Финальная попытка - и успех!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Ягодка

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ягодка » 27 янв 2018, 17:42

АленаHell писал(а):Source of the post А представь, как мне тяжело отказаться, когда оно все на прилавке лежит горяченькое и пахнет)))

Тут надо успеть вовремя напихаться диетической едой, чтобы места в желудке не осталось. Тогда смотришь на эту красоту - и вроде ооочень хочется, а места-то в желудке нет. И вот проходишь мимо несолоно хлебавши.

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 28 янв 2018, 14:59

Эх, организма, организма. Чего ж ты такая капризная.. Вчера хотелось отдыха и ни о чем не думать. Нажралась пиццы. Больше почти ничего не ела, апельсинок там пару, да и все. Совесть проснулась только после последнего куска. По честному забила все в калькулятор, получилось почти моих 1830 положенных. Попыталась реабилитироваться тренировкой, прошла 3 мильки с отягощением, новая тренька, мне понравилась.
В общем, стрессую, депрессую, надеюсь, ща не повалят посты с критикой, как я докатилась и как надо правильно жить. Это ж дневник, сюда можно все писать, не только когда я молодец, не так ли.
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Mitoka » 28 янв 2018, 23:14

АленаHell писал(а): Это ж дневник, сюда можно все писать, не только когда я молодец, не так ли.


Конечно! Критиковать будут те, кто сам ничего не делает. Я по себе знаю, как этот путь тяжел, сколько подводных камней и трудностей в нем. Когда все идет хорошо и вес прет вниз - пишут "Ура, ура!" А когда начинаются сложности - автор мгновенно исчезает. Никому не нравится это писать.
Будут откаты и переедания - организм привык к комфорту и уюту. Важно понимать это, выводить организм из зоны физического комфорта, но не из психологического! и идти все вперед и вперед. То что было - уже было. Прости и забудь. Получила удовольствие - это главное. Никакой вины. Иди дальше и учись получать удовольствие от новой пищи и нового ритма жизни. У многих получается, у меня получилось, а значит и у тебя получится!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Ягодка

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ягодка » 29 янв 2018, 09:17

АленаHell, это на девочковых ресурсах юные барышни любят писать фу-фу-фу и всякие другие категоричные глупости, а здесь уже все взрослые, никому в голову не придет оспаривать решение другого взрослого человека взять тайм-аут. К тому же не понятно - чем ты удручена: ты же вписалась в свои 1830.

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 30 янв 2018, 23:29

Mitoka, Ягодка, спасибо огромное за поддержку! Я с собой справилась, не раскисаю, продолжаю работать над собой.
Осваиваю новые мили с Лесли, с отягощением, и кардио и силовая получается. Особенно нравится, что каждые минут 5-7 меняется музыка, а с ней и темп ходьбы. Мышцы в тонусе, чувствую себя крепче.
С едой не все в порядке, выходит в среднем 3 приема пищи, тк то работаю, то домой бегу, круговерть, некогда жить толком.
По продуктам, ем то, что доступно на данный момент, в столовой на работе стараюсь не заглядываться на пироженки и сосиски с пиццами (при том, что каждый год детям меняют меню в школах на более здоровое, в буфете ощущается острая нехватка здоровой еды, все вафельки, пирожки да пирожные).
Ну вот, сегодня.
30.01.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:17Капуста пекинская1501,80,34,829150,41
09:17Крабовые палочки100611073400,84
09:19Майонез европейский постный800163,71600,3
09:19Сыр Голландский 45%501313,40173000
09:20Хлеб Черный401,90,418,585401,57
1-й прием пищи (09:17)420233137520312
12:04Крабовые палочки100611073400,84
12:04Капуста пекинская1001,20,23,219150,30
12:04Майонез европейский постный800163,71600,3
12:04Сыр Голландский 45%501313,40173000
12:04Хлеб Черный401,90,418,585401,57
12:05Банан1001,50,52195651,814
12:05Батончик мюсли Cornex Абрикос280,83,119,31081,6
12:20Чай каркаде3500,104,3180,4
2-й прием пищи (12:04)8482535807316,725
17:27Крабовые палочки100611073400,84
17:27Чай черный3500,4001000
17:27Печенье овсяное диетическое20012584,8432557,147
3-й прием пищи (17:27)650186955067,951
22:10Чай каркаде3500,104,3180,4
4-й прием пищи (22:10)350004180,4
Баланс 15 / 36 / 49 | Итого за день:2268667221617751888
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Знаю, майонез. Честно пыталась заправлять салат 10% сметаной с соевым соусом, получается гадость.
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Mitoka » 30 янв 2018, 23:48

