Финальная попытка - и успех!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Финальная попытка - и успех!

Сообщение InTheTwilight » 26 фев 2019, 11:25

Углей тьма, жиров с гулькин нос..... А жир он исключительно из глюкозы формируется. В корне менять нужно соотношение. У вас сразу аппетит снизится.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 26 фев 2019, 13:29

Значит так, уважаемые посетители форума. Я скажу один раз и чтобы не было потом дискуссий. Данный дневник я завела не для того, чтобы ко мне заходили и причитали, ах! Как все плачевно! В своем дневнике пишите, что угодно, здесь я выкладываю свой рацион и свои мысли по поводу МОЕГО постройнения и образа жизни. Хотите что-то конкретное посоветовать или дружески пообщаться - милости просим. С анализами моего образа жизни, причитаниями и тому подобным - прошу проследовать по всем известному адресу.
Надеюсь, я доступно объяснила.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 632
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Letta » 26 фев 2019, 13:41

Пфффф.... Я замолкаю))))))) Грозные дамы всегда вызывают улыбку)
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Финальная попытка - и успех!

Сообщение InTheTwilight » 26 фев 2019, 18:28

Зря вы так, дело говорят люди.... Виолетта со своей трехзначной цифры ушла. Можете обижаться, злиться, что вам угодно, можете наказать нас и остаться как есть. Без системы не получится ничего - продолжите воду в ступе толочь.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 136
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Финальная попытка - и успех!

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 26 фев 2019, 22:21

При таком рационе финальная попытка будет без успеха. На самом деле дамы дело говорят) и смысла обижаться на правду нет
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Фаина » 26 фев 2019, 23:14

У меня за два года минус 25 кг( и это ещё медленно и не торопясь,а у Вас кажется плюс от изначального.Чего же обижаться на советы? И взбучку? Иногда пинки такие необходимы.Иначе так и будете на месте топтаться ,или того хуже...
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Biglady » 26 фев 2019, 23:23

Это очень непросто худеть с такого веса...
Почитайте дневники девочек, которые успешно дошли до своей цели.... Сейчас много инфы в мире интернета, как правильно организовать питание... Можно поучаствовать в марафоне( я подумываю про апрель),который думаю, многому научит и самодисциплине в первую очередь.
Короче удачи в этой нелёгкой борьбе.
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 26 фев 2019, 23:51

InTheTwilight писал(а):Source of the post Зря вы так, дело говорят люди.... Виолетта со своей трехзначной цифры ушла. Можете обижаться, злиться, что вам угодно, можете наказать нас и остаться как есть. Без системы не получится ничего - продолжите воду в ступе толочь.

Вы, наверное, не поняли меня. Я ни на кого не злюсь и не стремлюсь никого наказывать - мне этого не нужно и я не об этом писала, перечитайте внимательно. Я сделала всего 1 запись после более чем полугода молчания в СВОЙ дневник, и тут же полезли критики. Я не для вас пишу здесь, люди, а для себя. Мне в жизни критиканов хватает, дайте хоть здесь выразить свои мысли без опасения быть затюканной "правильными" советами и такими же советчиками.
Еще раз, для тех, кто в танке: общаться дружески, поддерживать друг друга - милости просим, все остальное - мимо меня, пожалуйста.
Ну на этот раз, надеюсь, я вам донесла мысль.
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 26 фев 2019, 23:53

И еще раз: что-то здесь не нрввится - ПРОХОДИТЕ МИМО. Не лезьте ко мне со своими нравоучениями, вас в принципе никто не заставляет сюда заходить и что-то читать.
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 26 фев 2019, 23:56

Biglady писал(а):Source of the post Это очень непросто худеть с такого веса...
Почитайте дневники девочек, которые успешно дошли до своей цели.... Сейчас много инфы в мире интернета, как правильно организовать питание... Можно поучаствовать в марафоне( я подумываю про апрель),который думаю, многому научит и самодисциплине в первую очередь.
Короче удачи в этой нелёгкой борьбе.

Спасибо, я посмотрю инфу о марафоне. Удача тоже не повредит, спасибо, и вам всего наилучшего!
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 26 фев 2019, 23:59

26 февраля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГН
08:08Бутерброд горячий с сыром17514,739,222,4501
08:09Кофе черный растворимый с сахаром350002811217
1-й прием пищи52515395061317
13:12Борщ с курицей350156,212,81674
13:13Каша гречневая с морковью и луком1504,92,226,3145
13:13Курица тушеная10016,89,30,81540
13:14Мороженое пломбир8031216,318510
2-й прием пищи68040305665114
15:18Банан1502,20,831,514220
15:18Печенье песочное201,42,511,8768
3-й прием пищи170434321828
20:24Творог 5%15025,87,52,71821
20:24Банан1502,20,831,514220
4-й прием пищи3002883432421
Баланс 19 / 40 / 41 | Итого за день:16758681184180680
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Сегодня много ходила пешком, а также добавила к своей обычной тренировке больше кардио. Мышцы приятно побаливают, люблю эти ощущения.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Финальная попытка - и успех!

