Финальная попытка - и успех!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
Финальная попытка - и успех!
АленаHell, так держать!
Позитивный настрой - самое главное!
Позитивный настрой - самое главное!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Финальная попытка - и успех!
- это верно!
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Спасибо большое за поддержку, девочки! Для меня это очень ценно и важно!
Вчера был оч нервный день, на работе 2 совещания подряд, потом забирали котика из приюта.
У нас новый член семьи теперь! Пока обживается, трусишка, прячется, но уже сегодня поел, на руках полежал, уже хорошо. Мы с мужем будто вновь родителями стали, так весело было выбирать малышку мисочки, когтеточку, вкусняшки и все такое, вдруг вспомнили, как это было здорово покупать дочке игрушки, радовать ее, когда была маленькая. Теперь так просто не обрадуешь, подростковый возраст во всей красе. Кста, дочь тоже сразу включилась в заботу, так прикольно за ней наблюдать.
В общем, я нашла себе кучку оправданий и нахавалась вчера вечером и сегодня. Вчера, правда, в лимит вложилась, а вот сегодня что-то отпустила вожжи, перебрала 500 ккал.
Надо как-то себя настроить на физру, пока максимум, что из себя выжимаю - это пройти пару остановок на работу и с работы.
Вчера был оч нервный день, на работе 2 совещания подряд, потом забирали котика из приюта.
У нас новый член семьи теперь! Пока обживается, трусишка, прячется, но уже сегодня поел, на руках полежал, уже хорошо. Мы с мужем будто вновь родителями стали, так весело было выбирать малышку мисочки, когтеточку, вкусняшки и все такое, вдруг вспомнили, как это было здорово покупать дочке игрушки, радовать ее, когда была маленькая. Теперь так просто не обрадуешь, подростковый возраст во всей красе. Кста, дочь тоже сразу включилась в заботу, так прикольно за ней наблюдать.
В общем, я нашла себе кучку оправданий и нахавалась вчера вечером и сегодня. Вчера, правда, в лимит вложилась, а вот сегодня что-то отпустила вожжи, перебрала 500 ккал.
Надо как-то себя настроить на физру, пока максимум, что из себя выжимаю - это пройти пару остановок на работу и с работы.
[/url]
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Так, давно не заходила. Кароч, работаю с нутрициологом. Прям ведёт меня, каждый день посылаю отчеты. На три месяца лишила меня всех радостей, ни тебе мороженка, ни пивка с рыбкой.
Зато я наконец-то вкладываюсь в белки и не перебираю жиров, что радует.
Джинсики мои тоже порадовались и застегнулись. Еще туговаты, но вполне можно выйти в них, если не очень дышать.
Зато я наконец-то вкладываюсь в белки и не перебираю жиров, что радует.
Джинсики мои тоже порадовались и застегнулись. Еще туговаты, но вполне можно выйти в них, если не очень дышать.
[/url]
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Это первые выходные на новом меню. Для меня это важный рубеж. Очень хочу справиться и настроить себя на новые привычки в питании. Обжорные выхи с алкоголем больше не нравятся, хоть по привычке их повторяла раз за разом.
Пока полна энтузиазма, даже был повод поменять линеечку, за первые дни уже есть отвес.
Пока полна энтузиазма, даже был повод поменять линеечку, за первые дни уже есть отвес.
[/url]
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1252
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
Финальная попытка - и успех!
АленаHell, главное - желание!
Рассказывай, как пережила вечер субботы)
Рассказывай, как пережила вечер субботы)
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Лись писал(а):Source of the post АленаHell, главное - желание!
Рассказывай, как пережила вечер субботы)
Рассказываю. А ниче норм пережила.
Вот в течение второй недели очень тянет сдаться. Кофе пахнет на каждом углу, не ожидала, что так на него подсела и что будет такая ломка.
Еще не хватает хлеба, привыкла яичницу с хлебом, суп с хлебом, прям как мама учила.
В остальном норм, обилие белка не дает чувствлвать голод.
Линннчку поменяла еще раз, так что иду, не сдаюсь.
[/url]
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Финальная попытка - и успех!
АленаHell, привет!
Мы с тобой обе с нутрициологами сейчас, верно? Класс!! Давай обмениваться опытом!
У меня тоже есть ограничение на кофе, чай, хлеб, молочку. Идеал - полный отказ.
Но, это идеал и нас настроили, что годами нажитые пищевые привычки, для начала лучше мягко ограничиать, чтобы не было того состояния, как у тебя - ломка. Я себе абсолютно спокойно позволяю раз в день чашечку хорошего (именно хорошего качественного!) кофе с молоком.
Пиши, как и что у тебя идёт. Очень интересно.
Мы с тобой обе с нутрициологами сейчас, верно? Класс!! Давай обмениваться опытом!
У меня тоже есть ограничение на кофе, чай, хлеб, молочку. Идеал - полный отказ.