Ален, все нормально, движемся дальше!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ленка » 31 янв 2018, 01:04

Мне кажется нет полноценной еды, на сколько я знаю крабовые палочки не совсем полезный продукт. А у вас сегодня весь рацион на них завязан. Я бы оголодала!)

Ягодка

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ягодка » 31 янв 2018, 06:29

Ленка, может, сильно хотелось именно крабовых палочек)))

АленаHell, а что там вообще в столовке дают? Насколько съедобно готовят? И это столовка или буфет?

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 31 янв 2018, 23:24

Ленка писал(а):Source of the post Мне кажется нет полноценной еды, на сколько я знаю крабовые палочки не совсем полезный продукт. А у вас сегодня весь рацион на них завязан. Я бы оголодала!)

Да, Вам кажется. Этот салат сытный. Не понимаю понятие "не совсем полезный продукт". Вы хотели сказать, что крабовые палочки вредны? Или что я должна есть какой-то "совсем полезный продукт"?
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 31 янв 2018, 23:30

Ягодка, я работаю в гимназии, там есть столовая и буфет в одном помещении . В столовой дают завтрак и обед, в буфете наливают чай и есть витрина с вкусняхами. Еще, в буфете учителя рассчитываются за еду, которую покупают на кухне. Я в последнее время стараюсь приходить с контейнером и вообще не приближаться к буфету, но иногда беру в контейнер что-то такое, что нужно греть в микроволновке, а она стоит у буфетчицы. В общем, я наркоманище, мне действительно сложно устоять, когда там оно все лежит и манит.
А так, в столовой готовят средне, часто пересаливают еду, на мой вкус, да и дети иногда жалуются. И довольно часто бывают на гарнир макароны, понятное дело, не из твердых сортов, или гречка, но с сосиской, или вообще, оладьи со сгущенкой. :evil: :hang: Иногда, когда сорвусь, утешаю себя, что съела это в первой половине дня, и еще все сгорит, и вечером отработаю на треньке. Но это неправильно, надо как-то настроить себя на то, чтобы не есть. У меня одна знакомая, чтобы не есть булки, говорит всем, что она такое не ест, потому что это невкусно.) Но у меня так пока не выходит, я же знаю, как на самом-то деле все обстоит :D
Ягодка писал(а):Source of the post может, сильно хотелось именно крабовых палочек)))


Да, меня иногда клинит на каком-то продукте, я его ем, пока не надоедает. Недавно вот курицу все ела, теперь крабочки.
Изображение

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ленка » 01 фев 2018, 00:51

АленаHell писал(а):Source of the post
Ленка писал(а):Source of the post Мне кажется нет полноценной еды, на сколько я знаю крабовые палочки не совсем полезный продукт. А у вас сегодня весь рацион на них завязан. Я бы оголодала!)

Да, Вам кажется. Этот салат сытный. Не понимаю понятие "не совсем полезный продукт". Вы хотели сказать, что крабовые палочки вредны? Или что я должна есть какой-то "совсем полезный продукт"?

Я думаю полезных для организма элементов в них нет, а при похудении, дабы не нанести вред своему организму, непременно нужно хоть что то полезное закидывать.

Ягодка

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ягодка » 01 фев 2018, 09:27

АленаHell писал(а):Source of the post Да, меня иногда клинит на каком-то продукте, я его ем, пока не надоедает. Недавно вот курицу все ела, теперь крабочки.