Сообщение InTheTwilight » 27 фев 2019, 01:13

Да тут не тюкать, а пинать уже нужно. Вы походу сюда посмеяться над всеми вернулись......
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 632
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Letta » 27 фев 2019, 03:27

InTheTwilight, Свет, да забей ты.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 27 фев 2019, 10:13

Сегодня день замеров. Вес снизился всего на 0,7 кг, зато с талии и бедер ушло по 1,5 см, это здорово. Учитывая, что к довольно серьезным силовым тренировкам добавила больше кардио (1 час вместо 30-40 мин), думаю, дальше дело пойдет бодрее.
Сегодня наконец вернулась моя муза, давно меня не тянуло к швейному столу, не терпится что-нибудь этакое сотворить. Ухожу феячить. Троллям лучи добра.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Фаина » 27 фев 2019, 11:06

АленаHell, не рискую советовать что то.Сама узнала недавно от тренера такую фишку по кардио.,что не стоит мордовать себя на элипсоиде или беговой дорожке до изнеможения.минут 20-25 работаешь.20 минут отдыхаешь вообще просто сидишь.в это время организм перераспределяет жир из органов .и потом добиваешься его ещё 25 минутной тренировкой.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 27 фев 2019, 13:22

Фаина писал(а):Source of the post АленаHell, не рискую советовать что то.Сама узнала недавно от тренера такую фишку по кардио.,что не стоит мордовать себя на элипсоиде или беговой дорожке до изнеможения.минут 20-25 работаешь.20 минут отдыхаешь вообще просто сидишь.в это время организм перераспределяет жир из органов .и потом добиваешься его ещё 25 минутной тренировкой.

Ага, согласна. Смотрю на ютубе Дениса и Анну Борисовых, они советуют для максимального жиросжигания низкоинтенсивное кардио, когда пульс не поднимается выше 120-130 ударов. Лучше всего бег трусцой или ходьба.
Бег мне пока не грозит, тушка немаленькая, а вот ходьба самое то. Больше всего люблю дома тренироваться по видео Лесли Сансон, у нее много различных тренировок, основанных на ходьбе и разбитых на мили. Одна из моих любимых - Walk to the Radio Hits, там кроме разбивки на мили еще интервалы высоко- и низкоинтенсивные. Ну и вообще, Лесли мне нрввится, она такая солнечная, позитивная, постоянно болтает, поддерживает в процессе, а также направляет, объясняет, как правильно делать движения.
Насчет интервалов и отдыха: я теперь одну большую тренировку разбиваю на 2 части, например, утром 40 мин кардио, вечером силовые и кардио.
Ну и в неделю, конечно, 1-2 выходных.
Изображение

Ягодка

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ягодка » 27 фев 2019, 17:18

Не поверишь, время от времени тебя вспоминала - где ты и как ты. Три дня не была на форуме - а тут ты вдруг. Привет!

Троллей у нас тут нету. Но вот обычная практика всех похудательных форумов нарушать границы - есть. К сожалению, сама грешу этим, бывает сложно удержаться у черты. Когда мои границы нарушают - почти не злюсь, рычу редко. Не знаю, правильно это или нет))

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 27 фев 2019, 17:52

27 февраля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГН
08:55Бутерброд горячий с сыром16113,536,120,6461
08:55Кофе черный растворимый с сахаром350002811217
09:37Молоко 2,5%300,90,81,4160
09:37Хлеб Черный502,40,423,11069
09:38Грудинка свиная соленая464,623,702320
1-й прием пищи63721617392726
13:41Борщ с курицей350156,212,81674
13:41Хлеб Тостовый352,81,217,392
2-й прием пищи385187302594
16:06Капуста жареная1803,257,6891
16:06Хлеб Черный502,40,423,11069
16:06Банан1602,40,833,615122
16:48Кофе черный растворимый с сахаром350002811217
16:48Молоко 2,5%401,211,9211
16:50Колбаса варено-копченая Брауншвейгская10516,526,22,9314
3-й прием пищи88526339779350
Баланс 13 / 46 / 41 | Итого за день:190765102200197980
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Наконец-то доела борщ)))) Дурацкая привычка наварить кастрюлищу, а потом никто его не ест столько.
Последний раз редактировалось АленаHell 27 фев 2019, 18:05, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 27 фев 2019, 18:03

Ягодка писал(а):Source of the post Не поверишь, время от времени тебя вспоминала - где ты и как ты. Три дня не была на форуме - а тут ты вдруг. Привет!

Троллей у нас тут нету. Но вот обычная практика всех похудательных форумов нарушать границы - есть. К сожалению, сама грешу этим, бывает сложно удержаться у черты. Когда мои границы нарушают - почти не злюсь, рычу редко. Не знаю, правильно это или нет))

Оля, привет! Рада тебя видеть! Тебе можно все, о мудрейшая!)))
Насчет нарушения границ у меня пунктик, это правда. Я если, например, попадаю в очередь или в общественный транспорт, чувствую себя ооочень неуютно. Все толкаются, напирают, несколько раз при входе-выходе из транспорта чувствовала, как меня в спину подталкивают. Ужос, одним словом. Плюс педколлективы, более склочных, категоричных, авторитарных людей я не встречала. Есть хорошие люди, конечно, но они, как правило, не задерживаются, либо постепенно становятся такими, как большинство.
Так что, вот, хочу покоя, солнца и позитива.
Изображение

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 136
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Финальная попытка - и успех!

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 27 фев 2019, 20:22

А Вы с Лесли * walk to... * на ютубе смотрите? Я только три мили нашла. Хотела бы побольше
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 158 гостей