Финальная попытка - и успех!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Финальная попытка - и успех!
Углей тьма, жиров с гулькин нос..... А жир он исключительно из глюкозы формируется. В корне менять нужно соотношение. У вас сразу аппетит снизится.
.....с марта 2021 года
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Значит так, уважаемые посетители форума. Я скажу один раз и чтобы не было потом дискуссий. Данный дневник я завела не для того, чтобы ко мне заходили и причитали, ах! Как все плачевно! В своем дневнике пишите, что угодно, здесь я выкладываю свой рацион и свои мысли по поводу МОЕГО постройнения и образа жизни. Хотите что-то конкретное посоветовать или дружески пообщаться - милости просим. С анализами моего образа жизни, причитаниями и тому подобным - прошу проследовать по всем известному адресу.
Надеюсь, я доступно объяснила.
Надеюсь, я доступно объяснила.
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Финальная попытка - и успех!
Зря вы так, дело говорят люди.... Виолетта со своей трехзначной цифры ушла. Можете обижаться, злиться, что вам угодно, можете наказать нас и остаться как есть. Без системы не получится ничего - продолжите воду в ступе толочь.
.....с марта 2021 года
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Финальная попытка - и успех!
При таком рационе финальная попытка будет без успеха. На самом деле дамы дело говорят) и смысла обижаться на правду нет
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Финальная попытка - и успех!
У меня за два года минус 25 кг( и это ещё медленно и не торопясь,а у Вас кажется плюс от изначального.Чего же обижаться на советы? И взбучку? Иногда пинки такие необходимы.Иначе так и будете на месте топтаться ,или того хуже...
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Biglady
- 4 звезды
- Сообщения: 303
- Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
- Откуда: Санкт-Петербург
Финальная попытка - и успех!
Это очень непросто худеть с такого веса...
Почитайте дневники девочек, которые успешно дошли до своей цели.... Сейчас много инфы в мире интернета, как правильно организовать питание... Можно поучаствовать в марафоне( я подумываю про апрель),который думаю, многому научит и самодисциплине в первую очередь.
Короче удачи в этой нелёгкой борьбе.
Почитайте дневники девочек, которые успешно дошли до своей цели.... Сейчас много инфы в мире интернета, как правильно организовать питание... Можно поучаствовать в марафоне( я подумываю про апрель),который думаю, многому научит и самодисциплине в первую очередь.
Короче удачи в этой нелёгкой борьбе.
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
InTheTwilight писал(а):Source of the post Зря вы так, дело говорят люди.... Виолетта со своей трехзначной цифры ушла. Можете обижаться, злиться, что вам угодно, можете наказать нас и остаться как есть. Без системы не получится ничего - продолжите воду в ступе толочь.
Вы, наверное, не поняли меня. Я ни на кого не злюсь и не стремлюсь никого наказывать - мне этого не нужно и я не об этом писала, перечитайте внимательно. Я сделала всего 1 запись после более чем полугода молчания в СВОЙ дневник, и тут же полезли критики. Я не для вас пишу здесь, люди, а для себя. Мне в жизни критиканов хватает, дайте хоть здесь выразить свои мысли без опасения быть затюканной "правильными" советами и такими же советчиками.
Еще раз, для тех, кто в танке: общаться дружески, поддерживать друг друга - милости просим, все остальное - мимо меня, пожалуйста.
Ну на этот раз, надеюсь, я вам донесла мысль.
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
И еще раз: что-то здесь не нрввится - ПРОХОДИТЕ МИМО. Не лезьте ко мне со своими нравоучениями, вас в принципе никто не заставляет сюда заходить и что-то читать.
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Biglady писал(а):Source of the post Это очень непросто худеть с такого веса...
Почитайте дневники девочек, которые успешно дошли до своей цели.... Сейчас много инфы в мире интернета, как правильно организовать питание... Можно поучаствовать в марафоне( я подумываю про апрель),который думаю, многому научит и самодисциплине в первую очередь.
Короче удачи в этой нелёгкой борьбе.
Спасибо, я посмотрю инфу о марафоне. Удача тоже не повредит, спасибо, и вам всего наилучшего!