Требуется тааааааак много времени, чтобы продукт надоел, на котором заклинило, что уже начинаю думать, что это довольно неэффективный прием, хотя раньше казался очень даже эффективным))))

Почитала про столовку и буфет в гимназии. Представила себя, как разогреваю в микре свой диетиццкий обед рядом с прилавком со вкусняхами. Мдя... сложный момент. Помнится, когда находилась на пике своего похудательного энтузиазма, то такие вещи совершенно элементарно преодолевались: приходила в блинную "Теремок", чтобы заказать гречку с курицей или борщ, а ихние блины мне были совершенно безразличны. Но это было в 2012-2014 годах. Пик энтузиазма уже прошел, и теперь вообще не могу обедать в "Теремке", потому что гречка с курицей совершенно не выдерживают конкуренции с блинами. Пробовала вписывать блины в свою суточную калорийность - не получается, слишком калорийно, они не вписываются. Вот я так чувстую по твоему дневничку, что у тебя пик энтузиазма тоже уже прошел в какие-то твои предыдущие похудения. Получается, что надо как-то худеть без энтузиазма - работать на том топливе, какое есть.

Всё-таки в такой ситуации для старта, наверное, больше подойдет столовка. А уже когда будут радостные результаты, уже тогда будет полегче воздерживаться от буфетных соблазнов - будет жалко результат терять. Давай всё-таки к столовке присмотримся. Например, почему ты считаешь, что макароны у них не из твердых сортов? Разве сейчас можно найти из мягких? Другое дело, что столовкие макароны всегда раскисшие и противные на вкус, - это только тоску на себя нагонять. Оладьи со сгущенкой - самый невыгодный в нашем деле вариант, даже если это первая половина дня: ты всё равно превысишь свой лимит и это не даст тебе похудеть, неважно какая это часть дня. На этом фоне гречка с сосиской самый оптимальный вариант из возможных. Уж лучше гречку с сосиской в столовке, чтобы избегать соблазнов буфета. Ходи в столовку. Ты к гречке с сосиской можешь брать свои собственные овощи в контейнере.

А еще какие блюда там есть? И какие конкретно блюда они пересаливают - это можно вычислить? Например, в "Теремке" всегда пересаливают уху по-фински, поэтому к ухе беру стакан кипятка, чтобы разбавить лишнюю соль.

АленаHell писал(а):Source of the post У меня одна знакомая, чтобы не есть булки, говорит всем, что она такое не ест, потому что это невкусно.) Но у меня так пока не выходит, я же знаю, как на самом-то деле все обстоит

Тоже есть знакомая, которая настроила себя, что отварная куриная грудка с салатиком без никто - это невероятно вкусно. Вот просто никогда-никогда не говорит "я не могу уже больше", "меня тошнит" и т.д. Человек выбрал жесткую линию - всегда говорить, что это вкусно. Самозомбирование реально работает, без шуток. Но у меня тоже не получается самозомбироваться, мы с тобой похожи))))

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 01 фев 2018, 11:31

Ленка, Вы меня простите, если я скажу сейчас неприятную для Вас вещь, но не нужно меня учить жить. Пожалуйста. Я этого не переношу и обычно перестаю общаться с людьми, которые мне навязывают свою точку зрения. К сожалению, спрятаться здесь некуда, поэтому убедительно прошу обходиться без резких безаппеляционных высказываний в мой адрес.
Изображение

Ягодка

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ягодка » 01 фев 2018, 12:04

Ленка писал(а):Source of the post Я думаю полезных для организма элементов в них нет, а при похудении, дабы не нанести вред своему организму, непременно нужно хоть что то полезное закидывать.

Солнце, я всё утро колебалась - писать тебе или нет, что такие варианты прокатывают только когда мы находимся на пике энтузиазма, а потом уже не прокатывают, и поэтому приходится искать какие-то обходные пути - удерживаться в нужной калорийности хоть на каких-нибудь продуктах, да хоть на крабовых палочках, на чем угодно - лишь бы продержаться пока начнется новый подъем. Утром приняла решение не писать, чтобы не разводить лишнюю демагогию. Теперь вот запоздало пишу, ты меня извини, если что не так. АленаHell, ты меня тоже извини, что вторглась, просто вы мне обе очень симпатичны и душевно близки. Пойду спрячусь, пока меня не побили.

