Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 03 ноя 2017, 18:37

► Показать

Это днем... К сожалению повтор не получился... Только сейчас сделала упражнения только с другой "7минут"
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 03 ноя 2017, 18:41

► Показать

Это сегодня... Жаль не показывает все.
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 03 ноя 2017, 18:42

Пойду поем мин через 15-20 а то с обеда ничего не ела.
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 03 ноя 2017, 21:33

03.11.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:09Кофе черный растворимый с сахаром1500012486017
09:09Гречка тушеная с говядиной21523,423,228,64172,4
1-й прием пищи (09:09)3652323414653,47
13:09Каша овсяная на воде (без сахара)2206,43,132,61832,7
13:09Говядина отварная нежирная256,420444000
2-й прием пищи (13:09)245135332272,70
17:00Суп говяжий с фасолью2004,855,2850,4
3-й прием пищи (17:00)200555850,4
19:28Гречка тушеная с говядиной19020,720,525,33692,1
4-й прием пищи (19:28)1902121253692,1
Баланс 22 / 42 / 36 | Итого за день:1000625410411468,67
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 03 ноя 2017, 21:38

Как получилось... Пока есть не хочется.. Я воды не добрала на 900мл. Тело побаливает.. Думаю уже сегодня ничего не делать... Или на ночь можно? Или лучше не "добивать " своё болючее тело.,?
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 04 ноя 2017, 12:23

Доброе утречко всем) Сергей)
Решила глянуть что на 3-ий день со мной... Жаль сантиметр потеряла где-то... Весы показывают -800гр. Это или вода или это круто)))
Вес все таки большой может поэтому и уходит... Кто знает...
Я придумала как измерить себя))) все так же как и всегда (последний 1-2 год'а)
"талия" 97см
Бедра 115см
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 04 ноя 2017, 15:23

Тренировки с "30 дней" и "7 минут" утром и сейчас с "30 дней ". До вечера отдыхаю... Перед ужином
с "7минут "
часов в 18:00)))

Мне что нравится в приложении "30 дней " что там тренировка на все тело...)))
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 04 ноя 2017, 22:15

04.11.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:13Гречка тушеная с говядиной25027,22733,24852,8
1-й прием пищи (10:13)2502727334852,8
12:10Яблоко650,30,36,429350,52
2-й прием пищи (12:10)65006290,52
15:38Борщ на свином бульоне2002,44,6676300,52
16:13Грецкий орех152,49,11,798150,10
3-й прием пищи (15:38)21551481740,62
19:04Гречка тушеная с говядиной15016,416,2202911,7
19:04Фасоль белая вареная13012,60,532,6185402,713
4-й прием пищи (19:04)2802917534764,413
Баланс 21 / 45 / 34 | Итого за день:810615810011648,317
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 04 ноя 2017, 22:16

Кушать больше не получилось...
Изображение

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Larina » 05 ноя 2017, 00:35

Нирен писал(а):
Larina писал(а):Source of the post И для всех родственников объясни не ДИЕТА!!!, а употребление правильных!!!!и полезных для организма продуктов. Какой у тебя сейчас вес, рост, параметры?

полнейшая *опа 155см 89кг параметры я не измеряла так как не меняюсь уже ближайшие года 2
всегда +- 2-4 кг.

Да уж....успокаивать не буду,параметры для такого роста критичны,если опустишь руки останешься коровой.Тренировки по 7мин фигня,как минимум после 20мин начинается хоть какой то эффект.Да,конечно это лучше,чем ничего,но такие способы не будут давать желаемых результатов и не исключено,что ты все забросишь.Поэтому тренировки тебе нужны по 40мин и не меньше 4раз в неделю.Вот как то так....больше овощей и фруктов!Нужны советы,обращайся

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 05 ноя 2017, 10:03

Larina писал(а):Source of the post
Нирен писал(а):
Larina писал(а):Source of the post И для всех родственников объясни не ДИЕТА!!!, а употребление правильных!!!!и полезных для организма продуктов. Какой у тебя сейчас вес, рост, параметры?

полнейшая *опа 155см 89кг параметры я не измеряла так как не меняюсь уже ближайшие года 2
всегда +- 2-4 кг.

