойдет.15 минут с ней походила и на Джулиан переключилась.там уже и кардио и силовые,мне больше нравятся

Biglady писал(а):Source of the post
Фаина писал(а):Source of the post А мне Лесли скучной показалась . Для большого веса пойдет.15 минут с ней походила и на Джулиан переключилась.там уже и кардио и силовые,мне больше нравятся.
не пробовала Лесли, начинала с Синди" Красота за 10мин".

Тут главное подобрать, что тебе лично "мурчит". У меня есть Джиллиан шреды для новичков, я занималась раньше, теперь вот не могу себя заставить, не знаю, почему. Да и ладно, с Лесли мне весело, хоть и не всегда легко, пока не надоест, буду заниматься, потом чем-то другим займусь. Опять же, весна скоро, можно будет велик расчехлить, тоже нагрузка.
Жалко, в зал мой нельзя теперь ходить, он в школе находится, там теперь что-то реорганизуют и всех посторонних повыгоняли.
Так что, я уже насмотрела себе гантели побольше сборные, буду покупать и дома трениться. Пока что дома только килограммовые и Лесли, на время хватит.
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 02 мар 2019, 16:57

Вот, если кому интересно. Взяла сегодня для разнообразия 5 Mega Miles, 1 час 22 мин. Туда входит:разминка, 1я миля обычная, 2я миля с лентами (гантели тож норм заходят) на руки, 3я миля интервалы высоко - и низкоинтенсивные, 4я миля с лентами на ноги, 5я миля быстрая на пресс, заминка.
Как по мне, вполне хватает упахаться и укрепить мышцы немного.
Скачать можно здесь https://cloud.mail.ru/public/5QfELkFNbC ... h_Band.avi
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 02 мар 2019, 21:14

2 марта, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГН
11:07Яичница5055,50,8730
11:07Сосиски куриные16017,335,86,74192
11:08Сыр Голландский 45%205,25,40690
11:08Хлеб Тостовый352,81,217,392
11:08Кофе черный растворимый без сахара2500,500,85
11:08Хлеб вафельный202,30,714,172
1-й прием пищи5353349407302
16:25Молоко 2,5%1002,92,54,8531
2-й прием пищи100335531
18:17Ватрушка2102513,478,8536
18:20Банан2603,91,354,624635
3-й прием пищи470291513378235
20:08Хлебцы рисовые503,7138,117727
20:10Кофе черный растворимый без сахара3000,600,96
20:10Сахар100010407
4-й прием пищи360414922334
Баланс 16 / 34 / 51 | Итого за день:14656967227178872
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Сегодня кроме тренировки целый день бездельничаю, баланс БЖУ не очень, конечно, как и набор продуктов, но вот как-то так сложилось, и больше ничего не хочется.
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2803
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ягодка » 03 мар 2019, 06:14

Приветик! Наташа-Mitoka тоже описывала срыв как "безобразие, которое прекратить не можешь" , не читала ее дневник полностью, но по логике ее высказываний на форуме, она, скорее всего, тоже делала, как ты, для предупреждения таких состояний. Скорее всего, она не всегда заботилась о том, что что-то ударит по лимиту калорий. И нормально у нее получилось - и похудела, и срывы ушли в прошлое. Ты же можешь не постоянно питаться с дефицитом, раз в несколько дней уходить в поддерживающую калорийность. С виду кажется, что так можно худеть бесконечно, а на самом деле получится быстрее, чем если пытаться постоянно держать дефицит.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 03 мар 2019, 11:39

Ягодка писал(а):Source of the post Приветик! Наташа-Mitoka тоже описывала срыв как "безобразие, которое прекратить не можешь" , не читала ее дневник полностью, но по логике ее высказываний на форуме, она, скорее всего, тоже делала, как ты, для предупреждения таких состояний. Скорее всего, она не всегда заботилась о том, что что-то ударит по лимиту калорий. И нормально у нее получилось - и похудела, и срывы ушли в прошлое. Ты же можешь не постоянно питаться с дефицитом, раз в несколько дней уходить в поддерживающую калорийность. С виду кажется, что так можно худеть бесконечно, а на самом деле получится быстрее, чем если пытаться постоянно держать дефицит.

Я тебе, конечно, верю, но мне страшно, тк я себя знаю, мне только дай повод - обожрусь)))
Надо найти дневник Наташи, перечитать, спасибо.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Letta, маринночка, Ягодка и 7 гостей