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 01 фев 2018, 12:07

Ягодка, все норм, спасибо, что пишешь, ты крутая, честно, пиши еще. Я просто на работе, не успеваю ответиьь. Все потом, пока.
Изображение

Ягодка

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ягодка » 01 фев 2018, 12:11

АленаHell, ахахаха, ну скажешь тоже))) это я просто больше, вернее дольше, битая в пересчете на количество лет :D Тоже побегу по делам. Всем цмок.

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ленка » 01 фев 2018, 15:16

Я не в коем случае не говорю, что палочки это плохо и не ешьте их, сама люблю, просто в тот день, на мой взгляд, можно бы до бы добавить чего нибудь полезненького) =))

Ягодка

Финальная попытка - и успех!

Сообщение Ягодка » 03 фев 2018, 13:23

На ютьюбе начала собирать плейлисты с разными рецептами. Ну это я так пытаюсь сделать перезагрузку - как-то оторваться от примитивного приготовления пищи, в которое постепенно скатилась на поддержании веса. Ну и вот, подписана там на десяток блогеров, среди них есть милая девушка - твоя тезка, Алена Митрофанова. Сегодня утром пришла от нее рассылка - какие-то пирожки с крабовыми палочками, я сразу тебя вспомнила, вот как интересно связывает интернет совершенно незнакомых людей по всему миру :D

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 16 фев 2018, 12:00

Всем привет. Я на время выпала из постройнения - заболела каким-то совершенно дурацким орви. Вот только выкарабкалась и сразу в полёт. 2 недели не занималась и питалась как попало, исправляюсь. Всем хорошего дня!
Изображение

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Чехия

Финальная попытка - и успех!

Сообщение АленаHell » 17 фев 2018, 00:29

16.02.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:54Банан500,80,210,547650,97
10:54Каша ячневая с молоком1507,52,135,819250318
1-й прием пищи (10:54)20082462393,925
14:53Суп с чечевицей и курицей60043,24,2423793,5
14:54Курага2010,110,246400,84
14:54Чернослив200,50,111,5494015
14:54Финики200,50,113,858701,210
14:55Груша500,20,25,223300,42
15:29Апельсин1000,90,28,138350,73
2-й прием пищи (14:53)810465915937,624
17:20Зажарка из моркови и лука500,63,23,8460,3
3-й прием пищи (17:20)50134460,3
20:00Капуста пекинская1001,20,23,219150,30
20:01Помидор400,201,78300,11
20:01Укроп100,200,641500
20:01Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим504,9044000
20:02Бедро куриное запеченное20051,921,804033000
20:02Хлеб Черный401,90,418,585401,57
20:03Чернослив200,50,111,5494015
20:03Курага2010,110,246400,84
20:04Чай черный3500,4001000
4-й прием пищи (20:00)7855728466593,717
Баланс 29 / 22 / 49 | Итого за день:184511338187153715,566
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вот что ела сегодня. В обед страшно обожралась супом, схомячила 2 полных тарелки. Потом вечером поела и не могу понять, откуда опять чувство обожратости, я уже и перепроверила все, что сьела, добавила к супу зажарку, тк не знаю, предусмотрена ли она была. По жирам, углеводам и калориям недобор, а будто слона сожрала, ничего не понимаю. Это наверное хорошо? Ну или, по крайней мере, не так плохо, как обожраться?
Вчера повздорили с мужем, и теперь я зла и полна решимости постройнеть так, чтоб он прям вот обалдел от моей красоты и сразу же осознал, как был неправ.)))) Завтра начну опять ходить с Лесли.
Кстати, я тут жалилась, что у меня сахар повышен, так вот, на самом деле, похоже, что мне тогда не мои анализы сказали, с сахаром все норм. Ура, товарищи.))
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 147 гостей