Но, это идеал и нас настроили, что годами нажитые пищевые привычки, для начала лучше мягко ограничиать, чтобы не было того состояния, как у тебя - ломка. Я себе абсолютно спокойно позволяю раз в день чашечку хорошего (именно хорошего качественного!) кофе с молоком.
Пиши, как и что у тебя идёт. Очень интересно.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
маринночка, круто, я тоже рада, с удовольствием обменяюсь.
Моя мне из молочки разрешает белый йогурт и белые сыры, так что я с удовольствием ем зерненый творог, моцареллу, рикотту, все, что не очень жирное. Маскарпоне вот нельзя, например.
Можно белое мясо, рыбу, грибы, яйца, зелень всю и овощи, кроме картофеля и вареной свеклы, можно некоторые фрукты и все ягоды. С зерновыми сложнее, например, нельзя гречку, не знаю, чем не угодила, ну и конечно же рис белый тоже нельзя. Приходится выдумывать фокусы всякие.
Например, нашла полбяную муку цельнозерновую, из нее пеку лепешки, даже пиццу вот вчера забабахала с вареным куриным филе, моцареллой и шампиньонами, было прям вкусно.
И пить только воду можно, максимум воду с лимоном, ни чай, ни кофе нельзя.
Но я себе позволяю имбирный чай с лимоном, тк вокруг меня сопливые люди, да и сама с раздраженным горлом.
В общем, тот список, что она мне дала - это на три месяца, так называемая реабилитация, а потом будет что-то новое.
Моя мне из молочки разрешает белый йогурт и белые сыры, так что я с удовольствием ем зерненый творог, моцареллу, рикотту, все, что не очень жирное. Маскарпоне вот нельзя, например.
Можно белое мясо, рыбу, грибы, яйца, зелень всю и овощи, кроме картофеля и вареной свеклы, можно некоторые фрукты и все ягоды. С зерновыми сложнее, например, нельзя гречку, не знаю, чем не угодила, ну и конечно же рис белый тоже нельзя. Приходится выдумывать фокусы всякие.
Например, нашла полбяную муку цельнозерновую, из нее пеку лепешки, даже пиццу вот вчера забабахала с вареным куриным филе, моцареллой и шампиньонами, было прям вкусно.
И пить только воду можно, максимум воду с лимоном, ни чай, ни кофе нельзя.
Но я себе позволяю имбирный чай с лимоном, тк вокруг меня сопливые люди, да и сама с раздраженным горлом.
В общем, тот список, что она мне дала - это на три месяца, так называемая реабилитация, а потом будет что-то новое.
[/url]
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Финальная попытка - и успех!
АленаHell, у нас по питанию плюс минус почти также. Но, перед этим я сдала анализы крови. По ним мне составили персональные рекомендации по витаминам и добавкам, которые я пью вот уже почти месяц. Они для слизистой и ЖКТ. После того, как поработаем с ними, будем двигаться дальше.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
13 октября, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Короче, сегодня у меня первый день на новой автошколе, и вот так я замечательно вчера зажрала свои нервы.
Со старой автошколой связана прям травма, это мне не дает покоя и очень страшно сегодня начинать. Так что вот, хоть и более менее программных продуктов, но пережрала.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
10:27 | Рехаб плов | 400 | 30,1 | 6,7 | 42,3 | 352 | 3,5 |
10:27 | Рехаб пирог | 260 | 19,6 | 16,2 | 72,5 | 517 | 6 |
1-й прием пищи | 660 | 50 | 23 | 115 | 869 | 9,5 | |
14:30 | Йогурт греческий 2% | 120 | 8 | 2,4 | 5,9 | 77 | 0,5 |
14:45 | Помидоры жареные | 120 | 2,2 | 5,6 | 6,1 | 84 | 0,5 |
14:45 | Рехаб пирог | 200 | 15,1 | 12,5 | 55,8 | 398 | 4,6 |
14:45 | Семечки тыквенные | 50 | 16,5 | 21 | 6 | 279 | 0,5 |
14:45 | Хлебцы ржано-пшеничные | 40 | 3,1 | 0,5 | 20,5 | 99 | 1,7 |
14:45 | Сыр творожный Альиетте | 100 | 6 | 25 | 3 | 261 | 0,2 |
14:45 | Грецкий орех | 30 | 4,9 | 18,2 | 3,3 | 197 | 0,3 |
14:45 | Яичница | 130 | 13 | 14,3 | 2,1 | 189 | 0,2 |
2-й прием пищи | 790 | 69 | 100 | 103 | 1584 | 8,5 | |
18:30 | Бедро куриное запеченное | 300 | 77,8 | 32,6 | 0 | 605 | 0 |
18:30 | Салат из капусты пекинской, огурцов, помидоров с оливковым маслом | 150 | 1,2 | 7,2 | 4,5 | 88 | 0,4 |
3-й прием пищи | 450 | 79 | 40 | 5 | 693 | 0,4 | |
Баланс 25 / 47 / 28 | Итого за день: | 1900 | 198 | 162 | 222 | 3146 | 18,4 |
Короче, сегодня у меня первый день на новой автошколе, и вот так я замечательно вчера зажрала свои нервы.