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
26 февраля, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Сегодня много ходила пешком, а также добавила к своей обычной тренировке больше кардио. Мышцы приятно побаливают, люблю эти ощущения.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГН |
08:08 | Бутерброд горячий с сыром | 175 | 14,7 | 39,2 | 22,4 | 501 | |
08:09 | Кофе черный растворимый с сахаром | 350 | 0 | 0 | 28 | 112 | 17 |
1-й прием пищи | 525 | 15 | 39 | 50 | 613 | 17 | |
13:12 | Борщ с курицей | 350 | 15 | 6,2 | 12,8 | 167 | 4 |
13:13 | Каша гречневая с морковью и луком | 150 | 4,9 | 2,2 | 26,3 | 145 | |
13:13 | Курица тушеная | 100 | 16,8 | 9,3 | 0,8 | 154 | 0 |
13:14 | Мороженое пломбир | 80 | 3 | 12 | 16,3 | 185 | 10 |
2-й прием пищи | 680 | 40 | 30 | 56 | 651 | 14 | |
15:18 | Банан | 150 | 2,2 | 0,8 | 31,5 | 142 | 20 |
15:18 | Печенье песочное | 20 | 1,4 | 2,5 | 11,8 | 76 | 8 |
3-й прием пищи | 170 | 4 | 3 | 43 | 218 | 28 | |
20:24 | Творог 5% | 150 | 25,8 | 7,5 | 2,7 | 182 | 1 |
20:24 | Банан | 150 | 2,2 | 0,8 | 31,5 | 142 | 20 |
4-й прием пищи | 300 | 28 | 8 | 34 | 324 | 21 | |
Баланс 19 / 40 / 41 | Итого за день: | 1675 | 86 | 81 | 184 | 1806 | 80 |
Сегодня много ходила пешком, а также добавила к своей обычной тренировке больше кардио. Мышцы приятно побаливают, люблю эти ощущения.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Финальная попытка - и успех!
Да тут не тюкать, а пинать уже нужно. Вы походу сюда посмеяться над всеми вернулись......
.....с марта 2021 года
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Сегодня день замеров. Вес снизился всего на 0,7 кг, зато с талии и бедер ушло по 1,5 см, это здорово. Учитывая, что к довольно серьезным силовым тренировкам добавила больше кардио (1 час вместо 30-40 мин), думаю, дальше дело пойдет бодрее.
Сегодня наконец вернулась моя муза, давно меня не тянуло к швейному столу, не терпится что-нибудь этакое сотворить. Ухожу феячить. Троллям лучи добра.
Сегодня наконец вернулась моя муза, давно меня не тянуло к швейному столу, не терпится что-нибудь этакое сотворить. Ухожу феячить. Троллям лучи добра.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Финальная попытка - и успех!
АленаHell, не рискую советовать что то.Сама узнала недавно от тренера такую фишку по кардио.,что не стоит мордовать себя на элипсоиде или беговой дорожке до изнеможения.минут 20-25 работаешь.20 минут отдыхаешь вообще просто сидишь.в это время организм перераспределяет жир из органов .и потом добиваешься его ещё 25 минутной тренировкой.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Фаина писал(а):Source of the post АленаHell, не рискую советовать что то.Сама узнала недавно от тренера такую фишку по кардио.,что не стоит мордовать себя на элипсоиде или беговой дорожке до изнеможения.минут 20-25 работаешь.20 минут отдыхаешь вообще просто сидишь.в это время организм перераспределяет жир из органов .и потом добиваешься его ещё 25 минутной тренировкой.
Ага, согласна. Смотрю на ютубе Дениса и Анну Борисовых, они советуют для максимального жиросжигания низкоинтенсивное кардио, когда пульс не поднимается выше 120-130 ударов. Лучше всего бег трусцой или ходьба.
Бег мне пока не грозит, тушка немаленькая, а вот ходьба самое то. Больше всего люблю дома тренироваться по видео Лесли Сансон, у нее много различных тренировок, основанных на ходьбе и разбитых на мили. Одна из моих любимых - Walk to the Radio Hits, там кроме разбивки на мили еще интервалы высоко- и низкоинтенсивные. Ну и вообще, Лесли мне нрввится, она такая солнечная, позитивная, постоянно болтает, поддерживает в процессе, а также направляет, объясняет, как правильно делать движения.
Насчет интервалов и отдыха: я теперь одну большую тренировку разбиваю на 2 части, например, утром 40 мин кардио, вечером силовые и кардио.