Да уж....успокаивать не буду,параметры для такого роста критичны,если опустишь руки останешься коровой.Тренировки по 7мин фигня,как минимум после 20мин начинается хоть какой то эффект.Да,конечно это лучше,чем ничего,но такие способы не будут давать желаемых результатов и не исключено,что ты все забросишь.Поэтому тренировки тебе нужны по 40мин и не меньше 4раз в неделю.Вот как то так....больше овощей и фруктов!Нужны советы,обращайся


Доброе утречко форумчане Ларина, Сергей)
Спасибо большое) я и не делаю упражнения по 7 мин ) просто приложение так называется а там много чего в нем я делаю сразу 2-3 -4 в общем выходит мин 30 ...утром в обед и вечером (в сумме выходит 1:10 - 1:30 в день) пока на весах уже есть результат за 3 дня весы показывают минус 1кг. понимаю что большинство вода но все равно приятно) может еще из-за того что на мой рост ...вес слишком большой и он уходит пока быстрее чем нужно. воды пью больше....заметила что мне самой хочется пить....аж сушит)))
Последний раз редактировалось Нирен 05 ноя 2017, 10:05, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2978
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 05 ноя 2017, 10:05

Думаю надо все же постараться поднять калории и БЖУ до рекомендуемой нормы и процесс пойдет веселее и быстрее
иначе не о какой физ активности при таком рационе речь не идет
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 05 ноя 2017, 10:09

Сережа знаешь всем сказала что я худею и это точка. Мне надо для своего здоровья) вроде все поддержали что умница\ молодец) но
приготовили торт, макароны - по флотски и сырники пожарили... вот как мне что-то можно есть? пойду сейчас овсянки наверну в микроволновке) только тренировка сначала и к 9 поем)
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 05 ноя 2017, 10:12

Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Думаю надо все же постараться поднять калории и БЖУ до рекомендуемой нормы и процесс пойдет веселее и быстрее
иначе не о какой физ активности при таком рационе речь не идет


да может из-за того что упражнения делаю постоянно хочется кушать а кушаю и так по 250гр за раз куда уж больше.
голова сегодня пипец болит...я уже привыкла....а все из-за того что собаку "нянчим" и гуляем с ней по ночам.
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 05 ноя 2017, 17:58

я вот думаю что может картошечку сделать себе ...отварную гр 100-150? и когда это лучше делать? утром\ днем?
и еще дома есть грибы ...проблема в том что если они не жаренные то меня ( извините) выворачивает ...они мне напоминают скользкие улитки...и так с самого детства. что посоветуете может их можно как-то приготовить чтоб не было вот так)))
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 05 ноя 2017, 20:11

IMG_20171105_180814.jpg
IMG_20171105_180814.jpg (677.78 КБ) 1251 просмотр

Вот мой ужин))) интересно я не переборщила.....
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 05 ноя 2017, 22:06

05.11.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
10:00Гречка тушеная с говядиной17018,5318,3622,613301,88
Итого за 1-й прием пищи:17018,518,422,63301,8
12:00Каша овсяная без варки2006,8237,81963,15
Итого за 2-й прием пищи:2006,8237,81963,1
14:15Борщ на свином бульоне2002,424,646,02760,50
14:15Фасоль белая вареная504,860,1712,54711,04
Итого за 3-й прием пищи:2507,34,818,61471,5
16:30Кофе черный растворимый без сахара1500,300,4530,03
17:00Яблоко450,180,184,41200,36
Итого за 4-й прием пищи:1950,50,24,9230,3
18:20Творог с зеленью15019,651,055,71110,47
18:20Яйцо куриное вареное вкрутую607,746,960,48960,04
Итого за 5-й прием пищи:21027,486,22070,5
20:00Яйцо куриное вареное вкрутую607,746,960,48960,04
Итого за 6-й прием пищи:607,770,5960
Баланс 27/36/36 | Итого за день: 10856840909997,5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.14] (пробная версия)
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2978
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 05 ноя 2017, 22:06

а что это? яйцо вареное и яйцо жареное?
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 05 ноя 2017, 22:12

Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post а что это? яйцо вареное и яйцо жареное?

всмысле? нет 2 вареных яйца ))) и творог с зеленью)
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 05 ноя 2017, 22:34

Спокойной ночи форумчане) Сергей)
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 21 гость