Со старой автошколой связана прям травма, это мне не дает покоя и очень страшно сегодня начинать. Так что вот, хоть и более менее программных продуктов, но пережрала.
[/url]
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
маринночка писал(а):Source of the post АленаHell, у нас по питанию плюс минус почти также. Но, перед этим я сдала анализы крови. По ним мне составили персональные рекомендации по витаминам и добавкам, которые я пью вот уже почти месяц. Они для слизистой и ЖКТ. После того, как поработаем с ними, будем двигаться дальше.
Да, я тоже после анализов, видимо, это у них стандартная практика.
БАДы я не пью, но витамины и минералы всегда стараюсь пару раз в год курсом пропить.
[/url]
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Так, вес стоит уже неделю, мне так не нравится, я хочу уже скорее похудеть, что за дела!)))
Ходила два дня на обязательный соц-психотренинг на работе, и конечно же нашла себе оправдание, что мол, трудно, надо эмоционально вкладываться, а съем - ка я печеньку, а выпью-ка я кофе. Очень хочется себя поругать, но оставлю эту честь моей нутрициоложке.)))
Ходила два дня на обязательный соц-психотренинг на работе, и конечно же нашла себе оправдание, что мол, трудно, надо эмоционально вкладываться, а съем - ка я печеньку, а выпью-ка я кофе. Очень хочется себя поругать, но оставлю эту честь моей нутрициоложке.)))
[/url]
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Ничто так не поднимает настроение, как внезапный отвес! С удовольствием меняю линеечку.
Питание с погрешностями, в субботу себе закатила читмил, но вернулась обратно. Мне все оочень нравится.
Питание с погрешностями, в субботу себе закатила читмил, но вернулась обратно. Мне все оочень нравится.
[/url]
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
Всем привет, и снова линеечку поменяла, еще на килограмм стала легче.
Моя одежда, которая раньше была почти внатяг, стала приятно свисать, джинсики, в которые не влезала, уже вообще спокойно ношу.
Хотя, я нарушительница еще та, на выхах себе очень многое позволила, правда и ходила по 12-13 тыщ.
Моя одежда, которая раньше была почти внатяг, стала приятно свисать, джинсики, в которые не влезала, уже вообще спокойно ношу.
Хотя, я нарушительница еще та, на выхах себе очень многое позволила, правда и ходила по 12-13 тыщ.
[/url]
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4532
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Финальная попытка - и успех!
- поздравляю поздравляю!!! Отвесы оно всегда приятно) Молодец!АленаHell писал(а):Source of the post Всем привет, и снова линеечку поменяла, еще на килограмм стала легче.
Моя одежда, которая раньше была почти внатяг, стала приятно свисать, джинсики, в которые не влезала, уже вообще спокойно ношу.
Хотя, я нарушительница еще та, на выхах себе очень многое позволила, правда и ходила по 12-13 тыщ.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
сентябрь 60,3 (-0.9)
октябрь 58,7 (-1,6)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
Финальная попытка - и успех!
маринночка, спасибо!
Вчера был месяц с начала реабилитации.
С одной стороны классно, стройнею, вес и сантиметры уходят, а с другой - полезли тупые мыслишки, типа да сколько ж можно, все надоело, хочу праздника и вообще я бедная несчастная, а подайте мне шоколадку.
В новой автошколе уже откатала 6 часов, последние 4 начало нравится, потиху появляется автоматизм в переключении передач, но голова соображаеи ой как тупо. Отслеживать ситуацию, координировать движения и читать вовремя знаки одновременно пока сложно. Вчера опять пыталась на красный проехать. Короче, кошмар, а учитывая, что еще и на чешском, так вообще мрак. Еше и ПМС накрыл, реву как дура постоянно.
Вчера был месяц с начала реабилитации.
С одной стороны классно, стройнею, вес и сантиметры уходят, а с другой - полезли тупые мыслишки, типа да сколько ж можно, все надоело, хочу праздника и вообще я бедная несчастная, а подайте мне шоколадку.
В новой автошколе уже откатала 6 часов, последние 4 начало нравится, потиху появляется автоматизм в переключении передач, но голова соображаеи ой как тупо. Отслеживать ситуацию, координировать движения и читать вовремя знаки одновременно пока сложно. Вчера опять пыталась на красный проехать. Короче, кошмар, а учитывая, что еще и на чешском, так вообще мрак. Еше и ПМС накрыл, реву как дура постоянно.
[/url]
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 47 гостей