Ну и в неделю, конечно, 1-2 выходных.
Финальная попытка - и успех!
Не поверишь, время от времени тебя вспоминала - где ты и как ты. Три дня не была на форуме - а тут ты вдруг. Привет!
Троллей у нас тут нету. Но вот обычная практика всех похудательных форумов нарушать границы - есть. К сожалению, сама грешу этим, бывает сложно удержаться у черты. Когда мои границы нарушают - почти не злюсь, рычу редко. Не знаю, правильно это или нет))
Троллей у нас тут нету. Но вот обычная практика всех похудательных форумов нарушать границы - есть. К сожалению, сама грешу этим, бывает сложно удержаться у черты. Когда мои границы нарушают - почти не злюсь, рычу редко. Не знаю, правильно это или нет))
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
27 февраля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Наконец-то доела борщ)))) Дурацкая привычка наварить кастрюлищу, а потом никто его не ест столько.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГН |
08:55 | Бутерброд горячий с сыром | 161 | 13,5 | 36,1 | 20,6 | 461 | |
08:55 | Кофе черный растворимый с сахаром | 350 | 0 | 0 | 28 | 112 | 17 |
09:37 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 | 0 |
09:37 | Хлеб Черный | 50 | 2,4 | 0,4 | 23,1 | 106 | 9 |
09:38 | Грудинка свиная соленая | 46 | 4,6 | 23,7 | 0 | 232 | 0 |
1-й прием пищи | 637 | 21 | 61 | 73 | 927 | 26 | |
13:41 | Борщ с курицей | 350 | 15 | 6,2 | 12,8 | 167 | 4 |
13:41 | Хлеб Тостовый | 35 | 2,8 | 1,2 | 17,3 | 92 | |
2-й прием пищи | 385 | 18 | 7 | 30 | 259 | 4 | |
16:06 | Капуста жареная | 180 | 3,2 | 5 | 7,6 | 89 | 1 |
16:06 | Хлеб Черный | 50 | 2,4 | 0,4 | 23,1 | 106 | 9 |
16:06 | Банан | 160 | 2,4 | 0,8 | 33,6 | 151 | 22 |
16:48 | Кофе черный растворимый с сахаром | 350 | 0 | 0 | 28 | 112 | 17 |
16:48 | Молоко 2,5% | 40 | 1,2 | 1 | 1,9 | 21 | 1 |
16:50 | Колбаса варено-копченая Брауншвейгская | 105 | 16,5 | 26,2 | 2,9 | 314 | |
3-й прием пищи | 885 | 26 | 33 | 97 | 793 | 50 | |
Баланс 13 / 46 / 41 | Итого за день: | 1907 | 65 | 102 | 200 | 1979 | 80 |
Наконец-то доела борщ)))) Дурацкая привычка наварить кастрюлищу, а потом никто его не ест столько.
Последний раз редактировалось АленаHell 27 фев 2019, 18:05, всего редактировалось 1 раз.
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Ягодка писал(а):Source of the post Не поверишь, время от времени тебя вспоминала - где ты и как ты. Три дня не была на форуме - а тут ты вдруг. Привет!
Троллей у нас тут нету. Но вот обычная практика всех похудательных форумов нарушать границы - есть. К сожалению, сама грешу этим, бывает сложно удержаться у черты. Когда мои границы нарушают - почти не злюсь, рычу редко. Не знаю, правильно это или нет))
Оля, привет! Рада тебя видеть! Тебе можно все, о мудрейшая!)))
Насчет нарушения границ у меня пунктик, это правда. Я если, например, попадаю в очередь или в общественный транспорт, чувствую себя ооочень неуютно. Все толкаются, напирают, несколько раз при входе-выходе из транспорта чувствовала, как меня в спину подталкивают. Ужос, одним словом. Плюс педколлективы, более склочных, категоричных, авторитарных людей я не встречала. Есть хорошие люди, конечно, но они, как правило, не задерживаются, либо постепенно становятся такими, как большинство.
Так что, вот, хочу покоя, солнца и позитива.
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Финальная попытка - и успех!
А Вы с Лесли * walk to... * на ютубе смотрите? Я только три мили нашла. Хотела бы побольше
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 207 гостей